Psicóloga Rafaela Boiczuk

03/09/2021

No dia 06 funcionaremos normalmente.
Aproveite a data para pensar em toda a independência que a terapia te ajudou a conquistar e valorize os recursos que você construiu para fortalecer seu emocional.

Bom feriado à todos!

27/08/2021

Hoje é o dia do Psicólogo e eu, como uma profissional da área, gostaria de não apenas parabenizar todos os meus colegas, mas também agradecer.

Dedicar a vida a cuidar do que ninguém consegue ver é acreditar num mundo muito melhor e saudável, com pessoas felizes umas com as outras mas, principalmente, com elas mesmas.

Parabéns à todos os profissionais incríveis que já tive a oportunidade de conhecer e outros que jamais terei, mas sei que se dedicam todos os dias para essa profissão incrível.

08/08/2021

Hoje é dia de agradecer aquela pessoa que sempre esteve ao seu lado, te ensinou o que é amor, carinho e cuidado de verdade.

Aquele que te ensinou o que é amor incondicional e sempre proporcionou um lugar de segurança na sua vida, que te protegeu quando você precisou e te fez rir a risada mais feliz.

Feliz dia dos pais para todos os pais, de todos os tipos.

30/07/2021

Para o indivíduo heroico o medo é um desafio e uma missão, pois só a audácia pode libertar do medo. - Carl Jung

15/07/2021

Na festa do primeiro aniversário da princesa de um reino encantado, foram convidadas sete fadas madrinhas, que presentearam a criança com dádivas como a beleza, a inteligência, a riqueza, a bondade, etc.

Uma bruxa má interrompeu o evento e lançou uma maldição pela negligência que sofrera do rei. A maldição era de que aos 16 anos, assim que a princesa picasse seu dedo em uma roca, ela iria morrer. Mas ainda havia a última fada a presentear a princesa. A sétima fada transformou a maldição cruel que iria matar a princesa em um estado de sono profundo, até o dia que fosse despertada pelo primeiro beijo de amor.

O rei proibiu toda a fiação do reino e mandou destruir todas as rocas. Quando completou 16 anos de idade, a princesa foi atraída até a torre do castelo e lá encontrou uma velha a fiar. Curiosa com a roca, pediu-lhe para ensiná-la a fiar, picando o dedo nesse mesmo instante.

A princesa, tomada por um grande sono, ao adormecer todas as criaturas do reino também dormiram. Com o passar do tempo, todo o território do reino foi tomado por uma mata densa com muitos espinhos impenetráveis.

Após cem anos decorridos, um destemido príncipe enfrentou a floresta de espinhos, mesmo sabendo do perigo mortal. Quando encontrou a torre onde a princesa dormia, viu que era tão grande a sua beleza que se apaixonou e a beijou.
A princesa despertou para a vida, assim como todos os habitantes do reino que continuaram suas vidas e afazeres de onde haviam parado há cem anos.

09/07/2021

O momento atual é marcado pelo risco e pelo perigo, mas não é de hoje que o enfrentamento dos desafios faz parte de nossas vidas.

Encarar os riscos da vida faz parte de estar vivo. Nós precisamos dos desafios para nos mantermos vivos e ativos, embora o excesso deles possam ser destrutivos e levarem ao adoecimento.
Ao mesmo tempo, subestimar os riscos conduz ao sentimento de invencibilidade, como se fossemos imunes ao risco e ao perigo.

É comum encontrarmos pessoas que buscam o risco fora de si mesmas, precisam se sentir livres e vivas. É curioso pensar que correr o risco traz a sensação de estar vivo, muitas vezes busca-se isso fora, já que falta dentro. Como se a vida interna não fosse desafiante o bastante.
Carregamos o ímpeto de nos jogar no fogo da vida e responder o chamado do crescimento, o que implica em correremos riscos em aceitaremos os desafios com toda coragem e ânimo que tivermos.

07/07/2021

É comum não pensarmos nos riscos que corremos no nosso cotidiano, mas basta estarmos diante do novo, de um desafio, que nos deparamos com o medo e a insegurança.

É natural sentirmos medo frente aos riscos, a realidade implica em enfrentamento. Um dos caminhos pensados é que devemos eliminar os riscos, que devemos nos planejar e sermos precavidos para nos afastarmos deles.

