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Psicoterapeuta Cristina Cayet

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Brasil
Curitiba, PR
Psicoterapeuta Cristina Cayet

Minha missão é te ajudar no controle da ansiedade, depressão, stress, insônia. Atendimento presencial ou online.

26/12/2025

O vídeo fala sobre: deixar o ambiente propício para a formação de bons hábitos, confira!

Lembrando que ele é baseado no livro Hábitos Atômicos

24/12/2025

Você acha que o problema está em você?

Que você é desorganizada(o) ou “esquecida(o)”?

A verdade é: o problema está no estímulo.

Se o gatilho não aparece, o hábito não acontece.

Nosso cérebro só age quando recebe o sinal.

E se o estímulo está escondido…

O hábito acaba sendo esquecido.

O violão guardado no armário?
Você não toca.

O livro na estante de fundo?
Você não lê.

As vitaminas escondidas?
Você esquece de tomá-las.

Agora, a boa notícia: você pode mudar isso!

Reorganize seu ambiente para reforçar os hábitos que você quer criar.

Quer beber mais água?
Deixe garrafas visíveis.

Quer ler mais?
Deixe o livro ao seu alcance.

Quer meditar?
Deixe o tapete onde você vai se sentar.

Quando você coloca o que você quer ver no seu caminho…
O cérebro não esquece.
E o hábito se torna automático.

Transforme seu espaço. Transforme seus hábitos.

Você não é vítima do seu ambiente.
Você é o criador do seu mundo.

19/12/2025

O lugar onde você está costuma “ativar” comportamentos automáticos.

E a boa notícia é: você pode reprogramar isso.

Organize cada espaço para reforçar o hábito que você quer.

Remova o que te distrai.

Crie associações poderosas entre ambiente e ação.

Quando você muda o que te cerca, muda também o que você faz.

Seu ambiente pode ser seu maior aliado — ou seu maior sabotador.

A escolha é sua.

Se fez sentido, salva esse vídeo.
E compartilhe com alguém que está tentando criar novos hábitos.

17/12/2025

Você sabia que seu ambiente está influenciando seus hábitos todos os dias, mesmo quando você não percebe?

O lugar onde você está costuma “ativar” comportamentos automáticos.
E a boa notícia é: você pode reprogramar isso.

Organize cada espaço para reforçar o hábito que você quer.

Remova o que te distrai.

Crie associações poderosas entre ambiente e ação.

Quando você muda o que te cerca, muda também o que você faz.

Seu ambiente pode ser seu maior aliado — ou seu maior sabotador.

A escolha é sua.

Se fez sentido, salva esse post.
E compartilhe com alguém que está tentando criar novos hábitos.

12/12/2025

O que você tem alimentado que não está atraindo o que deseja?

Será: medo, insegurança, vergonha…

Atenção ao que você vibra, o universo entende os sentimentos que você emana a maior parte do tempo e te devolve essa frequência.

Vamos juntos!❤️

10/12/2025

A verdade sobre a lei da atração (sem romantização).

A lei da atração não é sobre “pensar positivo”.

É sobre foco, clareza e ações que combinam com o que você quer viver.
Muita gente deseja algo…

Mas alimenta medo,insegurança, dúvida e repete hábitos que vão na direção contrária.

E aí acredita que “não merece”, “não tem sorte” ou “não funciona pra mim”.

A verdade é simples:

Você não atrai o que APENAS deseja.
Você atrai o que pratica todos os dias.

Antes de entrar em 2026, pergunte a si mesma:

O que eu quero cultivar?

E quais pequenas ações posso começar ainda HOJE?

Ainda dá tempo de começar ainda esse ANO.

05/12/2025

Seu ambiente controla muito mais do que a sua força de vontade.

O que está à sua volta ativa comportamentos automáticos… sem você perceber.

Por isso, mudar o que você vê muda o que você faz.

Ajuste o ambiente, facilite bons hábitos.
Esconda gatilhos, reduza hábitos que te fazem mal.

Pequenos detalhes, grandes resultados.

Agora me conta aqui nos comentários:
O que no seu ambiente hoje está te sabotando?

03/12/2025

Você acha que falta força de vontade?

Talvez não seja isso…

Talvez seja o seu ambiente decidindo por você.

O que você vê vira ação.

O que está à sua frente vira hábito — mesmo sem perceber.

Por isso, se você quer mudar seu comportamento,
comece mudando o que te rodeia.

Ambientes que te puxam - hábitos automáticos.

Ambientes que te sabotam - comportamentos que você não quer repetir.

A boa notícia?

Você pode escolher os estímulos que quer deixar à mostra…

E os que precisa esconder.

Crie um ambiente que te ajude, não que te prenda.

O que você pode ajustar HOJE para facilitar a sua vida?

Me conta nos comentários!

28/11/2025

Quer disciplina sem sofrimento?

Use o poder da associação.
É simples, é real e funciona.

Depois de algo que já é automático, faça algo que você quer transformar em hábito.

Esse é o segredo.

Quando você aprende a empilhar hábitos, você aprende a transformar sua rotina e sua vida.

Se fez sentido, salva esse post e envia para alguém especial.

26/11/2025

Se você vive tentando criar novos hábitos e sempre acaba voltando ao mesmo ponto, talvez esteja faltando só uma coisa: simplicidade e estratégia.

Quando você conecta um hábito novo a algo que já faz todos os dias, tudo f**a mais fácil. Menos força de vontade, menos sofrimento, mais consistência.

Pequenas ações, repetidas no momento certo, mudam tudo.

Se fez sentido, salva esse post para lembrar depois e compartilhe com alguém que também está nessa jornada de evolução.
# CristinaSayuriShimada

21/11/2025

Você não precisa de mais motivação.
Você precisa de clareza.

E quando tudo é vago… nada acontece.

Comece com um plano específico:
ação + hora + lugar.

Agora comenta aqui qual hábito quer criar e vamos juntos!

Ou salva para lembrar na hora de planejar sua semana.

19/11/2025

Você não precisa de mais motivação.
Você precisa de clareza.

A maioria das pessoas quer mudar, mas deixa o plano aberto demais.

E quando tudo é vago… nada acontece.

Comece pequeno. Comece prático.

Comece com um plano específico:
ação + hora + lugar.

Isso tira o hábito do campo da intenção e traz para o mundo real.

Agora comenta aqui qual hábito quer criar e vamos juntos!

Ou salva para lembrar na hora de planejar sua semana.

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