mfernandapsico

mfernandapsico Psicóloga
Atendo adolescentes, adultos, casais e famílias. Abordagem Familiar Sistêmica. Uso obrigatório de Máscaras.

Seguindo todos os protocolos de segurança para os atendimentos presenciais.

Nós podemos mudar o nosso comportamento e a nossa reação diante do que acontece conosco. Podemos aprender a dar limites,...
28/01/2025

Nós podemos mudar o nosso comportamento e a nossa reação diante do que acontece conosco. Podemos aprender a dar limites, dizer NÃO, nos colocar como prioridade, nos respeitar mais.
Mas nós não temos controle sobre o outro, esperar que o outro mude e um caminho para a frustração e o fracasso. Ninguém muda ninguém. A pessoa muda se essa mudança fizer sentido para ela, se ela estiver muito desconfortável ou se ela estiver com muito medo de perder algo. Mesmo assim há situações em que há vontade de mudar, mas essa mudança trará muitas consequências. Então é melhor f**ar na zona desconfortável do que mudar. Não são decisões simples. O que pode parecer fácil para você, pode ser muito difícil para o outro. Mudanças bruscas geralmente não são duradouras. É uma decisão que tem um processo longo.
Não crie expectativas.
Fez sentido para vc? Já passou por isso antes?
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Voltando ao trabalho! Que esse ano seja tão incrível quanto foi o ano passado. Que todos que passarem por aqui possam te...
14/01/2025

Voltando ao trabalho! Que esse ano seja tão incrível quanto foi o ano passado. Que todos que passarem por aqui possam ter suas vidas transformadas para melhor. Com certeza darei o meu melhor.
Vamos juntas nesse processo?
Você está pronta para conhecer a sua melhor versão?
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Sobre o meu ano novo…Eu e minha família estamos de férias no Japão. Ao fazer o roteiro da viagem, decidimos passar o ano...
01/01/2025

Sobre o meu ano novo…
Eu e minha família estamos de férias no Japão. Ao fazer o roteiro da viagem, decidimos passar o ano novo em Kyoto, uma cidade pouco populosa para os padrões japoneses e com mais de 1600 templos. Nosso objetivo era passarmos uma virada de ano em busca de paz, oração, reflexão e boas energias. Visitando templos budistas e xintoístas. Resolvi compartilhar com vcs algumas fotos e desejar a todos um mundo com mais empatia, amor, paz, união e cooperação. Que seus desejos se concretizem e que voce possa espertar perto de quem você ama.
Obrigada a todos os pacientes que dividiram suas histórias e que confiaram em mim nesse processo de aprendizado e mudanças. Eu vibrei com cada conquista de vocês e esse ano será ainda melhor.
Retorno dos atendimentos dia 14/01.
Abraços 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Você já viveu uma situação assim? Acho que todas nós mulheres já passamos por isso. Uma outra mulher simplesmente não go...
09/12/2024

Você já viveu uma situação assim? Acho que todas nós mulheres já passamos por isso.
Uma outra mulher simplesmente não gosta de você e você nem sabe o motivo. Te trata mal, f**a competindo, ou é grosseira sempre que te encontra em um evento ou no trabalho. Você f**a tentando ser simpática, puxa conversa, quer agradar, mas não consegue. Talvez não tenha um motivo para ela te tratar mal. Talvez você desperte algo nela que nem ela saiba, talvez ela f**a incomodada com o jeito que você fala, se veste. Ou simplesmente ela realmente queira ter o seu jeito, a sua coragem, ou a sua vida. Quem sabe você desperte feridas da infância dela?
Mas quer saber? Muitas vezes não vai importar o que você faça, nada vai agradar, então pare de se preocupar. Pare de tentar agradar e cuide de você, invista energia com você e com a sua vida, ao invés de se preocupar com a opinião das pessoas. Invista seu tempo com quem te quer bem e que gosta de você do jeito que você é. Seja você mesma!
Fez sentido aí?
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Apenas comece. Olhe para você com mais amor e carinho, se coloque como prioridade. Cuide da sua saúde física e mental. P...
13/11/2024

Apenas comece. Olhe para você com mais amor e carinho, se coloque como prioridade. Cuide da sua saúde física e mental. Procure ter momentos de auto cuidado e lazer. Coloque seus sonhos em prática. Nunca é tarde para começar. Um passo de cada vez.
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda S Ribas
Psicóloga Clínica CRP 08/11383

