Dr. Oro Neves

27/01/2026

Você treina como um atleta, mas tem a rotina de um CEO, de um pai de família ou de um profissional sobrecarregado? 🏋️‍♂️💼

Muitas pessoas cometem o erro de copiar planilhas de atletas de elite, esquecendo que a periodização — o planejamento do treino em blocos — foi criada originalmente em um contexto de dedicação exclusiva ao esporte.

Na teoria (e nos livros de fisiologia da antiga URSS), tudo funciona perfeitamente. Mas na vida real, o seu corpo não diferencia o estresse de um agachamento pesado do estresse de uma reunião difícil no trabalho. O cortisol é o mesmo.

Se você não tem massagista, nutricionista e 10h de sono por dia, a sua periodização precisa de "válvulas de escape" e ajustes finos que só um olhar profissional pode oferecer. Treinar duro é fácil, treinar com inteligência é o que traz o resultado de longo prazo. 🚀

Quer sair do amadorismo e ter um planejamento que respeite a sua biologia e a sua rotina?

👉 Envie "EVOLUÇÃO" no meu Direct e vamos estruturar o seu próximo bloco de resultados.

14/01/2026

“A teoria sem a prática é cega; a prática sem a teoria é perigosa.”

Hoje recebi meu primeiro grau no Jiu-Jitsu. Receber esse grau de forma inesperada durante o treino, pela observação do mestre , tem um significado especial. É a validação de que a constância silenciosa entrega resultados.

Mais do que uma graduação, é um lembrete de que, para cuidar da saúde de quem me procura, eu preciso primeiro testar os limites do meu próprio corpo.

Quem acompanha meu perfil sabe que o Triathlon é minha base de endurance e disciplina cardiovascular. Agora, o tatame na .brusque chega para testar minha força, estratégia e controle emocional sob pressão. Dois mundos diferentes, mas com o mesmo objetivo: a busca pela excelência física e mental aos 42 anos.

Sou Médico, Nutricionista e Educador Físico, mas, acima de tudo, sou um eterno aprendiz do movimento humano. Entender na pele os desafios da prática é o que me permite cuidar melhor de quem confia no meu trabalho.

Obrigado mestre e a todos os parceiros de treino pela jornada. Seguimos na evolução. Oss! 🥋🏊‍♂️🚴🏃
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03/01/2026

"Treinar em jejum emagrece? Perde músculo? Dá tontura? 🤔

Existem muitos mitos em torno desse tema, mas a verdade é que o nosso corpo é uma máquina de adaptação incrível. Hoje meu treino foi completo: ciclismo, corrida e natação, tudo antes da primeira refeição.

O segredo do meu resultado (que você pode ver no slide da bioimpedância!) não foi apenas o jejum, mas a consistência e o equilíbrio nutricional ao longo de todo o mês. Ganhei massa magra e mantive meu percentual de gordura sob controle.

Lembrando: o que funciona para mim, pode precisar de ajustes para você. Procure sempre orientação profissional! 🚀

corrida natacao lifestyle"

09/09/2022

“Não corro para acrescentar dias à minha vida, corro para acrescentar vida aos meus dias”

30/01/2022

Miguel Indurain

Ex-ciclista espanhol nascido em Villava, em 1964. Venceu o Tour de France durante cinco anos consecutivos (de 1991 à 1995).

Em 1992, conseguiu ganhar duas das três grandes provas por etapas, o Tour e o Giro, disputados respectivamente na França e na Itália. Foi ainda o primeiro espanhol a ganhar a corrida italiana. Em 1993 repetiu ambas as vitórias.

Em 1995, quando conquistou pela última vez o Tour de France, venceu também o campeonato do mundo de contra-relógio, que consiste em percorrer uma determinada distância no menor tempo possível.

E para finalizar sua bela carreira, conquistou nada mais nada menos que o título olímpico de contra-relógio, nos jogos de Atlanta (1996).

30/01/2022

Peter Sagan

Considerado o ciclista mais carismático da atualidade, nasceu na Eslováquia em 26 de janeiro de 1990. Com um jeito irreverente, o atleta ajudou a recuperar a popularidade do centenário Tour de France. 

Embora seja considerado um dos ciclistas mais rápidos da atualidade, o próprio atleta admite que não costuma ir bem em trajetos montanhosos, como é o caso do Tour. Este é um pequeno detalhe que tem pouca relevância comparado à diversão proporcionada ao público.

