Lumini Yoga Studio

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Um espaço agradável para proporcionar a você um momento de qualidade, só seu, onde a regularidade das prática proporcionarão inúmeros benefícios, reduzindo os impactos negativos decorrentes dos hábitos da vida moderna.

18/07/2025

Que a gente possa apreciar os momentos simples do cotidiano.

15/07/2025

Você sabia que existem estilos de yoga que enfatizam a calma e a permanência (Yin), e outros que priorizam o movimento e a força (Yang)?

👉 Yin traz relaxamento profundo, consciência corporal e alívio de tensões.
👉 Yang fortalece músculos, aumenta a energia e melhora o coração.

⚖️ Muita gente acha que precisa escolher entre um ou outro, mas o verdadeiro benefício está no equilíbrio entre eles.

As práticas mais dinâmicas e as mais introspectivas se combinam para cuidar de você por inteiro: física, mental e emocionalmente.

📲 No nosso blog, explicamos como cada estilo funciona, os benefícios específicos e como saber qual é o melhor para o seu momento.

Vale a leitura para quem está começando ou quer se aprofundar na jornada no yoga.

Link na bio.

07/07/2025

Você se sente esgotado mesmo depois de descansar?

O burnout é um estado de exaustão física e mental causado pelo excesso de demandas e pela pressão constante no ambiente de trabalho.

Assim como um motor de um carro que não para 🚗, nosso corpo também entra em pane quando não tem tempo para se recuperar.

⚠️ Esse colapso não aparece de uma hora para outra.

Muitas vezes confundido com “só mais uma fase difícil”, o burnout vai drenando a energia, o foco e a saúde emocional aos poucos.

Reconhecer os primeiros sinais é essencial para evitar que o desgaste se agrave.

Fique atento a sintomas como:

• Cansaço extremo mesmo após o descanso
• Falta de ar e dores frequentes
• Insônia e dificuldade de concentração
• Oscilações de humor, apatia e medo constante

🧘‍♀️O yoga pode ser um grande aliado na prevenção do burnout.
Com práticas que promovem respiração consciente, relaxamento e escuta do corpo, ele ajuda a desacelerar a mente e a criar uma rotina mais equilibrada.

Sua rotina anda puxada demais?

Leia no blog o post completo e conheça mais sobre o burnout e como o yoga pode ajudar na prevenção.

Link na Bio.

25/06/2025

❄️ Quando o frio chega, é comum sentirmos mais preguiça, dores no corpo e até alterações no humor.

O inverno naturalmente nos convida ao recolhimento, e está tudo bem com isso.

🧘‍♀️ Mas é um engano pensar que a melhor escolha é ficar parado.

O corpo precisa de movimento consciente para manter a energia vital em equilíbrio.

Práticas como o yoga aquecem, fortalecem e ainda ajudam a acalmar a mente.

🌿 O Ayurveda, sistema integrativo que caminha junto com o yoga, recomenda adaptar a rotina nessa estação: com alimentos quentes, mais descanso e momentos de autocuidado.

📲 No blog do Lumini, você encontra um guia completo com os efeitos do inverno no corpo e na mente, dicas práticas de autocuidado e motivos para não deixar o yoga de lado nessa estação.

👉 Leia o post no link da bio!

24/06/2025

Um lembrete para hoje:
Nem tudo precisa de resposta imediata.
Respire.
No espaço entre o impulso e a ação, há sabedoria.

23/06/2025

Muita gente que começa a praticar yoga tem a mesma dúvida: quantas vezes por semana eu preciso fazer aula?

A verdade é que não existe uma regra fixa.

O mais importante é praticar com consistência e dentro das suas possibilidades.

Até mesmo uma vez por semana pode gerar benefícios concretos para o corpo e a mente, desde que seja com regularidade. ✅

Com o tempo, o yoga vai deixando de ser só uma atividade e passa a fazer parte da sua rotina de autocuidado. 🧘‍♀️

📲 Quer saber como começar e qual frequência funciona melhor para você?

Leia o post completo no blog! Acesse o link na bio.

22/06/2025

Se você já pensou isso, saiba que não está sozinho.

🧘‍♀️Muita gente acredita que para começar a praticar yoga é preciso ser flexível, calmo ou “do tipo zen”.

