Psicóloga Franciele Pombal

19/02/2024

Você sente medo de sentir feliz?

Essa sensação não tem um único motivo para aparecer. Mas é fato que o ser humano tem muita dificuldade em lidar com mudanças e brevidade das coisas.

A ideia de instabilidade gera em nós angústia e ansiedade. O que leva muitos a preferirem evitar começar algo pelo medo do seu fim.

E por isso a felicidade assusta tanto, pois tememos seu fim 🥹

Fez sentido para você? Me conta nos comentários se você também sente esse medo 🌸

02/10/2023

Hoje comemoro mais um ano de vida ❤️

Um ano diferente de todos que já vivi. Não sei se é maturidade, ou mais consciência, ou autoconhecimento ou tudo isso hahaha

Mas nunca estive tão presente em mim quanto agora 😍 Estou trabalhando na profissão que amo, tenho pessoas boas ao meu lado e tenho tentando manter a saúde ok 😅

Obrigada Deus por sempre estar comigo em tudo e por mais esse novo ciclo que se inicia 🌸

22/09/2023

12/09/2023

Sobre a incrível e desafiadora jornada do AUTOCONHECIMENTO.

É sobre aceitar que haverão momentos em que será você e você somente.

E que somente você poderá revirar seus escombros e lidar com suas dores.

É compreender que esperar que alguém faça isso por você é uma mera ilusão, que dói ao ser destruída.

É tirar do pedestal aquela dor que você carrega por anos como uma muleta, que justifica todos seus comportamentos automáticos.

Essa jornada nos permite decidir, como adultos e autorresponsáveis, DE COMO SERÁ DAQUI PARA FRENTE!

Como anda sua jornada por aí? Curte, comenta, compartilha se faz sentido?

31/08/2023

Vim compartilhar com vocês hoje sobre o processo de ACEITAÇÃO E MUDANÇA.

Muitos sabem que atuo a partir da DBT na minha prática clínica. E não poderia ser diferente aplicá-la no meu processo particular.

No post trouxe alguns aprendizados meus desse processo que também podem te ajudar!

Na DBT existe a teoria de aceitação e mudança que foi pensada a partir de práticas que se concentrassem basicamente na aceitação da realidade como é no presente momento.

Dentro dessa lógica, não estou dizendo que você precisa amar alguém que te magoou, mas sim que é preciso aceitar que foi ferido se quiser superar o que aconteceu e agir diferente de agora em diante. (Linehan, 2018).

É fácil esse processo? Óbvio que não! Está doendo? DEMAIS! Estou desregulada emocionalmente? Simmmm 🤣🤣🤣🤣🤣 mas estou seguindo desse jeitinho aí que coloquei no post!

Fez sentido pra você! Então salva para ler sempre, curte e compartilha 🥰

25/08/2023

Hoje vim falar sobre a importância da RELAÇÃO TERAPÊUTICA na atuação como Psicóloga.

🌸 Para a(o) paciente é a sua rede de apoio, lugar de segurança, poder ser ele mesmo sem ser julgado, afeto, vínculo, colo, ombro, abraço, reconforto, crescimento, evolução, mudança, choro, emoção, sentimento, lugar de conexã, compreensão e fala.

🌸 Para para mim como terapeuta é HUMANIDADE, acolhimento, horizontalidade, desafio, conexão, dialética, empatia incondicional, compaixão, relacionamento, congruência, validação, aceitação, vulnerabilidade, estudos contínuos, escuta qualificada, disponibilidade, preocupação e ATRAVESSAMENTO.

"O olhar, a conexão empática, a relação forte com quem realmente somos, traz o conforto da intimidade emocional: ser compreendido sem precisar falar!
Se sentir compreendido é uma das necessidades emocionais humanas. A intimidade emocional traz consigo um grande presente: ser compreendido mesmo antes de nós expressarmos!"

Como é a sua relação terapêutica com seu paciente ou psicólogo? Faz sentido para você?

18/08/2023

Perceba os sinais 🌸

16/08/2023

Respire 🌸

11/08/2023

No post deixo algumas sugestões de como iniciar o processo de aceitação e mudança, que são uns dos aspectos centrais em Terapia Comportamental Dialética (DBT).

A teoria de aceitação da DBT foi pensada a partir de práticas que se concentrassem basicamente na aceitação da realidade como é no presente momento.

A partir dessa aceitação da realidade como ela é e de que esta nova compreensão das coisas já implica uma mudança, é possível vivenciar a dialética entre estes dois eixos e entender a importância desse balanço no processo terapêutico e na vida humana como um todo.

A mudança consiste na necessidade de adequar a realidade em que o paciente vive e solucionar possíveis problemas que estejam interferindo nos objetivos dele.

Isso ajuda o paciente a discriminar e modificar coisas que devem ser alteradas na busca de um comportamento mais efetivo.

Por fim, esse processo é longo e o paciente precisa QUERER essa mudança. Ter muita paciência com o andamento do tratamento e ser persistente.

Fez sentido para você? Tenha paciência com seu processo e não desista de ter uma visa que valha a pena ser vivida! 🌸
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09/08/2023

Na minha atuação clínica, trabalho com pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline pela abordagem DBT.

Meu primeiro contato com essas pessoas foi ainda na faculdade, no último ano em que realizava meu estágio em práticas clínicas.

Foi um mundo novo que se abriu diante de mim! Fui estudar DBT e simplesmente me apaixonei!

Confesso que é um grande desafio, mas poder qcompanhar essas pessoas mudou demais meu olhar para tudo.

Apesar da estigmatização sobre o TPB, reforço sempre para minhas pacientes o quanto elas são incríveis, amorosas, engajadas e criativas. 🌸

E poder vislumbrar e comemorar cada evolução com elas realmente não tem preço! Sinto-me a Psicóloga mais realizada e privilegiada do mundo. ❤️

08/08/2023

Atendimento online e presencial 🌸