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Alexandre Casco Pietsch

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Alexandre Casco Pietsch

Minha missão é ajudar o idoso e seus familiares a conquistarem mais qualidade de vida.

30/06/2025

🚨 LIVE SURPRESA HOJE ÀS 19H! 🚨

Gente, não consegui resistir... HOJE às 19h vou fazer uma live especial que não estava no cronograma!

✨ “OS 4 PILARES QUE ESTÃO TRANSFORMANDO A VIDA DE PESSOAS 60+”

🎯 Por que estou fazendo isso HOJE? Porque recebi TANTAS perguntas sobre como funciona o Método dos 4 Pilares na prática, que decidi abrir meu coração e mostrar TUDO para vocês!

🔥 O que você vai descobrir:

* PILAR 1 - MANUAL: As estratégias médicas que ninguém te conta
* PILAR 2 - LONGEVIMENTE: Como manter a mente jovem e resiliente
* PILAR 3 - LONGEVIFIT: Exercícios que realmente funcionam após os 60
* PILAR 4 - LONGEVICULT: O poder das conexões para uma vida plena

💡 BÔNUS EXCLUSIVO: Vou revelar como esses 4 pilares trabalham em SINERGIA para criar transformações que parecem impossíveis!

⚡ ATENÇÃO: Esta live NÃO será gravada! É só para quem estiver comigo AO VIVO às 19h.

👆 MARQUE quem precisa descobrir que “normal da idade” é MENTIRA!

🔔 Ative as notificações para não perder!

💬 Se você vai estar comigo hoje às 19h, escreve “EU VOU” nos comentários!

Essa pode ser a conversa mais importante sobre sua longevidade que você vai ter hoje!

Nos vemos daqui a pouco!

29/06/2025

💬 Você tem medo de perder sua independência com a idade?

📊 87% das pessoas com mais de 65 anos sentem o mesmo.
E depois de 18 anos estudando longevidade, eu descobri algo surpreendente…

👴 Os super-idosos de 95+ anos fazem 4 coisas simples todos os dias.
(E não, não é só caminhar ou fazer exercício!)

⸻

⚠️ DICA RÁPIDA #1 – A Regra dos 3 Minutos

🛏️ Antes de levantar da cama:
✅ Sente-se por 3 minutos.
Isso reduz o risco de quedas matinais em até 70%!

Essa prática simples evita a queda de pressão ao se levantar (hipotensão postural), algo comum após os 60.

⸻

💡 E tem muito mais…

🗓️ HOJE – Domingo, 29/06 às 16h
🎥 LIVE GRATUITA: O MÉTODO dos 4 PILARES da Longevidade Independente

Você vai aprender:
✔️ Como evitar a desidratação silenciosa que ameaça sua autonomia
✔️ A alimentação ideal para manter independência depois dos 60
✔️ O exame esquecido que pode salvar sua vida
✔️ Um treino cerebral de 5 minutos para afastar o esquecimento

Daqui a pouco as 16h00 pelo YouTube

Link na Bio!

28/06/2025

🌱 Envelhecer não é sinônimo de declínio. É uma chance de florescer.
Enquanto muitos acreditam que “a vida vai acabando” depois dos 60, existem pessoas que recomeçam com mais força, mais propósito e mais alegria.
⠀
Elas têm algo em comum: uma mentalidade diferente.
Uma maneira única de enxergar a vida, os desafios e o próprio corpo.
E é exatamente isso que vamos revelar na próxima live.

🔴 LIVE 2: A Mentalidade Secreta Das Pessoas Que Florescem Depois dos 60
📅 Sábado, dia 28 | 🕓 16h

✅ A mente dos super-longevos
✅ Como se libertar das crenças que te limitam
✅ Histórias reais de quem virou o jogo depois dos 60

✨ Você não foi feito para apenas existir… mas para florescer.

Se ainda não está inscrito, me escreve aqui que te mando um convite.

