Nutri Materno Fetal

Nutri Materno Fetal Ajudo mulheres a engravidar de forma natural ou através da FIV

Ser fértil vai além de menstruar e ovular na data certa, ser fértil é ter saúde para conquistar seus propósitos, frutif*...
31/05/2023

Ser fértil vai além de menstruar e ovular na data certa, ser fértil é ter saúde para conquistar seus propósitos, frutif**ando em si e transbordando para quem está ao redor. 🌷

A má digestão é um sintoma comum na mulher com barriga de endometriose, e geralmente vem acompanhada de uma “barriga de ...
10/05/2023

A má digestão é um sintoma comum na mulher com barriga de endometriose, e geralmente vem acompanhada de uma “barriga de grávida”, refluxo e azia.

Uma mulher com um quadro assim, não é coincidência ter deficiências nutricionais de vitaminas e minerais que dependem da boa digestão para ter uma boa resposta metabólica, como é o caso do ferro e vitamina B12 por exemplo.

Esse chá pode ser uma boa opção para acompanhar refeições volumosas, antes de dormir ou após refeições fora do plano alimentar.

Marque uma amiga 👇🏻🟣O primeiro ponto quando falamos de alimentação anti-inflamatória, é que não existe um padrão pré-def...
20/07/2022

Marque uma amiga 👇🏻

🟣O primeiro ponto quando falamos de alimentação anti-inflamatória, é que não existe um padrão pré-definido, uma dieta anti-inflamatória pode ser: vegana, low carb, mediterrânea, baseada na MTC ou Ayurveda…
🟣Entendendo isso, é preciso encontrar um ponto em comum com tantos protocolos diferentes, para que, independente da estratégia utilizada, a mulher que faz uma alimentação anti-inflamatória possa aplicar na rotina dela.

🟣Diante desse cenário, nos deparamos com algo que parece ser a grande dificuldade da maioria das mulheres: a constância!
🟣Sabe quando você inicia a dieta na segunda, com todo gás e diz que “agora vai!”, mas chega na quarta feira e o lanche de aplicativo começa a falar mais alto, na quinta você já está muito cansada para treinar, e na sexta… bem, na sexta você lembra que a segunda feira é logo ali e pode recomeçar, dando início ao “só se vive uma vez” na dieta?!
🟣Perceba que sem constância, não importa a dieta anti-inflamatória escolhida, ela não trará os resultados que você tanto quer!

🟣Para driblar o problema da falta de constância, fique atenta a esses detalhes:

1. Programe a alimentação da semana inteira, e preferencialmente cozinhe e congele - mesmo nos dias que você quiser pedir lanche por considerar mais prático, vai lembrar que tem uma comida pronta, que basta esquentar por 5min no microondas.

2. Não estabeleça restrições além do que você consegue fazer - Não precisa excluir glúten, lactose, leite, toda proteína animal e carboidrato de uma vez só, a depender de qual seja a estratégia utilizada, uma restrição progressiva e bem escolhida é mais eficiente à longo prazo.

3. Procure ajuda profissional - o fato de não saber se está fazendo certo, pode gerar ansiedade e colaborar com a desistência na primeira grande dúvida ou dificuldade.

Aplique a constância na sua rotina, e colha os frutos das suas ações para ser mais fértil, produtiva e bem sucedida.

🟣De 0 a 10 o quanto você precisa melhorar a constância na sua rotina?

⚠️Você tem tido dificuldade para colocar em prática as ações que precisa?⚠️Parece que as 24h do dia não são suficientes ...
24/05/2022

⚠️Você tem tido dificuldade para colocar em prática as ações que precisa?

⚠️Parece que as 24h do dia não são suficientes para você cumprir todas as suas tarefas?

⚠️Sua alimentação saudável, treino, sono de qualidade, sempre f**am em segundo plano? E a falta de tempo é o principal culpado?

Talvez esteja te faltando: MÉTODO!

