
25/07/2025
Você sabia que a saúde muscular é uma grande aliada durante a menopausa?
Com a diminuição dos níveis hormonais, é comum ocorrer a perda de massa magra, redução da densidade óssea e aumento da sensação de fadiga ou fragilidade.
Mas, isso não precisa ser a regra.
Manter os músculos ativos é fundamental para preservar força, equilíbrio, prevenir quedas e, principalmente, garantir autonomia e qualidade de vida.
Atividades como musculação, pilates e exercícios funcionais fazem toda a diferença, além de uma alimentação rica em proteínas e nutrientes adequados para essa fase.
O cuidado com o corpo vai além da estética: é sobre saúde, bem-estar e liberdade para viver com mais vitalidade.
Se você já está sentindo os efeitos da menopausa, agende uma consulta para conversarmos sobre as melhores estratégias para viver esse período com força, saúde e autonomia.