Psicóloga Fabiana Witthoeft

Psicóloga Fabiana Witthoeft Psicólogo

Hoje fui atender uma senhora numa casa de repouso. Olhos miúdos, mas cheios de mundos. E no meio da conversa, ela disse ...
29/07/2025

Hoje fui atender uma senhora numa casa de repouso. Olhos miúdos, mas cheios de mundos. E no meio da conversa, ela disse algo simples, mas cortante:” Tenho saudades de quem eu era…”
Aquilo me atravessou. Caramba, eu também. Quarenta anos nos separavam no tempo,mas naquele instante, estávamos no mesmo lugar: uma saudade que não é de ninguém, senão da gente mesma.

Falávamos de nós como quem fala de um amor antigo,com ternura, com dor, com um sorriso que desaba. Ela, de suas caminhadas pelas ruas e das viagens fantásticas. Eu, do meu reflexo no espelho em que não me reconheço mais.

Duas mulheres, dois tempos, o mesmo nó na garganta. E ali compreendi: sempre teremos saudades de um lugar que já fomos.Sempre haverá um “eu” do qual a gente parte e que às vezes tenta voltar em sonho, em cheiro, em música, em silêncio. Talvez um dia,com cabelos prateados e rugas nas mãos, eu sinta saudades deste agora: do cansaço jovem, das dúvidas com fôlego, da pressa de ser, da ânsia de encontrar. E direi, com os olhos no vazio ou em alguém: Tenho saudades de quem eu era…

E talvez, nesse dia, alguém mais jovem pense: Caramba, eu também. E o ciclo seguirá,
nos lembrando que crescer também é se despedir. De fases. De corpos. De versões.
De nós.

Um abraço no coração ❤️

Enquanto o despertador toca, o café esfria, e a reunião começa: o coração, em silêncio, grita. Mas quem escuta? Tem cont...
28/07/2025

Enquanto o despertador toca, o café esfria, e a reunião começa: o coração, em silêncio, grita. Mas quem escuta? Tem conta pra pagar. Filho pra levar. Meta pra bater. Tem crise no mundo, calor demais, medo demais.
Tem que manter a cabeça erguida, mesmo quando o peito afunda.

O luto não se encaixa na agenda. Não tem campo no planner, nem botão de “pausar mundo”. E então a gente segue. Segue com dor no peito e sorriso no rosto. Segue no automático, enquanto algo dentro se desfaz devagar. Porque, no fundo, muitos de nós sentimos que não há tempo. Não há espaço. Não há permissão.

Mas a verdade é que ninguém atravessa a dor sem parar para senti-la. E talvez o maior ato de coragem hoje seja parar. Sentar. E deixar que a tristeza respire um pouco também.

Respira…

Um abraço no coração ❤️

💍 SE ESTE FOSSE O MEU ÚLTIMO ANIVERSÁRIO…A gente nunca sabe quando é o último. Não há aviso no calendário, nem sinal sec...
27/07/2025

💍 SE ESTE FOSSE O MEU ÚLTIMO ANIVERSÁRIO…

A gente nunca sabe quando é o último. Não há aviso no calendário, nem sinal secreto no céu.A vida segue nos entregando dias como quem entrega flores sem dizer se é despedida ou celebração.

E os aniversários… ah, os aniversários…
Chegam como festa, como marco, como renascimento.Mas e se (só se) esse fosse o último? O que eu faria diferente? Talvez eu olhasse nos olhos com mais presença. Talvez eu agradecesse mais e reclamasse menos.
Talvez eu ouvisse aquela música que me faz chorar e deixasse chorar. Talvez eu dissesse aos meus amores o quanto são inteiros em mim.

Se este fosse o meu último aniversário, prestaria atenção nas pequenas coisas:
no riso que escapa sem querer, na vela que insiste em apagar antes da hora, na voz da minha mãe cantando parabéns desafinada,no silêncio que vem depois da festa,quando o coração ainda dança. Porque cada ciclo é uma chance. De recomeçar, de se despedir de versões antigas, de se perdoar, de agradecer a travessia.

