
01/08/2025
🏃♂️ Vai começar a se exercitar? Prepare seu corpo e evite lesões!
Antes da atividade física, é essencial fazer um bom aquecimento, com alongamentos e exercícios de mobilidade articular.
Além disso, invista em fortalecimento muscular, respeite a progressão dos treinos e nunca abra mão de um bom descanso. Esses cuidados fazem toda a diferença na saúde e segurança dos seus movimentos.
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