Enter Femme

07/07/2021

As emoções "ruins" também fazem parte da nossa estrutura emocional. Não devem ser invalidadas, ignoradas ou abafadas. Bom texto para entender melhor.
https://revistapegn.globo.com/amp/Administracao-de-empresas/noticia/2021/07/estudo-mostra-que-acolher-emocoes-negativas-pode-te-deixar-mais-feliz-no-longo-prazo.html

Pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, mostrou que reprimir os sentimentos ruins pode ser prejudicial à saúde psicológica

09/05/2021

Quando nasce um filho nasce também uma mãe. É no ventre de uma mulher que inicia o maior e mais belo projeto de vida, a formação de um novo ser, a continuidade de tudo que existe.
Mamães, lindas e maravilhosas, hoje é mais um dia de celebrar tudo que fizeram até aqui. Dia de reconhecer as decisões tomadas e responsabilidades assumidas ao gerar e cuidar de um filho.
PARABÉNS MÃE, FELIZ SEU DIA! ❤️
✍️: Lela Brandão

09/03/2021

8 DE MARÇO - DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Se você é uma mulher que foca no trabalho, tudo bem que as necessidades do lar não tenham a sua dedicação em tempo integral.
Se você é uma mulher que escolheu se dedicar ao lar, tudo bem que não tenha uma carreira expressiva financeiramente.
Ser mulher é ser corajosa e fazer suas escolhas, ter sua opinião.
Mulher, você pode ser o que quiser e onde quiser. E juntas somos mais fortes.

08/02/2021

Já ouviu falar em sororidade?

A palavra SORORIDADE tem origem no latim, e significa “estado de irmã”, uma irmandade.
É a união, afeto, amizade e empatia entre mulheres; uma cooperação semelhante à de irmãs.
O termo passou a ampla divulgação com a chamada quarta onda feminista, por volta do ano 2012, e está associado às mulheres que articulam e colocam em prática suas atuações através dos meios tecnológicos.
A prática da sororidade permite a coerência de pensamentos entre mulheres, desconstruindo a rivalidade e a culpabilização entre o gênero. É um instrumento que visa enfraquecer a misoginia ainda dominante em nossa cultura, permitindo que mulheres assumam posições de destaque e de poder.

Como praticar a sororidade?

Não criticando, invisibilizando, julgando, descreditando ou inferiorizando outras mulheres. Tendo ações positivas e propositivas de mulher para mulher, reconhecendo esforços, destacando e potencializando qualidades.
Divulgando as ações elogiáveis.
Ouvindo e confiando em suas palavras (principalmente em ocasiões de denúncia).
Encorajando, ensinando habilidades e colaborando em seus projetos (dos mais simples, aqueles do dia-a-dia, até os mais audaciosos).
Dando suporte emocional e material.
Ou seja, estar disposta a acolher, dar assistência e apoio.

Que tal, vamos juntas promover e fortalecer a sororidade?
✍️: Franciele Rayane
📝: Dandara Tinoco. Sororidade, substantivo feminino - O Globo
📝: Sororidade - Dicionário Online de Português

10/01/2021

Uma pergunta importante: Você olha para o seu corpo? Você reconhece sua história nele? Presta a atenção no que ele te diz?

