Letícia Trog

🪷 Ajudo mulheres a se conectar com sua real identidade e viver uma vida nais leve. Psicoterapeuta | Psicotrauma sistêmico, saúde emocional e feminino saudável.

Atendimentos, mentorias e cursos.

02/01/2026

💬 como essa imagem conversa com você!?

31/12/2025

Nem todo pensamento acelerado é ansiedade.
Às vezes, é o corpo tentando evitar uma dor antiga.

A mente não cria caos sozinha.
Ela responde ao estado do corpo.

Quando o sistema nervoso aprendeu, em algum momento da história, que amar, confiar ou relaxar era perigoso, o alerta se tornou hábito.

Por isso o medo aparece sem aviso.
Mesmo quando não há fatos.
Mesmo quando a vida mudou e está tudo bem.

O corpo não vive no calendário. Ele vive nas memória que não encontraram uma finalização adequada.

E aquilo que não foi concluído retorna até encontrar segurança.

O caminho não é controlar pensamentos.
É construir um corpo que se sinta em casa no presente e que suporte o sentir.

Quando há chão interno, a mente desacelera.
E a vida deixa de ser sobrevivência para voltar a ser presença.

🪷
Você não está quebrada.
Seu corpo só precisa segurança.
E eu posso te conduzir nessa jornada.

Eu sou Letícia Trog, Psicoterapeuta
Especialista em Psicotraumatologia Sistêmica e Feminino Saudável. E ajudo mulheres a viver a sua real identidade uma vida mais leve. Vamos juntas?!

28/12/2025

Você já percebeu que até quando descansa, não consegue relaxar?

O corpo deita.
Mas a mente continua alerta.
O coração segue acelerado.
E por dentro existe uma sensação estranha de que parar é perigoso.

Isso não é incapacidade de aproveitar a vida.

Isso é um sistema nervoso que aprendeu a viver em modo de sobrevivência.

Quando crescemos em ambientes onde o descanso era visto como fraqueza, perda de tempo ou irresponsabilidade, o corpo aprende que só está seguro quando está produzindo, resolvendo, cuidando ou se antecipando.

Muitas mulheres carregam no corpo a memória das mulheres da sua família.
Mulheres que não puderam parar.
Que adoeceram em silêncio.
Que só tinham valor quando davam conta de tudo.

Então, hoje, quando você tenta descansar, o corpo entende como ameaça.
E ativa o alerta.
Mesmo sem perigo real.

Descansar não é desligar.
É reaprender a sentir segurança no próprio corpo.
E isso é um processo.
Profundo.
Possível.
E libertador.

🪷 Você não nasceu para viver cansada.
🪷 Seu corpo não é uma máquina.
🪷 E descanso não é culpa. É regulação.

Eu sou Leticia Trog, psicoterapeuta, especialista em psicotraumatologia e feminino saudável.
Eu ajudo mulheres a viver sua real identidade e uma vida mais leve.

Vamos junta?!

27/12/2025

Você ri. Algo em você se reconhece.
O corpo entende antes da mente.

Não é só meme.
É o emocional encontrando um caminho para se manifestar.
🪷 Meme terapia também é caminho para ampliar a consciência com leveza e humor.

💬 me conta qual meme mais reverberou por aí!!

Seguimos juntas! 🤜🏻🧡🤛🏻

26/12/2025

Inteligência emocional não é sobre ser calma o tempo todo.
É sobre ter recursos internos para lidar com o que sente, sem se perder de si.

Muitas mulheres nunca aprenderam a reconhecer, regular e sustentar as próprias emoções.

Quando falta consciência emocional, o passado invade o presente.
A frustração vira ameaça.
A emoção assume o comando.

Nomear essas atitudes não é julgamento.
É ampliação de consciência.

E Consciência emocional é algo que se desenvolve.

Se em 2026 você quer desenvolver a sua inteligência emocional e viver uma vida mais leve, comenta QUERO que eu vou te enviar um convite especial.

