Nutricionista Elisângela Weirich, Avenida João Gualberto, 1673, Cabral, Curitiba (2026)

26/02/2026

Quaaaaantas vezes já falaram pra você tirar o pão da sua vida??? MUUUUUITAS, né??? Pois hoje vossa nutri está aqui para tirar esse medo de vocês e limpar a barra do pãozinho!!! Bora??? 🤗

Como falei pra vocês antes, eu sou e sempre fui contra dietas restritivas, justamente porque elas são as principais causadoras desses medos. A chave do sucesso é o equilíbrio e a moderação. Quem é meu paciente já ouviu essa frase muitas e muitas vezes: “Cortar o pão só se for para rechear com uma proteína!!”, gosto tanto dela que agora ela virou um post pra relembrar vocês seeeeeeeeeeempre!! 💜

Vocês já sabem que a proteína é soberana e deve estar presente na rotina depois da Bari, mas isso não faz com o que o carboidrato deixe de ser importante também, viu?? 😉

🥖 Você sabia que o combustível favorito do nosso cérebro é justamente o carboidrato? Sim! Por isso que quando tiramos ele da alimentação, temos aquelas dores de cabeça insuportáveis. 😖

🥖 Já te disseram que você f**a de mau humor quando está fazendo aquela super dieta da moda que corta totalmente o carboidrato? Mais irritado, explosivo? Também é pela falta deste macronutriente, sem ele há queda na produção de serotonina, substância responsável pela sensação de bem estar e prazer, afetando diretamente o nosso humor. 😠

🥖 Além disso, o carboidrato é a principal fonte de energia para todo o nosso corpo, então tê-lo na alimentação vai melhorar a disposição e o rendimento nos exercícios físicos. 🏋️‍♀️

Por isso, só corte o pão se for pra rechear com um ovinho, ou com patê de atum, ou com carne moída, ou frango desfiado... ou onde mais sua imaginação proteica te levar, combinado?? 😎

E se f**ar receoso na hora de fazer essas combinações, me chama, tá bem?? Vou amar te ajudar a comer seu pãozinho com prazer e SEM culpa!!! 😋

Ilustração: – ele fez a gentileza de adaptar essa tirinha linda dele para que eu pudesse postar aqui para acarinhar vocês!! Muito obrigada, Naldo!!! Sigam ele, turma!!! O perfil todo é inspirador!!! 💛

22/02/2026

O de hoje tá no clima das Olimpíadas de Inverno!!! Porque sim, se torcer por vocês fosse um esporte, vossa nutri aqui seria recordista de medalhas!!!! 🏅🎖️🏅🎖️

Especialmente para o meu baby ou vintage Bari que está lendo isso agora: esse post contém muito amor e verdade pra você!!!! Se liga no recadinho da vossa nutri aqui 👇👇👇

✨ Acredite, eu sinto saudades de vocês e lembro de vocês fora das consultas;

✨ Eu gosto MUITO dos nossos encontros, seja na consulta online ou no presencial, sabia? Eu me importo de verdade!!!! 🤩

✨ Eu também aprendo com vocês: nenhum paciente passa em branco pela vida da vossa nutri!!! 💜

✨ Eu sou tocada pela história de cada um: me emociono junto, torço junto, passo raiva junto, choro junto... 🫶

✨ Eu respeito e confio em vocês: muitas vezes eu tenho vontade de pôr a mão no seu peito e tirar seu sofrimento... faço tudo que está ao meu alcance, sempre!!!! 🥰

✨ Carrego todos no meu coração e graças a cada um de vocês eu sou uma pessoa/nutricionista melhor!!! Vocês me transformam todos os dias!!! 😍

E é exatamente assim que eu quero que vocês se sintam quando estiverem comigo: BEM CUIDADOS!! Pois quando vocês se sentem dessa forma, a caminhada pós bari flui melhor, a mudança acontece de dentro para fora e tudo se torna mais leve!! ❤️❤️❤️

Estou preparadíssima para os nossos próximos encontros, recheados de troca e afeto positivo!!! Vem se redescobrir comigo, borboleta minha?? 🦋🦋🦋

18/02/2026

Conta aqui pra vossa nutri, você já encontrou um suplemento de proteína pra chamar de seu depois da Bari?? Ou a busca continua ativa?? 🧐

