09/07/2025
A Fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dor crônica generalizada, distúrbios do sono e fadiga. Pesquisadores da UFES demonstraram que a prática de exercício aeróbico três vezes por semana contribui para a diminuição da dor nesses pacientes.
Durante a atividade aeróbica, há liberação de endorfinas, substâncias que modulam a dor, aumentam a sensação de bem-estar, melhoram o sono e reduzem a fadiga.
💬 Quando estamos com dor, a tendência é pensar que o repouso absoluto é o melhor caminho. A gente acredita que, ficando quietinha, a dor vai embora. Mas é justamente o movimento, com orientação adequada, que ativa substâncias naturais do corpo que aliviam a dor e ajudam o organismo a se autorregular.
E a musculação? Quem tem fibromialgia pode fazer?
Sim! Os exercícios de força, como a musculação, ajudam a recuperar a força muscular essencial para as tarefas do dia a dia. Durante as crises, é comum o paciente ficar mais tempo deitado, o que leva à perda de massa muscular e aumenta o esforço físico nas atividades simples, gerando ainda mais fadiga.
✅ Resumindo: Toda forma de exercício pode beneficiar quem tem fibromialgia. O mais importante é respeitar o ritmo do corpo e começar com exercícios aeróbicos leves, sempre com o acompanhamento de um profissional e orientação médica.