26/06/2025

🌟 VOCÊ AINDA PODE VIVER OS MELHORES ANOS DA SUA VIDA! 🌟

E se eu te dissesse que tudo o que você acredita sobre envelhecimento está ERRADO?

Que aos 60, 70, 80 anos você pode ter mais energia, clareza mental e propósito do que nunca teve? 💪✨

Durante anos, aceitamos que:

❌ Perder a memória é “normal” ❌ Ficar dependente dos filhos é “inevitável” ❌ Viver cheio de remédios é “parte da idade” ❌ Solidão e tristeza são “naturais”

MAS ISSO É UMA GRANDE MENTIRA! 🚫

🔥 NOS PRÓXIMOS 3 DIAS, VOU QUEBRAR TODOS ESSES MITOS:

🗓️ 27/06 (19h): As 5 vacinas que podem salvar sua vida + segredos naturais da imunidade
 🗓️ 28/06 (16h): A mentalidade dos que florescem (enquanto outros definham)
 🗓️ 29/06 (16h): 4 Pilares para nunca depender dos filhos

✨ IMAGINE SUA VIDA COM:

* Energia para viajar e realizar sonhos adiados
* Mente afiada para aprender coisas novas
* Independência total - física, mental e financeira
* Relacionamentos profundos e propósito renovado
* Saúde de ferro sem depender de medicamentos

Isso não é sonho. É CIÊNCIA aplicada! 🧬

⏰ ATENÇÃO: RESTAM POUCAS HORAS PARA SE INSCREVER!

Essas lives acontecem UMA ÚNICA VEZ e elas não vão ficar gravadas!

👇 GARANTE SUA VAGA AGORA:

🔗 Link na bio ou comenta “EU QUERO” que envio direto nas mensagens o link para inscrição.

27/04/2025

O que diz a ciência sobre a positividade

Estudos científicos mostram que a forma como pensamos impacta diretamente a nossa saúde física e mental.

Pesquisas conduzidas por universidades como Harvard e Yale revelam que uma mentalidade positiva pode:

❤️ Reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

💉 Fortalecer o sistema imunológico.

😁 Aumentar a expectativa de vida em até 7 anos.

Isso acontece porque pensamentos positivos diminuem a produção de hormônios do estresse (como o cortisol) e favorecem a liberação de substâncias que protegem o organismo, como a serotonina e a endorfina.

Envelhecer bem não é apenas uma questão biológica — é também uma conquista mental.

Cultivar otimismo, gratidão e propósito é, comprovadamente, um dos caminhos mais poderosos para uma vida longa e saudável.

✨ Sua mente é a arquiteta do seu futuro.

Dr Alexandre Casco Pietsch
Médico Geriatra
CRM-PR 32124 RQE 25768

21/04/2025

🎥✨ ENVELHECER BEM É POSSÍVEL — E A CIÊNCIA PROVOU!

Muita gente ainda acredita que envelhecer é sinônimo de tristeza, esquecimento e inutilidade… Mas a neurociência mostra o contrário: o cérebro continua aprendendo, a felicidade aumenta depois dos 60, e o engajamento social e mental é chave para manter a saúde física e cognitiva.

📚 Pessoas mais velhas tendem a:

✔️ Ser mais positivas e emocionalmente equilibradas ✔️ Tomar decisões com mais sabedoria ✔️ Ter maior satisfação com a vida — e até mais longevidade!

O segredo? Não parar. Continuar ativo, se conectar com os outros, manter a curiosidade e encontrar um propósito.

🌱 Envelhecer pode (e deve!) ser um tempo de plenitude.
 👀 Deslize o carrossel e descubra as mentiras que nos contaram — e as verdades inspiradoras que a ciência revelou.

💬 Qual dessas verdades você já sente na pele? Conta pra gente nos comentários!

Dr. Alexandre Casco Pietsch
Médico Geriatra
CRM-PR 32124 RQE 25768
 🔁 Envie para alguém que precisa dessa dose de otimismo hoje.

12/03/2025

“Estou velho demais pra isso”? Essa é uma frase que limita nosso potencial e nossa qualidade de vida, independentemente da idade.

