Lenis Cristina Lange Monteiro

26/01/2022

Janeiro Branco é uma campanha celebrada desde 2014 e que vem ganhando destaque a cada ano, divulgando informações, promovendo reflexões e estimulando os cuidados com a saúde mental das pessoas.

O momento é perfeito: no começo do ano normalmente estamos especialmente motivados a "recomeçar", fazer mudanças, rever nossos padrões de pensamentos, comportamentos e emoções, melhorar nossas relações e tomar decisões mais acertadas.

O autoconhecimento tem papel fundamental nesta trajetória. E, para desenvolvê-lo, a psicoterapia é uma grande aliada. Hoje, grande parte da população já reconhece que os sentimentos, as emoções, os sofrimentos, angústias, a sensação de solidão, entre outros, precisam ser acolhidos, compreendidos e trabalhados, para a manutenção da nossa saúde e bem-estar.

E mais, reconhece também que transtornos de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, distúrbios alimentares e outros problemas psicológicos e psiquiátricos precisam ser tratados com absoluta seriedade e respeito.

Existe um compromisso e um esforço dos profissionais e entidades para que os conhecimentos produzidos pela Psicologia se tornem cada vez mais disponíveis para a população, e para que mitos e tabus sejam abandonados. Janeiro Branco vem como um alerta, um chamado que deve perdurar por todos os meses de todos os anos.

A condição de sofrimento emocional não deve ser encarada como fraqueza, nem como um estado permanente. Ela precisa ser reconhecida e tratada - e este cuidado pode mudar a história e o futuro de uma pessoa.

Convidamos você - assim como nós, profissionais da saúde - para que leve adiante a mensagem sobre a importância dos cuidados com a saúde emocional e mental. E, claro, que cuide da sua própria com seriedade e respeito.

O Janeiro Branco é dedicado à construção de uma cultura da Saúde Mental para toda a humanidade! Nenhum sofrimento precisa permanecer desamparado e ninguém deve sofrer em silêncio. Abrir-se para falar sobre o assunto é o primeiro passo. 🤍

26/10/2021

02/02/2021

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem da Psicologia criada desenvolvida pelo psiquiatra americano Aaron Beck, a partir de um desdobramento do behaviorismo (psicologia comportamental).

A TCC estuda a influência da cognição (pensamentos e percepções de mundo) sobre as emoções e comportamentos dos seres humanos - e o modo como afeta o desenvolvimento de transtornos psicológicos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental compreende que cada indivíduo possui uma forma única de ver o mundo. As pessoas agem e pensam de maneiras particulares, conforme as experiências que viveram. Em consequência disto, formam padrões pessoais de pensamentos e emoções que, muitas vezes, podem ser disfuncionais, resultando em comportamentos inadequados e até mesmo autodestrutivos.

O psicólogo que atua com esta abordagem tende a estar atento aos padrões de pensamento e suas origens, para depois, como um caminho natural, trabalhar as mudanças de comportamento, que levem ao maior equilíbrio e bem-estar mental e emocional.

A TCC é uma terapia bastante diretiva - o que significa que é comum o Psicólogo intervir, falando, propondo ações e interagindo com o paciente. A TCC que pode ser aplicada a todos os tipos de transtornos de forma bastante efetiva, e que funciona a partir de metas estabelecidas pelo psicólogo e seu paciente. As sessões se desenvolvem baseadas nos padrões e esquemas mentais do paciente, até que se chegue às suas crenças mais enraizadas, que dão origem às disfunções comportamentais.

O terapeuta, baseado nas técnicas cognitivo-comportamentais, propõe uma reestruturação cognitiva, utilizando diversas técnicas e atividades, para ajudar o paciente a intervir e modificar suas crenças assumindo uma nova forma de pensar e de agir.

Quer saber mais? Agende sua consulta e vamos trabalhar juntos nos padrões mentais e de comportamento - e nas mudanças que (só) você pode fazer para ter uma vida mais plena e feliz.

24/01/2021

Dia 25/01/2021 retornando os atendimentos!!