Vou resumir uma história. Li a mensagem de uma mulher que era mais ou menos assim...
Três anos de casada com muitas dificuldades financeiras. Uma filha com aproximadamente 2 anos de idade. Conta que engordou mais de 20 quilos na gestação e ficou com o corpo horrível (palavras suas) com flacidez, estrias em várias partes do corpo e celulite. Atualmente consegue dinheiro apenas para priorizar as necessidades da filha. Nem roupas comprou mais. Se desfez das peças antigas e ficou com algumas poucas que são bem básicas. Se sente feia e desvalorizada. Tem vontade de pensar mais em si, comprar algo e se cuidar. Indica que sua situação financeira a impede de realizar isso. Hoje usa roupas de tamanho grande e antes usava algo em torno da numeração média. Não se reconhece frente ao espelho e diz que está parecendo um homem. Pediu sugestões para sair dessa situação, complementando com a afirmativa de que deseja se valorizar, se sentir mulher, vestir uma roupa que lhe caia bem, se arrumar e se amar. Se considera desleixada e sente que precisa recuperar urgente sua feminilidade. Por fim, diz que faz caminhadas diárias e justifica a dificuldade em emagrecer com fatores genéticos, pois sua família é obesa.
Minha resposta:
Olá, . Me solidarizo com o que sente e imagino que toda essa grande mudança (casar, engravidar, ter filho, um formato de corpo que vc não conhecia, etc) em um tempo relativamente curto lhe impactou muito. Mas pense, esse é o corpo que te trouxe até aqui, que lhe supriu nas demandas de ser mãe, que te sustenta nas adversidades. Ele conta a sua história, traz consigo suas conquistas e adversidades, lutas ganhas outras ainda a vencer. O que eu quero dizer com isso? Vestindo 42 ou 48, continua sendo o seu corpo. Não se distancie dele. Faça as pazes com o seu corpo, reconheça e agradeça por tudo que ele passou e tem feito por você até aqui. Seja amorosa, gentil e generosa com seu corpo. Converse com ele, transmita para onde você quer que ele siga contigo. Se é para um corpo mais magro, então que seja para lá. Mostre que você está junto, que corpo e mente não estão separados. Preste atenção no que ele diz também, quais são as suas necessidades. Entenda, é uma coisa só. E quando você não o aceita, ele se reparte e sofre.
Ela me respondeu dizendo que ficou emotiva ao perceber que há muito tempo evita olhar para o próprio corpo.
Considerando importante sua resposta emendei:
Ótima reflexão! Então comece por aí. Seu corpo deve e merece ser olhado. Não se cobre, que seja no seu tempo, apenas olhe e vá sentindo. Te desejo uma linda jornada de se redescobrir... neste novo tempo de ser mulher, de ser mãe, esposa, filha e protagonista da sua história.
*Abaixo a imagem que ela usou para ilustrar como se sente.
**Autorizado pela autora da mensagem

08/01/2021

"O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido porque é neste mês que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano." (Fonte: Wikipedia)
Quais são suas metas? Já pensou em como irá alcançá-las?

04/01/2021

Esta imagem e a ideia contida nela são muito conhecidas. Dizemos que passamos pela metamorfose assim como as borboletas, atravessando significativas transformações. Ter essa possibilidade no desenvolvimento de nossa vida é sensacional. No entanto, já paramos pra pensar que há um processo por trás dessa bela ideia? E que não é algo inerte, totalmente autosuficiente? Existe um propósito, primeiramente, há também o tempo e há trabalho. São etapas evolutivas e em cada uma tem o que deve ser feito e o momento certo de ocorrer.
Vamos lá. As borboletas procuram um lugar estratégico para colocarem seus ovos, que levam alguns dias para eclodir. A forma de lagarta pode durar de 1 a 8 meses, dependendo da espécie; fase intensa de buscar e armazenar energia para a próxima etapa. É nesse período que ela muda diversas vezes de pele, enquanto cresce. A crisálida, onde se abriga durante a grande mudança, é construída por ela mesma, permanecendo imóvel durante algumas poucas semanas. Quando completamente formada a borboleta, a crisálida abre-se e ela sai. É nesta fase, adulta, que pode voar e se reproduzir, vivendo de dias até, aproximadamente, um ano.
Que processo lindo, não? Mas nem por isso é fácil e rápido. Queremos mudanças e somos capazes de realizá-las, mas já estão definidos os propósitos e o que será necessário? Temos disponibilidade para respeitar o tempo individual de transformação e construção? Estamos cientes das adversidades (clima, ambiente, predadores)? O que se encontra do outro lado certamente é o momento mais produtivo e exuberante da nossa transformação, mas é preciso estar presente e atuante nesse processo. Do contrário, continuaremos apenas desejando, e até sofrendo sem perspectivas, algumas vezes.
Interessante saber que a cor da lagarta não define a cor da borboleta. A cor é determinada por fatores genéticos. Pode-se traduzir para a nossa vida que, mesmo diante de qualquer que seja o propósito, o resultado sempre estará relacionado às nossas origens, à nossa família. Não há como ser diferente, e nem poderia ser. Não é possível apagar nossa história e de onde viemos. Porém, que isso não seja um peso, mas sim potencial e força para abrir as nossas lindas e coloridas asas.
✍️: Eliza/Lizzamour
📝: Metamorfose das Borboletas/Escola Kids UOL

