Psicóloga Sagriely de Paula

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Curitiba, PR
Psicóloga Sagriely de Paula

Há 17 anos auxílio pessoas a identificarem seus gatilhos mentais e serem mais ☺️

CRP 08/13857

31/12/2025

Arquivar pensamentos não faz com que eles deixem de existir.
Só os empurra para dentro, onde continuam atuando em silêncio.

Medos, tristezas e experiências difíceis não resolvidas
costumam reaparecer no corpo, nas emoções
ou na forma como nos relacionamos.

Falar, nomear e olhar com cuidado para o que sente
é um gesto de saúde emocional, não de fraqueza.

Se isso faz sentido para você, não ignore.
Permita-se olhar com mais gentileza para o que está guardado.

29/12/2025

Alguns ciclos não pedem pressa.
Pedem coragem.

Coragem para olhar com honestidade para o que já não faz sentido.
Para sustentar decisões difíceis sem a necessidade de explicá-las a todos.
Para permanecer um pouco mais no desconforto enquanto algo novo ainda está sendo gestado.

Encerrar ciclos nem sempre é sobre agir rápido.
Muitas vezes, é sobre respeitar o tempo interno, escutar o corpo e aceitar que amadurecer também dói.

Coragem, aqui, não é ausência de medo.
É seguir mesmo sentindo.
É confiar que o processo tem um ritmo próprio e que forçar finais pode machucar.

Se esse momento fala com você, leve essa reflexão com calma.
Talvez o que você precisa agora não seja acelerar, mas se fortalecer para atravessar.

22/12/2025

Quando o “desculpa” não vem acompanhado de atitude, ele perde força e vira repetição.
Relacionamentos não se transformam por promessas, mas por posturas consistentes.

Reparar não é apenas reconhecer o erro
é escolher agir diferente, mesmo quando dá trabalho, desconforto ou exige maturidade emocional.

Responsabilidade afetiva é prática diária.
Não é discurso bonito. É presença, consciência e coerência.

✨ E você, o que tem mais peso para você: o pedido de desculpas ou a mudança depois dele?

18/12/2025

Compulsões não são falta de controle.
São tentativas repetidas de aliviar um desconforto emocional que não foi elaborado.

O comportamento não é o problema central, ele é a estratégia.
Uma forma aprendida de regular ansiedade, vazio ou tensão interna.

Por isso, a mudança não começa quando você “para”.

Começa quando entende o que essa compulsão tenta silenciar.

Compulsão é sintoma.
E sintomas não se combatem, se tratam.

✨ Se isso fez sentido, salve este post.
✨ Comente: “quero entender meus gatilhos”.

12/12/2025

A exaustão emocional raramente vem do nada.
Ela vai sendo construída, silenciosamente, nos detalhes que você tenta ignorar:

• Nas conversas que você sai drenada, mesmo tendo dito tão pouco.
• Nas relações que cobram mais do que cuidam.
• Nos ambientes onde você precisa “se ajustar” o tempo todo para caber.
• Nas rotinas que sugam mais do que devolvem.

O corpo avisa antes da mente entender:
tensão nos ombros, dor de cabeça constante, irritabilidade sem motivo, queda de energia, vontade de se isolar, confusão mental.

Nada disso é drama.
Nada disso é frescura.
É o seu corpo dizendo: “Assim, não dá para continuar.”

A exaustão não é sinal de fraqueza, é um pedido de pausa.
- De limite.
- De cuidado.
- De escuta.

E quando você aprende a ouvir esses alertas, a vida muda:
menos sobrecarga, menos culpa, mais consciência, mais respeito ao seu ritmo.

✨ Qual é o primeiro sinal que o seu corpo dá quando algo está demais?
(Comenta aqui! sua resposta pode ajudar outra pessoa a se reconhecer.

10/12/2025

Muitas vezes, sem perceber, vamos assumindo cargas que não nos pertencem: expectativas impossíveis, cobranças que não fizemos, culpas silenciosas que nunca foram nossas.
A mente até tenta dar conta… mas o corpo sente, o emocional responde, e a vida vai ficando pesada onde deveria haver leveza.

Carregar o que é do outro não é sinônimo de maturidade, é um sinal de que ultrapassamos nossos limites internos.
E quando isso vira hábito, começamos a nos afastar de nós mesmos: das nossas necessidades, do nosso ritmo, da nossa verdade emocional.

Soltar não é abandonar ninguém.
É diferenciar o que é responsabilidade sua daquilo que é sobreposição afetiva.
É devolver, simbolicamente, o que você pegou para segurar por amor, medo, culpa ou costume.

Quando você solta o que nunca foi seu, abre espaço para respirar, reorganizar, existir com mais autenticidade.

✨ Compartilhe este post com alguém que vive se sobrecarregando, talvez seja o lembrete que ela mais precisa hoje

08/12/2025

Limites não são barreiras, são proteções.
Eles não existem para criar distância entre você e o mundo, mas para preservar sua saúde emocional, sua energia e o que há de mais valioso em você.

Limite não afasta amor afasta abuso, excesso, invasão, desgaste.
Quem realmente se importa não precisa atravessar suas fronteiras para se sentir próximo; entende que respeito também é uma forma de afeto.
Quem se incomoda, geralmente revela que estava mais interessado no acesso irrestrito do que em uma relação genuína.

Limites organizam vínculos, equilibram trocas e impedem que você se perca de si mesma para caber no outro.

Respeitar seus limites é um ato de profundo cuidado consigo um gesto de maturidade emocional e de compromisso com a sua própria paz. ☺️

04/12/2025

A calma não aparece de repente, como algo que você “acha” por aí.
Ela é construída aos poucos, com escolhas pequenas: respirar antes de reagir, cuidar da rotina, se afastar de excessos, praticar presença.

A mente aprende o que você repete.
Se você alimenta o caos, ela reage com caos.
Se você alimenta o cuidado, ela responde com calma.

Qual prática te ajuda a voltar para o eixo? Respiração? Música? Silêncio? Me conta aqui.

Salve este post para lembrar que a paz é um exercício, não um presente do acaso.

02/12/2025

Muita gente ainda acredita que terapia é só para quando a vida vira um caos…

Mas, na verdade, terapia é um espaço para se conhecer, prevenir, fortalecer e aprender a lidar consigo mesmo antes que a dor transborde.

Você não precisa esperar chegar ao limite para se cuidar.
Pode ser leve, pode ser acolhedor, pode ser um movimento de amor-próprio não de desespero.

Não deixe para buscar ajuda apenas no extremo.
Não tenha vergonha de se ouvir, de se acolher e de pedir suporte quando sentir necessidade.

28/11/2025

Hoje, o seu feed está gritando para você “comprar” felicidade.

Só um lembrete: Promoção não cura carência. Desconto não cura ansiedade. Um sapato novo não preenche vazio existencial.

Não estou dizendo “não compre”. Estou dizendo “saiba O QUE você está realmente tentando comprar”.
Muitas vezes, o que sua ansiedade precisa é de uma pausa, um limite, uma conversa honesta ou uma boa noite de sono. E isso, meu bem, não tem preço (e nem desconto).

Se você não consegue lidar com tudo isso de modo saudável, que tal desligar o celular por uma hora hoje? Esse é o melhor ‘autocuidado’ que você pode se dar. Seu eu do futuro agradece!

E se precisar, me manda um direct. Vamos conversar!

Endereço

Avenida Visconde De Guarapuava
Curitiba, PR
80240-010

Site

https://linktr.ee/psicologasagry

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