Nutricionista Marilise Ronconi Cansian

29/06/2025

Arraia!!!

13/06/2025

Se olhar no espelho e não se reconhecer é uma sensação desafiadora.

Principalmente quando você sente que já tentou de tudo e não conseguiu mudar.

E constantemente ser bombardeada com fotos de corpos perfeitos no Instagram não ajuda em nada.

Mas, um corpo saudável não está necessariamente ligado à estética.

Mude seus hábitos não porque você quer ter o corpo dos sonhos, mas porque você quer se sentir bem com ele.

Porque você quer ter mais disposição;

Porque você quer se livrar da sensação de estufamento;

Porque você quer usar uma roupa sem pensar antes, se ela não vai te favorecer.

Porque você quer se sentir bem com você!

05/06/2025

Se você acredita que alimentação saudável tem que ser possível na prática, esse perfil é para você.

Sou a Marilise, e tô aqui para te ajudar a transformar sua alimentação com leveza, estratégia e resultado. 💛

01/06/2025

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✨ Atualização constante faz parte do meu compromisso com quem me acompanha e com minhas pacientes. Participar de um congresso como esse é mais do que aprender: é trocar, evoluir e voltar cheia(o) de novas ideias!
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📚 Nutrição é ciência em movimento — e eu faço questão de estar sempre um passo à frente.
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31/05/2025

11/05/2025

Dia das mães 💕💕💕

10/05/2025

Da faculdade para a vida!! Nutris 💕💕💕
E saiu o nosso jantar.

13/02/2025

✨ Equilíbrio e bem-estar começam no prato! 🥑🥦

Os alimentos certos ajudam a modular hormônios e reduzir inflamação, trazendo mais energia, disposição e saúde para o dia a dia. 💪💚

Inclua na sua rotina:
✅ Vegetais verde-escuros 🥬
✅ Peixes ricos em ômega-3 🐟
✅ Oleaginosas 🥜
✅ Cúrcuma e gengibre 🌿

Pequenas mudanças fazem toda a diferença! Você já consome algum desses alimentos? Conta aqui! 👇💬

23/01/2025

Quantas vezes você já tentou aquela dieta maluca e, no final, acabou
se frustrando? 😔

As dietas restritivas podem até funcionar a curto prazo, mas a verdade
é que elas não são sustentáveis a longo prazo.

Você já percebeu como, após o fim de uma dieta, o efeito “rebote” vem
com tudo?

Isso acontece porque, quando nos restringimos demais, o corpo entra
em modo de “sobrevivência” e começa a acumular tudo o que você
come. Resultado? Mais desejo por comida e culpa!

Sair desse ciclo começa com algo simples: mudança de mentalidade!
🤯 Em vez de pensar em “dieta”, que tal adotar uma abordagem
focada no equilíbrio e na saúde?

Se você aprender a se alimentar de forma equilibrada e sem culpa,
poderá alcançar seus objetivos de saúde com mais facilidade! 💪

Pronta para quebrar o ciclo?