Psicóloga Sagriely de Paula

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Sagriely de Paula

Há 17 anos auxílio pessoas a identificarem seus gatilhos mentais e serem mais ☺️

CRP 08/13857

25/03/2026

Tem coisas que não cabem em protocolos.

Cabem no silêncio que acolhe,
no olhar que sustenta,
na presença que não apressa.

Porque terapia não é só sobre técnicas.
É sobre estar.
De verdade.

É sobre celebrar o que ninguém vê,
segurar quando tudo parece desmoronar,
e reconhecer que, às vezes, o maior avanço…
é simplesmente continuar.

Por trás de cada história, existe coragem.
E por trás de cada escuta, existe alguém disposto a caminhar junto — com responsabilidade, sensibilidade e humanidade.

Se você sente que precisa de um espaço seguro para falar,
talvez esse seja o seu sinal. 🤍

Me chama no direct e vamos conversar sobre o seu processo.

23/03/2026

Uma sessão de terapia dura cerca de 50 minutos.
Mas o trabalho da psicóloga começa antes… e continua depois.

Existe um cuidado que muitas vezes não aparece para quem está de fora:
estudo, preparo, reflexão, supervisão e muita responsabilidade com cada história que chega ao consultório.

Nesse carrossel eu explico um pouco do que acontece por trás de cada sessão de terapia.

Arraste para o lado e entenda melhor esse processo. 🤎

Se fizer sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa saber disso.

20/03/2026

Você não é preguiçoso.
Você não é desorganizado.
E muito menos “sem força de vontade”.

O que muitas vezes você aprendeu a chamar de defeito… pode ser só um funcionamento que nunca foi compreendido.

E isso muda tudo.

Porque quando você entende, você para de se culpar
e começa a construir caminhos possíveis.

Nesse carrossel, eu te mostro alguns mitos sobre o TDAH em adultos que ainda confundem muita gente — e que podem estar impactando a forma como você se enxerga hoje.

Arrasta pro lado e me diz: em qual desses você já acreditou?

Se fez sentido pra você, salva esse post. Ele pode te lembrar de olhar pra si com mais gentileza.

18/03/2026

Nem sempre é óbvio.
Nem sempre parece tristeza.

Às vezes, é só um cansaço que não passa.
Um vazio difícil de explicar.
Uma desconexão silenciosa com a própria vida.

E aí vem a culpa…
como se fosse falta de força.
Mas não é.

Se isso tocou você de alguma forma, esse carrossel pode te ajudar a entender melhor o que está sentindo, com mais acolhimento e menos julgamento.

Deslize para o lado e se permita reconhecer o que está acontecendo dentro de você!✨

▫️Se fizer sentido, compartilhe com alguém que pode estar precisando ler isso hoje.

E se você sente que precisa de ajuda, agende uma consulta.💐

acolhimento

09/03/2026

A depressão nem sempre aparece como tristeza profunda.

Muitas vezes ela surge de forma silenciosa: no cansaço constante, na irritabilidade, no afastamento das pessoas ou na dificuldade de sentir prazer nas coisas.

No carrossel, você vai conhecer alguns sinais silenciosos da depressão que muitas vezes passam despercebidos.

Deslize para entender melhor.

05/03/2026

De repente, lembranças que antes tinham significado passam a parecer pequenas.
Conquistas parecem não ter valor.
Erros antigos voltam com mais força.
E aquilo que antes parecia possível começa a parecer distante.

É como se a mente passasse a narrar a vida a partir de um lugar de cansaço, culpa e dor emocional.

Muitas pessoas que vivem a depressão começam a acreditar que se tornaram outra pessoa. Que perderam quem eram. Que algo dentro delas “quebrou”.

Mas a depressão não define a sua identidade.
Ela é um sofrimento que afeta a forma como você percebe a si mesmo, o mundo e o futuro.

E assim como essa narrativa foi sendo construída dentro da dor, ela também pode ser reconstruída com cuidado, acolhimento e tratamento adequado.

A psicoterapia é um espaço onde essa história pode ser revisitada com mais gentileza, compreensão e verdade.✨🤍

Porque, mesmo em meio à dor, ainda existe caminho para reencontrar partes de você que nunca deixaram de existir.🌿

Se esse texto fez sentido para você, buscar ajuda também pode ser um passo de cuidado com a sua própria história.

25/02/2026

Quando falamos em ansiedade social, não estamos falando apenas de emoção.
Estamos falando de um circuito cerebral ativado.

Uma situação social acontece.
A mente interpreta como ameaça.
O corpo responde como se estivesse em perigo real.

O coração acelera.
A respiração muda.
A musculatura tensiona.

E, ao perceber esses sinais, a própria pessoa entende aquilo como prova de que “não dá conta”.
Assim, o medo se confirma e o ciclo se mantém.

No carrossel, eu explico cada etapa desse processo para que você compreenda o que acontece internamente quando a ansiedade social aparece.

Isso não é fraqueza.
É um padrão aprendido de proteção.

E padrões podem ser trabalhados. 💛

23/02/2026

Ansiedade social não é timidez.
E quando a gente nomeia isso, algo começa a se organizar por dentro.

Existe um medo intenso de julgamento.
Existe a sensação constante de estar sendo observado.
Existe o looping mental que revisita cada detalhe depois.

Não é exagero.
Não é falta de esforço.
É sofrimento psíquico real.

No carrossel, eu explico como esse ciclo funciona antes, durante e depois das interações e por que a evitação, embora alivie na hora, mantém a ansiedade ativa.

Entender é o primeiro passo para se tratar com mais respeito. 💛

Leia com calma.

20/02/2026

Pensamentos intrusivos não definem quem você é.

Eles surgem sem aviso, são indesejados e muitas vezes assustam justamente porque vão contra seus valores.

Alguns exemplos comuns:

“E se eu machucar alguém?”
“E se eu perder o controle?”
“E se eu fizer algo horrível sem perceber?”
“E se esse pensamento disser algo sobre mim?”

Ter um pensamento não é o mesmo que querer agir.

O sofrimento não vem do pensamento em si, mas do medo do que ele significa.

Quanto mais você tenta expulsar, mais ele insiste.

Na terapia, aprendemos a mudar a relação com esses pensamentos, sem julgamento e sem alimentar o ciclo.

Se você já se assustou com a própria mente, respira:
isso é mais comum do que parece.

terapia

18/02/2026

Você já saiu de uma situação social pensando
“Eu devia ter falado mais…”
ou
“Acho que perceberam que eu estava nervoso(a)”?

A ansiedade social não aparece do nada.
Ela segue um ciclo silencioso que se repete e, sem perceber, vai ganhando força.

No carrossel eu explico, passo a passo, como esse ciclo se forma
e por que o alívio que parece ajudar, na verdade mantém o medo.

Arraste para o lado e entenda o que está por trás da sua ansiedade. 💛

regulacaoemocional

Endereço

Avenida Visconde De Guarapuava
Curitiba, PR
80240-010

Site

https://linktr.ee/psicologasagry

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