YOGA MAIS

30/11/2025

No último sábado (29/11) tivemos nossa confraternização no Yoga Mais.
Foi uma delícia estar com quem conseguiu participar, mesmo nesse período tão corrido de final de ano.
Nem todos puderam estar presentes, e tudo bem.
Encerramos o ano com uma aula especial e um café da manhã colaborativo com muito carinho e afeto.
Partilha, conversas, risadas....
Foi simples.
Foi bonito.
Foi exatamente o que precisava ser.
Obrigada a cada pessoa que faz parte do Yoga Mais, esteja pertinho ou longe.
Que venha o próximo ciclo, enquanto seguimos em movimento.
🧡🙏

26/11/2025

12/11/2025

No domingo dia 09/11 , tivemos uma manhã muito especial na escola.
Uma pessoa nos procurou com um pedido diferente : queria comemorar o aniversário praticando yoga com as amigas.
Um domingo cheio de leveza, lembrancinhas sobre os tapetes e um café com muito afeto após a aula.
O resultado? Um encontro inesquecível - de presença, autocuidado, risos e conexão.
Foi uma experiência linda de ver e participar: o yoga como celebração da vida, da presença e da amizade.
Esperamos poder repetir e levar essa experiência para mais pessoas - porque celebrar com o corpo em movimento é um presente para todos.

Fotos : .o.c.h.a

03/11/2025

Vivemos na era do 'você pode tudo'.
Mas quanto mais tentamos dar conta de tudo, mais nos afastamos do corpo e do silêncio .
O cansaço que sentimos não é falta de energia, é excesso de exigência.
Na prática de yoga aprendemos a reconhecer sinais sutis de exaustão antes que o corpo colapse.
É o caminho de voltar a habitar-se.
👈 Você também sente um cansaço que o descanso não resolve?
Comente com um 🌿

30/10/2025

Quando fazemos yoga, cada movimento envia informações preciosas ao cérebro.
🧠 A prática estimula o corpo de muitas formas:
movimentos articulares, sons, foco visual, equilíbrio e percepção interna.
Tudo isso alimenta o nosso sistema nervoso com novas informações.
Quando quebramos a rigidez e abrimos espaço para novas possibilidades de movimento, essas informações ajudam o cérebro a reorganizar o nosso mapa corporal.
💪 Na biomecânica, isso signif**a usar cada articulação em vários ângulos, fortalecendo o corpo e liberando tensões que estavam cristalizadas.
🌟 Esse é o processo da neuroplasticidade: o corpo aprende, o cérebro se reorganiza e a liberdade se torna o novo padrão.
👈 Yoga é muito mais do que postura - é comunicação entre corpo, cérebro e sistema nervoso.

Você já sentiu seu corpo responder de um jeito diferente depois da prática?
Conta nos comentários 💭

08/10/2025

Aulão de Yoga 04-10-25
Uma prática com tempo.
Com mais tempo, o corpo encontra espaço pra se reorganizar, lidar com a rigidez e soltar.
Não é sobre alongar mais ou fazer melhor.
É sobre permanecer...
Permanecer no tempo que o corpo precisa.
Permanecer presente, enquanto o corpo é conduzido pra dentro da prática.
Agradecemos a cada um que esteve aqui.
Namastê 🙏🙏

Fotos: .o.c.h.a

25/09/2025

O corpo é a nossa 🏠

25/09/2025

O corpo é a nossa 🏠
No yoga, não buscamos só conforto.... buscamos intimidade com o desconforto.
Cada postura não é uma repetição. É um convite para permanecer, respirar e se conhecer mais.
Quando você pratica, não está apenas em uma postura. Está habitando o seu próprio lar.

24/06/2025

Você sabe o que acontece com seu corpo quando ele começa a travar?
Muitas vezes achamos que é apenas cansaço, idade ou falta de alongamento... mas na verdade, o que está acontecendo pode ser perda de mobilidade articular e elasticidade muscular.

🔹️ A elasticidade muscular é a capacidade que o músculo tem de se alongar e depois voltar ao seu comprimento normal. Quando os músculos estão encurtados eles acabam sobrecarregando as articulações.

🔹️Já a mobilidade articular é o quanto uma articulação consegue se mover com amplitude e liberdade. É ela que nos permite levantar os braços, agachar, girar o pescoço com facilidade.

Com o tempo o corpo pode ir perdendo mobilidade de forma silenciosa.
Essa perda acontece aos poucos , ao longo dos anos, muitas vezes sem que a gente perceba. Em dias mais frios ,essa rigidez tende a f**a mais evidente, já que o corpo naturalmente se retrai e tendemos a nos movimentar menos.

A boa notícia é que tanto a mobilidade quanto a elasticidade podem ser treinadas e recuperadas, desde que com estímulos corretos e consistentes.

Se você vem percebendo dificuldade em fazer movimentos simples, um incômodo em alcançar algo - pode ser um sinal de que seu corpo está pedindo por movimento inteligente.

A prática regular de yoga é uma ferramenta poderosa para restaurar esses movimentos naturais que vamos perdendo ao longo do tempo.
Ela trabalha elasticidade e mobilidade de forma integrada, respeitando os limites do corpo e favorecendo uma reconexão com o corpo como espaço de saúde e autocuidado.
Você pode recuperar a mobilidade , autonomia e bem estar - mesmo nos dias frios.

21/06/2025

🙏🙏🧡


🧘‍♂️💙✅