Que sorte poder acordar todos os dias e fazer algo que amo, que tenho orgulho, e ainda receber por isso. Poder ver senti...
27/08/2024

Que sorte poder acordar todos os dias e fazer algo que amo, que tenho orgulho, e ainda receber por isso. Poder ver sentido no meu trabalho e ele estar alinhado ao estilo de vida que eu sempre quis ter. Eu só tenho a agradecer por ter essa oportunidade e por conhecer tantas pessoas maravilhosas através dele. Eu fico muito realizada com cada conquista dos meus pacientes, cada avanço. Isso é uma confirmação de que cada esforço, cada curso que eu fiz valeu a pena. Obrigada por dividir comigo as suas dores e sofrimento e por confiar no meu trabalho. Juntos somos muito mais fortes!
Parabéns a todos os meus colegas de profissão pelo dia do psicólogo!
Com certeza vc faz a diferença na vida de muitas pessoas!
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda Ribas

Seu amigo te conhece bastante, quer o melhor para você. Quer te ajudar, te aconselhar, te ouvir, dar a opinião dele. Em ...
21/07/2024

Seu amigo te conhece bastante, quer o melhor para você. Quer te ajudar, te aconselhar, te ouvir, dar a opinião dele. Em vários momentos isso pode te ajudar, ser útil. Mas não é igual ao trabalho terapêutico, o psicólogo não vai te aconselhar, e dar a opinião dele, o psicólogo vai te orientar para que você encontre a sua resposta, de acordo com a sua história e não com a história de vida do seu amigo. O psicólogo também quer te ver bem, torce e vibra por todas as suas conquistas, por cada vitória sua. Mas são papéis diferentes, amigo é amigo e psicólogo é psicólogo.
Então conversar com um amigo vai te fazer muito bem, mas não é terapia.
Que bom quem tem os dois né?
Concorda?
Marca aqui quem é aquele super amigo ou o seu psicólogo que faz a diferença na sua vida.
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Com muita frequência eu ouço frases como essas: “agora todo mundo tem TDAH”, “TDAH esta na moda”. A verdade é que TDAH, ...
16/07/2024

Com muita frequência eu ouço frases como essas: “agora todo mundo tem TDAH”, “TDAH esta na moda”.
A verdade é que TDAH, sempre existiu. Mas antigamente não havia tantos estudos, conhecimento e diagnóstico. Claro que há também um aumento de casos não só pelo acesso aos serviços de saúde e diagnóstico como também pelo estilo de vida. Há 30 anos atrás as crianças passavam grande parte do tempo brincando na rua com os irmãos, amigos, vizinhos. Jogavam jogos de tabuleiros e outras brincadeiras simples, não tinham acesso a vídeo games, tabletes, computadores e celulares. Quando assistiam desenhos na Tv era por 1 ou 2 horas no máximo por dia. Tinham horário para acordar, fazer as refeições, ir à escola e dormir. As vezes saiam da rotina nos finais de semana ou férias. Quantas crianças de 10 anos hoje seguem essa rotina de 30 anos atrás? A maioria das crianças hoje tem celular com redes sociais, computador, tv, vídeo game. Passam entre 4 a 7 horas por dia nas telas. Fazem as refeições em frente à tv ou jogos, mal conversam com a família. Só conversam com os amigos nos jogos online ou pelo whats. Isso tem um impacto no desenvolvimento da criança. Na sua vida emocional, familiar e escolar. A saúde mental está sendo afetada não só pelo TDAH, mas pela depressão, ansiedade, baixa auto estima e baixa auto confiança . A tecnologia pode ser muito boa, desde que nós saibamos usá-la a nosso favor. Temos que usar com moderação.
As crianças precisam de regras, rotinas e limites.
As telas precisam ser controladas pelo tempo de uso e conteúdo. Criança não tem idade para ter rede social. Lembre-se que você é o adulto e você dita as regras. Dá muito mais trabalho, mas vale a pena o resultado. Faça isso por você e pelo seu filho!
Pense nisso!
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Eu assisti esse filme que é uma história real e fiquei muito impactada. O filme conta parte da vida do Senhor Winton e e...
12/07/2024