Mas isso é um mito.

🌱 O Yoga não exige que você chegue pronto, ele é um caminho de constante evolução.

Cada pessoa começa de um lugar, e todas são bem-vindas.

⏳ Talvez você pense que não tem tempo, que é muito agitado ou que não combina com esse tipo de prática.

Mas é justamente por isso que o yoga pode te fazer bem.

Ele não é sobre parar tudo, e sim sobre criar pequenas pausas para priorizar você mesmo. Mesmo uma aula por semana pode trazer mais clareza e disposição ✨.

Venha experimentar, sem autocobrança, no seu tempo.

Pode ser que você descubra no yoga uma forma de autocuidado que fazia falta no seu dia.

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21/06/2025

Você sabia que comemoramos o Dia Internacional do Yoga hoje? 🧘‍♀️🌍

A data foi oficializada pela ONU em 2014, a partir de uma proposta da Índia, berço da tradição do yoga.

O dia 21 de junho marca o solstício de verão no hemisfério norte 🌞 o dia mais longo do ano, e simboliza a luz, a renovação e o despertar da consciência. Por isso, foi escolhido para celebrar a prática em todo o mundo.

O yoga se adapta a cada pessoa, em cada fase e necessidade, e pode transformar a forma como nos relacionamos com o mundo e conosco.

Hoje, que tal celebrar o yoga com uma prática consciente, uma respiração mais profunda 🌬️ ou até mesmo um momento de silêncio?

São gestos simples, mas que carregam o espírito dessa prática que tanto amamos: a união entre corpo, mente e consciência 🤍

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13/06/2025

Você já sentiu que relaxar é mais difícil do que parece?

Na prática de yoga, o relaxamento não é uma pausa qualquer: é um momento profundo para desacelerar, respirar de forma consciente e se permitir soltar as tensões do dia.

É aí que o corpo assimila o que praticou e a mente encontra espaço para silenciar.

Só 10 minutinhos de relaxamento consciente já podem transformar a forma como você dorme, pensa e reage às situações do dia a dia.

🧘‍♀️ Aqui no Lumini Yoga, esse momento faz parte de cada aula.
✨ E você, já experimentou esse tipo de pausa?

Conte pra gente nos comentários.

12/06/2025

No amor e no yoga, a presença é o que importa. 🧘‍♀️🧘‍♂️💛

A prática de yoga a dois é mais do que alinhar o corpo: ela fortalece o vínculo, melhora a escuta e traz leveza para o dia a dia.

Segundo um estudo australiano, casais que praticam yoga juntos tendem a desenvolver mais atenção plena (mindfulness) e inteligência emocional, ingredientes essenciais para manter o equilíbrio nas relações.

Neste Dia dos Namorados, que tal reservar um tempinho a dois para fazer yoga? 💞

📚 Fonte: Yoga and Couple Relationship Satisfaction: The Synergy Between Mindfulness and Emotional Intelligence, Nadine Galloway.
Publicado em 31/12/2021 no International Journal of Yoga Therapy.

11/06/2025

Kaiut Yoga pode ser seu novo caminho para sentir-se revigorado a cada dia.

O método integra as técnicas tradicionais do yoga aos dias de hoje, com movimentos acessíveis e conscientes, que respeitam o ritmo do seu corpo. 🌿🧘‍♀️

Aqui no Lumini, a gente acredita que a prática vai além do físico: é um convite para uma vida mais leve, equilibrada e conectada com você mesmo.

Estamos em Curitiba, no bairro Água Verde.

Agende sua aula experimental e descubra como o Kaiut Yoga pode transformar sua rotina.

09/06/2025

Você sente dores nos ombros ou pescoço com frequência?

Entender as causas da dor pode nos auxiliar a encontrar soluções mais assertivas, e não apenas aliviar os sintomas temporariamente.

A prática do Yoga ajuda com:

✨Alívio de tensões
✨Fortalecimento muscular
✨Redução do estresse
✨Respiração consciente
✨Momento de pausa para o autocuidado

Quer experimentar os benefícios no seu corpo?

Marque uma aula experimental gratuita no Lumini Yoga e descubra como movimentos sutis podem gerar grandes mudanças em sua rotina.

Endereço

Curitiba, PR

Site

http://www.luminiyoga.com.br/

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