29/04/2024
Para lidar com a raiva, não se pode reprimir ou tentar ignorar o sentimento, pelo contrário, é necessário identificar e modificar os pensamentos que contribuem para a intensificação da emoção, em outras palavras, descobrir a fonte da raiva. Isso pode ser feito por diversas técnicas que são ensinadas na terapia, como a psicoeducação das emoções, (que inclui a raiva) e o manejo de comportamento. Na psicoterapia infantil, a psicoeducação é feita de forma lúdica.
Dessa forma, a pessoa desenvolve habilidades e estratégias mais funcionais e saudáveis de resolução de problemas e enfrentamento de situações estressantes, aprendendo a comunicar seus sentimentos e limites de forma clara e não explosiva. Além disso, estratégias de relaxamento e controle da respiração também podem ser úteis para o manejo da raiva.
