10/01/2024
O fortalecimento muscular é a base do Pilates, que se concentra na região do core, o centro do corpo. Também chamada de Power House, esta região engloba o transverso, o assoalho pélvico, o diafragma e o multífidos.
Os exercícios de Pilates ativam toda essa musculatura,
dando estabilidade às execuções de todos os outros
movimentos.
Como esse conjunto muscular é a base de sustentação da coluna, quando fortalecido ele diminui a sobrecarga e contribui para uma postura mais alinhada.
Sim o Pilates atua no fortalecimento muscular, porém não é focado somente no ganho de massa muscular. A modalidade trabalha com aspectos que melhoram a qualidade de vida de forma geral. Além disso, ele também trabalha com a flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio do corpo.
O Pilates também é indicado para pessoas que buscam
aumento da mobilidade, prevenção ou alívio de dores
musculares. Além de promover definição muscular.
Assim, o Pilates se mostra indicado para todos os perfis
de condicionamento físico. De atletas profissionais, que
buscam um complemento ao treino diário com prevenção às lesões, praticantes de musculação que
desejam ampliar os benefícios para o corpo, ou
pessoas que não tenham o hábito de fazer atividades físicas, mas sentem necessidade de ter uma musculatura mais forte para melhorar a saúde em
diversos aspectos ou mesmo para combater o estresse.
Venha conhecer o Pilates e se apaixonar por essa
modalidade !! Estamos te esperando.
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📍Travessa Abílio César Borges, 11 - Bigorrilho
