Fernanda Franco

Analista de Desenvolvimento Pessoal e Terapeuta Clínica

12/04/2023

Dependente emocional é alguém que depende dos sentimentos, opiniões ou aprovações de outros pra se sentir seguro, confiante ou valorizado.

Mas como essa dependência pode afetar o desempenho do atleta?

A autoconfiança é uma das habilidades essenciais para que um atleta seja bem sucedido e quando ele se torna dependente emocionalmente de treinadores, por exemplo, f**a vulnerável e inseguro.

O atleta passa a ter uma necessidade maior de aprovação, sente mais dificuldade para lidar com a frustração e derrotas, tende a f**ar mais ansioso nas competições, perde a confiança em suas habilidades levando a baixa autoestima e sente-se desmotivado com maior frequência, prejudicando o desempenho tanto nos treinos quanto nas competições e afetando negativamente o bem-estar emocional e mental.

Portanto, é importante que o atleta aprenda a lidar com as emoções e a desenvolver autodeterminação e confiança para que possa ter sucesso a longo prazo na carreira.

Quer aprender a se blindar da dependência emocional?

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11/04/2023

No caminho aos nossos objetivos, não estamos imunes a frustração e não há nada de errado em manifestá-la de vez em quando mas, não deixe que isso te impeça de perseguir seus objetivos, sonhos e visões.

Dificuldades são companheiros naturais nesse processo; a partir de agora, não os veja como resistência mas como ferramentas que te ajudam a crescer e amadurecer.

Pra cima (sempre) 🚀

19/03/2023

Ei!

Você é quem é por causa do seu ambiente.

Quer mudar?
Então mude seu ambiente.

12/03/2023

Quando um pintinho está tentando sair da casca, é uma luta.

Se assistir à cena, você talvez se sinta mal por ele e pode até se sentir tentado a ajudá-lo quebrando a casca...

Mas se fizer isso, você não vai ajudá-lo a longo prazo. Na verdade, provavelmente estará matando o pintinho, porque a luta de sair da casca é o que dá a ele a força para sobreviver.

Sem a luta, a ave não sobreviveria. Permaneceria fraca e dependente.

Do mesmo modo você, precisa lutar se quiser sair de sua casca.

Pense nisso!

09/03/2023

🙅🏻‍♀️

08/03/2023

Por trás de cada mulher forte,
existe uma história que não lhe deu outra escolha.

Feliz (todo) Dia das Mulheres 💪🏻👸🏻

08/03/2023

Se você faz o que todo mundo faz, você será como todo mundo!

MAS, os atletas que realmente estão comprometidos com a sua carreira, não fazem o que a maioria faz.

Atletas comprometidos sabem onde querem chegar e traçam planos detalhados de como atingir seus objetivos;

Focam no processo, independente dos resultados;

Buscam o autoconhecimento pois sabem que é um dos pilares da autoconfiança;

Entendem a importância de ter uma rotina e são disciplinados nela, incluindo a alimentação e o descanso;

Não exitam eliminar as distrações e isso inclui o uso da redes sociais;

Seguem a rotina de treinos mesmo quando acham chato ou monótono, mesmo sentindo-se cansados ou doloridos pois entendem que os resultados vem do comprometimento.

Mas o mais importante é que esses atletas não são comprometidos porquê alguém mandou mas, porquê estão realmente focados em seus objetivos.

E então, você realmente é um atleta COMPROMETIDO?

06/03/2023

Mood do dia:

"Eu que lute" 😅

05/03/2023

O treinamento mental é semelhante ao treinamento físico: é preciso constância na prática para alcançar os ganhos cognitivos que ele proporciona.

Veja esse feedback do campeão :

"Fiz meu treino mental para a preparação física e para o meu treino de Jiu e saiu da forma como eu mentalizei. Treinei muito bem hoje!"

Treinar muito bem quer dizer:

·"Alcancei meus objetivos do dia"
·"Consegui eliminar as distrações"
·"Tive autoconfiança para elevar meu ritmo e nível de treino"
"Alcancei a alta performance"

É isso que o treinamento mental te proporciona!

Mas pra que ele funcione, é preciso que seja personalizado de acordo com suas necessidades e seu momento atual.

No meu Programa de Treinamento Mental você vai ter acesso a uma ferramenta de autoconhecimento, acompanhamento individualizado e 100% personalizado.

Se você entende a importância de agregar o treinamento mental à sua rotina de treinos, clique agora no link da bio e garanta sua vaga!

Você sem limites🚀

03/03/2023

Como anda sua rotina?

03/03/2023

Confiança é o nome do jogo...

E se suas habilidades mentais não estão à altura dos desafios, sua autoconfiança vai por água abaixo.

Se você se identificou com alguma (s) da(s) afirmação (s), então você precisa incluir JÁ o Treinamento Mental na sua rotina de treinos.

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22/02/2023

Você é único, então porquê o atendimento não seria?

Trabalho individualizado, personalizado e 100% focado no seu desenvolvimento e autonomia.

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14/02/2023

O que difere um campeão dos demais atletas, é a mentalidade.

Quando se tem a mentalidade certa, os desafios e adversidades se tornam combustíveis.

Quer ter a mentalidade de um campeão?

10/02/2023

1998

O desporto passa a ser considerado prática profissional e o dia 10 de Fevereiro como o Dia Nacional do Atleta Profissional.

Meu reconhecimento a todos os atletas profissionais e em especial ao atletas de combate, que literalmente dão o sangue pelos seus sonhos.

Vamos pra cima 🚀

03/02/2023

Muitos atletas que me procuram se sentem confortáveis na sua rotina de treinamento e alimentam bastante confiança no período pré competição mas, em algum lugar entre o treino e a competição , eles se descontrolam , são inundados por dúvidas ou se sentem insuficientes.

Existem muitas razões, consciente ou inconscientemente, que levam esses atletas a sabotarem sua confiança mas eu selecionei os 5 erros mais frequentes pra te alertar.

Quais desses erros você já cometeu ou ainda comete?

26/01/2023

Seu corpo é seu manual de funcionamento!

Entenda de onde vem seus conflitos, porque determinadas estratégias de luta não funcionam pra você e como adaptar sua preparação pré competição para lutar sempre em alta performance.

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