E se este for mesmo o último, que eu o viva como se fosse o primeiro. Com olhos curiosos, alma acesa e um profundo amor pelo instante. Porque a verdade é que todos os aniversários são últimos. O último dos quarenta e poucos. O último antes de uma grande virada. O último com alguém querido ao lado.Ou talvez o último,mesmo. E por isso, que venham com intensidade, com entrega, com coragem. Porque viver é soprar a vela
sem saber se haverá outra. E ainda assim, desejar. Sempre desejar.

Um abraço no coração ❤️

Hoje é Dia dos Avós.Para muitos, é dia de abraço apertado, bolo quentinho, histórias contadas com calma e olhos que sorr...
26/07/2025

Hoje é Dia dos Avós.

Para muitos, é dia de abraço apertado, bolo quentinho, histórias contadas com calma e olhos que sorriem até quando silenciam. Mas para outros, é dia de silêncio. De rever fotografias. De sentir o cheiro que já não vem mais do forno, mas da memória. De lembrar do colo que virou saudade, da voz que agora ecoa só dentro da gente.

Nem todo mundo tem a sorte de passar esse dia com seus avós vivos. E isso não torna a data menos significativa. Ao contrário: talvez ela até ganhe um peso a mais, um misto de gratidão e ausência difícil de traduzir. O luto por um avô ou avó pode ser doce e dolorido ao mesmo tempo.Porque os avós, quando presentes, marcam com amor largo, com gestos que ensinam sem obrigar, com aquela presença que acolhe, mesmo em silêncio.

Se hoje a sua homenagem é feita olhando pro céu, ou em prece, ou no coração,que seja com carinho. Porque quem amou, mesmo de longe, continua existindo em nós.

💛
Feliz Dia dos Avós aos que estão e aos que seguem vivos na memória.

Em meio ao luto, há silêncios que gritam. E olhos que, por trás de lentes escuras, escondem o que a boca não consegue di...
25/07/2025

Em meio ao luto, há silêncios que gritam. E olhos que, por trás de lentes escuras, escondem o que a boca não consegue dizer. Será costume? Um código de etiqueta herdado? Ou um escudo? Um refúgio para a dor que prefere não ser vista?

Nos velórios, os óculos escuros não são apenas acessório. São muralha. São abrigo. Protegem da luz que continua a brilhar, mesmo quando o mundo de alguém escurece por dentro. Alguns usam para manter a compostura. Outros, para não se despedaçarem diante de todos.Há quem chore atrás das lentes, há quem só consiga respirar se estiver ali, protegido.

Talvez os óculos escuros sirvam para lembrar que cada luto é único.E que, às vezes, o que parece frieza é apenas a tentativa mais humana de continuar em pé.

Qual a sua opinião?

Um abraço no coração ❤️

Essa pergunta não sai da minha cabeça.Recentemente, vimos a força de Preta Gil diante de uma doença grave. Ela quis vive...
25/07/2025

Essa pergunta não sai da minha cabeça.

Recentemente, vimos a força de Preta Gil diante de uma doença grave. Ela quis viver com todas as forças. Sorriu, mesmo nos dias mais difíceis. Manteve a fé. Compartilhou seu processo com coragem. Uma postura que inspirou muita gente e, de fato, pode fazer diferença. Mas a realidade é mais complexa. Penso no meu pai. Desde o diagnóstico, entrou em um estado depressivo. Não conseguia projetar um futuro positivo, duvidava do sucesso do tratamento, e seu olhar era sempre carregado de medo. Ele também queria viver, mas parecia que a vontade estava coberta por uma nuvem densa, que tirava o brilho dos olhos.

Então, volto à pergunta: será que basta querer viver?
A ciência já reconhece a relação entre saúde emocional e resposta ao tratamento. Otimismo, apoio social, propósito e tudo isso influencia. Mas também é verdade que doenças graves são brutais, imprevisíveis e, muitas vezes, indiferentes à nossa força de vontade.

A verdade talvez esteja no meio do caminho. Querer viver é essencial, sim. Mas essa vontade, sozinha, pode não ser suficiente diante de diagnósticos implacáveis, corpos fragilizados e mentes cansadas. O que pode mudar tudo é quando essa vontade vem acompanhada de apoio, cuidado, acompanhamento psicológico e acolhimento, inclusive para quem não consegue sorrir. Nem todo mundo consegue enfrentar a dor com leveza. E tudo bem. A luta silenciosa de quem sente medo ou tristeza também é legítima.
No fim, talvez a pergunta mais justa não seja “basta querer viver?”, mas sim:

“Como podemos ajudar alguém a continuar querendo viver, mesmo nos dias mais difíceis?”

