Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/117179473020908/

psicopaulognasc

Fazer terapia pode ser considerado fundamental no mundo em que vivemos. A psicologia, além de outras coisas, é a ciência que se dedica a promover saúde mental.

Seja bem vindo(a) a este espaço, aproveite o conteúdo e se quiser pode entrar em contato.

02/10/2023

Será que precisamos de uma resposta?

13/07/2023

Todos temos pensamentos difíceis. Aqui nesses exemplos elenquei alguns que podem ocorrer. O problema não é ter estes pensamentos, mas ficar totalmente sob controle dele. Lidar com nossa ansiedade e nossos pensamentos ansiosos é um desafio, mas também é a chave pra uma vida valiosa.

01/06/2023

Estive pensando nessa metáfora para explicar a importância de termos sensibilidade ao contexto. Não existe uma verdade sobre qual o volume certo para ouvir uma música, depende do contexto. Não existe uma tática universal para ganhar todos os campeonatos. Do mesmo modo, embora possam existir direcionamentos e relatos de experiências de sucesso, não existem regras para a vida.

Espero que a metáfora esteja clara e ajude a pensar quais são os contextos em que você precisa de mais sensibilidade.

A referência usada na definição de regra foi:
Hayes, S. C. (1987). A contextual approach to therapeutic change.

19/05/2023

Tomada de perspectiva é uma habilidade especialmente desejável para os processos de socialização e relação. Essa habilidade pode ser compreendida como as capacidades de interpretar, compreender e prever os comportamentos, pensamentos e emoções de si mesmo e dos outros, assumindo a perspectiva requisitada (Kavanagh et al., 2020).

Essa habilidade pode tambem ser entendida através da Teoria das Molduras Relacionais (RFT do inglês) que se trata de uma explicação comportamental contemporânea da linguagem e da cognição. Uma das principais contribuições dessa teoria é demonstrar como a linguagem é tanto uma dádiva quanto uma maldição em nossas vidas. Um bom exemplo é a própria tomada de perspectiva.

Déficits neste repertório podem ser especialmente problemáticos, uma vez que buscar entender os outros, estar fora de uma posição julgadora e ver a situação "como um todo" pode ser extremamente útil para uma interação interpessoal.

Por outro lado (e aqui eu me identifico um pouco mais) o uso excessivo dessa habilidade pode gerar um excesso de controle "racional", de forma a negligenciar necessidades bastante importantes. Por experiência própria, posso dizer que tentar entender demais pode ser cansativo 🫤

Tomada de perspctiva não é nem uma coisa boa ou ruim. É uma habilidade que pode ser bem ou mal utilizada.

E você? Se identifica mais com qual lado?

17/05/2023

Hoje estive pensando em uma metáfora e quis compartilhar com vocês!

04/05/2023

Hoje vim com um post um pouquinho diferente, nesse formato "3 coisas". Me deixem saber se gostaram comentando, curtindo e compartilhando"

24/04/2023

Eu tinha a intenção de escrever sobre outra coisa hoje, mas fui consultar meu livro e acabei relendo alguns trechos que eu tinha destacado. Então resolvi falar sobre o sofrimento humano e como na tentativa de eliminá-lo acabamos o perpetuando. Espero que gostem e uma boa semana :)

20/04/2023

Sim, em alguma esfera, nossos pensamentos nos afetam e é valido ter estratégias para lidar com eles.

O grande problema surge quando nos tornamos intolerantes a qualquer coisa que chamemos de "negatividade". Coisas ruins acontecem, logo nós sentimos e pensamos sobre estas coisas. É menos sobre olhar só o positivo e mais sobre olhar o todo 😉

04/04/2023

Claro que o discurso "seja você mesmo" é bastante controverso. Afinal, o que significa isso? O que a gente é depende do contexto, do que o ambiente vai modelar e selecionar. Só pra deixar claro, não endosso aqui padrões de rigidez e não quero legitimar comportamentos desadaptativos. Todos temos que estar atentos a nossas formas de se relacionar e muitas vezes temos que fazer certas adaptações.

Aqui, quero me referir a um "ser você mesmo" no sentido de se ter congruência com valores e autenticidade na forma de amar e se relacionar. Basicamente, me refiro a você continuar sendo um indivíduo, mesmo dentro de uma relação.

Tenho pensado muito nessa questão da autenticidade até mesmo no meu trabalho. Por muitas vezes, me peguei preocupado com qual seria a reação das pessoas com minha forma de me expressar. Percebo que além de gerar ansiedade, isso me afasta de uma conexão real com quem estou trabalhando.

Algo que posso dar de exemplo é a minha característica de ser "bem humorado" e por vezes recorrer a brincadeiras. Tenho bem claro pra mim que de certa forma consigo discriminar os contextos onde posso usar essa característica e que também sou muito sério quando preciso ser.

Eu sei disso, mas será que os outros vão saber?

Ou seja, essa preocupação com inferências e impressões que as pessoas podem ter, pode talhar minha autenticidade que, por sua vez, me afasta de uma conexão genuína. O que eu entendo ser algo importante para o meu trabalho.

Sim, eu e você podemos desagradar alguém mesmo sem querer. Mas saiba que se alguém se aproxima num contexto de autenticidade, é porque gosta e valoriza você e suas características tais como elas são.

28/03/2023

Foi solicitada a devida autorização para compartilhar essa história. Tomei cuidado para alterar as características originais do ocorrido.

Gostou do post? Curta, comente e compartilhe!

20/03/2023

Esse foi de longe o post que mais me deu trabalho de fazer. Espero que gostem!

02/03/2023

Você já conhecia essa teoria? Gostou do conteúdo? Deixe seu like, comentário e compartilhe :)

Endereço

Rua São Francisco, 232
Curitiba, PR
82530-220

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 17:00

Telefone

+5541998992109

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando psicopaulognasc posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.