Eu sou Letícia Trog, psicoterapeuta especializada em psicotraumatologia sistêmica e feminino saudável.
🪷 Eu ajudo mulheres a viver a sua real identidade em uma vida mais leve.
Vamos juntas!?

sugeridas

24/12/2025

Farmacinha Natural: os hormônios do bem-estar

O corpo é a nossa farmácia mais inteligente.
Todos os dias, ele produz substâncias capazes de aliviar a dor, acalmar a mente e trazer prazer de viver basta aprender a acionar os gatilhos certos.

Esses são os principais hormônios da nossa farmacinha natural:

🪷 Endorfina – o analgésico natural.
Produzida com movimento, risadas, alongamento, dança, exercício, respiração profunda.
Ela alivia tensões e dá a sensação de leveza após o esforço.

🪷 Serotonina – o hormônio da calma e do humor estável.
É produzida quando dormimos bem, tomamos sol, comemos alimentos ricos em triptofano (como banana, cacau e aveia) e vivemos relações de afeto e pertencimento.

🪷 Dopamina – o hormônio da motivação.
Sobe quando traçamos pequenas metas e as cumprimos, quando aprendemos algo novo, celebramos conquistas e nos sentimos produtivas de forma saudável.

🪷 Ocitocina – o hormônio do amor e da conexão.
Aparece no toque, no abraço, no olhar, no cuidado, nas conversas profundas e na entrega genuína.
É o que nos lembra: pertencer também é remédio.

🪷 GABA – o calmante natural do sistema nervoso.
É fortalecido com respiração consciente, alimentação equilibrada, meditação, momentos de silêncio e pausas entre uma tarefa e outra.

💃🏼 Como ativar a sua farmacinha natural:

🪷 Durma com regularidade e acorde com luz natural.
🪷 Movimente o corpo com prazer, não com cobrança.
🪷 Cultive vínculos reais.
🪷 Respire fundo várias vezes ao dia.
🪷 Agradeça algo antes de dormir.
🪷 Alimente-se de forma viva e colorida.
🪷 E permita-se sentir, o corpo sabe o caminho da cura.

Salva esse conteúdo para não esquecer. E envia para 3 amigas que merecem viver por inteiro!

🤜🏻🧡🤛🏻

✨ .trog l psicoterapeuta especializada em psicotraumatologia sistêmica, saúde emocional e feminino saudável.

💃🏼Ajudo mulheres a viver suas reais identidades e uma vida mais leve.

23/12/2025

💬 como essa imagem conversa com você?

20/12/2025

Se repostar me marca para eu saber! .trog

14/12/2025

Seu 2026 será igual a menos que..

você faça algo diferente. Leonardo da Vinci diz que loucura de querer resultados diferentes e continuar fazendo as mesmas coisas.

Estou aqui para te ajudar a fazer diferente, ver a sua real identidade, caminhar para onde você deseja viver uma vida mais leve.

comenta QUERO que eu te conto como.

eu sou Letícia Trog, psicoterapeuta, especializado em psico traumatologia sistêmica e feminino saudável. E eu ajudo mulheres a viver a sua real identidade e uma vida mais leve. Vamos juntas?!

#2026

11/12/2025

Como confiar depois de ser traída?
quero receber informações do método Uma Vida Sem Trauma, nele você aprende como deixar o passado no passado seguir somente com o que é seu para uma vida inteira e plena.

Comenta QUERO, para saber mais.

09/12/2025

É hoje! 9/12 às 19h30 workshop: descubra como se conectar à sua real identidade fluírem todas as áreas da vida.

O link está na bio ou comenta QUERO que eu te envio no Direct

não perca a chance de viver esse reencontro com você mesma e iniciar 2026 muito mais presente e direcionado. Vamos juntas?!

Um abraço, Letícia

#2026

Endereço

Curitiba, PR

Telefone

+5541992346787

Site

http://www.leticiatrog.com.br/uvst

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