Dra. Bruna Smaniotto

Dra. Bruna Smaniotto Cuidado com a saúde da mente, corpo e espírito. Consultas em Curitiba e Online
CRM 41.807 - PR

Tem gente já na contagem regressiva para 2025...Quando parte da nossa rotina é lidar com pessoas em seu leito de morte, ...
12/08/2024

Tem gente já na contagem regressiva para 2025...

Quando parte da nossa rotina é lidar com pessoas em seu leito de morte, a gente ressignif**a a urgência de viver bem nossa vida no agora.

Não espere virar o ano para fazer mudanças necessárias em sua vida. Não espere a segunda-feira para fazer dieta se você está acima do seu peso. Não espere o final de semana para aliviar o estresse que você está sentindo hoje. Não espere ter uma ocasião especial para usar aquela roupa nova. Não espere ter a aprovação de alguém ou condições ideais (até porque elas não existem!) para realizar seus sonhos...

Talvez nem tenhamos o ano que vem... e mesmo que tenhamos, quanto mais eu perco tempo na tal "zona de conforto", mais eu perco em experiências que valem a pena, em relacionamentos frutíferos, em saúde, em vida... e mais arrependimentos colecionamos.

Decida viver, hoje, a vida que você se julga merecedor. Até 2025, tem muita vida ainda para ser vivida...

Dia muito feliz, comemorando mais uma conquista desse meu amigo incrível, engenheiro, empresário e, agora, oficialmente ...
10/08/2024

Dia muito feliz, comemorando mais uma conquista desse meu amigo incrível, engenheiro, empresário e, agora, oficialmente psicólogo. Amigo, te admiro muito!! Tenho muito orgulho de fazer parte da tua trajetória, acompanhar todos os obstáculos que você superou e ver você, hoje, iniciando esse novo ciclo da tua vida. E você sabe que estarei sempre ao teu lado em todos os próximos ciclos que você decidir viver...
Você já nasceu psicólogo! Sei que você vai voar muito alto! Sucesso!!! Bora comemorar!!! ❤️❤️❤️🍾🍾🍾

Eu gosto de, em tempos em tempos, fazer uma limpa em casa e dar fim em tudo que eu não uso mais. Hoje é um desses dias. ...
07/08/2024

Eu gosto de, em tempos em tempos, fazer uma limpa em casa e dar fim em tudo que eu não uso mais. Hoje é um desses dias. Abri algumas caixas e joguei fora papéis, cartas e documentos que não me servem mais.

A vida também precisa de uma faxina de vez em quando. Eu preciso disso? Isso é útil pra mim? Isso ainda faz algum sentido pra mim?

Tem roupa que não combina mais com a gente, tem papelada que não é mais necessária, tem bugiganga que você ganhou e guardou pra não desagradar quem te deu, mas só está ocupando espaço na sua gaveta...

E aí, você f**a apegado a tanta quinquilharia, com dó de jogá-las fora e f**a sem espaço para coisas novas mais bonitas, mais úteis e que fazem sentido para você hoje.

A mesma coisa é com a vida, com suas rotinas, hábitos, relacionamentos. Pergunte-se se cada coisa que você reserva um espaço da sua vida ainda faz sentido pra você, se está alinhada com seus propósitos, se te agrega em algo nesse novo momento em que você está, ou, se só está enchendo suas "gavetas", juntando sujeira e tomando o espaço de outras coisas muito mais importantes.

Afinal de contas, nosso espaço é finito. Não dá pra guardar tudo. E quando a gente não f**a juntando coisas que a gente não usa, a gente consegue acessar com mais facilidade as coisas que a gente, de fato, usa, e, ainda deixamos a casa mais organizada.

Sua casa é reflexo da sua vida. Casa em ordem, vida em ordem.

