Dra. Melina Hartmann

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Dra. Melina Hartmann

Médica de familia e do estilo de vida
Coach em saúde e bem-estar

11/12/2025

O envelhecimento não acontece de repente. Ele é construído ao longo dos anos, a partir dos hábitos que se acumulam e da forma como o corpo responde aos estímulos do dia a dia. Entre os 35 e 45 anos, o organismo se torna mais sensível às escolhas que você faz e essa sensibilidade é decisiva para o ritmo do seu envelhecimento.

🔬 Nessa fase, variações glicêmicas, inflamação de baixo grau e oscilações hormonais surgem com mais facilidade, algo ainda mais evidente na transição para a menopausa.

Essa é uma fase de grande capacidade de adaptação. Por isso, seu corpo não está desacelerando, ele apenas precisa de outro tipo de cuidado. Suas escolhas agora influenciam a velocidade do envelhecimento.

↪️ Se você está entre 35 e 45 anos, ainda é totalmente possível reorganizar o metabolismo. O RESET cria novos estímulos, melhora energia, regula o apetite e ajuda o corpo a voltar a usar gordura como combustível.

O corpo sempre encontra o caminho quando recebe a direção certa. Aperte o RESET e comece a desenhar um envelhecimento mais saudável e consciente. ✅

27/11/2025

Você já ouviu falar em gordura visceral, mas entende o real impacto que ela tem no seu corpo?

⚠️ Não estamos falando só da barriguinha que incomoda, e sim de algo muito mais profundo e, por vezes, silencioso.

Essa gordura "invisível" que se aloja entre os órgãos é como um ator coadjuvante que, sem percebermos, rouba a cena da nossa saúde. Ela não apenas interfere em processos metabólicos, como também pode ser um termômetro para o seu estado inflamatório geral.

📍 A gordura visceral é considerada uma glândula endócrina ativa, capaz de liberar substâncias que influenciam desde a sua energia diária até o funcionamento hormonal. É por isso que ignorá-la pode ter consequências graves.

↪️ Entenda mais sobre ela e como você pode reverter esse quadro com atitudes consistentes.

09/10/2025

A chegada do Outubro Rosa lembra a cada uma que a saúde merece atenção todos os dias.

O autoexame e a mamografia salvam vidas, mas o cuidado começa muito antes, com escolhas de um estilo de vida saudável e com carinho pelo próprio corpo.

Quando elas se cuidam, descobrem que o amor-próprio traz disposição e plenitude para viver mais e melhor. 🩷

06/10/2025

A realidade é que muitas pessoas ainda enfrentam o excesso de peso e o sedentarismo, condições que elevam signif**ativamente o risco de desenvolver doenças graves.

📌 Em Outubro, mês de prevenção e consciência, reforçamos o cuidado com a saúde da mulher e com o bem-estar em todas as suas dimensões.

02/10/2025

Cada pessoa que chega até mim traz consigo uma história, um jeito de viver e desafios próprios, e é justamente isso que torna o acompanhamento tão especial.

Ao longo da minha prática, acompanhei muitas pessoas que buscavam mais confiança para viver melhor, e isso mostra como estratégias bem aplicadas resultam em mudanças concretas, capazes de transformar vidas. ⚡

O melhor dia para começar é hoje, basta dar o start. 🚀

Dra. Melina Hartmann
CRM-PR 29604
RQE 19709

30/09/2025

Com o passar dos anos, o corpo sofre uma série de adaptações que afetam diretamente sua composição e funcionamento. Entre essas mudanças, a perda gradual da massa muscular é uma das mais impactantes, influenciando desde o metabolismo até a capacidade de manter a autonomia nas atividades diárias.

Os músculos ajudam na regulação do metabolismo e na prevenção de doenças, sendo indispensáveis para um envelhecimento saudável e ativo.

