Nutricionista Tetê Dias

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Brasil
Curitiba, PR
Nutricionista Tetê Dias

Nutricionista Clínica, Esportiva e Coach Nutricionista Clínica e Esportiva, Coach em emagrecimento e Nutri Chef.
(322)

16/10/2025

A maioria diz que quer emagrecer “pela saúde”.
Mas, quando a gente para pra escutar de verdade…
E começa a descascar as camadas…
A verdade aparece.

Não é só sobre saúde.
É sobre querer se sentir viva.
É sobre voltar a ter energia pra brincar com o filho.
É sobre parar de se esconder nas fotos.
É sobre entrar numa roupa e não se sentir sufocada, nem por ela, nem por dentro.

É sobre recuperar o brilho no olhar.
A leveza na alma.
O respeito por si mesma.

Quando a gente chega nesse ponto…
A motivação não vem da culpa, vem do amor.
E aí, criatura de Deus… tudo f**a mais leve. Até o peso.

Descasque as camadas. Vá fundo.
É lá que mora o seu verdadeiro “porquê”.

Agora encaminhe este vídeo para aquela pessoa que você sabe que está tentando emagrecer! Ela te será muito grata por isso…

14/10/2025

Toda mulher floresce duas vezes na vida.

A primeira, quando todos percebem.
A segunda, quando ela mesma percebe…

12/10/2025

Domingão, cheguei da corrida e vi a Alice brincando com uma boneca no sofá. E, pela primeira vez em anos, me fiz uma pergunta antiga:

O que eu sonhava quando era criança?
Talvez eu sonhasse em ser professora, médica, cantora... Ou talvez eu sonhasse com a liberdade que só os adultos pareciam ter.

E você, o que você sonhava quando era criança?

Talvez você sonhasse em ser bailarina. Ou veterinária. Talvez sonhasse com uma casa cheia, um jardim com flores e um marido que lembrasse de trazer chocolate.

Ou talvez fosse mais ousada. Sonhava viajar o mundo. Dirigir seu próprio carro. Trabalhar com o que ama. Ou nunca precisar trabalhar. Ter filhos. Ou não.

E agora, que a vida adulta chegou com tudo, eu te pergunto:
quais desses sonhos você realizou?
Quais você deixou pelo caminho?
E quais você nem lembra mais que teve?

Pois é.

A gente cresce, trabalha, cuida de gente, paga conta, acorda cedo, enfrenta fila, passa maquiagem correndo, perde paciência, sorri por obrigação... e, no meio disso tudo, esquece da menina que morava na gente.

Mas ela ainda está aí.

Ela pode estar quietinha, tímida, cansada. Mas ela está aí. E ela só precisa de uma chance. Uma fresta de tempo, uma janela de silêncio, um caderninho novo ou uma tarde de sol.

A vida te fez adulta, mas o sonho ainda é da menina.

E aí...
Qual era o seu sonho de criança?
E o que você ainda quer realizar, agora, com os pés no chão, mas o coração nas nuvens?

Feliz dia das crianças.
Especialmente para você, que cresceu… mas não precisa esquecer.

10/10/2025

Criatura de Deus, cê não tá imaginando coisa, não… aquela barriga teimosa realmente ficou mais difícil de perder depois dos 40.🫠

Mas calma, não é culpa sua. É seu corpo pedindo uma nova estratégia.

📉 Metabolismo mais lento
⚖️ Hormônios em transformação
😩 Dietas que antes funcionavam… agora parecem castigo

A verdade é que, depois dos 40, o corpo muda e insistir nas mesmas soluções de antes é como tentar abrir uma porta nova com uma chave velha.

Tá pronta pra receber uma chave nova e destravar tudo isso? 🔑🔐

08/10/2025

Criatura de Deus, você sabia que existe uma diferença muito grande entre: VALORES DE REFERÊNCIA e VALORES IDEAIS DE SAÚDE?

Valores de referência são mais utilizados para indicar ausência de doença evidente.
Enquanto valores ideais são utilizados como marcadores de saúde e bem-estar.

Por exemplo: a vitamina D os valores de referência são a partir de 20, enquanto os valores ideais, principalmente para mulheres 40+ são entre 40 a 60ng/ mL.

Hoje eu coloquei lá nos stories uma seleção com as melhores marcas de vitamina D, corre lá pra ver antes que desapareça 👻😜

E printa logo pra depois não f**ar enchendo o meu juízo dizendo que perdeu 🤭

06/10/2025

Você sente que está fazendo tudo “certo”, mas seu corpo parece não acompanhar? 🫠

Depois dos 40, o sono vira um quebra-cabeça, a energia evapora, o cabelo enfraquece... e emagrecer? Parece que virou lenda. 😮‍💨

Não é falta de esforço.
É que o corpo mudou. E ele não quer mais “mais do mesmo”. Ele quer inteligência.

