YOGA MAIS

24/06/2025

Você sabe o que acontece com seu corpo quando ele começa a travar?
Muitas vezes achamos que é apenas cansaço, idade ou falta de alongamento... mas na verdade, o que está acontecendo pode ser perda de mobilidade articular e elasticidade muscular.

🔹️ A elasticidade muscular é a capacidade que o músculo tem de se alongar e depois voltar ao seu comprimento normal. Quando os músculos estão encurtados eles acabam sobrecarregando as articulações.

🔹️Já a mobilidade articular é o quanto uma articulação consegue se mover com amplitude e liberdade. É ela que nos permite levantar os braços, agachar, girar o pescoço com facilidade.

Com o tempo o corpo pode ir perdendo mobilidade de forma silenciosa.
Essa perda acontece aos poucos , ao longo dos anos, muitas vezes sem que a gente perceba. Em dias mais frios ,essa rigidez tende a f**a mais evidente, já que o corpo naturalmente se retrai e tendemos a nos movimentar menos.

A boa notícia é que tanto a mobilidade quanto a elasticidade podem ser treinadas e recuperadas, desde que com estímulos corretos e consistentes.

Se você vem percebendo dificuldade em fazer movimentos simples, um incômodo em alcançar algo - pode ser um sinal de que seu corpo está pedindo por movimento inteligente.

A prática regular de yoga é uma ferramenta poderosa para restaurar esses movimentos naturais que vamos perdendo ao longo do tempo.
Ela trabalha elasticidade e mobilidade de forma integrada, respeitando os limites do corpo e favorecendo uma reconexão com o corpo como espaço de saúde e autocuidado.
Você pode recuperar a mobilidade , autonomia e bem estar - mesmo nos dias frios.

21/06/2025

🙏🙏🧡


🧘‍♂️💙✅

30/03/2025

🧘‍♀️ Uma invertida moderna: reconstruindo movimento através da gravidade

A vida vai moldando o corpo. Hábitos, tensões, padrões posturais e até dores acumuladas ao longo dos anos criam barreiras que limitam a nossa mobilidade. Mas o corpo não esquece. Ele se reorganiza o tempo todo, esperando um convite para voltar a se mover com liberdade.

Nesta posição, trabalhamos exatamente isso.
Sem forçar, sem ultrapassar limites – apenas permitindo que a gravidade faça seu trabalho.

✨ O que acontece aqui?
🔹 A circulação se reorganiza, drenada naturalmente pela posição das pernas e ação da gravidade.
🔹 A coluna se molda ao chão, permitindo que articulações e tecidos se reconstruam de forma funcional.
🔹 O corpo aprende a receber a gravidade de forma segura, sem esforço.
🔹 Pequenos bloqueios começam a se dissolver, e a mobilidade perdida vai sendo recuperada, passo a passo.

🌿 Movimento é liberdade. Mas liberdade não vem da força, e sim da inteligência do corpo.
Quanto menos interferimos, mais ele encontra caminhos para voltar ao seu estado natural.
Se você sente que seu corpo precisa de ajustes, de espaço e de novas possibilidades, essa prática é um convite para reeducar a sua mobilidade.

💡 Quer experimentar essa e outras posturas na prática?

Vem para uma aula e redescubra o potencial do seu corpo. Me chama no direct para saber os horários!

02/03/2025

26/02/2025

Corre, mas vive sentindo dores? O Yoga pode ser o que falta no seu treino!

Se você corre, já deve ter sentido aquela dor incômoda no joelho, no quadril ou nas canelas. Talvez já tenha lidado com fascite plantar, canelite ou até uma lesão mais séria. A boa notícia? O Yoga pode ser um grande aliado na prevenção e recuperação dessas lesões.

O que a ciência diz?
Estudos recentes mostram que a prática regular de Yoga melhora a biomecânica da corrida, reduzindo o impacto nas articulações e prevenindo lesões comuns em corredores. Além disso o yoga:

✅ Aumenta a flexibilidade - evita encurtamentos musculares que sobrecarregam as articulações.

✅ Melhora a mobilidade - essencial para um movimento eficiente e econômico.

✅ Fortalece músculos estabilizadores - reduzindo desequilíbrios que levam a dores crônicas.

✅ Promove consciência corporal - ajustando sua postura e técnica para evitar compensações prejudiciais.

Quer saber como incluir Yoga na sua rotina e correr sem dores? Me conta aquinos comentários quais são seus desafios de corredor.🏃‍♂️🔥

24/02/2025

Muito felizes com a chegada da ao Yoga +!!!

A partir de março a Gabi estará com horários regulares nas segundas e quartas à tarde!

Bem-vinda querida! Estávamos esperando por você!