24/01/2021

Muitas pessoas confundem Psicólogo com Psiquiatra. Ambos são profissionais focados no tratamento das questões mentais e psíquicas, mas, na verdade, Psicologia e Psiquiatria são formações diferentes, com particularidades, conhecimentos e formas de atuação bastante distintas.

Psicólogos estudam a mente, as emoções e o comportamento humano. São profissionais com formação superior em Psicologia, que utilizam da terapia para lidar com problemas de ordem comportamental e psicológica. As consultas, em geral, são sessões semanais, baseadas em conversas - com maior ou menor intervenção do Psicólogo, dependendo da sua abordagem.

Já os Psiquiatras têm formação superior em Medicina. Estudam as condições mentais patológicas, adquiridas ou hereditárias - e podem prescrever medicamentos, quando for o caso, para auxiliar no tratamento destas patologias.

O objetivo do psicólogo é levar o paciente à compreensão das causas mais profundas ligadas ao seu adoecimento mental e emocional. Por isso, o tratamento costuma ter maior duração e as sessões costumam ser, principalmente, um momento para que a pessoa escute a si mesma. O psicólogo facilita o processo de descoberta, autoconhecimento, enfrentamento e, essencialmente, de crescimento pessoal.

Já o foco do médico psiquiatra é a redução dos sintomas que levam ao mal estar psíquico do paciente. O objetivo é a melhoria da qualidade de vida a curto e médio prazos, geralmente com o uso de medicamentos.

Psicologia e Psiquiatria são ciências que se complementam, quando necessário. Há pacientes que não precisam recorrer ao uso de medicamentos, enquanto outros precisam de tratamentos que combinam a psicoterapia (conduzida pelo psicólogo) e o uso de medicamentos (prescritos pelo psiquiatra), para que possam efetivamente melhorar sua qualidade de vida.

Agende sua consulta e vamos iniciar juntos um processo que pode levar você a ter mais saúde mental e emocional. A Psicoterapia é uma ferramenta valiosa para olhar sua história, seus sonhos, caminhos, emoções e padrões mentais, em busca de uma vida mais plena e saudável.

04/01/2021

Você sabia?

23/12/2020

Boas Festas!!!!!Retorno no dia 18/01/21 !!!!

23/12/2020

O Natal de 2020 se aproxima com uma emoção diferente, não é? Por um lado, saudade e melancolia, já que muitas famílias não vão se reunir. E, ao mesmo tempo, um senso de compaixão por tantas pessoas que sofreram (e ainda sofrem) com as dificuldades impostas por 2020.

Mas, por tantas dificuldades, 2020 é também um ano de muitos ensinamentos. O fim de um ano como este é especialmente propício para reflexões. Mas, ainda que o balanço do ano possa ser difícil, é possível aproveitar o significado do Natal para encarar o momento com tranquilidade e, principalmente, esperança.

O Natal, independente de suas crenças, pode ser pensado como uma data que simboliza a vida que nasce, como um novo ponto de partida, uma nova chance, o início de uma nova fase cheia de possibilidades, esperanças e escolhas. Muito antes do Natal ser uma festa cristã, ela era celebrada por ser o Solstício de Inverno no hemisfério norte, ou seja, uma data para celebrar a noite mais longa do ano e esperar o nascimento do sol, que sempre triunfava sobre a escuridão e as sobras.

Vamos encarar, portanto, o Natal como uma data muito especial, em que podemos investir um tempo refletindo sobre nossas vidas e buscando os pequenos nascimentos, sejam de gestos mais corajosos, de enfrentamento de mágoas, de perdão, de planejamento de uma vida emocionalmente mais saudável ou simplesmente marcando-o como o início de um tempo em que vamos finalmente investir em nós mesmos.

Aproveite o período das Festas para iniciar um novo ciclo, com mais saúde emocional e autoconhecimento. A psicoterapia pode ser muito importante em momentos como esse, tão cheio de emoções e mudanças.

Procure um suporte emocional para auxiliar você na concretização dos planos, no ajuste dos pensamentos para que trabalhem a seu favor, na aceitação das transformações e na visualização dos melhores caminhos para o ano que está se iniciando.

