Adriana Gil Personal

08/07/2025

Preparação física
Agilidade corporal
Reconhecer suas próprias capacidades
Posicionar seu corpo na direção correta
Desenvolver força e destreza
Evitar lesões
Desenvolver movimento correto

No link da Bio você consegue falar diretamente comigo.

13/05/2025

13/05/2025

Aproveite 40% de desconto nos treinamentos personalizados e inicie sua transformação! Use o código TRANSFORME40! Não fique de fora! 🌟

13/05/2025

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19/01/2025

Abri um grupo no whatsapp para mulheres compartilharem suas dificuldades de manter seu físico forte, magro e saudável.

Faremos medidas e te**es, discutiremos hábitos, teremos aulas, e uma irá apoiar a outra.

Estou aqui para apoiar a sua jornada de transformação. Sem broncas nem cobranças. Somente para te explicar o que te atrapalha no emagrecimento e manutenção do seu peso.

Vou orientar a melhor forma de se alimentar, de treinar, de dormir.

E sem pressa, no seu tempo você irá traçar suas próprias metas. E com o meu apoio, e de todas do grupo, iremos comemorar juntas as suas conquistas.

Clique nesse link que está na minha bio para entrar https://chat.whatsapp.com/Hq9j6cCxMXCJqS84gyMwrE
espere o agendamento da nossa primeira videoconferência de boas vindas que acontecerá ainda nesta semana!

É gratuito.

12/12/2023

21 dias para você eliminar pelo menos 5 Kg de gordura, melhorar a qualidade do sono, reduzir riscos de diabetes, infarto e AVC, e se sentir mais leve e confiante para um estilo de vida mais saudável.

Um espaço online para você aprender tudo sobre Saúde e Esportes

02/12/2023

Como funciona?
- Avaliação física com interpretação de exames laboratoriais;
- Anamnese nutricional
- Reunião de devolutiva individual para explicar os resultados da avaliação
- Prescrição de exercícios e acompanhamento individual online em planilhas diárias
- Prescrição alimentar personalizada
- Reunião final para apresentar a evolução do tratamento

Quais os benefícios?
• Emagrecer de 5 a 7 kg
• Diminuir esteatose hepática
• Reduzir gordura abdominal
• Regular a pressão arterial
• Ganhar massa muscular
• Reduzir riscos de diabetes
• Baixar a glicose
• Reduzir a taxa de insulina
• Reduzir riscos de placas nas artérias
• Melhorar a qualidade do sono
• Melhorar o humor e baixar a ansiedade
• Reduzir sintomas de depressão

• Ficar linda por dentro e por fora!!
• Colocar o biquini de lacinho e se sentir muito bem!

21/11/2023

Você mora em Curitiba e gosta de presentear com cestas?
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