De fato, isso nos ajuda a economizar energia e torna a vida mais fácil. Mas existem aqueles riscos que não conseguimos evitar ou desviar, existem aqueles que devem ser enfrentados.

Correr risco e encarar o medo são missões de nossas vidas, precisamos invocar o herói interior para aceitar o chamado e combater os desafios da vida, do contrário passamos a vida nos esquivando, adormecidos e entorpecidos.

29/06/2021

Às vezes na terapia nos deparamos com a seguinte fala ou pensamento: “hoje não tenho o que falar”. Somos tomados pela ausência de tema, como se não existisse nada a ser dito ou olhado na sessão.

Momentos como estes não preciosos. O que estamos deixando de dizer? Como é não ter nada a dizer sobre mim mesmo?

Não ter o que falar pode ser um tema de sessão, a pessoa busca em si mesma o que está sendo silenciado. E a partir das águas calmas e mansas fazemos um mergulho nas profundezas da alma e descobrimos as correntes turbulentas.

24/06/2021

Temos muitas responsabilidades: cuidamos da casa, dos filhos, animais, familiares, parceiros e do trabalho.
Mas para conseguirmos cuidar de tudo isso, temos que primeiro cuidar de nós mesmos.

A comissária de bordo em todo começo de vôo diz: "coloque primeiro a sua e depois ajude a pessoa ao seu lado" sobre máscaras de oxigênio.

Coloque-se no topo da lista de cuidados, para que assim consiga cuidar do que está a sua volta.

Cuidar de si mesmo é um puro ato de amor, afinal cuidamos daquilo que é precioso, cuidamos daquilo que amamos.
Convido você à seguinte reflexão: você se cuida tão bem quanto cuida do outro?

21/06/2021

Costumamos pensar que os sonhos são memórias do que vivemos durante o dia ou que são confusos com imagens que não fazem sentido algum.

Mas os sonhos são muito importantes e preciosos para o autoconhecimento.

São como uma fotografia do nosso inconsciente e possuem uma linguagem própria, são simbólicos.

Na análise Junguiana, analisar os sonhos é uma importante técnica do trabalho analítico por meio das associações que fazemos com a nossa vida. Assim, os significados vão sendo revelados.

Marie-Louise von Franz dizia que cada sonho é precioso como uma conta bancária cheia de dinheiro, mas que só pode ser acessada através da análise de sonhos, que seria a chave.

Os sonhos podem nos orientar, ensinar, alertar, motivar e revelar nosso mundo mais profundo.

16/06/2021

Até onde conseguimos discernir, o único propósito da existência humana é acender uma luz na escuridão da mera existência.
Carl Jung

12/06/2021

Dia dos namorados é um dia para celebrar nossas relações, comemorar com quem amamos o exercício de amar. Celebrar o amor significa comemorar o sentimento mais profundo com a vida, seja com o outro ou consigo mesmo, afinal precisamos aprender a nos amar independente de estar com o outro ou não.

Vamos celebrar amor!
Feliz dia dos namorados!

09/06/2021

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08/06/2021

Sua vida pessoal é tão importante quanto o seu trabalho e você precisa de um tempo de descanso e lazer para recuperar as energias. Por isso, determinar um espaço para trabalhar é muito importante, assim como se desligar do trabalho para curtir a sua vida pessoal, mesmo que tudo ocorra dentro do mesmo ambiente.

Cuide da sua saúde mental e, se precisar, procure ajuda profissional!

04/06/2021

Mexer o corpo mexe com a alma, por isso é tão importante se movimentar. O exercício é terapêutico, um remédio natural.

Os benefícios são diversos, como: melhora na função cognitiva, na disposição, atenção, memória, melhora do sono, produz endorfina que gera sensação de bem-estar, melhora a criatividade, dentre muitas outras coisas.

O corpo e a mente são uma coisa só, por isso mexer o corpo cuida da mente e cuidar da mente também cuida do corpo.

Cuide do seu lar!

