Nutrir - Mommy & Baby

Nutrir - Mommy & Baby Alimentação saudável desde a gestação, introdução alimentar, escolar até a adolescência

Alimentação saudável desde a gestação, introdução alimentar, escolar até a adolescência. Mariana Mochnacz

Nutricionista Especialista em Clínica Funcional
Nutricionista Especialista em Vigilância Sanitária e Controle de Qualidade dos Alimentos

Nutricionista apaixonada pela área Materno Infantil.

💛 Colesterol alto não é um “problema de adulto”🩸Ele pode já estar presente em crianças, e por não apresentar “sintomas”,...
12/08/2025

💛 Colesterol alto não é um “problema de adulto”

🩸Ele pode já estar presente em crianças, e por não apresentar “sintomas”, só é possível detectar através de exames de sangue

🥦Quanto antes cuidarmos, maiores sao as chances de evitar riscos e complicações no futuro!

📋Quer saber como funciona a minha avaliação nutricional infantil? Me manda um direct que te explico direitinho

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presencial e online

🔴 “Você não vai gostar disso”🔴” Isso é ruim, tem gosto de mato”🔴” Essa comida não ta com uma cara boa”Você ou alguém já ...
04/08/2025

🔴 “Você não vai gostar disso”
🔴” Isso é ruim, tem gosto de mato”
🔴” Essa comida não ta com uma cara boa”

Você ou alguém já falou alguma dessas frases ou algo parecido na frente dos seus filhos sobre um alimento?

⚠️ Então saiba: as palavras dos adultos moldam as escolhas alimentares das crianças

📚 Um estudo publicado no Appetite Journal mostrou que as crianças formam suas preferências alimentares não só pelo sabor, mas a partir de opiniões e COMENTÁRIOS de outras pessoas - especialmente de adultos de referência, como pais e cuidadores.

🗣️ Quando um adulto faz um comentário negativo (mesmo sem querer), sobre um alimento saudável, como legumes ou verduras, a criança passa a enxergá-lo como um alimento ruim - antes mesmo de provar!

‼️Ou seja: a forma como você fala sobre os alimentos na frente do seu filho tem um peso enorme!

✅ Por isso, incentivo e exemplo valem mais do que pressão ou criticas.

Seu filho está aprendendo a se alimentar com você- e com as suas palavras.

referecia: “Children’s expectations about how others food preferences and health related information” Appetite Journal 2025

Você sabia que mais de 70% da imunidade do seu filho mora no intestino? É isso mesmo!! A saúde intestinal das crianças e...
30/07/2025

Você sabia que mais de 70% da imunidade do seu filho mora no intestino?

É isso mesmo!! A saúde intestinal das crianças está diretamente ligada à capacidade do organismo de se defender dos vírus e bactérias do ambiente.

Mas então o que preciso fazer Nutri?

🍓 Invista em alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, legumes)
🍶 Insira na rotina alimentos probioticos (como iogurtes e kefir)
❌ Evite ao maximo o consumo de ultraprocessados e excesso de açucar
🥗 Garanta uma alimentação variada e colorida

💩 Crianças com intestino desregulado tendem a adoecer mais, apresentarem mais quadros de alergias além de uma baixa absorção de nutrientes.

🆘 Se o seu filho vive com o intestino preso ou com a imunidade baixa, vale a pena olhar para a alimentação com carinho!

💚 Agende sua consulta! Eu posso te ajudar

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil

🤰🏻Desejos na gestação: são reais ou coisas da nossa cabeça?? 🍓🍓A febre do morango do amor está ai..e tem muita gestante ...
24/07/2025

🤰🏻Desejos na gestação: são reais ou coisas da nossa cabeça?? 🍓

🍓A febre do morango do amor está ai..e tem muita gestante ficando com desejo de comer o tal morango! O que acontece de verdade?

😋Quem já sentiu uma vontade inexplicável de comer algo durante a gestação sabe o quanto isso parece real. Mas será que tem algum fundamento científico que explique esse desejo?

✅ E a resposta é SIM, TEM UMA EXPLICAÇÃO!

Os desejos podem estar ligados a:

✅ Alterações hormonais (principalmente HCG e progesterona)
✅ Maior sensibilidade do paladar e olfato
✅ Necessidades nutricionais específicas
✅ Fatores emocionais (ansiedade, estresse, memória afetiva)

Ou seja: o desejo realmente existe, mas nem sempre significa que o corpo precisa daquele alimento!

‼️‼️IMPORTANTE!!! SE VOCÊ TEM DIABETES GESTACIONAL ANOTA ESSAS DICAS:

🌰 🍓 O morango é uma fruta de baixo indice glicemico e combinado com uma porção de oleaginosas pode ajudar a segurar o impacto do açúcar

🍓🍫 Associar o morango simples com uma cobertura de chocolate 70% pode ser uma opção melhor

🍲 Aposte na saciedade: faça refeições equilibradas com fibras, proteínas e gorduras boas

🩷 E o mais importante: não se culpe por sentir vontade! Mas aprenda a lidar com ela com consciência!

Conhece alguma gestante com desejos na gestação? Envia esse post para ela entender o real motivo dos desejos

Mariana Mochnacz
Nutricionista materno infantil
CRN 8 6757

Corpo em movimento, mente ativa e coração feliz! 🥰 Quer um segredo para fortalecer o corpo e a mente das crianças?? Ince...
05/07/2025

Corpo em movimento, mente ativa e coração feliz! 🥰

Quer um segredo para fortalecer o corpo e a mente das crianças??