Eu assisti esse filme que é uma história real e fiquei muito impactada. O filme conta parte da vida do Senhor Winton e ele com a ajuda de amigos, salvaram a vida de 669 crianças durante a Segunda Grande Guerra. Isso é uma coisa extraordinária, mas mesmo assim ele passou grande parte da vida dele se culpando e sofrendo pelas crianças que ele não conseguiu ajudar a salvar. Ouvindo críticas sobre ele e acreditando nelas. Quantas vezes passamos a vida pensando e nos culpando pelo que não fizemos, por escolhas que julgamos ter sido erradas e esquecemos todas as outras coisas boas que fizemos? Quantas vezes acreditamos nas críticas e nos julgamentos alheios? De pessoas que não sabem da nossa história. As vezes deixamos de viver ou de ser feliz por causa desses pensamentos. Então, a minha indicação de filme hoje é essa. Que assistindo a essa linda história, você possa chorar e se inspirar a olhar para você com mais amor e acolhimento.
Você está procurando acertar sempre, todos nós estamos!
Bom final de semana!
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Nunca é tarde para refletir, repensar, mudar o rumo das coisas. Não importa o quão difícil tenha sido até aqui, como tud...
07/07/2024

Nunca é tarde para refletir, repensar, mudar o rumo das coisas. Não importa o quão difícil tenha sido até aqui, como tudo começou. Você pode decidir fazer diferente a partir de agora e escrever o final com amor e acolhendo quem você é. Buscando a pessoa que você quer se tornar. A sua história pode ter um final feliz.
Você não está sozinha!
Procure ajuda!
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda

Essa sugestão de filme veio para o feed. É sobre a imagem que criamos dos nossos pais e do relacionamento deles que acab...
14/06/2024

Essa sugestão de filme veio para o feed. É sobre a imagem que criamos dos nossos pais e do relacionamento deles que acaba interferindo nos nossos relacionamentos. Sobre evitar se relacionar, ou só ter relacionamentos superficiais por medo. Medo de se machucar ou de repetir padrão familiar.
Assiste e depois me manda um feedback me contando se fez sentido para vc.
Você já passou por isso? Conhece alguém que já passou? Encaminha, curte, comenda.
Bom final de semana!
Maria Fernanda

Muitas pessoas tem me perguntado sobre a minha ausência nas redes sociais e sobre a falta das sugestões semanais de film...
12/06/2024

Muitas pessoas tem me perguntado sobre a minha ausência nas redes sociais e sobre a falta das sugestões semanais de filmes e séries. Realmente eu resolvi fazer uma pausa para me dedicar a algumas questões pessoais e aos meus pacientes. Em alguns momentos precisamos priorizar e reajustar algumas coisas em nossa vida. Ainda finalizando alguns projetos pessoais e profissionais (no momento oportuno falarei mais sobre isso). Mas nos próximos dias, semanas, pretendo retomar os posts na página e as sugestões de filmes tb. Obrigada pela preocupação e paciência. Logo estarei mais ativa por aqui.
Aguardo feedback, sugestões de temas, filmes, séries, perguntas e comentários.
Uma boa semana a todos!
Abraço
Maria Fernanda

Sempre me perguntam as principais queixas, motivos pelos quais os casais costumam procurar terapia. Vou citar as mais fr...
19/04/2024

Sempre me perguntam as principais queixas, motivos pelos quais os casais costumam procurar terapia. Vou citar as mais frequentes:
- Traição
- Traição Financeira
- Falta ou problema de comunicação
- Divergências na educação dos filhos
- Falta de divisão de tarefas domésticas
- Problemas com a família de origem do conjugue (pai, mãe e irmãos) ou enteados
- Falta de intimidade / Relação sexual
- Falta de interesses em comum
- Mudança Religiosa
Você está passando por algumas dessas situações? Procure ajuda profissional.
A psicoterapia de casal ou mesmo individual pode te ajudar.
Você não está sozinha!
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda S Ribas
CRP 08/11383

Esse mês vamos falar sobre casamento, e para começarmos a falar sobre o tema, precisamos entender que no Brasil há leis ...
08/04/2024