Consciente do seu poder midiático, Sagan parece estar sempre "tirando onda" em cima da bike. Costuma empinar a magrela nos momentos mais improváveis, promover ultrapassagens arriscadas e realizar comemorações memoráveis.

A competição perdeu patrocínios e prestígio após os escândalos de doping envolvendo o então multicampeão americano Lance Armstrong, último grande (ex)ídolo da categoria, no início do século.

Embora não brigue pelo principal título do Tour (camisa amarela), ele detém 7 camisas verde (líder da classificação por pontos), sendo o maior vencedor da classificação por pontos da competição.
- camisa amarela: líder da classificação geral, ou seja, aquele que termina o tour com o menor tempo acumulado somando-se todas as etapas.
- camisa verde: líder da classificação por pontos. Pontos estes, conquistados pelos primeiros a cruzar a linha de chegada durante as etapas ou ao vencer os sprints intermediários.

24/01/2022

Greg LeMond

Ex-ciclista norte-americano, nasceu no dia 26 de junho de 1961. Era um excelente contra-relogista, o que lhe permitiu vencer diversas competições importantes. Chegou a ter um VO2max de 92,5 ml/kg.min, um dos maiores já registrados na história dos esportes.

Tornou-se profissional em 1980 e já em 1983 ganhou seu primeiro Mundial de Ciclismo de Estrada. Em 1984, ficou na 3º colocação em sua primeira disputa no Tour de France. No ano seguinte, 2º e em 1986 conquistou a camisa amarela (vencedor do Tour de France), tornando-se o primeiro não europeu a conseguir tal façanha.

Porém, em abril de 1987, um trágico acidente interrompeu sua carreira. Durante uma batida de caça foi baleado acidentalmente pelo cunhado e quase ninguém acreditava em sua volta às pistas. Após um longo processo de reabilitação conseguiu ganhar novamente o Tour de France em 1989 e 1990.

Despediu-se das estradas em 1994 e desde então, tornou-se um homem de negócios com atuação em diversas áreas, principalmente no ramo de produtos esportivos e como comentarista nas grandes voltas.

08/12/2021

08/12/2021

Lance Armstrong ex-ciclista profissional americano, nasceu no dia 18 de setembro de 1971. Na infância deu início à sua vida esportiva através da natação e, aos 13 anos, descobriu o triathlon, inclusive ganhando um “IronKids”.

O treinador Chris Carmichael percebeu o talento do jovem Lance para o ciclismo e, em 1992, ele se tornou atleta profissional da modalidade. Já em 1993, aos 21 anos de idade, Armstrong se tornou campeão mundial de ciclismo de estrada em Oslo, Noruega. Em 1994 veio sua primeira vitória no Tour de France (prova mais tradicional do ciclismo).

Em 1996, Lance passou por um momento difícil, o diagnóstico de um câncer testicular e tumores localizados em um dos pulmões e no cérebro. Além disso, a equipe francesa Cofidis rescindiu o contrato com ele levando-o a vender bens para se manter e custear seu tratamento.

1998 foi o ano que marcou o retorno do atleta ao ciclismo após assinar contrato com a equipe U. S. Postal Service. Neste ano é que especula-se ter iniciado o uso de EPO (eritropoitina), substância considerada ilegal no mundo esportivo para melhorar a performance através do aumento na quantidade de células vermelhas na corrente sanguínea e consequente contribuindo para uma maior eficiência do metabolismo aeróbio.

Coincidência ou não, em 1999 ganhou o primeiro dos seus 7 títulos consecutivos na mítica prova francesa, o “Tour de France”. Anunciou sua aposentadoria em 2005 e em 2006, sem grandes pretensões, correu a Maratona de Nova Iorque para 2h59min36s, nada mal para um ciclista.

Para surpresa geral, no final de 2008, aos 37 anos, decidiu voltar ao ciclismo, correndo pela Equipe Astana. Em 2011, aos 39 anos, anunciou novamente sua aposentadoria sem resultados muitos expressivos neste período. Mas o pior estava por vir.

Em 2012, foi banido para sempre do ciclismo competitivo pela UCI (União Ciclística Internacional) e perdeu todas os títulos obtidos a partir de 1998 após ser provado que estava envolvido em diversos casos de doping. Somente em 2013 acabou admitindo em público que utilizara anabolizantes e outras substâncias para melhora de performance no tempo em que competia.