Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00

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4 You Pilates e Fisioterapia

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Brasil
Curitiba, PR
4 You Pilates e Fisioterapia

Fisioterapia
Pilates
Liberação Miofascial
Ventosaterapia
Massagem terapêutica

Dra Bruna Resende, CREFITO 239796-F
- Fisioterapeuta, graduada pela Universidade Tuiuti do Paraná
- Formação em Pilates Solo e Equipamentos pela Escola Arte do Movimento
- Formação em Pilates aplicado a Hérnia Discal Lombar pelo Grupo Voll Pilates
- Formação no Método Suspensus pelo Grupo Voll Pilates
- Formação em Hidrocinesioterapia pela Universidade Tuiuti do Paraná
- Cursando Osteopatia em Esc

ola de Osteopatia de Madrid

Dra Daiane de Jesus, CREFITO 236306-F
- Fisioterapeuta, graduada pela Universidade Tuiuti do Paraná
- Formação em Pilates Solo e Equipamentos pela Meta Pilates
- Formação em Pilates aplicado a Hérnia Discal Lombar pelo Grupo Voll Pilates
- Formação em Pilates aplicado a Hérnia Discal Cervical pelo Grupo Voll Pilates
- Formação em Pilates aplicado a Patologias da Coluna pelo Grupo Voll Pilates
- Formação em Pilates aplicado aos Desvios Posturais pelo Grupo Voll Pilates
- Formação em Reabilitação da Coluna Através do TFT pelo Grupo Voll Pilates

28/01/2026

Você já percebeu como se movimentar com mais liberdade faz toda a diferença no dia a dia? 🤸🏼‍♀️🤍

O Pilates trabalha a mobilidade articular de forma segura e consciente, ajudando a manter as articulações saudáveis, lubrificadas e funcionais. 🏃🏼‍♀️

💪🏼 Com movimentos controlados, respiração e alinhamento corporal, o método melhora a amplitude dos movimentos, reduz rigidez, previne dores e contribui para um corpo mais leve, solto e equilibrado.

Mobilidade não é só flexibilidade — é qualidade de movimento, é autonomia, é bem-estar em todas as fases da vida. ✨

Cuide do seu corpo hoje para se mover melhor sempre. 🧘🏼‍♀️

17/12/2025

O Pilates é um grande aliado no desempenho esportivo 💪✨

Ele melhora a força do CORE, aumenta a flexibilidade, a mobilidade e o equilíbrio, fatores essenciais para executar movimentos com mais eficiência e segurança.

Além disso, trabalha a consciência corporal e o controle muscular, ajudando a corrigir desequilíbrios, prevenir lesões e otimizar a performance em qualquer modalidade esportiva.

Com o Pilates, o corpo se torna mais forte, estável e preparado para alcançar melhores resultados 🧘‍♂️⚽🏃‍♀️

15/04/2025

A maioria das dores nas costas vem de má postura, fraqueza muscular ou falta de mobilidade.
O Pilates fortalece o core, melhora o alinhamento e traz alívio para a coluna, com movimentos conscientes e seguros.

Inclua exercícios de alongamento e fortalecimento do tronco na sua rotina. Sua coluna agradece!

03/03/2025

Se você sente dores frequentes nas costas, saiba que não está sozinho!
O estilo de vida sedentário, a má postura e o estresse podem sobrecarregar a coluna e causar desconforto. Mas a boa notícia é que o PILATES pode ser um grande aliado para aliviar e até prevenir essas dores.

COMO O PILATES AJUDA?

✔️ FORTALECE O CORE– Os músculos do abdômen, lombar e pelve são responsáveis por estabilizar a coluna. Um core fortalecido reduz a sobrecarga nas costas.
✔️ MELHORA A POSTURA – O Pilates ensina consciência corporal, ajudando a manter a postura correta no dia a dia.
✔️ AUMENTA A FLEXIBILIDADE – Exercícios específicos alongam e mobilizam a coluna, reduzindo tensões e rigidez.
✔️ ALIVIA TENSÕES MUSCULARES – Os movimentos fluidos do Pilates promovem o relaxamento da musculatura e aliviam pontos de dor.
✔️ PREVINE LESÕES – Com uma coluna mais forte e flexível, o risco de dores recorrentes e lesões diminui.

📌 DICA: A prática regular do Pilates não só alivia as dores, mas também evita que elas voltem!

💬 Você já tentou Pilates para aliviar dores nas costas? Me conta aqui nos comentários! 👇🏼

27/02/2025

Se você passa horas sentado no trabalho, estudando ou dirigindo, provavelmente já sentiu dores nas costas, tensão no pescoço e até cansaço excessivo. Isso acontece porque ficar muito tempo na mesma posição pode sobrecarregar a coluna, enfraquecer a musculatura e comprometer a postura.

O Pilates é uma excelente solução para quem quer aliviar esses desconfortos e prevenir problemas futuros. Ele fortalece os músculos posturais, melhora a flexibilidade e ativa a circulação, combatendo os efeitos negativos do sedentarismo.

📌 DICA: Se precisar passar muito tempo sentado, tente levantar-se a cada 30-40 minutos para alongar e movimentar o corpo. Pequenas pausas fazem toda a diferença!

☎️AGENDE SUA AVALIAÇÃO: (41)99842-3718

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💬 Você sente dores por ficar muito tempo sentado? Comenta aqui!👇🏼

29/01/2025

Corpo forte, mente tranquila. Pilates para a vida!💖

28/01/2025

📢 Estamos contratando!

