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As doenças cardiorrespiratórias compostas são as principais causas de mortalidade no Brasil. Dentre elas, as principais ...
13/07/2020

As doenças cardiorrespiratórias compostas são as principais causas de mortalidade no Brasil. Dentre elas, as principais são o Acidente Vascular Cerebral (AVC), pneumonia, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e hipertensão.

O sistema cardiorrespiratório é composto pelo respiratório (fossas nasais, faringe, traquéia, brônquios e pulmões) + cardiovascular (coração, artérias, veias e capilares).

Cada pessoa tem predisposições às doenças e carrega fatores genéticos que são imutáveis. Os fatores transformadores que podemos atuar são aqueles regidos por nossas escolhas diárias: alimentação saudável e exercícios físicos bem orientados, como por exemplo, o Pilates! 😃

Também sabemos da importância do treinamento cardiorespiratorio para um ótimo desenvolvimento de todas as nossas capacidades funcionais e assim potencializar a prevenção dessas doenças!

Já a prática do pilates promove também o fortalecimento muscular, aumento da estabilidade articular, equilíbrio e percepção corporal além do alongamento da musculatura respiratória e músculos acessórios da respiração melhorando a mecânica respiratória.

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Para responder a essa pergunta, é muito fácil: Basta usar o Olhar Biológico.Segundo a Ana Peixoto, criadora da técnica R...
23/06/2020

Para responder a essa pergunta, é muito fácil: Basta usar o Olhar Biológico.

Segundo a Ana Peixoto, criadora da técnica RBM, é um olhar amplo e completo sobre o outro, tendo por base o sintoma que ele apresenta, a maneira que ele usa o seu corpo e que pode estar nutrindo estes sintomas e para fechar essa abordagem biológica, o formato corporal traduzindo tudo o que a pessoa vive, quem é ela e qual a maneira que ela enfrenta a vida.

Quando uma pessoa diz: “Estou tendo crises de enxaqueca recorrentes…” ou “tenho diabetes, sou cardiopata, tenho hemorroidas, pressão alta, etc”, tudo isso diz muito sobre ela.

A pergunta que f**a é: Por qual motivo o corpo deu esse sinal?

A Reprogramação Biomuscular (RBM) é uma técnica que aborda a primeira causa de uma patologia. O grande diferencial, durante a abordagem clínica do RBM, é compreender além da análise fisiológica, toda a personalidade e comportamento da pessoa 😃.

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Ninguém gosta de sentir dor. Nem de viver com o corpo todo tenso.Quando um desses sinais aparecem no corpo, a maioria da...
15/06/2020

Ninguém gosta de sentir dor. Nem de viver com o corpo todo tenso.

Quando um desses sinais aparecem no corpo, a maioria das pessoas logo procura por algum remédio. Pode não se perceber mas só há gastos nessa rotina: tempo de locomoção, custo do remédio, desgaste do corpo e o nosso próprio desânimo.

Tenho uma receita para você que vai agir diretamente sobre dores e tensões. E mais, você ainda terá os seguintes benefícios:
• Reduzir dores na coluna;
• Prevenir vários tipos de hérnias (abdominais, vaginais, etc.)
• Descompressão dos vasos linfáticos;
• Diminuição de aderências provenientes de cicatrizes.

A receita é o Low Pressure Fitness que ajuda a dissipar as tensões musculares, justamente por proporcionar melhoria do equilíbrio e postura 🤩.

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Os desvios posturais são muito comuns, ainda mais com o ritmo de vida atual. Como sempre comento aqui, as condições de t...
10/06/2020

Os desvios posturais são muito comuns, ainda mais com o ritmo de vida atual. Como sempre comento aqui, as condições de trabalho com longas horas sentado e o uso contínuo dos equipamentos eletrônicos desenvolvem desconfortos no corpo.
Para as mais diversas disfunções como Escoliose, Hiperlordose lombar, Hiperlordose cervical,
Hipercifose torácica e Retif**ações da coluna, o Pilates atua diretamente em:

• Aliviar ou evitar a dor;
• Impedir o aumento das curvaturas patológicas (especialmente na escoliose).
• Recuperar as curvaturas fisiológicas da coluna;
• Fortalecer e tratar encurtamentos;
• Prevenção às disfunções posturais.