Desejo que este seja um Natal em que as pessoas mais queridas, mesmo que fisicamente longe, estejam sempre perto do coração. E que 2021 seja um ano de renascimento e luz!

18/12/2020

É muito importante termos em mente que não existe pessoa igual a outra e, mesmo as muito parecidas, reagem de formas diferentes aos acontecimentos e emoções. Por isto, é impossível colocar um prazo pré-definido para a duração de um tratamento psicológico. Ele varia muito de pessoa para pessoa.

O processo terapêutico depende de muitos fatores: a gravidade dos problemas, a frequência com que as sessões são realizadas, a capacidade de elaboração de cada indivíduo, o objetivo da pessoa ao procurar a psicoterapia, entre outros.

Existem abordagens com propostas mais breves, focadas em questões pontuais; existem abordagens mais profundas, que requerem mais tempo; ou ainda as psicoterapias de manutenção ou voltadas a quadros mais crônicos.

Cada indivíduo tem necessidades singulares e processa a psicoterapia no seu tempo. Para alguns é mais simples e rápido; para outros, nem tanto. Não há um número pré-definido de sessões, nem a "promessa" sobre os resultados ou sobre o tempo necessário para chegar neles. Sua terapia é uma jornada "inédita"; um processo só seu, cuja duração só será descoberta ao longo do caminho.

Lembre-se que a psicoterapia também pode ser realizada como forma de prevenção e autoconhecimento. É muito importante conhecer-se e estar emocionalmente pronto para lidar com as situações adversas, que inevitavelmente surgem no decorrer da vida. Muito bom também é fortalecer seus recursos e competências emocionais para enfrentar o dia-a-dia com mais equilíbrio.

Mesmo percebendo progresso em suas sessões, procure fazer a psicoterapia até receber alta de seu psicólogo. E, se por acaso perceber uma recaída ou que sente necessidade de retomar a psicoterapia, seja pelos mesmos ou por novos motivos, não hesite em retornar para uma manutenção. Diferentes momentos da vida podem requerer o auxílio da psicoterapia. E você será muito bem-vindo em todos eles. Agende sua consulta!

16/12/2020

A palavra Psicoterapia vem da união de "Psico" (mente) e "Terapia" (tratamento). É o tratamento dos problemas da mente e das emoções.

É um processo que envolve a escuta clínica especializada, feita por um Psicólogo. O objetivo é promover autoconhecimento e tratar as questões emocionais, mentais e conflitos internos do ser humano. As sessões normalmente são semanais, baseadas em conversas entre o terapeuta e o paciente - ou pacientes, já que a terapia pode ser tanto individual quanto para casais, grupos ou famílias.

O psicoterapeuta ampara, acolhe, acompanha e utiliza abordagens que levam o paciente a reconhecer, compreender e ressignificar suas emoções, identificando padrões de pensamento que levam ao sofrimento emocional aos comportamentos inadequados.

Os motivos que levam à busca pela psicoterapia são muito diversos, como quadros de ansiedade, dificuldades emocionais, problemas em relacionamentos, perdas (como luto ou separação), questões ligadas à sexualidade, entre outros.

A psicoterapia pode também ser parte importante do tratamento de problemas psiquiátricos, como depressão, transtornos de pânico, dependência química, esquizofrenia, entre outros - muitas vezes com a participação de um médico psiquiatra.

Psicoterapia envolve método, técnica e conhecimento. É muito mais do que desabafar com amigos sobre seus problemas. O Psicólogo tem a formação necessária para conduzir um tratamento propriamente dito, que leve à melhora da saúde mental e emocional.

Existem várias abordagens e técnicas psicoterápicas. Todas são efetivas e respeitadas. Por ser um processo único para cada pessoa, não se pode determinar um prazo para o seu término. Afinal, cada um tem o seu próprio ritmo e reações.

Procure sempre um profissional qualificado, com formação em Psicologia e com a devida habilitação legal no Conselho Regional de Psicologia.

Venha começar esta jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal. Será um prazer acompanhar você nesse processo, que desfaz nós e tece saúde emocional, para sua vida ser mais plena e feliz.

15/12/2020

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