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Psicóloga Amanda Kulik

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Curitiba, PR
Psicóloga Amanda Kulik

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Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica - Terapia Cognitivo Comportamental
CRP 08/29008

Atendimento online e presencial 🥑

Psicoeducação com afeto, compaixão e ciência 🧠❤

31/03/2025

No dia 22 desse mês tivemos mais um Curso de extensão em Terapia Cognitivo-Comportamental na Prática Clínica na FPP!

É sempre um prazer voltar pra essa instituição ♥️

Deixo aqui meu agradecimento a todos que estiveram presentes! 🥑
Até a próxima 😉

“Sou uma terapeuta muito melhor hoje do que era cinco anos atrás. E espero ser uma terapeuta melhor daqui a cinco anos. E espero que você adote uma atitude semelhante em relação à importância da aprendizagem permanente” Judith Beck 🫶🏻

10/10/2024

Hoje é o dia mundial da saúde mental, mais uma data importante pra gente relembrar a importância dos cuidados nesse contexto... mas... que contexto é esse? ou melhor: em que contexto o impacto na saúde mental não está presente?
A OMS coloca pra gente que saúde não é somente a ausência de doenças, mas um completo bem-estar físico mental e social. Mais uma forma de vermos como tudo é e está integrado.
Não há plena saúde mental em situações de vulnerabilidade, nem em ambientes de trabalho estressantes e abusivos, muito menos em situações de violência ou de doença.

Vejam, cuidar da saúde mental, é cuidar de tudo.

Por isso que ações voltadas para a coletividade são tão importantes. E existem várias ações de promoção, prevenção e recuperação em saúde que já estão por aí todo dia, que já funcionam super bem, outras que podem ser melhores e muitas que dependem não somente de posicionamentos individuais, mas institucionais! (Lembrem da pizza de responsabilidade, não podemos ser responsáveis por tudo)

Infelizmente, muitas pessoas minimizam os impactos sociais, culturais, familiares, políticos (etc, etc, etc...) na saúde mental da população. Muita gente ainda minimiza esses impactos na saúde das crianças e dos adolescentes.
E isso me pega muito.

Essa semana tive a oportunidade de conversar com a equipe do Paraná em pauta sobre esse tema e como a saúde mental dos adultos de hoje tem ainda resquícios de coisas que aconteceram laaaaa atrás.
O estresse e os traumas pelos quais passamos nesse período tão importante do neurodesenvolvimento pode mudar nosso cérebro! E acabam nos deixando mais suscetíveis ao aparecimento de transtornos mentais e doenças físicas durante toda a vida.

Para ter a perspectiva de uma boa saúde mental, existem coisas que podemos fazer por nós: terapia, acompanhamento médico, alimentação, atividade física, ter bons hábitos, boa qualidade de sono... e existem coisas que podemos cobrar dos órgãos e instituições responsáveis.

Vale lembrar: tudo é saúde

Psicóloga Amanda Kulik
CRP 08/29008

31/08/2024

É isso 🧠♥️

Livro: TDAH 2.0 de Edward M Hallowell e John J Ratey

27/08/2024

Hoje é dia dos psis, gente!

Quando eu penso nessa profissão e na minha jornada até aqui, esse 👆🏻 é o tipo de frase que faz todo sentido!

Não quero correr o risco de romantizar a psicologia, que é tão desafiadora e nos exige tanto, mas aahh como sou feliz fazendo o que faço!

Já passei por vários tipos de trabalho: decoração de festas, pintura em tecido, eventos em shopping, laboratório, escritório, hospital… E hoje é um daqueles dias que me lembra que não tem mais essa “linha de chegada”, já estou onde quero estar e (CARAMBA!) isso me deixa feliz demais!
Mas não é um “estou onde eu quero estar” de acomodação, tá mais pra um: achei o terreno perfeito e é aqui que eu vou construir, cuidar, e melhorar ao longo do tempo 🌳

Talvez eu não consiga demonstrar o tamanho da minha paixão pela psicologia (no Instagram, certamente não 🤭😅) como eu gostaria; mas acreditem, tem gente em casa que não aguenta mais ouvir falar sobre eventos adversos da infância, neurodesenvolvimento, cérebro, tdah, terapia cognitiva… ou ver filmes, séries ou podcasts sobre isso.

Enfim, isso também me lembra que pra chegar aqui eu precisei de apoio, muito apoio. Foram (e são) tantos gigantes que me deram suporte que não caberia nesse post.
Começando pela família, passando pela políticas públicas de acesso ao ensino superior, pelos amigos, professores, supervisores, colegas de profissão e nas pessoas que confiaram suas vidas e histórias à mim ♥️

“Ser psi” é a união entre estudos, teoria, ciência e prática! E claro, muito afeto!

E quando eu vejo tudo que já passou, o quanto eu cresci, aprendi, vivi e construí, só consigo ficar mais animada por imaginar o que mais está por vir!