09/05/2021

Mãe é quem gera, é quem cuida, é que zela, é quem ensina a amar.
É aquela que carrega no colo, a que protege, a que nos coloca no mundo e nos joga na vida!
Hoje é dia de agradecer a presença dela e celebrar a sua vida em nossas vidas, dia de relembrar com carinho dos momentos mais especiais, das lições mais importantes.
Feliz dia das mães para todas essas mulheres que diariamente exercitam o amor e o cuidar e, nos ensinam que temos que continuar a acreditar no amanhã.⠀

30/04/2021

O momento que estamos passando é difícil e nos obrigou a mudar tudo.😬


É claro que estamos instáveis e é perfeitamente normal. Mas precisamos tomar cuidado para não nos cobrarmos por coisas que são efeitos da pandemia, não sinais de falha. 🤔

É importante se cuidar e procurar ajuda profissional para lidar com tantos sentimentos. Não se deixe de lado. 🥰

15/04/2021

Já percebeu que em alguns momentos e circunstâncias da vida parece que tudo é difícil, que existem muitas coisas que impedem de seguirmos em frente, como se nossos planos e intenções ficassem cada vez mais distantes? De fato, os caminhos da vida nem sempre seguem como queremos, mas e quando o principal sabotador não está fora, mas dentro de nós? Por isso, precisamos falar sobre a autossabotagem.
É muito fácil cair nela e é necessário estarmos sempre atentos. Alguns dos sinais de que você se autosabota são:

1. Ver apenas o lado negativo de tudo
2. Medo constante de errar e, por isso, deixar de tentar
3. Adiar tarefas importantes
4. Não pedir ajuda
5. Se comparar constantemente com outras pessoas

Não se esqueça: você é mais forte do que pensa.

04/04/2021

Páscoa é tempo de renovação.

Viver o amor e permitir-se ser transformado por ele.

Feliz Páscoa para você e a todos que ama!

24/03/2021

Você conseguir se colocar no lugar do outro para ajudar e se compadecer por uma situação, seja ela boa ou ruim, é importante e, às vezes, necessário.

Mas isso é diferente de abrir mão das suas necessidades por outra pessoa. Empatia não significa sacrificar a sua saúde emocional e mental para que outra pessoa fique bem! Lembre-se de que o limite entre ajudar o outro e não se machucar no caminho precisa existir.

Não se perca no processo de cuidar do outro, ame-se e cuide-se.

05/03/2021

Está tudo bem mesmo!
Você não está maluco, nem surtando, nem doente. Estar isolado socialmente, enquanto assiste o mundo todo entrar em colapso por conta de uma pandemia não é uma coisa fácil e é normal que você fique assustado, triste, com raiva, ou até mesmo sem sentir absolutamente nada, como se estivesse anestesiado.

Mudar a nossa rotina é um passo muito grande para ser tomado de uma só vez, fomos forçados a isso e vivemos constantemente em uma preocupação com a nossa saúde e das pessoas que amamos.

Permita a si mesmo sentir o que é preciso sentir para digerir essa situação e lembre-se: está tudo bem não estar bem!

01/03/2021

31/12/2020

Chegamos ao final do ano de 2020, um ano marcado por desafios, perdas, fracassos, mas também por sucessos, desenvolvimento, resiliência e na fé pelo amanhã.

Fé no "vai passar", fé no "junto somos mais fortes", fé de que "toda vida importa".

Foi um ano com peso, com densidade, por isso é importante reconhecermos que fizemos tudo o que foi possível.

Em muitos momentos não fizemos o que queríamos, mas o que era possível.

Por isso, desejo a todos que em 2021 possamos fazer o possível novamente, que façamos tudo o que está ao nosso alcance para podermos fazer um ano muito melhor que este que passou!

Que possamos dar leveza no movimento cíclico de nossos dias e possamos aprender com a fluidez da vida.

Feliz 2021!

24/12/2020

Ter um Feliz Natal depende de cada um. Algumas pessoas gostam de estar em família, outros com a família que escolheram pra si e alguns sozinhos.

Seja como você estiver, está tudo bem.

Natal é tempo de celebrar a vida e o amor, é o nascimento do novo e da possibilidade de um futuro melhor junto daqueles que amamos.

Feliz Natal !!!

10/10/2020

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental, e você já parou pra analisar como você tem cuidado da sua?

A psicoterapia é prevenção e cuidado básico de saúde. Por isso, cuide da sua saúde mental diariamente!