Treinar não é só importante para o processo de emagrecimento, é também para a vida. É ter mais energia no dia a dia, sentir disposição para fazer o que gosta e ter longevidade. 💪

29/09/2025

Segunda-feira costuma carregar o peso dos recomeços, e muitos acreditam que basta trocar um alimento por outro para que o emagrecimento aconteça, mas é mais do que isso. O processo envolve gastar mais energia do que se consome, escolher alimentos que nutrem e saciam sem exagero calórico e, acima de tudo, contar com acompanhamento para orientar e avaliar o processo de emagrecimento

Vegetais, fibras, proteínas magras e estratégias que ajudam a controlar a fome têm muito mais valor do que simplesmente trocar o pão pela tapioca.

📌 Na reta final do ano, outubro chega como a oportunidade de transformar escolhas em novos avanços para a sua saúde.

20/09/2025

Você já começou o seu projeto até o Natal para cuidar do corpo e da saúde?

Três meses parecem passar rápido, mas, para o corpo, esse tempo é suficiente para desencadear mudanças profundas. Em doze semanas de consistência já é possível perceber ajustes importantes. O organismo começa a utilizar a energia de forma mais eficiente, os sinais de saciedade passam a funcionar melhor e a inflamação que antes pesava sobre o metabolismo dá sinais de queda. ✅

⚡ Essas transformações aparecem na rotina, no sono que melhora e naquela sensação de disposição que se renova. São sinais de que o corpo está respondendo a novos hábitos.

Com acompanhamento multidisciplinar, cada semana se torna um degrau para resultados que permanecem. Tudo isso é parte de um processo inteligente e seguro que pode transformar sua relação com a saúde.

Vamos começar? 🚀

11/09/2025

Emagrecer não depende apenas de “força de vontade”. Em alguns casos, as medicações podem ser uma ajuda importante, porque atuam onde o corpo encontra dificuldade, regulando a fome, a saciedade e o metabolismo, que muitas vezes atrapalham o resultado aparecer.

✅ O que precisamos lembrar é que a caneta não faz o trabalho sozinha. Ela soma quando existe acompanhamento médico, junto de bons hábitos, alimentação saudável e atividade física. Cada pessoa tem sua história e sua rotina, e o tratamento precisa respeitar isso para realmente funcionar.

26/07/2025

Começar um processo de emagrecimento pensando em objetivos pequenos é ótimo. Mas é importante também ter consciência de que escolher uma vida mais saudável é algo que supera aquela meta de 90 dias ou 6 meses.

✅ O que importa mesmo é entender que, na saúde, o que a gente vê por fora é reflexo do que está acontecendo por dentro. E é isso que vai proporcionar mais longevidade. 📈

Hoje, no Dia dos Avós, a gente lembra que cuidar da saúde é também um jeito de cuidar de quem a gente ama. É poder estar presente para os abraços, as histórias, os risos e os momentos simples que constroem memórias para a vida toda.

Mais do que metas, o que vale é aproveitar cada dia com carinho, energia e afeto, pra estar presente e inspirar quem você ama.

11/07/2025

Cuidar do diabetes não se resume só à glicose. Envolve alimentação e se exercitar do jeito que cabe na rotina, ter alguém que escute de verdade e um acompanhamento próximo. É fazer o que é possível, respeitando o corpo, a mente e o que faz sentido na vida real.

No diabetes tipo 2, a obesidade interfere diretamente na ação da insulina. Por isso, ter uma orientação cuidadosa, que leve em conta a realidade de cada um, é o que torna o tratamento mais ef**az. 🩺

Com alguém que entende de verdade o processo, o cuidado faz mais sentido, f**a mais leve, funciona melhor e dá pra seguir no dia a dia. 🤍

07/07/2025

Metade do ano já passou, e agora muita gente começa a se perguntar: o que dá pra fazer diferente daqui pra frente?

Sempre é tempo de se cuidar mais, ajustar o que não está funcionando e dar uma boa virada na rotina. 🚀

Endereço

Avenida República Argentina, 1336 Sala 503
Curitiba, PR
80620-010

Telefone

+5541991536062

Site

http://melinahartmann.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Melina Hartmann posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.