STUDIO PERSONNALISÉ

STUDIO PERSONNALISÉ Musculação - Pilates O Studio Personnalisé conta com o mais novo conceito de Atividade Física. Disponibilizamos aulas de Musculação e Pilates de aparelhos.

Estamos localizados no Boa Vista, em uma região de fácil acesso, onde dispomos de salas amplas e equipadas com ótimos equipamentos e acessórios, para que possamos assim buscar sempre trabalhar e melhorar a saúde física e mental. O Studio Personnalisé tem como diferencial e prioridade o atendimento personalizado e individualizado. As aulas são planejadas de acordo com o objetivo de cada aluno, resp

eitando sempre suas necessidades e limitações. Contamos com profissionais especializados e qualificados que irão orientar e supervisionar a execução de cada exercício. Venha conferir e aproveite para agendar uma aula experimental...

O Studio Personnalisé estará em férias a partir de hoje, retornando às suas atividades no dia 07 de Janeiro de 2025.
21/12/2024

O Studio Personnalisé estará em férias a partir de hoje, retornando às suas atividades no dia 07 de Janeiro de 2025.

Vitamina DA vitamina D é uma vitamina essencial para o equilíbrio de cálcio e fósforo no organismo, ajudando a evitar a ...
21/02/2024

Vitamina D
A vitamina D é uma vitamina essencial para o equilíbrio de cálcio e fósforo no organismo, ajudando a evitar a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico, prevenir a diabetes e manter a saúde do coração.
Ela é produzida no organismo na forma da vitamina D3 (colecalciferol), através da exposição à luz solar, mas também pode ser obtida com consumo de alimentos de origem animal, como peixes e ovos. Já na forma da vitamina D2 (ergocalciferol), essa vitamina está presente em suplementos, alimentos fortificados e alguns vegetais e fungos.

C.R.E.A.T.I.N.A.A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo, sendo formada por três aminoácidos: g...
17/01/2024

C.R.E.A.T.I.N.A.
A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo, sendo formada por três aminoácidos: glicina, metionina e arginina.

Ela também pode ser consumida na alimentação, especialmente em peixes e carnes. No entanto, existe como um suplemento, sendo encontrada de forma concentrada.

O armazenamento dessa substância ocorre, principalmente, nas fibras musculares, e uma parte menor vai para o cérebro.

A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular.

Por isso, quem faz atividades físicas frequentes costuma suplementar essa substância. Além disso, ela pode trazer mais qualidade de vida para grupos específicos, como os idosos.
Vantagens:  aumento da massa muscular,  melhora na recuperação dos músculos, prevenção de doenças crônicas.

Para mais informações de como usar, consulte seu médico ou nutricionista.

Você sabe a diferença entre treino de força e resistência? A diferença entre treino de força e resistência é que o prime...
15/01/2024

Você sabe a diferença entre treino de força e resistência?

A diferença entre treino de força e resistência é que o primeiro é mais focado em fortalecer a musculatura, enquanto o segundo tem como objetivo tornar o corpo mais resistente a atividades específicas. No primeiro, valem menos repetições com mais carga e no outro, exatamente o contrário.

Imagine um levantador de peso olímpico e um maratonista. O primeiro atleta certamente faz muito treino de força para manter o “shape” e conseguir levantar grandes cargas de peso, enquanto o segundo esportista precisa recorrer ao treino de resistência para manter o ritmo na corrida e não se cansar tão facilmente.

É por isso que, mais importante do que o exercício escolhido para o treino, é o modo de realizá-lo. Tanto o levantador olímpico quanto o maratonista não podem pular o dia de perna, mas o trabalho que cada um faz é bastante diferente! O exercício pode ser o mesmo, mas carga e repetição, não.

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