Dr. Luiz Mello I Fisioterapia e Performance Esportiva Curitiba

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Dr. Luiz Mello I Fisioterapia e Performance Esportiva Curitiba

Fisioterapia esportiva | Preparação física | Quiropraxista | Consultoria online

08/07/2024

Quer saber como prolongar sua carreira e elevar sua performance?! 🚀⬆️

Comenta aqui que te chamo com uma proposta irrecusável!

22/06/2024

22 de junho é o Dia Mundial da Osteopatia ⚕️

Essa data foi criada para celebrarmos essa terapia manual que busca restabelecer o equilíbrio do corpo, promovendo o bem-estar e a saúde natural!

O que é osteopatia?🤔

É uma terapia que utiliza técnicas manuais para corrigir disfunções musculares, articulares e viscerais, ajudando o corpo a se autorregular e se curar.

Benefícios da osteopatia:

* Alívio da dor ✅
* Mais flexibilidade nas articulações ✅
* Redução do estresse ✅
* Fortalecimento do sistema imunológico ✅
* Prevenção de lesões ✅

Para quem a osteopatia é indicada?

Para todos que buscam um corpo mais saudável e equilibrado!

24/04/2024

Olá, sou Luiz Mello,

Fui atleta de voleibol por muitos anos, vivenciei os desafios e aprendizados que só o esporte de alto rendimento proporciona. Mas as diversas lesões que sofri me motivaram a buscar algo mais: entender o corpo humano em movimento e como otimizá-lo para alcançar o máximo potencial.

Foi assim que me tornei fisioterapeuta e educador físico, buscando sempre me aprofundar na área. Atualmente estou realizando pós-graduações em fisiologia do exercício, fisioterapia esportiva e osteopatia, construindo uma base sólida e abrangente para atender meus clientes da melhor forma possível.

Minha missão é oferecer o melhor tratamento e programa de reabilitação para cada indivíduo, ajudando-o a alcançar suas metas de forma segura e eficaz. Seja no esporte ou na vida cotidiana, quero que você tenha a liberdade de se mover sem dor e conquistar seus objetivos.

Minhas áreas de expertise:

Análise do movimento

Preparação física

Reabilitação

Meus diferenciais:

Experiência como atleta

Formação completa

Abordagem individualizada

Foco na prevenção

Tratamento humanizado

Se você busca um profissional experiente, qualificado e dedicado para te auxiliar a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz, eu posso te ajudar!

Entre em contato comigo e agende uma consulta!

Link na bio.

15/04/2024

Como a Má Postura Causa Dor?

Sobrecarga Muscular: Músculos em posições inadequadas por longos períodos são sobrecarregados, gerando fadiga, tensão e dor.

Desgaste Articular: A má postura aumenta o atrito entre as articulações, levando ao desgaste e à dor crônica.

Compressão de Nervos: Posturas incorretas podem comprimir nervos, causando dormência, formigamento e dor.

Alterações na Curvatura da Coluna: Curvaturas anormais da coluna (cifose, lordose e escoliose) podem gerar dor e problemas respiratórios.

02/04/2024

Muitos de vocês viram no meu Instagram e me perguntaram o porquê eu estava fazendo vídeos com cargas altas e apenas uma repetição!

Fiquei muito feliz com a sua curiosidade e o interesse em entender melhor o treino!

Essa é uma avaliação que ajuda a periodizar um período de treinamento e quantificar a evolução do paciente.

Através dessa avaliação, podemos:

💪 Identificar o seu 1RM (uma repetição máxima) para cada exercício.

🏋️Determinar a carga ideal para cada objetivo de treino.

📊Avaliar o seu progresso ao longo do tempo.

Logo logo vem um vídeo explicando com mais detalhes como funciona essa avaliação e como ela pode te ajudar a alcançar seus objetivos de treino.

Enquanto isso, me diga nos comentários se você tem alguma dúvida sobre esse tipo de avaliação ou sobre o meu treino em geral.

25/03/2024

Alguns pontos que podem mudar sua rotina de treino
👊🏋️

16/03/2024

Você sabia que ignorar uma lesão pode resultar em problemas graves no futuro?
Não arrisque! Aqui estão algumas dicas importantes:

Procure ajuda médica: Um profissional de saúde pode avaliar a gravidade da lesão e recomendar o tratamento adequado.

Siga as instruções: Mantenha uma alimentação saudável, durma o suficiente e tome as medidas necessárias para controlar a dor ou o inchaço.

Cuide do seu corpo! Não deixe que uma lesão atrapalhe seu bem-estar.

13/03/2024

Sua postura no trabalho impacta não apenas sua saúde física, mas também sua produtividade, confiança e imagem profissional. Invista em pequenas mudanças para conquistar uma postura campeã:

1. Ergonomia:

Cadeira: Ajuste a altura para que seus pés toquem o chão e os joelhos estejam na altura dos quadris. Use um apoio para os pés se necessário.

Monitor: Posicione na altura dos olhos, a um braço de distância.

