Psicóloga Marineiva Bonin

08/07/2025

Quando o frio chega, a vontade de ficar na cama parece mais forte do que fazer qualquer outra atividade. Mas é justamente nos dias mais gelados que a corrida se transforma em algo necessário: um compromisso com autocuidado.

E pensando e agindo com meu autocuidado levantei num domingo com temperatura de 3° (que pareciam -30°) para largar numa prova as 6:30h e percorrer 15km com subidas desafiadoras.
E tudo isso para que? A minha resposta é: para me cuidar fisicamente e mentalmente e no final receber a tão sonhado medalha de participação, banana e isotônico. Vale a pena? MUITO, VALE MUITO.

Não estou indicando você começar a correr no frio, quero apenas incentivar você a uma atividade física.

🏃‍♀️

06/06/2025

Você se sente inseguro, mesmo sendo adulto?
Isso é mais comum do que parece — e tem jeito!

A insegurança não define quem você é, mas pode te impedir de viver o que merece.

Marineiva Bonin | Psicóloga e Sexóloga
📱 (41) 99228-4238
📍 Av. Mal. Floriano Peixoto, 96 - Conj 82 - Centro, Curitiba - PR
🌐 marineivabonin.com.br

05/06/2025

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02/06/2025

Burnout não acontece só no trabalho formal.
Muitas mulheres acumulam funções — mãe, cuidadora, profissional, administradora da casa — e isso pode levar ao esgotamento físico e emocional.
Embora o termo seja mais comum no ambiente organizacional, hoje quero conversar com você de forma mais ampla.

O Burnout feminino é uma síndrome de exaustão física e emocional causada por estresse crônico, geralmente relacionado à sobrecarga de responsabilidades. Esse esgotamento vai além do cansaço comum e pode comprometer a saúde mental e o desempenho em todas as áreas da vida.

🔷 Como se manifesta?
🔹 Sensação constante de exaustão física e mental
🔹 Irritabilidade, desânimo e falta de motivação
🔹 Dificuldade de concentração e produtividade
🔹 Distúrbios do sono e alterações no apetite
🔹 Sentimento de culpa ou incapacidade

🔷 Caminhos para o tratamento:
🔹 Psicoterapia
🔹 Reorganização da rotina e redefinição de prioridades
🔹 Práticas de autocuidado e exercícios físicos
🔹 Apoio familiar e profissional
🔹 Acompanhamento médico em casos mais intensos

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para retomar o equilíbrio. Cuidar de si não é egoísmo — é sobrevivência. 💙

Marineiva Bonin | Psicóloga e Sexóloga
📱 (41) 99228-4238
📍 Av. Mal. Floriano Peixoto, 96 - Conj 82 - Centro, Curitiba - PR
🌐 marineivabonin.com.br

20/05/2025

🪑 Um lugar vazio - um vazio no lugar

Na vida adulta, vivemos correndo.

Correndo para dar conta do trabalho, das contas, das expectativas, dos outros, de nós mesmos…
E nessa correria, quando nos deparamos com um lugar vazio — uma pausa, um silêncio, uma ausência — sentimos angústia e muitas vezes ansiedade perturbadora.

Esse vazio pode vir de uma perda.
De alguém que partiu, de algo que não foi como esperávamos, ou de uma parte nossa que ficou pelo caminho.
Uma amizade, um trabalho, um amor, o dia de ontem… e tudo que você pode imaginar que não está como você gostaria que tivesse.

É natural querer preencher esse espaço: com compromissos, distrações, ou até com uma tentativa de “seguir em frente” sem olhar para trás.

Mas e se esse vazio não for um problema a ser resolvido?

Na Gestalt-terapia, aprendemos que o vazio não precisa ser evitado.
Ele pode ser um espaço de presença, de escuta, de luto vivido com respeito e inteireza.
Um lugar onde o novo ainda não chegou, e o antigo ainda ecoa.

Nem todo vazio precisa ser preenchido.
Alguns só precisam ser vividos e compreendidos.

