https://www.facebook.com/1065461100163454/

Nutricionista Mariana

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Nutricionista Mariana

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Mariana, Nutricionista, Curitiba.

Nutricionista Funcional

Ajudo a você ter uma vida mais doce e leve atraves da alimentação consciente e integrativa

Atendimento online ou presencial em Curitiba PR

22/05/2025

O poder silencioso das pedras naturais

Cada pedra carrega uma energia única.
Elas vibram em harmonia com a natureza e podem ser grandes aliadas no nosso equilíbrio emocional, mental e espiritual.

Ametista: calma e proteção espiritual.
Quartzo rosa: amor-próprio e cura emocional.
Citrino: prosperidade e alegria.
Turmalina negra: proteção energética.

Segurar uma pedra, meditar com ela ou usá-la no seu ambiente pode fazer mais diferença do que você imagina.
É a natureza trabalhando em silêncio, por você.

Você já tem uma pedra favorita?
Compartilha aqui nos comentários!

19/05/2025

Você sabia que os óleos essenciais podem ajudar seu corpo a aproveitar melhor os benefícios dos alimentos?

Lavanda: Ideal para reduzir a ansiedade e o estresse, que podem atrapalhar a digestão e o apetite.

Hortelã-pimenta: Estimula a digestão e alivia desconfortos estomacais

Gengibre: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, ajuda a melhorar o metabolismo e reduz náuseas.

Laranja doce: Auxilia na melhora do humor e no controle do apetite emocional, facilitando escolhas alimentares mais conscientes.

Combine essas práticas com uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e fibras, para um corpo e mente em harmonia.

Lembre-se de sempre consultar um profissional antes de usar óleos essenciais, especialmente em casos de gravidez, crianças ou condições de saúde específicas.

26/01/2023

Exemplos do que você pode consumir 1 hora antes de treinar!

Consulte uma nutricionista para saber as proporções corretas para o seu objetivo 😀

20/01/2023

Minha dica é: FAÇAM ESSE DOCE 🍬🍫

Rápido, fácil e extremamente saboroso. Ótima opção para sobremesa ou acompanhar o lanchinho da tarde.

INGREDIENTES:
- Chocolate meio amargo - 1/3 xícara (50g)
- Óleo coco - 3 colheres sopa (30g)
- Mel - 2 colheres sobremesa (20g)
- Pasta amendoim - 3/4 xícara (100g). Usei a crocante
- Whey sabor cacau 1 colher sopa (15g) opcional

PREPARO:
Derreta o chocolate com o óleo de coco, depois acrescente essa mistura em um bowl junto com o mel, pasta de amendoim e whey (opcional) e misture até ficar homogêneo. Coloque em forminhas de silicone e leve a geladeira por 45min

Faça e me conte o que achou 😀

17/01/2023

☀️ Sol é essencial para a vida e seus efeitos dependem da intensidade, frequência e tempo de exposição solar.
Eu amo tomar sol 🔥 mas antes precisamos tomar alguns cuidados, e podemos fazer isso através da alimentação. Os alimentos contém substâncias que ajudam na recuperação e proteção da pele.

🥕🥭🥦 alimentos alaranjados, estimula a produção melanina, pigmento da pele. Lembrando que folhas verdes são ricas em beta-carotenos
🍋🍊🥝🍍 vitamina C participa na síntese de colágeno, responsável pela estrutura da pele
🥑🌰🫒🐟 fontes de gorduras poli instauradas e ômega 3 ajudam na viscosidade e saúde da pele
🍉🍫🍅🥚🥦 alimentos ricos em antioxidantes ajudam a combater os efeitos nocivos causados pelos raios UVB

Qual desses alimentos você vai incluir na sua alimentação?

05/08/2022

Bolo de banana com casca🍌. Sem glúten e sem leite

Receitinha rápida, gostosa e saudável para adoçar seu final de semana! 💛

INGREDIENTES
- 2 Bananas pratas maduras e com casca
- 2 Ovos
- 1/4 xícara óleo
- 2/3 xícara Açúcar Demerara (eu usei de coco)
- 1 xícara Farelo Aveia
- 1/3 xícara Amido Milho
- 1 colher de café de Psyllium
- 1/4 xícara Nozes picada (opcional ou pode usar outra oleaginosa de sua preferência)
- 1 colher sobremesa de Fermento Químico
- 1 colher de café de Vinagre de Maçã

PREPARO: adicione os ovos, a banana, o óleo e o açúcar no liquidificador, bata até ficar uma massa homogênea. Acrescente a aveia, o amido e o psyllium, bate até misturar e depois acrescente o fermento e o vinagre e misture ligeiramente. Coloque em uma forma untada e finalize com as nozes no topo. Asse no forno pré aquecido à 180°C por 30min ou até o teste do palito sair limpinho ou a casa estiver cheirando bolo ❤

Faça essa receita e me marque!

27/07/2022

Quando criança, não podia ver um dente de leão na rua que eu pegava para assoprar e fazer um pedido, você já fez isso?

Hoje vim falar dessa plantinha, ela é considerada uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional), sua folha é comestível e a flor pode-se fazer chá, um poderoso destoxificante.
Por se adaptar facilmente nos solos e crescer espontaneamente, pode ser considerada uma erva daninha, mas não menospreze o poder dessa plantinha 🌱

INGREDIENTES PARA O CHÁ
- 1 colher sopa de folhas secas de dente de leão
- 1 xícara de água (250ml)
- gotas de limão- opcional

Preparo: Faça uma infusão com água quente por 5 minutos. Coe e sirva com gotinhas de limão

Ps: chá perfeito no pós bebedeira e ressaca 🙈😅

Endereço

Curitiba, PR

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Mariana posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.