Runnerfit Fisioterapia

12/08/2025

A importância do alongamento matinal!
Começar o dia com um bom alongamento faz toda a diferença para o seu corpo e sua disposição! Alongar pela manhã ajuda a reduzir tensões musculares, melhorar a circulação, aumentar a flexibilidade e preparar o corpo para as atividades do dia a dia.
Aumenta a sensação de relaxamento;
Melhora a coordenação motora;
Aumenta a flexibilidade corporal;
Diminui a sensação de fadiga;
Ativa a circulação;
Aumenta o bem-estar.

12/08/2025

Separamos essas dicas para evitar dores musculares em você que passa a maior parte do tempo em pé.

✔️Faça alongamentos antes, durante e após o expediente

O alongamento ajuda a relaxar os músculos e a diminuir a tensão, combatendo as dores nas costas, pescoço, pernas e até mesmo lesões relacionadas ao próprio trabalho, como a tendinite.

✔️Realize pequenas pausas para descansar

Aproveite todos os momentos livres para descansar. De preferência, sente-se de modo em que os pés fiquem levemente elevados, melhorando a circulação sanguínea.

✔️Pratique exercícios físicos regularmente

Por mais que os alongamentos sejam ótimos para aliviar as dores no corpo, eles são apenas aquecimentos.

Agende sua sessão de fisioterapia conosco!!

12/08/2025

A liberação miofascial oferece diversos benefícios para corredores, incluindo a redução da dor muscular, melhora da flexibilidade e mobilidade, além de auxiliar na recuperação muscular e prevenção de lesões.

🏃‍➡️Prevenção de lesões:
Ao melhorar a flexibilidade, mobilidade e recuperação muscular, a liberação miofascial ajuda a prevenir lesões comuns na corrida, como tendinites e dores nas articulações

🏃‍♂️‍➡️Alívio de dores musculares:
A liberação miofascial ajuda a reduzir dores musculares, especialmente aquelas causadas por movimentos repetitivos e sobrecarga, como é comum na corrida.

🏃‍♂️‍➡️Melhora da flexibilidade e mobilidade:
Ao liberar as tensões na fáscia, a técnica aumenta a amplitude de movimento das articulações e a flexibilidade muscular, o que é crucial para uma boa biomecânica da corrida.

🏃‍♀️‍➡️Recuperação muscular:
Pode acelerar a recuperação muscular após os treinos, reduzindo o tempo de recuperação e permitindo que o corredor retorne aos treinos mais rapidamente.

Agende sua sessão hoje mesmo!!

11/08/2025

10/08/2025

PRECISOU CHAMOU ATENDIMENTO DIFERENCIADO ....

Desejamos um feliz dia dos Pais!!

10/08/2025

10/08/2025

Massagem trabalho de prevenção .

10/08/2025

Corrente russa relaxamento

08/08/2025

https://youtu.be/geYR5RK6ss0?si=uuJ96U5lrUjZuG7S&sfnsn=wiwspwa

05/08/2025

Fisioterapia para Gestantes!!
Promove muitos benefícios, separamos alguns!!

🫄Promove melhorias na circulação;
🫄Mantém o bem-estar geral (humor e alivio de stress);
🫄Reduz e previne dor lombar;
🫄Melhora o condicionamento cardio-respiratório.

Antes de fazer uma avaliação para fisioterapia consulte o seu Ginecologista-Obstetra.

05/08/2025

Potencialize seu desempenho com a fisioterapia esportiva personalizada!

Seja qual for o seu nível ou modalidade, desenvolvemos um plano individualizado, com técnicas avançadas para prevenir lesões, otimizar sua performance e acelerar sua recuperação.

Cuide do seu corpo, invista na sua performance.

Agende sua avaliação e descubra como podemos te ajudar a alcançar seu seus objetivos!