Ellen Forest Psicóloga

Ellen Forest Psicóloga 💚 Te ajudo a vencer a ansiedade para uma vida mais leve.
🧠 Terapia Cognitivo Comportamental

Cansada. Cansada de corpo, de cabeça, cheia de pendências, preocupações, pensamentos. Mil coisas pra fazer. Parei. Respi...
29/06/2025

Cansada. Cansada de corpo, de cabeça, cheia de pendências, preocupações, pensamentos. Mil coisas pra fazer. Parei. Respirei. E fui.

Porque no futuro, quando eles forem grandes, eu não quero que lembrem da mãe que dizia ‘não dá’. Quero que lembrem da mãe que, mesmo exausta, sentava na grama com eles. Que ria, que estava ali.

Eles não têm culpa do que eu sinto. Não são responsáveis pelos meus dias difíceis. Mas eu sou responsável por cultivar neles memórias de amor, de presença, de aconchego.

Sim, às vezes eu digo que tô triste ou cansada — porque quero que eles saibam que sentir é parte de ser humano. Mas sem jogar sobre eles um peso que não é deles.

E o mais incrível de tudo é que, enquanto eu tento curar neles a lembrança de uma infância leve… são eles que, sem saber, estão curando partes minhas também. ❤️

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26/06/2025

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26/06/2025

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👉 O desafio de hoje: não piorar o que já está difícil.
17/06/2025

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14/06/2025

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12/06/2025

❤️ Relacionamentos saudáveis se constroem com parceria.

Com a ansiedade é igual:
não dá pra enfrentar sozinha, sem método, sem cuidado.

🌻

👉 E quanto mais você se apega ao “às vezes é bom”, mais tempo você perde pra descobrir o que é bom de verdade.⚠️ Não é p...
09/06/2025

👉 E quanto mais você se apega ao “às vezes é bom”, mais tempo você perde pra descobrir o que é bom de verdade.

⚠️ Não é porque algo te conforta de vez em quando que ele merece permanecer.

Essa é a armadilha da ansiedade:
ela confunde apego com segurança, familiaridade com amor, exaustão com produtividade.

🌿 E tá tudo bem se você ainda não sabe como sair disso.

O primeiro passo não é cortar, é perceber.
É admitir que algo não faz mais sentido — e se permitir imaginar outra forma de viver.
Uma forma mais leve, mais calma, mais sua.

Você não precisa resolver tudo agora.
Mas precisa começar a se escolher, um pouquinho por dia.

Boa semana! 🙌🌼

Expectativa x realidade 😅Mais alguém? 🙋‍♀️
06/06/2025

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✅ Essa técnica te ajuda a mudar os pensamentos negativos.
03/06/2025

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