31/08/2025
Quando a nutri entra no jogo, tudo f**a melhor! O que colocar no prato, em que horário, como equilibrar energia e humor ao longo do dia, como dormir melhor sem “pesar” a rotina. Ela traduz ciência em escolhas simples, ajusta a sua realidade, respeita seu ritmo e isso se sente na rotina. Aos 40+, esse cuidado vira um bônus, você treina com mais disposição, trabalha com presença, vive a casa com leveza.
E quando esse plano encontra uma rotina de suplementação bem pensada, o efeito soma. Não é sobre dieta da moda, é sobre constância que cabe na agenda e resultados que aparecem na vida real: mais vitalidade, humor no ponto, sono que revigora.
Hoje é pra agradecer quem caminha ao seu lado com técnica e afeto e te ajuda a viver essa fase com mais autonomia, consciência e prazer à mesa.
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