Esse mês vamos falar sobre casamento, e para começarmos a falar sobre o tema, precisamos entender que no Brasil há leis sobre os regimes de casamento.
Antes de casar ou morar com um companheiro ou companheira vocês precisam saber desses regimes de casamento e escolher a melhor opção para ambos. Casamento é um contrato. Ninguém casa pensando em separação, mas isso pode acontecer, então é preciso saber as implicações e direitos em cada regime de casamento, para que ninguém saia prejudicado depois.
Falar sobre isso é um respeito a relação, a si e ao outro. Isso evita suposições e problemas futuros. Principalmente em relacionamentos que envolvam recasamento e filhos.
Faz sentido para voce?
Curta, comenta ou encaminha para alguém que precise ler isso…
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda S Ribas
CRP 08/11383

O que pode parecer óbvio para você não é para outra pessoa. Cada um é único, com sua história e suas dores. Procure deix...
19/03/2024

O que pode parecer óbvio para você não é para outra pessoa. Cada um é único, com sua história e suas dores. Procure deixar a comunicação clara. Pergunte o que você tem dúvida, fale o que você deseja. Imaginamos situações e opiniões que falam da nossa história e não do outro, e essas situações não são reais. Isso gera conflito e distanciamento.
A comunicação é a chave dos relacionamentos.
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda S Ribas
CRP 08/11383

Quantas vezes você precisou chegar ao limite para então sair daquela situação? A zona de conforto é um lugar muito desco...
16/03/2024

Quantas vezes você precisou chegar ao limite para então sair daquela situação?
A zona de conforto é um lugar muito desconfortável, mas é conhecido. Então preferimos f**ar nesse lugar de dor e sofrimento por medo do desconhecido. E somente quando o copo está transbordando temos a coragem de sair.
As vezes deixar a água cair nos ajuda a procurar a mudança que precisamos.
Você não está sozinha! Procure sua rede de apoio e/ ou ajuda profissional.
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda S Ribas
CRP 08/11383

Ainda sobre ansiedade! Podemos diminuir e controlar a ansiedade com exercícios diários. Procure ter uma rotina de horári...
14/03/2024

Ainda sobre ansiedade!
Podemos diminuir e controlar a ansiedade com exercícios diários. Procure ter uma rotina de horários para dormir, acordar e fazer as refeições. Faça a higiene do sono, evite o uso de telas 1 hora antes de dormir. Anote seus compromissos em um papel ou agenda, isso te ajuda a desligar.
Faça exercícios de respiração ou coloque uma música calma antes de dormir.
Tenha muito cuidado com o excesso de telas, isso aumenta muito a ansiedade e a desatenção. Principalmente em crianças e adolescentes.
Se você estiver em uma crise de ansiedade, respire fundo algumas vezes até perceber que está f**ando mais calma. Perceba que o que você está imaginando não é real, ou não é tão ruim quanto a sua imaginação. Se não melhorar, procure ajuda de um profissional.
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda S Ribas
CRP 08/11383

Por muitos séculos a mulher foi vista como um objeto, um ser inferior, sem direitos e sem voz. Éramos limitadas nas prof...
08/03/2024

Por muitos séculos a mulher foi vista como um objeto, um ser inferior, sem direitos e sem voz. Éramos limitadas nas profissões, não tínhamos direito a voto, o casamento era uma obrigação e indissolúvel.
Felizmente, nas últimas décadas isso tem mudado. Mulheres foram conquistando seus direitos, exigindo respeito e igualdade. Sabemos que ainda temos muito pelo que lutar, o caminho ainda é árduo. Mas a cada dia ganhamos mais força.
Quero um dia, poder chegar em casa de forma livre, sem medo, sem precisar ter coragem. Poder viajar sozinha sem medo, andar pelas ruas sem olhar para trás amedrontada por um barulho qualquer. Poder me sentir segura no trabalho, sair de casa com a roupa que eu quiser, sem ser julgada.
E tantas outras coisas simples da vida, pelas quais não percebemos que nos é negada ou limitada o direito.
Ainda não temos a segurança e a liberdade que os homens tem. Mas que a nossa luta continue. Que possamos criar meninos que tenham respeito pelas mulheres.
Que sejamos mulheres que acolhem, que apoiam e levantam outras mulheres, com respeito e amor.
Nós não estamos só! Juntas somos mais fortes!
Feliz dia para nós!
Com carinho 🧡🧡🧡
Maria Fernanda S Ribas
CRP 08/11383

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