Caso você ainda esteja procurando, trouxe no post de hoje algumas opções de suplementos proteicos e o que é indicado conforme a tolerância de cada um. Afinal, a digestão de vocês muda depois da Bari e, não é porque deu certo pra sua irmã de grampo que vai dar certo pra você também né?? Individualidade sempre!!! 👑

Então, se você tem APLV, ou ficou intolerante à lactose ou se sente estufado depois do consumo de um whey concentrado, por exemplo, tem diversas outras opções de proteína que você pode experimentar, viu só?? 🙃

⚠ Para muitos de vocês, a digestão de certas proteínas como a do leite (whey), do arroz e da lentilha (vegetarianas) provocam desconforto digestivo. Na dúvida, vale a pena testar um sachê de dose única para ver se elas serão bem toleradas. Se der tudo certo, aí você investe e compra a embalagem grande, combinado?? 😉

Importante reforçar que, para algumas pessoas, o problema pode não ser o whey protein em si. Adoçantes como o xilitol, em pessoas sensíveis, geram uma sensação parecida com o Dumping, sabia? Goma xantana, uma fibra solúvel muito utilizada para dar mais cremosidade aos suplementos, também pode gerar gases e estufamento. Por isso, quanto menos ingredientes o produto tiver, melhor será a digestão dele, tá bem?? Observe sempre os rótulos!!! 🔎

Ficou com alguma dúvida?? Me chama nos comentários, vou adorar te ajudar!!! Beijo beijo!!! 😘😘😘

14/02/2026

Sabadooooou de Carnaval, meus baby e vintage baris!!!!! Quem tá animado pra cair no samba aí??? 🎉🎉🎉

Já que já se passaram dois anos do meu último para facilitar a rotina carnavalesca de vocês, resolvi fazer uma nova versão!!! Afinal, tem taaaaaaaaaata novidade no mercado que vocês PRECISAM conhecer!!!! Então, aqui vão novas opções de lanchinhos práticos e proteicos fáceis de carregar, para garantir que a meta proteica continue sendo batida e, principalmente, para proteger vocês da hipoglicemia!! Além, claro, de manter a hidratação em dia!!! E ainda tem bônus de shots para cuidar da imunidade, digestão e inchaço durante o feriadão!!!! 😎✨🤩

Teeeem de tudo: salgadinho proteico ( ), lanchinho doce (), isotônico super prático de carregar que é só acrescentar água e tomar (), barrinha de proteína macia com uma aquarela de sabores (pinc.br), água com proteína (), barrinha de proteína que faz aquele crec crec que vossos estomaguinhos amam (.foods), o super trio da hidratação com água de coco proteinada, bebida proteica com creatina e uma bebida mi###xta que tanto hidrata quanto complementa proteína, e ainda tem fibras para ajudar no funcionamento intestinal (todas da )!! E os shots para não deixar a imunidade cair, o inchaço incomodar ou a digestão pesar (), que além de funcionais, são super práticos de preparar em qualquer lugar!!! Tudo para vocês curtirem o quanto quiserem, com energia de sobra e sem nenhum mal estar!!! 💃🏼💃🏼💃🏼

Então, já separa sua fantasia, escolhe seus lanchinhos e hidrantes favoritos e bora ser feliz!!!! Booooom carnaval, turma!!!!!! Beijão!!!! 🪅🎊🎈

10/02/2026

Vaaaaaaaaai dizer, é bom demais ostentar exames com resultados ótimos depois da Bari né?? É pra se encher de orgulho e se exaltar MEEEEEEEEEESMO!!! 😎😎😎

É literalmente mérito de vocês: pois a vossa nutri aqui orienta, mas quem faz a suplementação diariamente são vocês, meus baby e vintage baris!!! Esses bons resultados são a misturinha perfeita de um bom acompanhamento seguido por autocuidado. Por isso, sigam se escolhendo, se priorizando, se cuidando!!! Se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, combinado?? 🥰🤩✨

E lembrem de estar sempre em contato com profissionais que entendem de Cirurgia Bariátrica, que sabem que vocês são especiais e que os valores “normais” de laboratório não são suficientes pra vocês, combinado?? 🥰😉😁

