Seção de Promoção à Saúde do Servidor

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Seção de Promoção à Saúde do Servidor

Somos vinculados à Coordenadoria de Atenção Integral à Saúde do Servidor/PROGEPE/UFPR.

Somos responsáveis por acompanhar e promover ações voltadas à saúde do servidor objetivando a qualidade de vida no trabalho e atividades correlatas.

31/10/2025

😁 Sorrir também é saúde!
🦷 No mês de Outubro também temos um dia só para reforçar a importância de cuidar do sorriso com atenção e prevenção.
Cuidar da boca é cuidar do corpo inteiro — afinal, a saúde bucal está diretamente ligada à saúde geral.
✨ Dicas para manter o sorriso saudável:
🪥 Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, com creme dental fluoretado.
🧵 Use fio dental diariamente — ele é essencial para limpar onde a escova não alcança.
🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada e evite o excesso de açúcar.
👩‍⚕️ Faça visitas regulares ao dentista — a prevenção é sempre o melhor tratamento!
Um sorriso saudável melhora a autoestima, a mastigação e até a fala.
Cuide-se — o seu sorriso é o seu cartão de visitas! 💙

31/10/2025

🧠 AVC: agir rápido salva vidas! 🚨
O alerta é claro: reconhecer os sinais precocemente pode salvar uma vida — inclusive a sua!
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) ocorre quando há interrupção ou rompimento do fluxo sanguíneo no cérebro, causando falta de oxigenação e lesões neurológicas.
⚠️ Fique atento aos principais sinais de alerta:
👄 Dificuldade para falar ou entender o que dizem;
💪 Fraqueza ou formigamento em um dos lados do corpo;
👁️ Alterações súbitas na visão;
🚶 Perda de equilíbrio ou coordenação;
😵 Dor de cabeça intensa e repentina, sem causa aparente.
⏱️ Atenção: o tempo é decisivo!
Diante de qualquer suspeita, acione imediatamente o SAMU (192). Cada minuto conta para evitar sequelas e salvar vidas.

A SEPROSS reforça: cuidar da saúde cardiovascular, manter alimentação equilibrada e praticar atividade física são medidas que ajudam a prevenir o AVC. 💚

13/10/2025

🍉 Obesidade: mais que uma questão de medidas, uma questão de saúde.
A obesidade não é apenas uma questão estética — é uma condição crônica multifatorial, que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e outras complicações metabólicas.
Mas a boa notícia é que pequenas mudanças diárias fazem uma grande diferença!
✅ Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras.
🏃‍♀️ Pratique atividade física regularmente.
💧 Hidrate-se bem e priorize boas noites de sono.
🩺 Procure acompanhamento profissional: nutricionista, educador físico e equipe de saúde estão prontos para ajudar.
Cuidar do corpo é cuidar da vida. 💚
A SEPROSS apoia hábitos saudáveis e incentiva o autocuidado como forma de promoção da saúde e prevenção de doenças.

08/10/2025

🎀 OUTUBRO ROSA | Mês de Prevenção ao Câncer de Mama
Cuidar da saúde é um ato de amor. 💗
O Outubro Rosa nos convida a olhar com mais atenção para nós mesmas, valorizando o autocuidado, a informação e a prevenção.
✨ 1️⃣ Faça o autoexame:
O toque salva vidas! Conhecer o próprio corpo é o primeiro passo para perceber qualquer mudança. Se notar algo diferente, procure o médico.
✨ 2️⃣ Realize a mamografia:
A detecção precoce é essencial para o tratamento e para o aumento das chances de cura. Agende seus exames regularmente.
✨ 3️⃣ Apoie e informe:
Compartilhe conhecimento, incentive o cuidado e abrace essa causa com amor. Juntas, podemos salvar vidas!
💗 A SEPROSS e a UFPR Jandaia do Sul apoiam essa campanha de conscientização.
Cuidar de si é um gesto de amor — por você, por sua família e por quem te quer bem. 🌸

19/09/2025

✨ Combate e Prevenção à Trombose ✨
A trombose acontece quando um coágulo de sangue bloqueia a circulação, principalmente nas pernas. Reconhecer os sinais é fundamental para agir rápido e evitar complicações graves, como a embolia pulmonar.
🚨 Fique atento(a) aos sinais
• Inchaço repentino em uma das pernas
• Dor ou sensação de peso ao caminhar
• Vermelhidão ou calor local
💡 Previna-se no dia a dia
• Movimente-se regularmente, mesmo no trabalho (Que tal experimentar nossa ginástica laboral ?)
• Hidrate-se bem
• Evite longos períodos sentado(a)
• Mantenha acompanhamento médico se tiver fatores de risco (como cirurgias recentes, uso de anticoncepcionais ou histórico familiar).
👉 Cuidar da circulação é um ato de saúde e prevenção. A SEPROSS apoia você na promoção do bem-estar no ambiente de trabalho.

