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Psicóloga Michelly Canarines

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Michelly Canarines

Sou a Psicóloga Michelly, sou formada pela PUCPR. Atualmente atuo na área clinica, na abordagem Analítica, realizo atendimentos presenciais e online.

Meu endereço é : Av. Cândido de Abreu, nº 526, sala 205
Whatsapp: 41999231651

29/04/2026

Aprender a estar consigo mesma não é solidão, é construção de vínculo interno.

Em um mundo que valoriza a presença constante do outro, pouco se fala sobre a importância de sustentar a própria companhia. É nesse espaço que pensamentos se organizam, emoções encontram nome e a identidade se fortalece.

O silêncio, muitas vezes evitado, pode ser um território potente de encontro.

Você tem conseguido se escutar?

27/04/2026

A gente aprendeu, muitas vezes, que precisa dar conta de tudo, cuidar de todo mundo, resolver tudo, ser forte o tempo inteiro.

E aos poucos, sem perceber, a gente vai se deixando de lado.

Vai deixando para depois o descanso, o tempo, o cuidado, os sentimentos, as próprias necessidades.

Mas cuidar de si mesmo não é egoísmo.
É responsabilidade emocional.
É respeito pela própria história.
É reconhecer que você também precisa de cuidado, de pausa, de acolhimento.

Você não precisa se abandonar para dar conta da vida.

23/04/2026

Tem coisas que a gente precisa lembrar mais vezes do que deveria.

Que a gente pode dizer não.
Que a gente pode errar.
Que a gente não precisa dar conta de tudo sozinho.
Que os nossos desejos importam.
Que a nossa vida não é só obrigação, cobrança e responsabilidade.

Às vezes a gente vai se perdendo de si mesmo aos poucos, tentando corresponder às expectativas, tentando não decepcionar ninguém, tentando ser forte o tempo todo.

Mas viver não é só aguentar.
Viver também é escolher, é se respeitar, é reconhecer limites, é entender que você também importa dentro da sua própria vida.

Então, se for preciso lembrar todos os dias, lembre.
Para hoje e para sempre: você também merece cuidado, respeito, descanso e escolhas que façam sentido para a sua vida.

20/04/2026

Eu sei, eu sei…
Às vezes tudo f**a difícil mesmo.
Às vezes a gente pensa em desistir, em largar tudo... E para de acreditar.

Mas quando a gente para de acreditar, o nosso objetivo se distancia ainda mais da gente.

Existem fases difíceis, e elas fazem parte do caminho. O importante é entender a fase, elaborar o que está acontecendo, aprender com o processo, mas nunca, nunca, nunca deixar de acreditar em si mesmo

As palavras têm poder.
O teu pensamento tem poder.
E a forma como você se enxerga molda a realidade à sua volta.

E se neste momento está difícil acreditar, talvez seja hora de não enfrentar tudo sozinho, eu posso te ajudar nesse processo.

16/04/2026

O autoconhecimento nem sempre é um caminho fácil, mas é um caminho libertador.

Quando a gente começa a entender nossas emoções, nossos padrões, nossas escolhas e até nossas reações, muitas coisas começam a fazer sentido.

Com o autoconhecimento, a gente percebe que não era fraqueza, era cansaço.
Que não era falta de amor, era falta de limite.
Que não era falta de capacidade, era medo.

Se conhecer não resolve tudo, mas muda a forma como a gente vive, decide, se relaciona e se posiciona no mundo.

14/04/2026

Às vezes a gente vive como se precisasse estar forte, atento e dando conta de tudo o tempo todo.
Como se parar fosse fraqueza. Como se descansar fosse perder tempo. Como se diminuir o ritmo fosse um problema.

Mas não é.

Ninguém consegue viver em estado de alerta o tempo inteiro sem se esgotar emocionalmente.
O corpo cansa. A mente cansa. As emoções começam a pesar.

Descansar não é desistir.
Descansar não é ser fraco.
Descansar também é cuidado.
Também é saúde mental.
Também é aprender a respeitar os próprios limites.

Tem gente que não precisa aprender a ser mais forte.
Precisa aprender a ser mais gentil consigo mesmo.

12/04/2026

Muitas pessoas ainda confundem o trabalho do perito judicial com o do assistente técnico, mas essas são funções diferentes dentro do processo judicial.

O perito judicial é nomeado pelo juiz e atua a serviço da Justiça, realizando a avaliação psicológica pericial e elaborando o laudo que auxiliará na decisão judicial.

Já o assistente técnico é indicado por uma das partes, acompanha a perícia, analisa o laudo pericial e pode elaborar parecer técnico, concordando ou discordando das conclusões apresentadas pelo perito.

Na Psicologia Jurídica, essas duas formas de atuação são muito importantes e fazem parte da prática profissional do psicólogo que atua na interface com o Direito.

