20/01/2024
O ômega 3 é um tipo de gordura boa que tem ação anti-inflamatória, podendo ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição 1. Alimentos ricos em ômega 3 incluem peixes de mar, como salmão, atum e sardinha, e sementes como chia e linhaça 1. O ômega 3 também pode ser consumido como suplemento, na forma de cápsulas, que são vendidas em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais 1.
Que tal compartilhar com seus amigos os benefícios do ômega 3? Ele pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, que são responsáveis por formar placas de gordura nas artérias, o que promove um melhor funcionamento das artérias e ajuda a evitar infarto, arritmia, insuficiência cardíaca e derrame cerebral 1. Além disso, o ômega 3 ajuda a aumentar o colesterol bom, a controlar a pressão sanguínea e a reduzir os danos nas células, mantendo os vasos sanguíneos saudáveis 1. O ômega 3 também pode ajudar a prevenir, combater e auxiliar no tratamento da depressão, diminuindo os sintomas depressivos, as perturbações do sono e a falta de apetite sexual, que são sintomas comuns nas pessoas deprimidas 1.
Lembre-se de que o ômega 3 não é uma cura milagrosa para todos os males, mas pode ser um complemento saudável para uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Compartilhe essas informações com seus amigos e familiares para que eles possam se beneficiar também! 🍽️🐟🌱
