16/10/2024
Você já pensou que para ter uma alimentação saudável seria necessário gastar muito dinheiro? 💸
Olha, eu entendo, muitas vezes nos deparamos com alimentos orgânicos ou suplementos que parecem pesar no bolso, mas a verdade é que uma alimentação equilibrada e nutritiva pode sim ser acessível e prática!
A base da saúde está na simplicidade: frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, aquela comida de verdade que a gente encontra no dia a dia. 🥦🍚🥩
Proteínas como frango, ovos, patinho moído e até o atum são ótimas opções nutritivas e acessíveis. Já os carboidratos, que são nossa principal fonte de energia, podem vir de alimentos baratos e versáteis como batata, arroz, aveia e macarrão. 🍗🍳
E não podemos esquecer das gorduras boas, como o azeite, que além de saudável, pode ser facilmente incorporado nas suas receitas sem precisar gastar muito. 🫒✨
Planejamento é tudo! Organizar suas refeições com antecedência, comprar alimentos da estação e preparar sua comida em casa são ótimas estratégias para comer bem sem estourar o orçamento. 📝👩🍳
A verdade é que dieta saudável não precisa ser cara. Meu papel como nutricionista é justamente adaptar a alimentação à sua realidade, de forma prática e gostosa, sem complicação.
E você, acha que manter uma alimentação saudável pesa no bolso? Compartilha comigo nos comentários suas dicas e experiências para economizar sem abrir mão da saúde! 💬👇