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29/09/2020

Não conseguimos mudar coisa alguma sem antes aceitá-la. A condenação não liberta, ela oprime. - Carl Gustav Jung

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28/09/2020

Empatia é um processo imaginativo complexo no qual um observador simula estados psicológicos situados a outra pessoa, mantendo clara diferenciação eu-outro.

A empatia é complexa, pois é um processo cognitivo e afetivo que implica em observar o outro, corresponder afetivamente em um grau subjetivo, mas ao mesmo tempo nos diferenciarmos do outro.

Se diferenciar é tão importante quanto se colocar no lugar do outro, para que não seja imposto ao outro aquilo que me pertence.

A empatia é descrita como algo que nos conecta ao outro, já que sem o outro, não podemos existir. Por isso que ela é tão importante.

O que mata o amor não é o ódio, é a indiferença. Se somos indiferentes a nós mesmos, não temos motivos para existir.

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25/09/2020

Estamos nos dirigindo para o final do mês de Setembro, mês que se volta para a campanha de prevenção ao suicídio, mas o que significa prevenir o suicídio?

Muitas vezes o que está na origem do suicídio como única saída é uma grande dor, uma angústia. A angústia é tão forte, tão intensa e é tão difícil aquele sofrimento e mal estar que surge a sensação que não há saída. O suicídio parece ser uma solução para que tudo acabe.

Do ponto de vista da Psicologia Analítica, previnir o suicídio remete a idéia de encontrar o lugar para a angústia, para a morte, para a dor existente atrás da idéia, da tentativa ou da fantasia do suicídio.

“O que em mim precisa morrer?”
“O que em mim quer morrer?”

A terapia é o lugar onde o suicídio é reimaginado, o analista deve sustentar a terapia como forma de dialogar com os aspectos mais sombrios da alma, dialogar com a morte, com o morrer, bem como com o viver.

Se aproximando da morte no mundo interno, a realidade psíquica vão sendo criados os recursos para ligar o indivíduo a sua dor, os conteúdo para dar conta da dor. Encontrar um caminho para essa dor e ressignificar para que não precise ser concretizada.

É preciso coragem para querer viver.

19/09/2020

Escrito por James Hillman, publicado pela primeira vez em 2011, esta obra única é essencial para todo psicólogo, levantando e esclarecendo o que é suicídio e qual o papel do terapeuta na prevenção dele.

Saber qual é o nosso lugar enquanto profissionais da psicologia, ele é fundamental para a orientação do trabalho psicoterapêutico.

O autor analisa as diferentes questões que cercam o suicídio, como o ódio ao corpo, a vingança, a agressão e a depressão.

O suicídio por sua natureza deve ser impedido, principalmente de acordo com as abordagens tradicionais da psicologia, medicina psiquiátrica, da religião e do direito. Mas Hillman também nos faz lembrar que o suicídio como uma entrada na alma e não apenas “uma saída da vida”, ou seja, devemos olhar para o aspecto simbólico deste evento da/na alma sem julgamentos ou preconceitos, mas como um fenômeno da vida humana.

18/09/2020

Perdemos, querendo ou não…

Perdermos oportunidades, pessoas, animais queridos, amizades, empregos…. Perder não é fácil e nem agradável.

A parte de nossa psique que mais sente a perda é o ego. Ele não gosta de perder, sente como se uma porção dele fosse junto com aquilo que parte, por isso esquivamos e evitamos nossas perdas.

Mas viver implica em perder, implica em escolher e renunciar muitas coisas, em deixar para trás o casulo para que algo novo surja da transformação. Perder pode ser bem poético e, bem dolorido também.

Algumas perdas temos consciência e podemos aceitar com mais tranquilidade, outras nos arrebatam e ressoam em nós como um vácuo que nunca será preenchido.

Quando sentimos uma grande perda estamos diante do desconhecido, a primeira vez que sentimos uma grande perda é como se nos depararmos com um sentimento estranho. Algo inimaginavelmente desconhecido e estranho, que o ego não consegue entender.

Somos abduzidos para outro reino que não faz sentido, em que as peças não se encaixam como deveriam, existe um buraco e um vazio.

Se entregar a perda, aceitar sua incontestável realidade é uma iniciação com a profundidade, conduz a nossa psique a uma nova organização e a um novo mundo que está por vir.