31/12/2020

2020, que ano! Extraordinário, já no seu início mostrou a que veio: nos sacudir; mudar nossa rotina, mudar nossas relações e, consequentemente, mudar nossos planos. Logo nós, humanos, obcecados pelo controle, pelo previsível, pela segurança. Nosso emocional entrou junto nesse turbilhão, e de tudo passou pelos nossos medos - de perder, de não ter, de arriscar, de não conseguir. Foi possível perceber que o todo se impõe sobre cada parte individualmente. Tivemos que nos virar sozinhos ou em pequenos grupos, o que gerou mais desafios - do espaço, da privacidade, do tempo, e das limitações. Ainda vivemos nesta situação, a pandemia não acabou. Mas chegamos até aqui, ao último dia do ano, momento em que culturalmente no ocidente paramos pra pensar no próximo ano, fazemos resoluções e listamos desejos. Apesar de toda a dinâmica e incertezas que foi 2020, paramos pra pensar sobre o que aprendemos? O que achamos que seria ruim e nem foi tanto assim? O que desenvolvemos e conquistamos, seja no nível mais simples ao mais complexo? Quais atitudes mudamos e valeu a pena, ou quais não valeu a pena mudar mas nos trouxe uma nova perspectiva? Quais foram as prioridades? De quem nos aproximamos, apesar do isolamento? O que nos deu suporte a continuar o movimento da vida? No que nos tornamos mais fortes? Viver é movimento, e todo movimento tem aprendizado, com ou sem controle. Alcançamos o novo ano mais experientes e mais sábios, com mais ferramentas e alternativas para encarar o que vem a frente. Como você vai usar tudo isso? Aí é contigo! O importante é que nossa jornada continua. Que 2021 seja um ano de mais aprendizados, autoconhecimento, coragem e movimento a todos nós.
✍️: Karen Castilla

22/12/2020

Final de ano é sempre a mesma coisa, fazemos um levantamento mental de tudo que fizemos e realizamos ao longo dos doze meses. Quando não sai como o esperado, é comum nos culparmos e nos cobrarmos, e muitas vezes de forma desmedida. Isso não nos ajuda. Aliás, pensar assim vai contra ao que precisamos nesse momento. E se pensar que tudo foi feito da melhor forma que conseguimos e que nem todo plano foi possível conquistar? E que também pode ser assim? As condições e desafios que todos nós enfrentamos em 2020, especialmente, reforçam esta ideia. O que nos move é continuar acreditando, tentando e perdoando nossas falhas. Isso vale para os 365 dias.

16/12/2020

Quando pensamos que é necessário estar tudo perfeito em nossa vida para nos relacionarmos, seja com as amizades, no namoro, e até mesmo com familiares, estamos alimentando uma fantasia que, no fundo, apenas serve de defesa, alimentada pelo medo do vínculo, medo de se expor - afinal, é preciso se expor para que surja o vínculo. Nunca seremos perfeitos e se despir dessa máscara nos permite viver contatos humanos fluídos e genuínos, permitindo construção, troca e cumplicidade.

"Se qualquer relacionamento humano está calcado no relacionamento que temos conosco mesmos, necessitamos começar sendo modestos, a fim de reconhecer a própria imperfeição. Aliás, é nela que se baseia qualquer relacionamento humano: não na perfeição, mas sim no que é indefeso, incompleto, carente de apoio. Aquilo que é perfeito não precisa de nada nem de ninguém; apenas a parte que é dependente busca a completude, a contraparte."
(Lúcia Maria Teixeira Furlani - Fruto Proibido: Um olhar sobre a mulher)
✍️: Ninhol

16/12/2020

As muitas mulheres que vivem em nós, com a força das que vieram antes e com a luz que iluminará as que vierem depois.

"Vive dentro de mim
uma cabocla velha
de mau-olhado,
acocorada ao pé
do borralho,
olhando para o fogo.
Benze quebranto.
Bota feitiço…
Ogum. Orixá.
Macumba, terreiro.
Ogã, pai-de-santo…
Vive dentro de mim
a lavadeira
do Rio Vermelho.
Seu cheiro gostoso
d’água e sabão.
Rodilha de pano.
Trouxa de roupa,
pedra de anil.
Sua coroa verde
de São-caetano.
Vive dentro de mim
a mulher cozinheira.
Pimenta e cebola.
Quitute bem feito.
Panela de barro.
Taipa de lenha.
Cozinha antiga
toda pretinha.
Bem cacheada de picumã.
Pedra pontuda.
Cumbuco de coco.
Pisando alho-sal.
Vive dentro de mim
a mulher do povo.
Bem proletária.
Bem linguaruda,
desabusada,
sem preconceitos,
de casca-grossa,
de chinelinha,
e filharada.
Vive dentro de mim
a mulher roceira.
-Enxerto de terra,
Trabalhadeira.
Madrugadeira.
Analfabeta.
De pé no chão.
Bem parideira.
Bem criadeira.
Seus doze filhos,
Seus vinte netos.
Vive dentro de mim
a mulher da vida.
Minha irmãzinha…
tão desprezada,
tão murmurada…
Fingindo ser alegre
seu triste fado.
Todas as vidas
dentro de mim:
Na minha vida –
a vida mera
das obscuras!"
(Cora Coralina, Poetisa brasileira)

05/12/2020

As tantas faces da alma feminina. Sempre haverá um caminho para se virar...