💊 Com a estratégia certa e os suplementos certos, você pode virar esse jogo.
Sim, existe alívio. Sim, existe energia. E sim, ainda dá pra se sentir bem no próprio corpo.

No carrossel de hoje, eu te mostro 5 suplementos que realmente fazem a diferença para as queixas mais comuns da Mulher 40+.

PS: coloquei as marcas daqueles que eu realmente confio e costumo indicar para as minhas alunas e pacientes!

👉 Salva este post.
📩 Ou manda pra aquela amiga que vive dizendo:
“Não sei mais o que fazer… tô exausta e nada funciona!”

Seu corpo não te abandonou. Ele só está pedindo um cuidado mais estratégico. 💗

02/10/2025

Algumas manhãs chegam com um peso estranho.
Nem sempre é o corpo.
Às vezes é o tempo que passou.
As promessas que f**aram.
A sensação de que você se deixou para depois, de novo…

Hoje eu escrevi pra você.
Com calma.
Com verdade.
Com um convite que talvez seja o empurrão que faltava.

Leia até o fim.
E se tocar o que você sente…
Você vai saber que é pra você.

29/09/2025

Depois dos 40, o seu corpo troca a fechadura 🔐 e você precisa de novas chaves🗝️ 🔑 para destravar seu metabolismo e ter um corpo mais bonito e funcional!

E eu diria que uma chave importantíssima é ter um bom aporte diário de proteínas!

Por isso já salve logo este post para se lembrar sempre da quantidade correta de proteínas que você deve comer por dia!

E aproveita e me conta aqui nos comentários, você se lembra de comer proteínas em todas as suas refeições? 👇🏼

28/09/2025

Ontem, rolando o feed do Instagram, vi uma postagem dizendo que mulher não deveria correr se quisesse ter um corpo bonito.

Mas talvez quem escreveu isso não saiba que a gente não corre só por estética, na real, muitas vezes, esse é o menor dos motivos.

Eu corro pela cabeça, sabe? Corro pra manter a ansiedade sob controle, depois de ter recebido um diagnóstico de TAG há alguns anos.

Corro pra aliviar o estresse, pra me sentir mais leve, pra deixar o vento bagunçar meu cabelo e me lembrar que tô viva. E, acima de tudo, corro pra agradecer por isso.

Não corro para caber no olhar de ninguém.
Corro para caber em mim.

E você que corre, quais são os seus motivos? Me conta aqui 👇🏼👇🏼👇🏼

Se o corpo muda? Pode até mudar. Mas o que transforma de verdade é por dentro.

26/09/2025

Sexta, 12h. Depois de uma semana de muito trabalho, filha doente, eu também doente...

Decidi sair para almoçar fora.
Não por luxo, por fuga ou fome extrema.
Mas por mim.

Para lembrar que eu ainda existo dentro da minha própria vida.

Sentei à mesa de um restaurante charmosinho. Pedi um prato que me apetecia, e deixei me levar pelo jazz que tocava ao fundo. Naquele momento só queria paz. E percebi que fazia tempo que eu não me tratava bem.

É curioso como a gente some de si mesmo quando tudo ao redor exige demais.

Filhos, trabalho, casa, compromissos, tudo tem horário, prazo, urgência.
Você vira entregadora de soluções, resolvedora de caos, carregadora do mundo.

E, de repente, esquece que também é gente.

Eu esqueci. Mas hoje lembrei.

Lembrei que comida não é só nutrição, é pausa. É carinho. É reencontro.
Lembrei que estar sozinha não é solidão, é espaço. É escuta. É cuidado.

Lembrei que eu também mereço atenção, mesmo que seja num prato quente, numa mesa pequena, num restaurante simples.

Por isso, escrevo para lembrar você também:

Você existe.
E merece um tempo só seu.
Nem que seja no almoço de sexta.
Nem que seja entre uma tarefa e outra.
Nem que seja para mastigar devagar e respirar um pouco melhor.

A gente precisa se encontrar dentro da nossa própria rotina.
Nem sempre será um jantar à luz de velas.
Às vezes, será um PF bem servido e um gole de água com gás olhando pela janela.
Mas vai ser seu.

E isso já é muito.

Bom final de semana.
Com afeto, com leveza e com um prato que faça sentido pra sua alma.

Endereço

Curitiba, PR
60170-020

Telefone

+5585986033298

Site

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