Omar Izaguirre. Psicólogo

05/02/2026

¿Por qué sufrimos por lo que pensamos? 🧠
A veces no es la situación lo que nos afecta, sino el "lente" con el que la miramos. Albert Ellis, padre de la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual), identificó 11 creencias que todos hemos tenido alguna vez, pero que si nos descuidamos, se vuelven nuestra propia cárcel emocional. Estas creencias condicionan la forma en que percibimos al mundo y por lo tanto influyen en cómo nos sentimos y actuamos.

Como psicólogo, veo estas ideas repetirse una y otra vez:

"Debo ser perfecta" (Incluso cuando estás empezando de cero en un nuevo país).

"Todos deben aprobarme" (Lo que nos lleva a aguantar dinámicas tóxicas por miedo al rechazo).

"Es terrible que las cosas no salgan como quiero" (La frustración que sentimos cuando los planes cambian de golpe).

Identificar estos pensamientos no es "pensar positivo", es pensar con realismo. Migrar, emprender o sanar una relación requiere que dejes de exigirte imposibles. No eres un robot, eres una persona en proceso.

👇 ¿Cuál de estas 11 creencias sientes que te está pesando más hoy? Te leo en los comentarios.

04/02/2026

30/12/2025

¿Quién dijo que el 31 de diciembre tiene que ser el día más feliz del año? 🥂❌

Esta foto que ves aquí es real. Fue mi 31 de diciembre de 2019. Estaba en Manaos, en una casa que no era mía, en un país extraño y completamente solo. Providencialmente tomé esa foto y hoy la recordé como una muestra de cómo fue mi nochevieja ese año.

Sé lo que nos han enseñado: que si no estás brindando con 20 familiares, la noche es un fracaso. Sé que a veces sentimos esa presión invisible de "tener que estar felices" o de buscar desesperadamente una fiesta para no sentirnos solos(as).

Pero quiero decirte algo que aprendí esa noche: No pasó nada.

No fue el fin del mundo. No me hundí en la depresión. No soy mejor ni peor persona por haber pasado esa fecha así. Simplemente fue una noche más. El reloj marcó las 12, el calendario cambió de hoja y el mundo siguió girando y yo viendo Netflix.

Si este año te toca pasar las fiestas lejos de los tuyos, o si no tienes ganas de "fingir" una alegría que no sientes por la presión social, respira profundo. Estar sola(o) no es una tragedia, a veces es el espacio que necesitamos para entender que nuestra valía no depende de una fiesta.

Mañana sale el sol otra vez. Todo estará bien. 🕊️✨
y si todavía quieres hablar con alguien.... estoy a un mensaje de distancia. Feliz año nuevo.

̃o

14/12/2025

Deja de minimizarte. ¿Sientes que vales poco o que no has hecho nada con tu vida? Ve este corto video animado, te puede ayudar.

22/11/2025

"Siempre volvemos a donde fuimos felices" ,pero ¿Será que seremos felices allí de nuevo?

18/11/2025

https://vt.tiktok.com/ZSf8A3Du1/

Echa un vistazo al video de Omar Izaguirre Psicólogo.

17/11/2025

15/11/2025

Ser responsable incluso ante nuestra propia sanación.
Porque soy responsable y no víctima.

12/10/2025

Este video lo hice hace casi 8 años para la página de un amigo. Revisando mi Drive lo conseguí y quise compartirlo para que lo vean, trata sobre lo que es y no es la depresión, en un lenguaje sencillo, fácil de entender y sin profundizar demasiado. Tengan en cuenta que es un video viejo, con recursos limitados de la época, pero realizado con el cariño de siempre... Espero sus comentarios 😀