Na minha prática profissional, atuo tanto como perita judicial, quando nomeada pelo juízo, quanto como assistente técnica, acompanhando processos e elaborando pareceres técnicos.

Se você quer atuar na área de Psicologia Jurídica, é fundamental entender essa diferença.

Se esse conteúdo te ajudou, salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que também tenha interesse na área.

09/04/2026

Pessoas que se cobram demais geralmente não percebem o quanto estão sendo duras consigo mesmas. Muitas vezes, isso é visto como responsabilidade, maturidade ou vontade de dar certo na vida, mas por trás da autocobrança excessiva quase sempre existe cansaço, culpa, medo de errar e a sensação constante de nunca ser suficiente.

Alguns sinais de autocobrança excessiva:

• Sentem que nunca é suficiente
Mesmo quando fazem muito, a sensação é de que poderiam ter feito melhor. Nada parece realmente bom o bastante.

• Têm medo de errar e decepcionar as pessoas
O erro não é visto como parte do processo, mas como fracasso, vergonha ou decepção.

• Se comparam muito com os outros
A vida dos outros sempre parece mais organizada, mais produtiva e mais resolvida.

• Sentem-se sobrecarregadas
Assumem muitas responsabilidades, têm dificuldade de dizer não e acabam sempre colocando tudo nas próprias costas.

• Não têm clareza do que é importante
Vivem no modo automático, tentando dar conta de tudo, mas sem parar para pensar no que realmente querem ou precisam.

• Sentem que não se cuidam
Não priorizam suas necessidades, estão sempre cansadas e quase nunca se colocam como prioridade.

A autocobrança excessiva não faz a pessoa crescer mais rápido.
Na maioria das vezes, só faz a pessoa viver cansada, ansiosa e com a sensação constante de estar em dívida consigo mesma.

Aprender a se tratar com mais gentileza também é um processo. E a psicoterapia pode ajudar muito nesse caminho.

07/04/2026

A autossabotagem nem sempre é óbvia. Muitas vezes ela aparece disfarçada de perfeccionismo, medo de errar, procrastinação ou aquela sensação constante de que você nunca é bom o suficiente.

A pessoa quer que as coisas deem certo, mas ao mesmo tempo se trava, adia, desiste no meio do caminho, se compara o tempo todo ou acredita que não vai conseguir. E isso vai gerando um ciclo de frustração, culpa e sensação de incapacidade.

Na maioria das vezes, a autossabotagem não é preguiça e nem falta de força de vontade. Ela costuma estar ligada ao medo de errar, medo de não ser suficiente, medo de julgamento, experiências passadas de crítica, cobrança excessiva ou sensação de inadequação.

A pessoa não percebe, mas muitas vezes não é o mundo que está impedindo ela de crescer, é a forma como ela aprendeu a se ver, a se cobrar e a se posicionar diante da própria vida.

A psicoterapia ajuda a identif**ar esses padrões, entender de onde eles vêm e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com a própria história.

04/04/2026

Muitas pessoas acreditam que a Psicologia Jurídica funciona como uma espécie de terapia dentro do processo judicial, mas não é essa a função.

Na Psicologia Jurídica, o trabalho do psicólogo é técnico e avaliativo. Atuamos como peritos judiciais ou assistentes técnicos, realizando avaliações psicológicas e elaborando documentos que auxiliam o juiz na tomada de decisões.

O objetivo não é tratar, acompanhar ou promover mudanças emocionais a longo prazo, como acontece na psicologia clínica. O foco é compreender a dinâmica psicológica das pessoas envolvidas em determinado contexto e traduzir essas informações de forma técnica e clara para o processo judicial.

A Psicologia Jurídica ajuda o Direito a considerar a complexidade humana por trás dos processos, das famílias e das histórias que chegam ao Judiciário.

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02/04/2026

Nem sempre a pessoa é “exagerada”, “sensível demais” ou “dramática”. Muitas vezes ela só não aprendeu ainda a regular o que sente.

A desregulação emocional acontece quando a pessoa sente tudo de forma muito intensa e tem dificuldade de organizar, entender e lidar com essas emoções. Pequenas situações podem gerar reações muito grandes, não porque a situação é enorme, mas porque aquela emoção já estava acumulada, cansada, sobrecarregada ou mal elaborada há muito tempo.

Geralmente são pessoas que tentam aguentar tudo, guardar tudo, resolver tudo sozinhas, até que chega um momento em que qualquer coisa vira o gatilho para uma reação maior, para um choro, uma irritação, uma explosão ou um sentimento de culpa muito grande depois.

Não é falta de controle. Muitas vezes é excesso de coisas guardadas, mal resolvidas ou nunca faladas.

A psicoterapia ajuda a pessoa a reconhecer emoções, entender gatilhos, aprender a se regular emocionalmente e a lidar com os próprios sentimentos de forma mais saudável.

Endereço

Avenida Candido De Abreu, 526 Sala 205
Curitiba, PR

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