Um abraço no coração ❤️

Nem todo luto começa com a morte. Para muitas famílias, o adeus começa bem antes: no momento em que um diagnóstico chega...
23/07/2025

Nem todo luto começa com a morte. Para muitas famílias, o adeus começa bem antes: no momento em que um diagnóstico chega como um sussurro que desmorona certezas. Foi assim com o Parkinson de Ozzy Osbourne. O príncipe das trevas, o astro rebelde do rock, o homem que atravessou décadas com energia incansável, passou a viver um outro tipo de batalha: silenciosa, lenta, corrosiva. Com o Parkinson, a perda não vem de uma só vez. Ela chega aos poucos, tirando pequenos pedaços da autonomia, da expressão e da força. É um luto parcelado, um adeus cotidiano. Os fãs viram um ídolo se recolher, a família viu o homem por trás da lenda se esvaziar, ainda em vida.

Esse tipo de luto tem nome: LUTO ANTECIPATÓRIO. Ele aparece quando percebemos que algo precioso está escorrendo por entre os dedos, mesmo que ainda esteja fisicamente ali. É o luto por uma voz que já não canta como antes. Por um corpo que já não acompanha a alma. Por uma presença que se apaga devagar. A morte de Ozzy Osbourne, quando enfim chegou, não foi só o fim de uma trajetória. Foi o fechamento de um ciclo de perda iniciado anos antes, quando ele e sua família ouviram pela primeira vez a palavra “Parkinson”. E é importante reconhecer isso: o luto nem sempre começa no último suspiro. Às vezes, ele se instala no primeiro tremor. Na primeira ausência. No primeiro medo de que, um dia, aquela pessoa não seja mais a mesma. Que saibamos dar nome a esse tipo de dor. Que possamos acolher o cansaço de quem já vem chorando por dentro há muito tempo. E que o legado de Ozzy, não só como roqueiro, mas como ser humano que enfrentou a própria fragilidade siga sendo inspiração de coragem e verdade.

Um abraço no coração ❤️

A notícia da sua partida chegou como chegam certas notícias: com um peso manso e profundo, que não grita, mas toca em lu...
20/07/2025

A notícia da sua partida chegou como chegam certas notícias: com um peso manso e profundo, que não grita, mas toca em lugares antigos. Preta enfrentava o mesmo tipo de câncer que acometeu meu pai, lá em 2015. E por um segundo, fui transportada de volta para aquele tempo. Lembrei da angústia, das dúvidas, dos “e se…?”. Será que, com mais recursos, ele teria vivido mais? Será que fizemos tudo o que era possível?

Na época, a falta de respostas me deixava com raiva da vida. Do acaso. Do destino. De não sermos suficientemente ricos. Como se a morte precisasse de um culpado.

Mas hoje, com a partida dela com toda estrutura, afeto e cuidado que recebeu, entendo algo que só o tempo e a dor transformada em compreensão podem ensinar:o amor nunca faltou. Nem no quarto simples do meu pai,
nem nas clínicas mais renomadas do mundo.

Fizemos o melhor que podíamos. Assim como a família dela.Assim como tantas outras pessoas que lutam até o fim, com coragem e dignidade. A morte não é justa ou injusta.Ela é. E o que nos resta é a ternura com que caminhamos ao lado de quem amamos, até onde a estrada permitir.

Que Preta Gil descanse em luz. E que todos que lutaram, lutam ou já partiram,sejam lembrados com o mesmo respeito, a mesma presença, a mesma verdade.

Um abraço no coração 🖤

Para aquele que virou saudade bonita.Hoje é Dia do Amigo.E como doeu lembrar que você não está mais aqui…Logo você, que ...
20/07/2025

Para aquele que virou saudade bonita.

Hoje é Dia do Amigo.
E como doeu lembrar que você não está mais aqui…
Logo você, que era presença em forma de riso, acolhimento em forma de palavra e silêncio confortável nos dias difíceis. Sinto falta da sua risada debochada,
do jeito que me olhava como quem dizia:” vai passar, você aguenta”, mesmo quando nem eu acreditava.

