Grazielle Flexa Psicologia

12/07/2024

11/07/2024

Trabalhando com Terapia Cognitivo-comportamental. Confira

A Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC) é uma abordagem que leva em consideração diversos aspectos do paciente. De modo geral, essa psicoterapia busca compreender a forma como os indivíduos interpretam o seu arredor e como reagem a isso. 🤔

Baseia-se no conceito de que seus pensamentos, sentimentos, sensações físicas e ações estão interligados e que pensamentos e sentimentos negativos podem prendê-lo em um ciclo negativo. ⭕

Essa vertente da psicologia visa ajudar a lidar com problemas esmagadores de uma forma mais positiva, dividindo-os em partes menores. E, como mudar esses padrões negativos para melhorar a maneira como se sente.🙌

Trata dos seus problemas atuais, em vez de focar em questões do passado. Procura maneiras práticas de melhorar seu estado de espírito diariamente.

De modo geral, a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica:

✔️Estruturada
✔️Diretiva
✔️De prazo limitado
✔️ Utilizada como tratamento de escolha para uma variedade de transtornos psiquiátricos.

Grazielle Flexa- Psicologia Clínica
CRP 08/9006
Telefone: 41 98818-4541
e-mail: grazielle.flexa@gmail.com

02/07/2024

Relacionamentos saudáveis. E porque são importantes.

O amor é uma das emoções mais profundas conhecidas pelo ser humano. E muitas pessoas buscam essa expressão em um relacionamento romântico com um parceiro ou com pessoas próximas e até com familiares. 💝

Embora a necessidade de conexão humana pareça ser inata, a capacidade de formar relacionamentos saudáveis ​​e amorosos é aprendida. 👩‍🏫
Confira❗

Relacionamentos próximos podem desempenhar um grande papel em nossa saúde e felicidade. Mas podem ser difíceis – quer sejam com um parceiro romântico, um membro da família ou um amigo. Às vezes, o conflito mostra sua cara feia. Outras vezes, nos distanciamos. Muitas vezes, simplesmente não concordamos. 🙈🙉🙊

Não importa o relacionamento ou o que o desanima, falar sobre o problema pode ajudar. 🗣️ E, conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a se reconectar consigo mesmo e com seus entes queridos. Pode ajudar a descobrir e discutir o que você deseja no relacionamento, 🔎
A terapia fornece aos indivíduos e casais as ferramentas e estratégias para melhorar a comunicação, saber expressar seus pensamentos e sentimentos, ouvir ativamente e navegar em conversas difíceis com empatia e compreensão. 🙌

A comunicação eficaz é a base de qualquer relacionamento saudável. E, uma conexão sólida é o objetivo final do relacionamento. Ao reservar tempo e espaço para realmente falar e ouvir, as possibilidades de proximidade e descoberta são infinitas. 💞

Grazielle Flexa- Psicologia Clínica
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26/06/2024

Todo mundo precisa de terapia?

Sim, em algum momento da vida todos nós precisaremos de terapia. O problema é que nem todos se percebem disso, admitem, desejam, tem coragem ou se abrem para o processo.
Terapia é um encontro entre dois, profissional e paciente. Esse encontro se transforma em um processo incrível de novas descobertas sobre si mesmo, onde nós são desatados e laços são refeitos, feridas são ressignificadas e onde aprendemos a suportar dores e vazios. É o processo de buscarmos saídas para dilemas e de olhar a vida de uma forma mais colorida.
Sendo assim, terapia é para todos que queiram.
Quais são os principais tipos de abordagem terapêutica? Confira ✍️
➰ Terapia Cognitivo-Comportamental
➰ Gestalt Terapia,
➰ Mindfulness
➰ Terapia Breve Focada na Solução

Você só tem a ganhar investindo em um bom acompanhamento psicológico 👍

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07/02/2024