Dra Renata Cassitas Mendonça

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Dra Renata Cassitas Mendonça

Endocrinologia e Metabologia | Medicina interna
Membro SBEM

15/10/2024

🤔 Por que isso importa?
A capacidade de recuperação de peso, o famoso efeito sanfona, é influenciada por essa característica do nosso corpo.

A boa notícia é que, com acompanhamento adequado e estratégias personalizadas, é possível evitar esse ciclo de ganho e perda de peso. 🔄

👉 Se você tem dificuldade em controlar o peso ou sofre com o efeito sanfona, procure um endocrinologista para entender melhor o seu corpo e fazer um acompanhamento seguro e eficaz.

👥 Conhece alguém que está lutando para perder peso? Compartilhe esse post já com ela!

30/08/2024

Calma, esse POST é pra quem ENJOOU de OVOS todos os dias! K*k

Vamos lá, vou te ajudar a ter outras opções e não ficar sem a tãooo importante PROTEÍNA em todas as suas manhãs! Eu mesma substituo o ovo algumas vezes…

1 ovo = 6,3 g de proteína

Enquanto que:
- 1 fatia de QUEIJO MINAS OU MUSSARELA (30g) = 6-7 g proteina
- 1 copo de LEITE DESNATADO (200ml) = 6 g proteina
- 2 colheres de sopa de ATUM (30g) = 7,5 proteina
- 1 colher de sopa de WHEY PROTEIN(10g) = 8 g proteina
- 4 colheres de GRÃO DE BICO (80g)= 7,2 g proteina
- 2 colheres de FRANGO DESFIADO (30g)= 8,7 g proteina
- 1 pote de IOGURTE NATURAL (160g)= 7,5 g proteina

Escolha 1 ou mais opções acima e varie seu café da manhã e até as outras refeições.
Mas atenção, se seu objetivo é emagrecer, não esqueça também de olhar as calorias (Grão de bico é um pouco mais calórico, e o iogurte integral também > prefira o desnatado)

Quer conseguir ter mais liberdade na dieta ao mesmo tempo que cuida da sua saúde?!

Então salva esse post pra aprender como substituir o ovo na dieta da próxima vez! E Compartilhe com quem precisa saber!

19/08/2024

Minhas segundas-feiras de Home Office. ⏬️⏬️⏬️

Já teve Beach Tênis pela manhã
Pacientes on-line
Almoço com marido em casa
Reunião com equipe de marketing e planejamento
E agora vamos para mais Pacientes até as 20:00

Bora que bora que hoje o dia acaba quase amanhã… alguém também assim?

09/08/2024

Chegou sexta-feira… 🫶🏻 Dias de descanso merecido estão por vir, porém NUNCA se esqueça de fazer essa pergunta ATÉ nos finais de semana, ok?

Essa frase tem tanta verdade e impacto em diversas partes da vida, que vale trazer os exemplos:

1. Alimentação: Quando for comer, pense se isso ajuda a alcançar suas metas de saúde.
2. Trabalho: Fique atento na sua postura, veja se isso atrapalhará sua carreira.
3. Relacionamentos: Antes de agir em uma briga, pense no que quer para sua paz.
4. Dinheiro: Antes de gastar, veja se é o melhor para suas finanças.
5. Crescimento pessoal: Ao encarar um desafio, pense se isso te faz crescer.
6. Bem-estar: Se estiver prestes a se preocupar com algo pequeno, pense se isso realmente vale a sua paz.

Boa sexta-feira e fim de semana a todos!
Aproveitem com moderação e equilíbrio! 😘

17/07/2024

Qual legenda você daria para essa frase?

Me passaram tantas possibilidades na cabeça … e resolvi escolher essa:

Pra tudo na vida!! Tenha consciência e aguente as consequências…

E a sua? 👇

29/05/2024

Dicas de livros, comentem aqui 👇🏻 Coisa boa tem que ser compartilhada!

Minha dica: Tudo é rio, Carla Madeira. 🔝

14/05/2024

O dia foi ontem, mas motivos para comemorar temos todos os dias!!! Obrigada pelo nosso primeiro ano de casados!

Que seja uma estrada seja longa e muito feliz… que juntos consigamos superar qualquer obstáculo que possa existir! Te amo muito, meu amor! ❤️

06/12/2023

JÁ COMPARTILHE COM QUEM TOMA MEDICAÇÃO PARA HIPOTIREOIDISMO!

👉🏻 Dicas práticas e ESSENCIAIS para controle do Hipotireoidismo!!!

Arraste pro lado e confira!!

04/12/2023

⚠️Alerta de utilidade pública ⚠️
Da série de perguntas que recebo em consultório, então ARRASTA PRO LADO e entenda! ➡️

Lembrando que Omega 3 tem muitos benefícios, e quando indicado e individualizado, deve ser prescrito em cápsulas.

Mas muitas vezes fico realmente assustada com pessoas que se dizem saudáveis e começam o dia ingerindo um “punhado” de comprimido. Me desculpe, isso pra mim não é normal!

Sou médica, endocrinologista e prescrevo medicações diariamente, mas pra mim sempre o normal será ingerir MENOS comprimidos/medicações/química e é isso que incentivo aos meus pacientes todos os dias!!!

Endereço

Curitiba, PR

Telefone

+5541992694353

Site

https://wa.me/message/RSFPUQLVYHEQD1

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra Renata Cassitas Mendonça posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.