24/11/2023
A aceitação é vista pela ciência hoje não como acomodação ou passividade, mas sim, uma forma de aprender a permanecer em contato com os nossos sentimentos desagradáveis, entendendo que o desconforto é parte do processo da vida 🧠
Quanto estamos tristes, com raiva, ansiosa(o), frustrados, buscamos uma resposta rápida para lidar com esse mal estar como comer, por exemplo 🍫
Porém, quando estamos falando de ter novas maneiras de manejar nossos desconfortos, precisamos nos comprometer com essa mudança 🦋
Aceitar é: reconhecer o problema, entender que não gostamos da situação que estamos vivendo no momento, mas que vamos trabalhar para mudar aquilo ✨
Entender que, para cada 20% do tempo em que não estamos nos sentindo bem, temos 80% restante para sermos produtivos. Mas, acabamos usando os 80% que deveríamos aproveitar para outras coisas, tentando expulsar os 20% que não estamos bem 😶🌫️
Então, é importante entender e aceitar que nem sempre vamos estar bem, mas devemos buscar alternativas para lidar com aquilo, como podemos melhorar e sair daquela condição, pois dependendo da escolha que fizermos para lidar com essa emoção, como comer para se sentir melhor, além de não ajudar, pode gerar mais sofrimento como a culpa de ter exagerado 😬
Não é fácil aprender a tolerar essas emoções, mas elas fazem parte da vida, não precisamos nos "livrar" delas, por mais incômoda que ela seja, pois ela irá passar 💖
Me conta, isso faz sentido para você? Como costuma lidar com situações desconfortáveis no seu dia a dia?