🟣Tão importante quanto saber onde quer chegar, é saber COMO chegar no lugar de destino.
🟣Imagine que você vai fazer uma viagem para a praia, mas você não planejou quantas horas vai levar para chegar, não planejou na mala as roupas que vai usar, não decidiu se vai de ônibus, carro ou avião… as chances da sua viagem ser conturbada e você levar mais tempo para chegar, além de não ter a experiência completa que gostaria se tornam muito grandes!

🟣Por diversas vezes eu atendo mulheres que querem engravidar, que sabem das mudanças básicas que precisam fazer na alimentação e rotina, mas que não estão fazendo por lhes faltar um plano de ação pra colocar tudo em prática de forma REAL!

🟣O método da maioria das mulheres consiste em se encher de atividades e compromissos, sem planejar como farão essas mudanças! O resultado costuma ser frustração, improdutividade, sensação de incapacidade e retardo do resultado!

🟣Na hora de montar seu plano de ação para a mudança de hábitos, se faça as seguintes perguntas:
✅Quais refeições eu farei em casa e no trabalho?
✅Quanto tempo eu tenho para preparar cada refeição?
✅Para mim é melhor que eu mesma prepare, ou comprar de alguém é mais viável?
✅Para realizar meu exercício físico, melhor que seja pela manhã, no horário de almoço ou à noite?

🟣Entenda quais estão sendo os fatores de prejuízo na sua rotina, e a partir daí elabore um plano de ação possível de ser feito.
Lembre-se: melhor uma lista de tarefas com 3 itens feitos e bem feitos, do que uma lista com 15 itens inacabados e sem resultados!

🌸A alegria que a gente sente ao receber um feedback desses!Essa paciente estava com o Ciclo Menstrual muito curto! E pre...
19/05/2022

🌸A alegria que a gente sente ao receber um feedback desses!

Essa paciente estava com o Ciclo Menstrual muito curto! E precisava fazer uso de progesterona regularmente para normalizar o tempo do Ciclo.

🚺O que interfere pra um Ciclo Menstrual ser mais curto:
-Estresse
-Alterações hormonais
-Deficiências/Carências nutricionais

✅O que fizemos?
-Ajustei a quantidade de proteína diária (nossos hormônios precisam de proteína para formar a sua estrutura);
-Suspendi a realização do Ciclo das Sementes (é uma estratégia boa, mas não é pra todo mundo!);
-Ajustamos a utilização de temperos antioxidantes como cúrcuma e gengibre;
-Aumentamos a quantidade de alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes em várias estratégias diárias, como sucos, sopas, chás e saladas).

Um Ciclo Menstrual com tempo de duração regular, colabora com a fertilidade feminina!

Se o seu ciclo é muito curto, muito longo ou apresenta irregularidade de tempo de duração, investigue para descobrir o que está faltando ou está em excesso!

🌸Conta pra mim, você acompanha seu Ciclo Menstrual?

Se o seu filho está nos braços, na barriga ou no coração, independente de onde, você já é mãe.Você pode ser uma mãe que ...
08/05/2022

Se o seu filho está nos braços, na barriga ou no coração, independente de onde, você já é mãe.

Você pode ser uma mãe que precisou experimentar o luto na sua história, ter passado por uma perda gestacional, mas a existência desse ser que habitou seu corpo lhe concedeu o título de mãe para sempre, que o co***lo do Céu inunda seu coração e lhe dê forças a continuar!

Você pode ser uma mãe tentante, cujo filho está sendo gerado em seus sonhos e seu coração, saiba que sua persistência e dedicação em busca do seu filho já lhe concede as características de uma mãe: incansável e dedicada! Não pare!

Você pode ser uma mãe gestante, e eu te entendo quando o medo e a ansiedade vem rondar seus pensamentos, a expectativa em cada exame, a incerteza que aparece quando o bebê f**a quieto por algumas horas, a insegurança de estar fazendo algo errado, mas em breve teu sonhado bebê passará do seu ventre para seus braços, concretizando a espera (doce e difícil) de 40 semanas que as vezes parecem intermináveis!

Você é mãe quando cuida, quando abdica, quando age em direção ao bom futuro que quer viver, e lembre que para todo esforço existe uma recompensa!