Incentive o esporte desde 🤸🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏊🏻‍♂️🥇

❌ “É só trocar por leite vegetal então”🥛 Calma!! Nem todo leite vegetal é indicado para bebês com APLV.🍶 Leite de arroz?...
04/07/2025

❌ “É só trocar por leite vegetal então”

🥛 Calma!! Nem todo leite vegetal é indicado para bebês com APLV.

🍶 Leite de arroz?
🍶 Leite de amêndoas?
🍶 Leite de aveia?

❗️Essas versões de leite podem até ser seguras para os adultos ou para as crianças maiores, mas para os bebês não substituem o leite materno ou a fórmula especial.

❗️Outro ponto importante é que algumas opções de leites vegetais contém açúcar, traços de leite, conservantes, etc

🥛Um bom leite vegetal pode entrar em receitinhas como mingau, cremes, panquecas, bolinhos etc!

👶🏼 Um bebê com APLV precisa de acompanhamento e de uma rotina alimentar adequada, visando garantir os nutrientes como cálcio, ferro, gorduras boas e vitaminas.

🍲 Se o seu bebê tem APLV e você precisa de ajuda com ideias e sugestões de receitinhas, eu posso te ajudar.

📆 Agende sua consulta com uma nutricionista especializada em nutrição infantil e APLV

📍Para agendar, link na BIO

❗️Seu bebê tem cólicas intensas, assaduras recorrentes, ou vômitos frequentes?👶 Pode ser mais do que “normal da fase do ...
02/07/2025

❗️Seu bebê tem cólicas intensas, assaduras recorrentes, ou vômitos frequentes?

👶 Pode ser mais do que “normal da fase do bebê ” — pode ser APLV (Alergia à Proteína do Leite de Vaca).

A APLV é uma das alergias mais comuns na infância e pode afetar o desenvolvimento, o sono a relação com a alimentação.

🔍 O que você deve observar:

💩Diarreia ou prisão de ventre

🤮 Refluxo intenso

🔥Assaduras que não melhoram

🩸Sangue nas fezes

😡 Irritabilidade

✋🏻Lesões na pele

🍼 O tratamento vai muito além de tirar o leite! É preciso garantir uma nutrição adequada para o crescimento do bebê — com segurança, variedade e muito sabor 💚

🤱🏻🍼Seja em aleitamento materno com dieta de exclusão ou na fórmula especial, o acompanhamento nutricional é essencial para evitar deficiências e garantir uma introdução alimentar saudável.

Aqui o atendimento de bebês com APLV inclui orientações e plano alimentar individualizado, respeitando fases do desenvolvimento e rotina familiar.

📆 Agende uma consulta e vamos cuidar juntos da alimentação do seu bebê.
🔗 Link na bio!

Nutri, posso dar suplementos para melhorar a imunidade do meu filho?Essa é uma dúvida MUITO comum! E a resposta é: DEPEN...
25/06/2025

Nutri, posso dar suplementos para melhorar a imunidade do meu filho?

Essa é uma dúvida MUITO comum! E a resposta é: DEPENDE.

🔎 Cada criança tem uma necessidade diferente.
Nem sempre suplementar é necessário — e o excesso pode, inclusive, atrapalhar a absorção de outros nutrientes.

💡 O ideal é sempre:

🩷Avaliar a alimentação atual da criança
🩵Identificar possíveis carências nutricionais
🧡Investir em uma rotina alimentar equilibrada antes de suplementar

📍 E se for preciso usar suplemento, que seja com acompanhamento e orientação profissional.

📆 Quer saber se seu filho está precisando? Agende uma consulta comigo e vamos fazer essa avaliação com segurança!

“Mas será que já é hora de levar meu filho ao nutricionista?”Essa é uma pergunta que muitos pais me fazem.A resposta é: ...
23/06/2025

“Mas será que já é hora de levar meu filho ao nutricionista?”

Essa é uma pergunta que muitos pais me fazem.

A resposta é: se existe dúvida, já vale olhar com mais atenção.

Recusa alimentar, dificuldade de crescimento, alergias e questões gastrointestinais são sinais de que o acompanhamento pode ajudar — e muito!

💡 A nutrição infantil não é só cardápio, é prevenção, acolhimento e orientação para toda a família.

✨ Me conta nos comentários: você já pensou em levar seu filho ao nutricionista?

🚫 MITO A alimentação é um dos pilares MAIS IMPORTANTES para o sistema imune. 🥦 Vitaminas como A, C, D e minerais como o ...
09/06/2025

🚫 MITO

A alimentação é um dos pilares MAIS IMPORTANTES para o sistema imune.

🥦 Vitaminas como A, C, D e minerais como o ferro e zinco participam diretamente do sistema de defesa do organismo

🦠 Além disso, o intestino saudável depende de uma alimentação rica em fibras e nutrientes

💛 A nutrição adequada do seu filho pode:

✔️ Reduzir gripes e infecções
✔️Melhorar a qualidade do sono e o apetite
✔️Ajudar no crescimento e no desenvolvimento

Quer melhorar a imunidade do seu filho? Marque uma consulta e vamos cuidar da saúde dele com muita amor e nutrição

O caminho mais desafiador é o que nos leva às paisagens mais espetaculares
07/06/2025

O caminho mais desafiador é o que nos leva às paisagens mais espetaculares

🥦 A alimentação é a chave para fortalecer a imunidade infantil! 🍊Se você identificou algum desses sinais me chama no dir...
28/05/2025

🥦 A alimentação é a chave para fortalecer a imunidade infantil!

🍊Se você identificou algum desses sinais me chama no direct!

Vamos cuidar da alimentação da criançada com um plano alimentar para ele! 🍎

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
CRN 8 6757

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Candido Xavier, 408/agua Verde
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