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Thalita Soares Nutricionista

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Brasil
Curitiba, PR
Thalita Soares Nutricionista

Nutricionista Funcional
Coach
Membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional e Academia Bra

Nutrição Clínica Funcional
Atendimento em Curitiba
(41) 99990-8164 // nutri@thalitasoares.com.br
Curitiba - Clínica Delineare (41) 3322-5360

06/03/2025

Você sabia que algumas ervas e temperos podem atuar como anti-inflamatórios naturais, ajudando a reduzir dores, inchaço e até prevenir doenças crônicas?

Como incluir esses temperos na rotina?
✔ Use como tempero para carnes, vegetais e sopas
✔ Faça infusões e chás naturais
✔ Substitua temperos industrializados por ervas frescas ou secas
✔ Adicione em sucos e vitaminas

Pequenas mudanças na alimentação podem reduzir inflamações e melhorar sua saúde!

Troque temperos industrializados por versões naturais e reduza o consumo de açúcar e ultraprocessados para potencializar os efeitos!

21/02/2025

Escolher um bom azeite de oliva extravirgem faz toda a diferença para a sua saúde!

Aqui estão algumas orientações essenciais para não errar na escolha, leia com atenção, salve e compartilhe esse post para consultar sempre que preciso.

14/02/2025

Quer aumentar seu Healthspan?

Opte por uma dieta do mediterrâneo e consuma estes alimentores regularmente.

04/02/2025

Quer um detox de verdade? Ele começa com a escolha certa de alimentos que trabalham em sinergia com o seu corpo, ajudando a eliminar toxinas e a restaurar o equilíbrio.

Aqui estão os principais aliados para a sua estratégia detox:

🌿 1. Vegetais Verde-escuros (Couve, Espinafre, Brócolis)

Ricos em clorofila, ajudam a neutralizar toxinas e apoiam o fígado na sua função de eliminação.

🌿 2. Alho e Cebola

Fontes de compostos sulfurados, são essenciais para a detoxificação hepática e têm ação anti-inflamatória.

🌿 3. Limão e Frutas Cítricas

Alcalinizam o organismo, são ricos em vitamina C e potencializam a função do fígado.

🌿 4. Gengibre

Poderoso anti-inflamatório e termogênico, acelera o metabolismo e melhora a digestão.

🌿 5. Açafrão (Cúrcuma)

Contém curcumina, que é altamente anti-inflamatória e apoia o processo de detoxificação no fígado.

🌿 6. Água!

Indispensável para hidratar e facilitar a eliminação de toxinas pelos rins e pelo suor.

👉 Além disso, reduza industrializados, álcool, excesso de açúcar.

Cuide da sua saúde intestinal saudável, ele é essencial na eliminação toxinas; durma bem e faça exercícios regularmente.

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30/01/2025

Seu corpo tem a incrível capacidade de se renovar, mas o excesso de toxinas do dia a dia pode sobrecarregar esse processo.

✨ Benefícios de um detox para a saúde:

- Elimina toxinas acumuladas no fígado, intestino e pele.

- Reduz inflamações e inchaços.

- Melhora a digestão e aumenta a absorção de nutrientes.

⚡ Vitalidade em alta:

- Mais energia para as suas atividades.

- Sensação de leveza e bem-estar.

- Pele mais saudável.

⏳ Longevidade com qualidade:

- Suporte a longevidade ativa.

- Prevenção de doenças crônicas ligadas à má alimentação.

- Promoção de um corpo mais equilibrado e funcional.

🍃 Detox é mais do que uma tendência: é um cuidado com você através de estratégias nutricionais específicas.

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26/01/2025

Atendendo aos pedidos:

👉Receita da panqueca de maçã do 1o café da manhã do Noah:

1 ovo
1 maçã pequena ralada
1 colher de sopa rasa de aveia em flocos finos
4 gotinhas de extrato de baunilha

Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes, levar para frigideira untada com azeite de oliva ou óleo de coco até firmar!

Simples assim…
Receita para bebês e adultos 😍
Aproveitem!

19/01/2025

Ah! Meu interior!
Um final de semana cheio de amor e conexão por aqui!

Criando memórias para o meu filho de momentos que marcaram a minha infância; e para a felicidade da mãe nutri, esses olhinhos brilharam desbravando a textura de frutas, tentando pega-las diretamente do pé.

Teve jaca, abacate, pitaya, acerola, abacaxi e o principal:
PÉ VERMELHO… pisando na nossa terrinha!

16/01/2025

de uma sobremesa deliciosa!

Eis que eu estava com vontade da típica sobremesa: morango, creme de leite e suspiro!

Fiz algumas adaptações e ficou uma versão incrível para lanche da tarde, dentro de estratégias e ainda

O que temos nessa taça deliciosa:

Morango
Cremeria
Suspiros proteicos

Cortei o morango, fui montando na taça intercalando com cremeria e suspiro.

O resultado ficou deliciosoooooooo e prático de fazer!

F**a a sugestão para vocês 🤍

13/01/2025

O processo de destoxificação no organismo é completo e exige uma série de estratégias e suplementação.

Mas, algumas mudanças de hábitos podem ser iniciados o mais breve possível prezando pela sua saúde e vitalidade.

O que você precisa melhorar? Vamos aproveitar a segunda feira para estabelecer estratégias?

Aqui ainda é um desafio fazer práticas relaxantes como meditação e yoga.

07/01/2025

Hoje em dia, a palavra “detox” aparece em todos os lugares – sucos, dietas e até promessas milagrosas. Mas o que é, de fato, um detox?

Neste post, vamos desmistificar esse conceito com base na nutrição funcional, prezando sempre por informações que melhoram a saúde e vitalidade.

31/12/2024

Para 2025…

1. Mantenha seus exames atualizados: Eles são métricas essenciais para cuidar da sua individualidade e saúde.

2. Beba água na quantidade ideal para você todos os dias: Hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo.

3. Pratique exercícios regularmente: Eles ajudam seu corpo a resistir quando necessário, fornecem energia, força, evitam lesões e garantem sua saúde física e mental.

4. Cuide da sua saúde mental e espiritual: Há muitas pessoas com corpos bonitos, mas almas doentes. Equilibre o físico com o emocional.

5. Tenha uma alimentação variada, baseada em alimentos frescos e da estação: Esses alimentos fornecem praticamente todas as vitaminas e minerais que o corpo precisa para funcionar bem e em equilíbrio.

6. Afaste-se de pessoas e ambientes tóxicos: Esse é o primeiro passo de uma verdadeira detox, que vai muito além de um simples suco verde.

7. Dedique-se a compreender suas individualidades e necessidades: O autoconhecimento é essencial para uma vida equilibrada.

8. Alimente sua espiritualidade diariamente: Faça isso da forma que fizer sentido para você, buscando conexão e paz interior.

9. Tenha metas, mas não seja escravo delas: Use-as para te direcionar e ser estratégico na realização dos seus sonhos.

10. Entenda suas razões: Descubra o verdadeiro motivo pelo qual você quer seguir esses passos. Sem um “por quê”, nada disso fará sentido.

Que 2025 seja um ano cheio de abundância, SAÚDE e AMOR!

24/12/2024

O melhor Natal da minha vida, chegou! 🥹

Feliz Natal a todos vocês, que o nascimento do nosso Menino Jesus preencha nossos corações de amor, fé e esperança. Sobretudo, que esse sentimento permaneça VIVO e INTENSO por todos os dias. 🙏

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