Há um Deus vivo, real, contemplando cada detalhe da sua história.
Ele é o conforto para o coração de luto.
Ele é a força para o coração que espera.
Ele é a certeza para o coração ansioso.
Ele é aquele que faz a estéril dar à luz sete filhos (1 Samuel 2.5)
Que faz a nossa boca de encher de riso e a nossa língua de cânticos (Salmos 126.2)

Um feliz dia das mães ❤️🌸

O que dizer desses 2 dias?!Pelo calendário planejado, eles deveriam ter acontecido em 2020, mas, nessa pausa de 2 anos, ...
27/04/2022

O que dizer desses 2 dias?!

Pelo calendário planejado, eles deveriam ter acontecido em 2020, mas, nessa pausa de 2 anos, pudemos exercitar a paciência, o amadurecimento, a espera ativa!

Como foram dias enriquecedores! Apesar de ter um curso on-line de excelente qualidade completo à nossa disposição, nada se compara a esses dias presenciais.

Minha gratidão a Deus que me permitiu a realização desse sonho.
Ao professor pela entrega, dedicação, e criação do curso de Modulação Intestinal - cada paciente atendido por mim, vai receber grande influência de sua contribuição.

E o trabalho e estudo não param! Hora de aplicar com mais excelência o que faço em consultório, e continuar ajudando na transformação de vidas!
Afinal, Modulação Intestinal vai muito além de entender de intestino e 💩, é devolver vida com qualidade para quem está disposto a agir em busca dela!

P.S.: Claro que o professor Murilo não poderia deixar de receber a iguaria pernambucana mais anti-inflamatória que existe: o Bolo de Rolo!

Marque uma amiga com 🚺Essa paciente que me enviou o feedback, começou a ver resultados positivos na qualidade de vida ...
26/04/2022

Marque uma amiga com

🚺Essa paciente que me enviou o feedback, começou a ver resultados positivos na qualidade de vida com apenas 8 dias após iniciar as mudanças na alimentação.
🚺Além da endometriose, ela trabalha à noite, e o sono prejudicado pode ser um fator a mais para prejudicar o bom funcionamento metabólico, pois desregula o ciclo circadiano.
🚺O ciclo circadiano alterado, pode promover alguns sintomas como: fadiga, mal funcionamento intestinal, maior irritabilidade, maior produção de tecido gorduroso, prejuízo na fertilidade e outros!
🚺Sabendo que tínhamos o fator trabalho noturno, o segredo foi melhorar todos os outros pontos possíveis!
🚺De uma e ela conseguiu alcançar essa qualidade de vida, pra ir em busca dos objetivos pessoais e profissionais que tanto quer!

✨A mulher com endometriose que cuida da alimentação, não cuida apenas da sua fertilidade, mas também da sua qualidade de vida, relacionamentos pessoais e carreira profissional.

Imagina só, você com plenitude de saúde pra ir em busca do que tanto quer, sem precisar andar com estoque de analgésico na bolsa?

🚺Me conta, qual sintoma da endometriose mais te incomoda?

Marque uma amiga🚺Não, não existe uma “receitinha de bolo” quando estamos falando de uma Dieta Anti-inflamatória.🚺Além da...
19/04/2022

Marque uma amiga🚺

Não, não existe uma “receitinha de bolo” quando estamos falando de uma Dieta Anti-inflamatória.

🚺Além da variedade de estratégias nutricionais que existem, por exemplo: low carb, mediterrânea, Plant Based, TRF, Baixa em alérgenos, baixa em FODMAPs, MTC… Podemos combinar essas estratégias, pra encontrar o melhor caminho pra você!
🚺Uma Dieta Anti-inflamatória pode ser low carb e baixa em alérgenos ao mesmo tempo, ou mediterrânea e vegetariana…
🚺Pra começar seus primeiros passos na Dieta Anti-Inflamatória, separei 6 orientações pra você seguir, elas estão na penúltima imagem.
🚺Procure um nutricionista para te orientar na melhor estratégia nutricional que vai te ajudar a alcançar seus objetivos.

Me conta, você sabia que existiam tantas opções de Dieta Anti-inflamatória?

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