Já falou a Judith Beck: “Sou uma terapeuta muito melhor hoje do que era cinco anos atrás. E espero ser uma terapeuta melhor daqui cinco anos. Espero que você adote uma atitude semelhante em relação à importância da aprendizagem permanente” ♥️

Meu desejo pra hoje é que você encontre algo que faça sentido na sua vida. Que chegue um dia que você olhe pra trás e fique contente com as escolhas que fez, e que você tenha apoio, suporte, direitos garantidos e oportunidades gigantes!♥️

Psicóloga Amanda Kulik
CRP 08/29008

12/06/2024

No último dia 25, estive lá nas Faculdades Pequeno Príncipe no simpósio de psicologia, o tema da mesa redonda que participei foi “transtornos mentais: como as diferentes abordagens compreendem e tratam” e falei um pouquinho sobre o olhar da terapia cognitivo-comportamental.

Eu sempre gosto de falar sobre psicologia, mas dessa vez foi de um jeito mais especial: eu dividi a mesa com as profes Clarice e Denise! Elas foram minhas profes na faculdade e eu tenho um carinho e admiração gigantescos por elas! Pra mim, foi uma honra! ♥️ Quem moderou a mesa, e me convidou, foi o profe Bruno, que hoje é o coordenador do curso e também foi meu profe e paraninfo da minha turma! ☺️

Por lá, falei de alguns mitos sobre a TCC que é legal a gente falar por aqui também:

❗️Que a TCC é ‘biologicista’ e patologizadora
❌ Não é bem assim! A TCC considera os aspectos biológicos sim, mas também o ambiente, a cultura, questões históricas, sociais, econômicas, individuais…

❗️Que TCC só trata sintoma e não a causa
❌ Também não é assim. Nós, que estamos familiarizado com o abacate 🥑, já sabemos que iniciamos com os pensamentos mas, a reestruturação da crença nuclear (o caroço - que representa como a pessoa se vê) é uma parte fundamental do tratamento. Vale lembrar que a crença nuclear se desenvolve, principalmente, na infância e adolescência, aí já resolvemos outro mito: que TCC só fala do presente e desconsidera o passado - também não é bem assim!

❗️Que TCC é só aplicar protocolo e é engessada
❌ De fato, a TCC tem muitos manuais porque ela nasceu, cresceu, e continua crescendo, dialogando com o método científico. Mas ela não só pode, como deve, ser adaptada! Um dos princípios da TCC é que ela é culturalmente adaptada e adapta o tratamento ao indivíduo.

Me diz: você já ouviu algum desses mitos? Tem algum outro que você lembra que não está aqui?

Psicóloga Amanda Kulik
CRP 08/29008

18/04/2024

"Se hoje foi o primeiro dia em que você sentiu que eu estava orgulhoso de você, então eu deveria me desculpar, porque eu tenho orgulho de você todos os dias"

Modern family é uma das minhas séries preferidas e eu sempre indico. Já perdi a conta de quantas vezes assisti as 11 temporadas e estou sempre pronta pra assistir mais uma vez 😅🤭

É uma série de humor, mas que explora de um jeito leve (e, as vezes, profundo) as relações familiares, parentalidade, imigração, casamento homoafetivo, adoção, morte e vida.

Tem diálogos incríveis e cenas que a gente quer ver milhares de vezes. Para mim, essa 👆 é uma delas, em que o Manny se esforça para entrar em uma prep school, para que Jay (seu padrasto) tivesse orgulho dele. E aí, foi isso que aconteceu...

Quantas vezes era isso que a gente precisava ouvir na nossa infância, né?!

Mais uma forma de ver como desde cedo a visão de nós mesmos é formada, também, por meio da visão dos outros sobre nós e, como nossas crenças de desvalor, desamparo e desamor vão ser impactadas conforme as situações (desse tipo 👆) vão acontecendo 🥑

Então, atenção para dentro, para que a gente possa identificar essas crenças e de onde elas vieram. E, sempre, atenção às nossas crianças e adolescentes, que merecem saber o quanto são importantes e nos deixam felizes e transbordando de orgulho todos os dias ❤️

Psicóloga Amanda Kulik
CRP 08/29008

16/04/2024

Na semana passada conversei com a sobre saúde mental dos influenciadores digitais.

Um assunto atual e muito importante, visto que presenciamos continuamente o crescimento desse modo de trabalho em diversas áreas. Por isso, um olhar cuidadoso sobre as demandas e desafios que aparecem impostos, tanto pelas plataformas como pelo público, é extremamente válido quando pensamos em ações de promoção, prevenção e recuperação da saúde mental desses trabalhadores.

Link para a matéria completa
https://imobireport.com.br/influenciadores-do-imobiliario-relatam-realidade-complexa-e-desafiadora/

Psicóloga Amanda Kulik
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