Me conta, você também tem ostentado exames de sangue depois da Bari?? E tem se agradecido pelo bom trabalho que está fazendo?? Lembre-se de celebrar quem você é, SEMPRE!!! Um beijão!!! 😚😘😍

06/02/2026

É praticidade que vocês querem?? Teeeeeeemos!!!! 😎

Uma das coisas que vocês mais me pedem são ideias de alimentos proteicos para incluir na rotina, especialmente nos lanches, para ajudar a bater a tal da meta proteica. 💪

Então, para auxiliar vocês nessa missão, trouxe no post de hoje receitas super práticas e rápidas de fazer para facilitar a organização no dia-a-dia: Shakes proteicos SEM o uso do whey!!!!! Siiim, acredite, é possível!!! Eles são incrivelmente nutritivos e saborosos, vão te refrescar nesse calorão, além de ajudar a aumentar o consumo de proteína. Delícia hein?? 😋

Para conferir as receitas, basta arrastar para o lado!!! Tem para todo mundo: com diversas opções de frutas, com ou sem pasta de amendoim, para auxiliar na digestão e até com leite em pó!!!! T**a experimentar?? 👉

Queeeeem quiser, pode acrescentar o whey nesses shakes também, viu?? Eles vão f**ar ainda mais proteicos!!! Use e abuse da sua imaginação!!!! 🫶

Gostou?? Espero que essas receitinhas te inspirem e ajudem na organização da rotina, garantindo um bom consumo proteico diariamente!! Depois me conta nos comentários qual shake você mais curtiu, combinado??? E não esquece de mandar para aquele seu amigo bariatricado!!! Um beijão e bom final de semana!!!! ❤️😘😘️

02/02/2026

Esse é um marco pós Bari que sempre merece comemoração né??? O reaparecimento daquela covinha entre o pescoço e o ombro, a famosa SA-BO-NE-TEI-RA!!! 🧼🧼🧼

Depois da bariátrica, além das roupas servindo, das pernas cruzando, da disposição voltando... essa é uma das surpresas que vossa nutri sabe que vocês mais adoram: a hora que esse ossinho diz “voltei-ê!” 😁✨🤩

E pra quem não viveu a Obesidade, pode parecer bobeira. Mas sim, ela representa MUITO!!! É um sinal visível da metamorfose que vocês estão passando, de um corpo que está se transformando e reencontrando suas formas. É lindo demais de ver, né??? 😍😍😍

Então, se a sua saboneteira já está dando o ar da graça por aí, comemora siiiiim!!!! Porque cada detalhe é uma vitória no seu processo e só você sabe toda a história de superação por trás!!! Voaaaa, borboletaaaa!!!! 🦋🦋🦋

29/01/2026

Cês gostaram do último post sobre hábitos que podem alterar os resultados dos exames de sangue né?? Entãoooo, bora falar mais sobre isso?? 🩸

É algo muito comum, que talvez você esteja fazendo nesse exato momento, mas que pode SIM prejudicar os resultados dos seus exames: suplementar biotina!!! 😨

Essa vitamina é muito usada, especialmente quando vocês são baby bari, para ajudar a controlar a queda de cabelo. Ela participa da formação da pele, unhas e cabelos, por isso está presente em diversos suplementos!!!! 💅💊✨

Porém, a Biotina pode interferir nos seus exames de tireoide, reduzindo os níveis de TSH, fazendo com o que o resultado seja interpretado como um possível hipotireoidismo!!! ⚠️⚠️⚠️

Isso acontece porque essa vitamina interage com uma substância chamada estreptavidina, utilizada nos ensaios imunoenzimáticos, o que acaba interferindo na leitura do TSH. Ela não faz mal para a sua tireóide, tá bem?? ❌

🚨“E agora nutri?? Não posso suplementar biotina então??”🚨

Pooooode!!! Basta parar de tomar 3 dias antes da coleta do sangue que tá tudo certo, dessa forma não haverá alteração. E depois de feitos os exames, pode voltar a tomar sua biotina normalmente, combinado?? 🙃

💡Uma dica simples que pode mudar tudo!!! Salve, compartilhe e marque seus irmãos de grampo que precisam saber disso antes da próxima bateria de exames!!!! Beijo beijo!!! 😘😘😘