Teclado e mouse: Mantenha os pulsos retos e os cotovelos flexionados em 90 graus.

Pausas: Levante-se a cada 30 minutos para alongar-se e movimentar-se.

2. Consciência corporal:

Costas eretas: Mantenha a coluna vertebral alinhada, contraindo os músculos abdominais.

Ombros relaxados: Evite tensioná-los.

Pescoço alinhado: Posicione a cabeça de forma neutra, evitando inclinar para frente ou para trás.

Respiração profunda: Respire fundo e devagar para manter o corpo oxigenado e relaxado.

3. Exercícios e alongamentos:

Pratique exercícios físicos regularmente para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade.

Faça alongamentos específicos para a região cervical, dorsal e lombar durante o dia.

4. Dicas extras:

Use calçados confortáveis que ofereçam suporte aos seus pés.

Evite cruzar as pernas por longos períodos.

Hidrate-se frequentemente para evitar a fadiga muscular.

Monitore seu estresse e pratique técnicas de relaxamento.

Com pequenas mudanças e consciência corporal, você conquistará uma postura campeã no trabalho, garantindo mais saúde, bem-estar e sucesso profissional!

Lembre-se: a ergonomia ideal varia para cada pessoa. Consulte um especialista para uma avaliação individualizada.

11/03/2024

essa reflexão!
Seja na reabilitação ou na nossa vida.
Temos que seguir com calma, passo a passo que vamos evoluir, aprender e conquistar.
Tenha fé, paciência e resiliência!

09/03/2024

Alguns benefícios da manipulação articular:

Alívio da dor: eficaz para dores nas costas, pescoço, articulações e outras regiões.

Melhora da amplitude de movimento: aumenta a flexibilidade e a mobilidade articular.

Redução da rigidez muscular: relaxa os músculos e diminui a tensão.

Melhora da postura: corrige desalinhamentos e previne problemas posturais.

Aumento da performance: melhora o desempenho em atividades físicas e esportivas.

Cuidados a serem tomados:

Procure um profissional qualificado: é essencial escolher um profissional com experiência e formação específica em manipulação articular.

Comunique suas condições de saúde: informe o profissional sobre qualquer problema de saúde que você tenha, como doenças preexistentes, alergias ou gravidez.

Siga as orientações do profissional: siga as instruções do profissional sobre os cuidados após a manipulação, como exercícios e repouso.

Preste atenção ao seu corpo: se sentir dor ou desconforto durante a manipulação, informe o profissional imediatamente.

A manipulação articular é uma técnica segura e eficaz para o tratamento de diversas condições. No entanto, é importante tomar alguns cuidados para garantir um tratamento seguro e eficaz.

Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos e me segue para mais informações!

06/03/2024

A volta após uma lesão é um processo importante que exige cuidado e atenção. É fundamental controlar a carga de treino para evitar novas lesões e garantir uma recuperação completa.

Aqui estão algumas dicas para um retorno seguro e eficaz:

Comece devagar e aumente a carga gradualmente: Não tente fazer tudo de uma vez! Comece com treinos leves e de curta duração, e aumente a intensidade e o volume gradativamente.

Escute seu corpo: Preste atenção aos sinais de dor ou desconforto. Se sentir algo, pare o treino e descanse. Não ignore os sinais do seu corpo!

Seja paciente. A recuperação leva tempo. Não se apresse para voltar aos seus níveis de treino pré-lesão. Tenha paciência e respeite o ritmo do seu corpo.

Procure orientação profissional: Um fisioterapeuta ou profissional de educação física pode te ajudar a criar um plano de treino individualizado e seguro para o seu caso.

Dúvidas? Me chame no direct!

04/03/2024

Muita gente se pergunta:

O que faz um fisioterapeuta?

Onde ele pode atuar?

Como ele pode me ajudar?

Calma, que te explico!

O fisioterapeuta é um profissional da saúde que:

Avalia, previne e trata dores e disfunções do movimento.

Utiliza técnicas específicas para promover a recuperação e o bem-estar.

Atua em diversas áreas, como:

Ortopedia: recuperação de fraturas, lesões musculares, etc.

Neurologia: AVC, Parkinson, etc.

Esporte: prevenção e tratamento de lesões esportivas.

Geriatria: reabilitação de idosos.

Oncologia: tratamento de linfedema, etc.

Saúde da Mulher: incontinência urinária, disfunção sexual, etc.

Chega de adiar!

Agende sua consulta e:

Diga adeus à dor!

Recupere sua mobilidade!

Melhore sua qualidade de vida!

Venha conhecer um mundo novo de possibilidades!

15/02/2024

Corrida sem dor no joelho? É possível!

Confira essas dicas:

✅ Fortaleça seus músculos.
✅ Aqueça antes de correr.
✅ Escolha o tênis ideal.
✅ Mantenha o peso adequado.
✅ Evite terrenos irregulares.
✅ Não exagere na distância.
✅ Respeite os sinais do seu corpo.

Dúvidas? Vamos marcar uma consulta!

Endereço

Curitiba, PR

Site

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