01/12/2020

Dia mundial de enfrentamento da doença, com o objetivo de expandir o conhecimento global a respeito de HIV/AIDS, incentivando a prevenção e promovendo os trabalhos realizados pela sociedade e pelos órgãos públicos.

Precisamos desconstruir o preconceito sobre as formas de contágio e sobre as pessoas que vivem com HIV/AIDS.

Atualmente existem cerca de 38 milhões de pessoas no mundo vivendo com HIV. No Brasil, dados de 2018, são aproximadamente 766.000. Muitas dessas pessoas ainda não têm diagnóstico.

Até o momento a cura não foi descoberta, mas o tratamento permite que as pessoas infectadas vivam vidas longas, garantindo que seu sistema imunológico permaneça equilibrado, também diminuindo as chances de transmissão da doença.

"É importante que as pessoas façam o teste de HIV e saibam desde cedo que estão infectadas para que os cuidados médicos e o tratamento tenham maior efeito."

Para saber mais:
https://unaids.org.br/

01/12/2020

A rica e transformadora experiência de abraçar a sua criança interior, acolher suas angústias e medos, escutar seus desejos e planos. Ser sua guia e através da confiança levá-la amorosamente até a mulher que você quer se tornar.
✍️: Amanda Oleander

30/11/2020

Engana-se quem pensa ter tudo sob controle. E melhor não ter, pois caso fosse possível, a responsabilidade seria maior do que poderia suportar.
✍️: Gabs Martins

20/11/2020

Por mais respeito, reconhecimento e igualdade.
"Não basta não ser ra***ta. É preciso ser antirra***ta." Angela Davis

22/10/2020

Uma mulher que inspira tantas outras...

"Um dia descobri que cantava
O meu filho mais velho João Carlos estava morrendo e eu já tinha perdido 2 filhos e não queria perder mais um.
Eu não tinha dinheiro pra cuidar do meu filho e ouvi no rádio que o programa do Ary Barroso de calouros Nota 5, estava com o prêmio acumulado. Não sei como, mas eu sabia que ia buscar esse prêmio!
Fiz a inscrição e me avisaram que eu precisava ir bonita. Mas eu não tinha roupa nem sapatos, não tinha nada! Então, eu peguei uma roupa da minha mãe, que pesava 60kg e vesti, só que eu pesava 32kg, já viu né? Ajustei com alfinetes. Tudo bem que agora é moda ne? Hoje até a Madonna usa, mas essa moda aí fui eu que comecei viu? Alfinetes na roupa é muito meu, é coisa de Elza!
No pé coloquei uma sandália que a gente chamava de “mamãe tô na merda”, e fui!
Quando me chamaram, levantei e entrei no palco do auditório. O auditório tava lotado, todo mundo começou a rir alto debochando de mim
Seu Ary me chamou e perguntou:
_ O que você veio fazer aqui?
_ Eu vim Cantar!
_ Me diz uma coisa, de que planeta você veio?
_ Do mesmo planeta seu Seu Ary.
_ E qual é o meu planeta?
_ PLANETA FOME!
Ali, todo mundo que estava rindo viu que a coisa era séria e sentaram bem quietinhos.
Cantei a música Lama.
O Gongo não soou e eu ganhei, levei o prêmio e meu filho está vivo até hoje, graças a Deus!
De lá pra cá, sempre levo comigo um Alfinete.
Naquela época eu achava que se tivesse alimentos pros meus filhos, não teria mais fome. O tempo passou e eu continuei com fome, fome de cultura, de dignidade, de educação, de igualdade e muito mais, percebo que a fome só muda de cara, mas não tem fim.
Há sempre um vazio que a gente não consegue preencher e talvez seja essa mesma a razão da nossa existência."