Você é fisioterapeuta e apaixonado(a) por Pilates? Temos uma oportunidade para você!

Vaga: Fisioterapeuta com experiência e formação no método Pilates.
Horário: Das 17h às 21h.
Local: Travessa Abílio César Borges, 11 - Bigorrilho

Requisitos:
• Formação em Fisioterapia;
• Registro ativo no CREFITO-8;
• Interesse em trabalhar com o método Pilates (experiência será um diferencial);
• Comprometimento, responsabilidade e empatia no atendimento aos clientes.

Oferecemos:
• Ambiente acolhedor e bem equipado;
• Remuneração compatível com o mercado.

Como se candidatar:
Envie seu currículo para (41)99842-3718

Venha fazer parte da nossa equipe e transformar vidas com o Pilates!

31/07/2024

Revolucione sua saúde e bem-estar com Pilates: força, flexibilidade e equilíbrio ao seu alcance.
O caminho para a sua melhor versão começa aqui, agende seu horário. 👇🏼

☎️(41)99842-3718
📍 Travessa Abílio César Borges, 11 - Bigorrilho

24/06/2024

O Pilates é um método de exercício que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Alguns dos grupos que podem se beneficiar do Pilates incluem:

✔️Indivíduos sedentários: é uma ótima maneira de começar a se exercitar, pois os exercícios são de baixo impacto e podem ser modificados para atender às necessidades individuais.
✔️Idosos: pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a força e a flexibilidade, o que pode ajudar a reduzir o risco de quedas e outros problemas relacionados à idade.
✔️Atletas: ajuda a melhorar seu desempenho e reduzir o risco de lesões.
✔️Gestantes: alivia os sintomas como dores nas costas e fadiga.
✔️Pessoas com lesões: pode ser usado para ajudar na reabilitação de lesões.

⭐É importante consultar um fisioterapeuta antes de iniciar o programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição médica.

Existem diferentes tipos de aulas de Pilates disponíveis, por isso é importante encontrar uma aula que seja adequada para você. Você pode encontrar aulas de Pilates em academias, estúdios e centros de fisioterapia.

Ao escolher uma aula de Pilates, é importante considerar o seguinte:

👉🏻Seu nível de condicionamento físico: Existem aulas para iniciantes, intermediários e avançados.
👉🏻Seus objetivos: Você quer melhorar sua força, flexibilidade, equilíbrio ou postura?
👉🏻O tipo de ambiente que você prefere: Você prefere aulas em grupo ou aulas particulares?
👉🏻A qualificação do instrutor: Certifique-se de escolher um instrutor certificado que tenha experiência.

Na 4You Pilates e Fisioterapia você encontra profissionais capacitados, para melhor lhe atender, agende sua avaliação. 👇🏻
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📍 Travessa Abílio César Borges, 11 - Bigorrilho

27/05/2024

O Pilates oferece uma série de benefícios para as gestantes, contribuindo para uma gravidez mais saudável, tranquila e feliz. Entre os inúmeros benefícios, podemos destacar:

🤰🏻Alívio de dores nas costas;
🤰🏻Fortalecimento do assoalho pélvico;
🤰🏻Melhora da respiração;
🤰🏻Aumento da flexibilidade e da força muscular;
🤰🏻Melhora da postura;
🤰🏻Redução do inchaço e melhora da circulação sanguínea e linfática;
🤰🏻Maior disposição e energia;
🤰🏻Melhora do humor e do bem-estar (através da liberação de hormônios como a endorfina);
🤰🏻Preparação para o parto;
🤰🏻Recuperação pós-parto;

💡Importante: É importante consultar o seu médico antes de iniciar a prática de Pilates durante a gravidez.

AGENDE SUA AVALIAÇÃO COM UM FISIOTERAPEUTA 👇🏻
☎️(41)99842-3718
📍Tv. Abílio César Borges, 11 - Bigorrilho

26/05/2024

🤰🏽O Pilates se mostra como um aliado valioso para as gestantes, proporcionando diversos benefícios para a saúde física e mental da mulher durante a gravidez e no pós-parto. Com acompanhamento profissional e os devidos cuidados, a prática contribui para uma gestação mais tranquila, um parto mais tranquilo e uma recuperação mais rápida.

💪🏼O Pilates fortalece os músculos que serão utilizados durante o trabalho de parto, facilitando o processo e diminuindo a necessidade de intervenções médicas.

🧘🏻‍♀️A prática regular de Pilates durante a gestação contribui para uma recuperação mais rápida e eficiente no pós-parto, tanto física quanto emocionalmente.

💡Lembre-se: Consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física durante a gestação.

AGENDE SUA AVALIAÇÃO COM UM DE NOSSOS FISIOTERAPEUTAS.
☎️(41)99842-3718
📍Tv. Abílio César Borges 11 - Bigorrilho

07/05/2024

Queridos pacientes e vizinhos,

Estaremos durante essa semana coletando agasalhos, mantas, fraldas, alimentos não perecíveis e produtos de higiene.

PONTOS DE COLETA 👇🏻

📍 CURITIBA - PR
4You Pilates e Fisioterapia
Travessa Abílio César Borges, 11 - Bigorrilho

📍 PELOTAS/RS:
Consultório de Fisioterapia: Avenida duque de caxias 748 - Fragata

"Se a dor do outro não doer em mim, eu desconheço o amor"

Endereço

Travessa Abílio César Borges, 11/Bigorrilho
Curitiba, PR
80730-060

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