Talvez você esteja aí, nesse intervalo.
Entre um ciclo que se fechou e outro que ainda não começou.
E tudo bem.
Esse também é um lugar.

24/04/2025

✨ Ser psicóloga — é empatia, escuta e presença. Para continuar oferecendo um trabalho com qualidade, precisamos repor a energia.

Recarga psíquica: Pausa profunda ↓ fadiga de compaixão → mente clara e criativa.

Olhar renovado: Distância saudável faz enxergar padrões clínicos sob nova luz.

Coerência: Ao priorizar autocuidado, vivemos o que acreditamos

Segurança: Profissional descansada detecta nuances, reduz erro e oferece melhor intervenção.

Férias/pausa
Voltar inteira é o maior presente que posso dar a mim e a quem atendo. 🌿💚

-sedescansar

15/04/2025

“Entre momentos de intensa dedicação e pausas revigorantes, descubro que o verdadeiro progresso nasce do equilíbrio. É nesse espaço, entre o foco e o descanso, que recarrego as energias e transformo sonhos em realidade.”

E você, como vive seu equilíbrio? Qual última vez que tirou um tempo para você?

10/04/2025

Entre atendimentos, escutas atentas e muitas páginas de histórias de vida, sigo firme na missão de cuidar da saúde mental com leveza e acolhimento.
❣️🫂🤲🏼

Essa representação lúdica mostra que, por trás da agenda cheia e dos livros de psicologia, existe alguém que acredita no poder da escuta, da empatia e da transformação.
📕 📇 🖥️

Porque cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

clinica #

13/02/2025

Na sala de espera do consultório.
Costumo ficar nela quando estou aguardando o próximo atendimento. Procuro ficar sem livro, sem celular, sem nada que me distraia de mim. Presto atenção nos meus sentimentos, pensamentos e respiração.

Às vezes, fico três minutos, e confesso que tem dias em que parece que foram trinta. Parece que estar ali, sentada, é perder tempo, mesmo quando sei que estou ganhando um momento precioso. Mas, se não estivermos atentos, conscientes de como estamos, corremos o risco de cair em uma ansiedade negativa, um lugar onde nada está bom, nada é suficiente.

O tempo não para, sabemos disso. O relógio não para, a nossa vida não para. Mas é justamente nessas pausas que consigo perceber como estou, como está a minha vida. Não quero chegar aos meus 80 anos, olhar para trás e me perguntar onde eu estava o tempo todo, como passou tão rápido. Mas, antes de chegar lá, penso que não quero nem mesmo terminar a semana sem saber como ela passou, sem lembrar como foi a minha segunda, a minha terça. “foi tudo tão corrido que eu nem lembro o que comi ontem”. Essa ideia não me agrada.

Quero estar consciente. Quero lembrar, sim, que na semana passada, ou talvez no mês passado, eu não estava bem, mas que hoje estou. Ou, ao contrário, que agora não estou bem, mas lembrar-me de como fico quando estou.

E você, como faz suas pausas?
Lembrete: A conta chega 😉

24/01/2025

As palavras ditas são ouvidas e o silêncio?
Não são todas as pessoas que lidam bem com o silêncio, nem alguns pacientes nem alguns psicólogos.
Saber ouvir o silêncio requer técnica e treino para o profissional e autoconhecimento e às vezes coragem ao paciente.

O silêncio pode estar falando mais que as palavras, só que na maioria das vezes incompreendida. O silêncio pode estar machucando pelas palavras que não foram ditas ou na maioria das vezes não foram ouvidas.

Falar é a melhor comunicação ✅
Saber ouvir silenciar ou entender o silêncio é ir além.

16/01/2025

06/12/2024

Nem todos os dias são tão leves, nem todos os gestos refletem bondade. Ainda assim, mantenho a fé e a esperança de que o amanhã será mais acolhedor, de que o respeito e a amorosidade entre as pessoas sempre falarão mais alto.