Ah como eu amo atender crianças... Mas como é triste ver tantas crianças e adolescentes sem saber quem são, com uma estr...
31/07/2024

Ah como eu amo atender crianças... Mas como é triste ver tantas crianças e adolescentes sem saber quem são, com uma estrutura emocional tão frágil, com pouquíssimas ferramentas de enfrentamento, baixíssima capacidade de resolver conflitos ou tolerar frustrações, nenhuma consciência e desenvolvimento espiritual... se deixando adoecerem por faláceas de internet, bullying, relacionamentos tóxicos... Hoje eu disse o seguinte para um paciente autista, que tinha uma "voz" na cabeça dele falando coisas ruins sobre si mesmo: "O que a voz está dizendo é verdade? Não? Então diz pra ela assim: 'Ô voz, é o seguinte: eu não acredito em você não... você f**a aí falando sozinha então, porque eu não tô nem aí pra você, viu? Vai ver se eu tô lá na esquina...'"

O mesmo eu digo pra você, jovem ou adulto, que está dando muita atenção para algumas "vozes", internas ou externas, talvez ainda palavras que você ouviu lá na infância... Pois saiba que, independente de quem fez você acreditar nisso aí que te diminui, te entristece e te paralisa, e que você comprou como verdade a seu respeito, mas que não é, mesmo que essa pessoa seja alguém que você ama muito, ela não tem autoridade para dizer quem você é. Nem mesmo você. O único que tem autoridade para dizer quem você é, ou quem eu sou, é o nosso criador.

Agora eu falo para os pais: Ajudem a seus filhos construirem uma espiritualidade saudável. Saber de onde viemos, para onde vamos, descobrir nossos propósitos e estabelecermos valores bem definidos, tem tudo a ver com o desenvolvimento da nossa identidade e auto-estima de forma saudável, equilibrada e preparada para a vida.

mental

A uso da internet já se tornou uma questão de dependência. Interessante perceber que estudos mostram que enquanto usuári...
17/07/2024

A uso da internet já se tornou uma questão de dependência. Interessante perceber que estudos mostram que enquanto usuários não dependentes passam a maior parte do tempo conectados usando e-mail e sites da web, os usuários dependentes passam a maior parte do tempo usando aplicativos ou jogos onde existe comunicação interpessoal. Claro, o self virtual é muito mais atrativo do que o self real... Nada mais conveniente do que a lógica "eu te entrego só o que eu quero que você veja e eu recebo de você só o que me interessa".

A internet nos conecta e ao mesmo tempo nos desconecta. Ela diminui os níveis de atenção, interação, envolvimento emocional e conexão íntima necessários no relacionamento social. Além disso, apresenta novidades estimulantes intermináveis e fornece reforço e recompensas sociais ilimitadas. Não é exatamente isso, que nós, geração dopamina, queremos?

Por outro lado, o tipo de interação social realizado virtualmente é bem diferente das interações reais e não traz os mesmos benefícios saudáveis que essas últimas trazem. E nem estou entrando no assunto pornografia ou outros tipos de prejuízos, para além da vida relacional, que o uso excessivo das telas produz...

Não fomos projetados para um estado de constante excitação do sintema nervoso central. A ideia de um mundo virtual em paralelo encanta a muitos, mas me assusta. Como podemos viver uma segunda vida se não estamos vivendo nem a primeira? Parece que estamos fugindo de alguma coisa, provavelmente de nós mesmos. Talvez estejamos tentando nos amortecer ou lidar com o tédio, porque nos sentimos desconectados da nossa própria vida... vida essa cada vez mais vazia. Então, seguimos nos distraindo e nos "enchendo" de estímulos que não preenchem...

Ah como estamos vivendo errado...

Eu amo gente que não precisa mostrar o que tem, que não paga além do que as coisas valem só porque tem dinheiro sobrando...
03/07/2024

Eu amo gente que não precisa mostrar o que tem, que não paga além do que as coisas valem só porque tem dinheiro sobrando, gente que não vive de aparência.

Amo gente que gasta mais com comida e com experiências do que com coisas. Amo quem sabe dar valor a um pão com ovo feito na hora. Amo quem trata bem o garçom.

Amo quem toma vinho sem rituais exibicionistas pra mostrar que é um expert. Amo quem não tenta impressionar com presentes caros de marcas que nem sabe pronunciar. Amo quem nem tenta impressionar, porque sua autenticidade já impressiona por si só.