Felizmente, com as práticas e atividades do Manual da Longevidade, podemos quebrar esses estereótipos e descobrir que nunca é tarde demais para melhorar nossa saúde física, mental e social.

Veja exemplos práticos ligados ao Manual da Longevidade:

1. Longevifit - Exercícios adaptados:
Você pode pensar que já passou da idade para começar a se exercitar, mas o Longevifit oferece práticas seguras e eficazes que fortalecem seus músculos, aumentam sua mobilidade e melhoram o equilíbrio. Muitas pessoas acima dos 60 anos descobriram que podem ter mais qualidade de vida simplesmente ao adotarem exercícios específicos para sua faixa etária.

2. Longevamente - Meditação e Mindfulness:
A idade nunca é um obstáculo para cuidar da mente. Nas aulas de meditação do Longevamente, aprendemos técnicas simples que ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração e proporcionar mais clareza mental, benefícios comprovados especialmente importantes na maturidade.

3. Manual - Aprendizados para a vida:
No Manual da Longevidade, sempre temos algo novo para aprender, seja sobre alimentação consciente, hábitos saudáveis ou prevenção de doenças. O aprendizado contínuo mantém nosso cérebro ativo, prevenindo declínios cognitivos e tornando a vida mais interessante e significativa.

4. LongeviCult - Clube do Livro e socialização:
A leitura compartilhada e as boas conversas proporcionadas pelo clube do livro, agora chamado LongeviCult, mostram como é possível construir novos e duradouros relacionamentos sociais em qualquer fase da vida. Além disso, os livros discutidos ajudam a manter nossa mente curiosa e conectada com histórias inspiradoras.

Lembre-se sempre de que você pode iniciar novas práticas a qualquer momento. A idade cronológica não é um limite real, mas sim uma oportunidade valiosa para viver com saúde, alegria e propósito.

Em breve novidades para você também fazer parte do Manual da Longevidade!

Dr. Alexandre Casco Pietsch
Médico Geriatra
CRM-PR 32124 RQE 25768

22/08/2024

20 anos a mais está bom para você?

🫀 Reduzindo o Risco de Doença Arterial Coronariana (DAC): Impacto do Estilo de Vida e Risco Genético

Um estudo recente publicado na Circulation revelou que a suscetibilidade genética ao infarto pode ser significativamente minimizada com a adoção de bons hábitos de vida.
Segundo a pesquisa, é possível reduzir o risco de infarto em até 50% ao otimizar nosso estilo de vida, controlando os 7 fatores de risco relacionados à doença coronariana:

1. Não fumar
2. Manter um peso saudável
3. Praticar atividade física regular
4. Ter uma alimentação balanceada
5. Controlar o colesterol
6. Gerenciar a pressão arterial
7. Manter níveis saudáveis de glicose

Os participantes do estudo que seguiram esses 7 hábitos saudáveis viveram, em média, 20 anos a mais sem DAC, em comparação com aqueles que tinham alto risco genético e um estilo de vida inadequado.

Embora não possamos mudar nossa genética, podemos fazer escolhas que impactam profundamente nossa saúde cardíaca.

Adote essas 7 medidas, viva mais e com mais qualidade de vida.

Fonte: Hasbani NR, et al. American Heart Association’s Life’s Simple 7: Lifestyle Recommendations, Polygenic Risk, and Lifetime Risk of Coronary Heart Disease. Circulation. 2022 Mar 15;145(11):808-818. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.121.053730.

Dr. Alexandre Casco Pietsch
Médico Geriatra
CRM-PR 32124 RQE 25768

Conta pra mim nos comentários: Quantos desses 7 itens você tem conseguido manter em níveis ideais?

16/08/2024

A depressão vem do cérebro 🧠

Devido às várias mudanças que ocorrem no cérebro de indivíduos idosos, esse grupo etário é mais suscetível ao transtorno depressivo.

Isso ocorre, entre outras razões, pela diminuição de substâncias que promovem a conexão entre os neurônios, chamadas neurotransmissores.