25/01/2026

Assim a meta proteica estaria garantida todos os dias, né??? Quem concorda, respira!!!! 😂🤣😜🤭

21/01/2026

Já que o último post foi sobre exames de sangue, bora conversar um pouquinho sobre um hábito simples que pode ajudar na precisão dos resultados dos seus??? 🩸

É básico, mas muuuuuitos baby e vintage baris não fazem: beber água!!! 😨

Você sabia que fazer exames de sangue em jejum, sem se hidratar, pode comprometer seus resultados?? Não dá nem pra pensar nisso depois da Bari, né?? ❌

A desidratação aumenta a viscosidade do sangue, o que pode alterar resultados importantes como hemograma, ureia, creatinina, glicemia, TSH e cortisol. 🧐

📚Estudos publicados no Journal of Clinical Pathology e confirmações do laboratório Fleury mostram que a água está liberada antes da coleta, mesmo em jejum.

Beber dois copos de água antes de ir para o laboratório ajuda a:
💧Melhorar a circulação;
💧Facilitar a coleta, visto que veias mais hidratadas são mais fáceis de encontrar;
💧Evitar erros nos resultados;
💧Prevenir mal estar, evitando tonturas e fraquezas;

Fique tranquilo: água pura não quebra o jejum, tá?? 🙃

💡Uma dica simples que pode mudar tudo!!! Salve, compartilhe e marque seus irmãos de grampo que precisam saber disso antes da próxima bateria de exames!!!! Beijo beijo!!! 😘😘😘

13/01/2026

Eu sei, eu sei... confraternizações + festas de final de ano + férias + mudanças de rotina = sentimento de culpa, né?? Essas “saídas do trilho” sempre aumentam a autocrítica e trazem de volta aquela sensação de fracasso... acertei?? 😣🥺😢

Meus atendimentos de 2026 começaram ontem e já eu escutei de duas pacientes: “Ai nutri, eu já devia ter emagrecido mais... eu sempre estrago tudo!!!”. E o exemplo que eu dei a elas, eu quis trazer aqui para o feed, para acalmar outros coraçõezinhos que possam estar angustiados por aí também. 😞😢😩

Pensa comigo: Se o GPS não grita com você quando você sai da rota, por que você grita consigo mesma? O GPS não diz “você errou”. Ele diz, com calma, “recalculando a rota”. Porque o importante não é não errar, é continuar caminhando. Lembra do que eu sempre falo por aqui? Constância é mais importante do que perfeição. 🫶🥰🩷

A culpa intensa ativa o sistema de ameaça do cérebro, o que aumenta o cortisol e também a impulsividade. É por isso que quando você se julga e se pune, o cérebro entra em estado de caos, e o caminho automático é buscar alívio imediato... muitas vezes na comida. Ou seja, f**a cada vez mais difícil de voltar e te afasta cada vez mais daquilo que você deseja: voltar a emagrecer. 😵😑😖

“O que eu faço então, nutri?”

Faz igualzinho quando você entra numa rua errada. O importante é perceber o desvio. Aceitar que ele aconteceu com gentileza. Ajustar a rota. E então continuar para seguir o caminho até o tão desejado destino traçado. 📍🚩📌

Tá precisando de suporte para fazer esse ajuste??? Tem uma nutri GPS aqui para te ajudar, bora recalcular a rota juntas??? Link na BIO para agendamento de consultas, tô te esperando, borboleta!!!!!! Beijo beijo!!! 💖😘😘

09/01/2026

Se você está acima do peso, dizem que você precisa emagrecer. 🤨🧐😒

Se você emagrece, dizem que já “tá bom” e que você pode “parar” de perder peso. 🙄😑😵

Que tal dar essa resposta bem humorada para os colecionadores de pitaco que surgem depois da Bari??? Hahahahahah!!! 🤭🤭🤭

Compartilha nos stories e manda esse Reels para todos os seus irmãos de grampo, bora encher de boas risadas o mundo Bariátrico nesse !!!! Afinal, borboletas voam lindamente, né?? 🤣😂🤣😂

Beijo beijo da vossa nutri!! 😘❤️✨

Nutricionista Elisângela Weirich

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