Saudade dos nossos 15 anos, das tardes no cinema e das conversas que pareciam eternas. De como tudo parecia mais leve ao seu lado e de como eu me sentia bonita com você. Bonita de um jeito que não dependia de espelho,mas do seu olhar que me fazia acreditar em mim.

Você sabia dos meus medos, até daqueles que eu escondia por trás de piadas. Sacava, por exemplo, que o envelhecer me assustava. E me dizia com aquele seu jeito leve:” Ué, mas se não envelhecer, vai viver pouco!”

A gente não ficou. A vida não deixou. Mas, olha: o tempo passou e aqui estou eu, colecionando anos,
e levando com eles tudo que aprendi com você. Hoje, no Dia do Amigo, você é ausência presente. É nome que ainda pulsa no meu peito.É lembrança que me encoraja a continuar, mesmo odiando minhas mudanças do tempo vistas no corpo e no rosto.

Obrigada por ter sido abrigo, riso, apoio, afeto.
Por ter sido e ainda ser meu amigo, meu quase, meu sempre…

🌻💛

Hoje é Dia do Amigo…E talvez você tenha alguém para mandar uma mensagem,marcar um café, sorrir com uma lembrança recente...
20/07/2025

Hoje é Dia do Amigo…
E talvez você tenha alguém para mandar uma mensagem,marcar um café, sorrir com uma lembrança recente.Mas talvez também tenha alguém que só possa ser lembrado em silêncio.

Porque amizade não termina quando a presença acaba.Ela muda de lugar.Sai do toque e vira memória.
Sai da conversa e vira saudade. Hoje é dia de agradecer quem segue ao lado nas conversas, nas trocas, na vida compartilhada.

Mas também é dia de acolher o que ficou daqueles que partiram. A risada que ecoa na mente. O conselho que volta na hora certa. A sensação de ter sido amado.
Porque amigo de verdade, não precisa estar sempre aqui para permanecer.

Neste dia, celebre como puder. Com abraços reais,
com lembranças suaves, ou com aquele silêncio cheio de significado.A amizade vive onde há amor.E o amor, esse sim, nunca parte de verdade.

Um abraço no coração ❤️

Quando estamos em luto, nosso corpo e mente entram em estado de alerta.O sistema nervoso se sobrecarrega. O sono se frag...
19/07/2025

Quando estamos em luto, nosso corpo e mente entram em estado de alerta.O sistema nervoso se sobrecarrega. O sono se fragmenta. O apetite muda. A memória falha. Tudo isso impacta diretamente nossa capacidade de pensar com clareza. É comum ouvir:
“Espere um pouco antes de tomar decisões importantes.” E há um motivo profundo para esse cuidado.

O esgotamento emocional consome recursos internos essenciais para a tomada de decisões: atenção, julgamento, planejamento e intuição. Além disso, noites mal dormidas afetam regiões do cérebro ligadas ao controle emocional e à avaliação de riscos. Você sente mais, mas pensa menos com precisão.

Por isso, no início do luto, não decidir também é uma forma de se cuidar.Dar tempo ao corpo para descansar. À mente para organizar. Ao coração para sentir sem pressa. Algumas escolhas não precisam ser feitas no auge da dor. Elas podem e devem esperar, até que você possa escolhê-las com mais presença, e não apenas com urgência.

Se você está vivendo isso agora:
Respire
Descanse.
E lembre-se: decisões importantes podem esperar.

Um abraço no coração ❤️

Oi, gente!!Estou temporariamente sem Instagram, pois minha conta profissional ficou restringida pela Meta, por conta de ...
11/01/2025

Oi, gente!!
Estou temporariamente sem Instagram, pois minha conta profissional ficou restringida pela Meta, por conta de várias tentativas de meu próprio acesso com alguns erros técnicos da empresa.
Estou tentando recuperar com uma empresa especializada, e talvez demore alguns dias. Estarei realizando postagens apenas pelo perfil do Facebook e fanpage, e depois da recuperação (🙏🏻), atualizo lá pra vcs!
Um abraço no coração ❤️

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