Além disso, regiões do cérebro responsáveis pela emotividade podem se tornar mais ativas, enquanto estruturas responsáveis pelo controle emocional tendem a diminuir sua função.

A depressão é, sobretudo, uma doença cerebral que pode se instalar mesmo em indivíduos que possuem um contexto de vida saudável.

Ou seja, não é necessário haver um motivo específico para desenvolver depressão; basta apenas estar vivo. E quanto mais velho for um indivíduo, mais provável é que a doença se instale.

Por sorte, a medicina evoluiu consideravelmente no tratamento desse distúrbio e pode proporcionar a resolução dos sintomas com o auxílio de medicamentos e intervenções não farmacológicas.

Se você ou alguém da sua família apresenta indícios de depressão, não postergue a busca por ajuda médica. O tratamento precoce ajuda a melhorar a qualidade de vida e a prevenir complicações relacionadas à doença sem tratamento.

Dr Alexandre Casco Pietsch
Médico Geriatra
CRM-PR 32124 RQE 25768

Compartilhe e tire suas dúvidas sobre depressão nos comentários.

29/07/2024

4 Passos para Evitar os 4 Cavaleiros

1. 🍎 Alimentação Saudável:
Reduza o consumo de bebidas e alimentos ultraprocessados, açucarados, ricos em gordura saturada e sódio. Uma má alimentação pode levar ao ganho de peso, problemas metabólicos e doenças crônicas.

2. 🏃‍♂️ Exercícios Regulares:
Pratique pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana, de acordo com sua rotina. Além disso, inclua pelo menos duas sessões de musculação ou pilates para fortalecer seus músculos.

3. 🛌 Sono Adequado:
Durma entre 7 e 9 horas todas as noites, preferencialmente no mesmo horário, inclusive nos finais de semana. Isso ajuda a descansar e reparar seu corpo e mente.

4. 🤝 Engajamento Social:
Participe de atividades sociais, culturais e familiares. Adquira novos conhecimentos, desenvolva habilidades e compartilhe-as com os outros. Mantenha uma vida social ativa para fortalecer suas aptidões sociais.

✨ Viver com saúde e longevidade é uma escolha diária. Faça desses passos parte da sua rotina e combata os 4 Cavaleiros. Cuide de você hoje para garantir um futuro mais saudável e feliz! 🌟

Dr. Alexandre Casco Pietsch
Médico Geriatra
CRM-PR 32124 RQE 25768

✅ Compartilhe com seus amigos e família para já praticar o item 4 e engajar com eles aqui nas redes sociais.

01/07/2024

Uma Via de Mão Dupla

Embora existam diferenças significativas entre os problemas de memória causados pelo Alzheimer e pela depressão, há uma conexão importante entre as duas doenças.

Idosos com transtorno depressivo têm um risco maior de desenvolver Alzheimer, especialmente quando não recebem um tratamento adequado.

😢 Sintomas depressivos graves e recorrentes podem anteceder o Alzheimer muitos anos antes do diagnóstico, sendo considerados “pródromos” da doença.

Além disso, o estresse crônico associado à depressão pode levar a alterações no cérebro que aumentam a vulnerabilidade ao Alzheimer.

🧠 Estudos indicam que a inflamação e as alterações hormonais resultantes da depressão podem contribuir para a progressão da doença de Alzheimer.

Por isso, é fundamental tratar a depressão de forma séria e precoce em adultos mais velhos.

💊 Controlar os sintomas depressivos com o uso de medicamentos pode melhorar a qualidade de vida agora e prevenir complicações futuras.

Além disso, atividades como exercícios físicos regulares, dieta balanceada e socialização podem ajudar a manter a saúde mental e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.

Cuidar da saúde mental é cuidar do futuro!

Dr Alexandre Casco Pietsch
Médico Geriatra
CRM-PR 32124 RQE 25768

Se precisar de ajuda com um diagnóstico e tratamento, entre em contato comigo para uma consulta.

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