Amo quem não precisa de muito para ser interessante. Porque quem é interessante é pelo que é e não pelo que tem. Gente interessante é simples. Porque simplicidade é o ápice da complexidade e da elegância. Gente interessante não precisa se esconder atrás do carro do ano ou da roupa da moda. Gente interessante não é interesseira. E gente assim, é gente rara.

Me reconectando com o essencial.
28/06/2024

Me reconectando com o essencial.

Subimos pela trilha errada, a mais íngrime. Por um momento, só continuei subindo porque não tinha a opção de voltar... e...
16/06/2024

Subimos pela trilha errada, a mais íngrime. Por um momento, só continuei subindo porque não tinha a opção de voltar... e olha que eu não sou de desistir hein... Só havia um caminho para escalar e meus amigos estavam vindo logo atrás de mim, eu tinha que seguir para que eles pudessem seguir também. Esgotei todas as minhas forças naquele paredão a minha frente. Mas a vista e esse céu, que parece que Deus pintou especialmente pra nosso foto... compensaram todos os esforços!

Me lembro da primeira vez que pisei num hospital psiquiátrico. Era noite, um prédio antigo, meu colega foi me conduzindo...
12/06/2024

Me lembro da primeira vez que pisei num hospital psiquiátrico. Era noite, um prédio antigo, meu colega foi me conduzindo por mais de uma porta trancada até entrarmos no salão cheio de pacientes. Um paciente com alguma síndrome psicótica veio ao meu encontro e eu não sabia nem como falar com ele. Mas, senti paz, sim, eu estava no lugar certo.

Na faculdade de medicina eu odiava psiquiatria. Gostava de UTI, cirurgias, plantões, pacientes com câncer. Até eu descobrir, como me disse um paciente esquizofrênico esses dias, que "a doença mental é o pior câncer que existe". Fazendo residência em medicina da família, tive contato com meus primeiros pacientes psiquiátricos, e ouvindo deles coisas como "nunca conheci uma médica como você", "você tem uma luz ao redor de você", "estou vendo uma auréola em cima da sua cabeça", "foi Deus que me trouxe até você; eu ia me matar hoje" e tantas outras coisas, entendi o recado e me rendi: abandonei tudo e, contrariando a expectativa de todos meus colegas e professores de faculdade, fui pra Porto Alegre estudar psiquiatria.

A psiquiatria me humaniza a cada dia. Me coloca em contato direto com o ser humano sem filtros, sem máscaras, sem ter para onde fugir. Sim, o fundo do poço existe e é lá. A psiquiatria me lembra todos os dias de quão pequena, frágil e vulnerável eu sou. Ela me mostra o meu lado mais animalesco e me confronta com todas as minhas hipocrisias e preconceitos do passado - "ah, eu jamais faria isso" - sim, Bruna, você, no lugar dele, faria sim, talvez até pior.

A psiquiatria me ensinou a ser eu mesma, com minhas qualidades e meus defeitos. Não que haja beleza em tê-los, mas também não há vergonha alguma. A psiquiatria me mostrou os meus limites enquanto médica, mas que não há limites na minha pessoa enquanto ser humano que sou e nos recursos que eu posso usar como para aliviar a dor do meu próximo, nem que seja somente um abraço ou um clamor aos céus por uma intervenção divina. A psiquiatria me mostrou que o psiquiatra é médico sim e tem que ser um médico tão médico que ele precisa extrapolar a medicina, abandonar seu jaleco engomado e conhecer muitas outras áreas do conhecimento.

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"Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor, não me pergunto, contesto. A resposta eu se...
08/06/2024

"Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor, não me pergunto, contesto. A resposta eu sei de cor, está estampada na distância e frieza dos sorrisos na frouxidão dos abraços, na indiferença dos “bom dia” quase que sussurrados. Sobra covardia e falta coragem até para ser feliz. A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai.Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, mas não são. Se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza. O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.

Para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência, porém, preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer. Pros erros há perdão; pros fracassos, chance; pros amores impossíveis, tempo. De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu."

🌿💕
12/05/2024

🌿💕

07/05/2024

Prazer é diferente de felicidade 😌

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