12/09/2025

🌿 Semana do Bem-Estar: pequenas escolhas, grandes mudanças 🌿
Na próxima semana, celebramos a Semana do Bem-Estar, um convite para refletir sobre como pequenos hábitos podem transformar nossa saúde e qualidade de vida.
✨ No ambiente de trabalho e fora dele, cada escolha conta:
✅ Durma bem: uma boa noite de sono restaura corpo e mente.
✅ Alimente-se de forma equilibrada: priorize frutas, verduras e refeições leves.
✅ Mantenha-se ativo: pausas para alongamentos e caminhadas fazem diferença.
✅ Cultive momentos de relaxamento: respiração consciente, música ou leitura podem reduzir o estresse.
💡 Lembre-se: bem-estar é construção diária. E a SEPROSS está aqui para apoiar você com ações de promoção da saúde ao longo do ano.

10/09/2025

💛 Prevenção ao Suicídio: falar é a melhor solução 💛
No Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio (10/09), lembramos que a vida é o nosso bem mais precioso e que pedir ajuda nunca é sinal de fraqueza.
👉 Conversar sobre sentimentos, buscar apoio e oferecer escuta são passos fundamentais para salvar vidas.
👉 Na UFPR, servidores(as) podem contar com o CASA 4/SEPROSS, que oferece acompanhamento psicológico e psiquiátrico, além de oficinas e atividades de cuidado em saúde mental.
✨ Você não está sozinho(a). Falar é o primeiro passo para transformar dor em esperança.
📞 Se precisar de apoio imediato, ligue para o CVV – 188 (funciona 24h, gratuitamente).

25/08/2025

🚭 Tabaco? Tô fora!
O tabagismo é a principal causa evitável de morte no mundo, responsável por diversas doenças graves como câncer, infarto, AVC e problemas respiratórios crônicos.
👉 Mas a boa notícia é que parar de fumar traz benefícios imediatos para a saúde:
✔️ Em 20 minutos, a pressão arterial começa a baixar.
✔️ Em 2 a 12 semanas, a circulação sanguínea melhora.
✔️ Em 1 ano, o risco de infarto já cai pela metade.
💡 Se você deseja parar de fumar, saiba que não está sozinho(a)!
O SUS oferece apoio gratuito por meio de grupos de tratamento, acompanhamento multiprofissional e medicamentos quando necessários.
❤️ Cuidar da saúde é escolher viver mais e melhor.
Que tal dar esse passo hoje?

21/08/2025

📌 Você se movimenta? 🏃‍♀️✨
Cuidar da saúde cardiovascular é essencial para prevenir doenças crônicas e garantir mais qualidade de vida. No ambiente de trabalho, a atividade física contribui para:
✔️ Reduzir o estresse e a fadiga
✔️ Melhorar a postura e disposição
✔️ Fortalecer o coração e controlar o colesterol
✔️ Promover bem-estar e autocuidado
💙 A SEPROSS convida você a participar dos programas de ginástica laboral e ações de movimentação, pensados especialmente para os servidores.
➡️ Seu corpo merece esse cuidado. Venha se movimentar com a gente!

18/08/2025

📌 Leishmaniose: é hora de se proteger
🦟 A Leishmaniose é uma doença grave, transmitida pela picada do mosquito-palha (flebotomíneo), que pode afetar tanto pessoas quanto animais.
👩‍⚕️ Os sintomas incluem febre prolongada, emagrecimento, aumento do fígado e do baço, além de lesões na pele em alguns casos.
✅ Prevenção é fundamental:
Use telas de proteção em portas e janelas;
Mantenha quintais limpos, evitando acúmulo de lixo e folhas;
Cuide da saúde dos animais de estimação, mantendo a vacinação e consultas em dia;
Procure o serviço de saúde se apresentar sintomas suspeitos.
⚠️ Durante esta semana, reforçamos a importância da conscientização, prevenção e cuidado com os animais e pessoas. A informação é a nossa melhor proteção.

14/08/2025

🌍 Diversidades: reconhecer, respeitar, valorizar
Reconhecer e respeitar as diferenças — sejam elas de raça, etnia, cultura, gênero ou crença — fortalece os laços sociais e promove ambientes mais justos e saudáveis.

🤝 Valorizamos a diversidade porque ela:
✔️ Enriquece o convívio e amplia perspectivas.
✔️ Fortalece a empatia e a colaboração.
✔️ Reduz desigualdades e promove saúde integral.

💡 Cuidar das pessoas também é cuidar da sua história, da sua identidade e do seu direito de ser quem são.
Porque saúde não é só ausência de doença, é também respeito, dignidade e inclusão.

11/08/2025

❤️ Controle do colesterol: cuide do seu coração
Manter os níveis de colesterol sob controle é fundamental para a saúde cardiovascular e para prevenir doenças como infarto e AVC.
🩺 Cuidados essenciais:
✔️ Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e fibras.
✔️ Evite excesso de gorduras saturadas, frituras e ultraprocessados.
✔️ Pratique atividade física regularmente.
✔️ Faça exames periódicos para acompanhar seus níveis de colesterol.

💡 Dica: A dislipidemia não costuma apresentar sintomas — por isso, o diagnóstico depende de exames de sangue. A prevenção é o melhor caminho para proteger o seu coração.

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