Via
📸 Nelson Di Rago

21/10/2020

Sim, errar é normal. E que tal pararmos pra entender o que o erro tem a nos mostrar? É a importância de "conversarmos" com aquilo que nos desequilibra. O erro pode ser o que de menos prejudicial poderia nos acontecer em determinado momento. Viver e errar é uma constante. Às vezes erramos algo novo, às vezes erramos novamente no mesmo ponto. Repetir é burrice? Não! Significa mais uma oportunidade de explorar do que está cercado esse erro, além de nos possibilitar descobrir novas ferramentas emocionais e trabalhar as que já conhecemos. Isso também tem a ver com nosso tempo interior. Cada um tem seu tempo de errar e aprender, tem suas experiências e potenciais. É desafiador, mas vale a pena.

01/10/2020

OUTUBRO ROSA
Mês Internacional de Prevenção ao Câncer de Mama
O autoexame é um ato de amor. Se diagnosticado no início, o câncer de mama tem mais de 90% de chance de cura. Procure ajuda médica ao perceber qualquer alteração. Previna-se!

01/10/2020

Nada mais saudável que sermos pessoas verdadeiras para nós e para os outros. Isso é possível!
É importante perceber se estamos nos mostrando de fato, passando a real mensagem de quem somos e como somos, além de estarmos abertas a ouvir o que o outro tem a nos dizer.
Ser uma pessoa amada envolve se mostrar e permitir ser vista.

07/09/2020

"Em janeiro João tinha toc, foi chamado de bobo.
Em fevereiro Paula era bipolar, e a chamaram de doida.
Em março Júlia tinha crises de ansiedade, e diziam para ela se focar no presente.
Em abril Leandra tinha anorexia, e ouvia as pessoas rindo e falando dela.
Em maio Maria teve síndrome do pânico, e disseram que era frescura.
Em junho Pedro teve depressão, e foi chamado de fraco.
Em julho Lucas descobriu a esquizofrenia, e disseram que era invenção da cabeça dele.
Em agosto Daniel teve transtorno da personalidade borderline, e falavam que ele queria chamar atenção.
Em setembro tudo ficou Amarelo, as pessoas começaram a entender todos os problemas e nos estenderam a mão, nos medicaram e postaram textos em suas redes sociais para nos apoiar.
Porém em outubro continuaram a nos chamar de loucos, fracos, e diziam que nos faltava fé. "Sua vida é tão boa!", "Como pode reclamar?", eles diziam.
Em novembro Pedro se matou, "Mas era tão jovem!", "Era uma boa pessoa", porém tudo que Pedro queria era que todos os meses fossem amarelos também, que os julgamentos acabassem e que as pessoas realmente entendessem que os problemas psicológicos não são escolha nossa, e que nós precisamos de ajuda não só em setembro, mas em todos os meses. Então a partir de hoje faça o Setembro Amarelo ser presente em todos os dias do ano, pois agora mesmo você pode estar ao lado de um Pedro e não sabe."

Via Psicologia Tarja Preta

02/09/2020

Pela valorização da vida. Busque ajuda. Falar é muito importante.

28/08/2020

Feliz dia a todos/as os/as profissionais que fazem da Psicologia uma profissão de atenção, empatia, respeito e cumplicidade.

21/08/2020

Aproveite a viagem.
E o destino? Quando chegar lá você decide.
✍️: Helena Morani

26/07/2020

E que comecemos aqui, mudando nosso próprio mundo. Sim, somos um mundo de possibilidades.

20/07/2020

Hoje celebramos o Dia do Amigo. Amigo é aquele ser que nos movimenta, nos fortalece e nos ilumina. Próximo ou distante é nossa parceria mais fiel e acolhedora. Das certezas que eu tenho: é feliz quem tem amigos. 💞
✍️: Karina Misunaga

17/07/2020

Lembre-se sempre quem você É! E isso não depende SÓ do seu trabalho. Se reconheça e reconheça seu valor. Sim, você é importante!
https://www.facebook.com/1414448032164080/posts/2719939948281542/

22/06/2020

Atenção especial às mamães de recém nascidos.
Baby Blue e depressão pós-parto, diferença e relação com a pandemia.

https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2020-06/blue-puerperio-pode-aumentar-durante-pandemia-e-isolamento-social

Psiquiatra diz que blue puerpério é muito frequente nas mulheres que ficam grávidas pela primeira vez e está altamente associado à insegurança no cuidado com o filho.

18/06/2020

Você é a protagonista da sua vida. Também é a roteirista e a diretora.
✍️: Flavio Wetten/lifeonadraw