Além de todos esses benefícios para prevenir problemas posturais que o Pilates proporciona, o maior deles e sem dúvidas o grande segredo:

Você sabia que para ter bom equilíbrio em seu corpo durante qualquer atividade, sua coluna precisa de estabilidade realizada pelo conjunto de músculos chamado Powerhouse? E além de estável ela também precisa ter mobilidade para manter a estrutura saudável e passível de vários movimentos? Um parece ir contra o outro, mas o conjunto das duas vertentes nos dá o equilíbrio ideal.

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A obesidade é uma doença crônica, que afeta um grande número de pessoas por todo o mundo. Considerando a medicina atual,...
08/06/2020

A obesidade é uma doença crônica, que afeta um grande número de pessoas por todo o mundo. Considerando a medicina atual, a opção por uma rotina alimentar saudável e a prática de exercícios físicos podem contribuir com a prevenção e tratamento.
Mas...além de tudo isso, por qual motivo o corpo deu esse sinal?

A Reprogramação Biomuscular entende que a gordura pode estar em alguns contextos:
• É o resultado da maneira sobre como o outro não me olha, ou consegue enxergar. Há normalmente nesses casos, um contexto de impotência e desvalorização. É o valor que eu não tenho aos olhos do outro.
• Também pode ser vista como proteção, um exemplo é quando uma criança criada por pais autoritários que sempre era advertida com toque ou puxada no braço. Ao longo do tempo, ela criou uma camada de gordura no local desenvolvida como proteção na região.

A Reprogramação Biomuscular (RBM) é uma técnica que aborda a primeira causa de uma patologia. O grande diferencial, durante a abordagem clínica do RBM, é compreender além da análise fisiológica, toda a personalidade e comportamento da pessoa 😃.

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Se você trabalha por longos períodos sentado ou utiliza por muitas horas eletrônicos como smartphone/computador e sente ...
05/06/2020

Se você trabalha por longos períodos sentado ou utiliza por muitas horas eletrônicos como smartphone/computador e sente dores na coluna, cintura ou joelho….o corpo está dizendo que a postura não está boa. A dor, neste caso, sempre será um alerta! 🚨

Com o LPF, há um trabalho de maior estabilidade do CORE, que é o centro do nosso corpo, um conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e postura.

Existem diversas disfunções que podem ser evitadas através do LPF, como essas:
• Evitar problemas de constipação pelo massageamento intestinal pelo vácuo expiratório;
• Diminuição da linha de cintura pela ativação do transverso do abdômen;
• Ajuda na manutenção do sistema linfático pela descompressão dos vasos pélvicos;
• Evitar problemas musculares e de coluna pelo autocrescimento e ativação da musculatura postural;

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Vou contar para você uma frase que Joseph Pilates disse e nunca esqueci: “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e f...
03/06/2020

Vou contar para você uma frase que Joseph Pilates disse e nunca esqueci: “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

Além de todos os benefícios como aumento da resistência e força física que o Pilates proporciona, sem dúvidas o que permite a jovialidade é o aumento da flexibilidade.

Com o passar do tempo, numa rotina repleta de confortos, nosso corpo f**a sem estímulos motores.

A flexibilidade contribui com:
• Prevenção de encurtamentos, tensionamentos e bloqueios articulares;
• Redução do risco de aparecimento de tendinites/bursites;
• Aumenta a sensação de relaxamento muscular.

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E aí, como anda sua vida?Você saberia me dizer?A quarentena está despertando sensações antes despercebidas?Vou lhe mostr...
02/06/2020

E aí, como anda sua vida?

Você saberia me dizer?

A quarentena está despertando sensações antes despercebidas?

Vou lhe mostrar um jeito muito fácil de responder a essa pergunta em 3 passos:
• Pare tudo e se auto-observe: perceba em qual local você deixa rígido desnecessariamente, perceba para onde joga o peso do seu corpo, perceba tudo!
• Visualize tudo o que está acontecendo agora na sua vida;
• Agora pense como se comporta diante de tudo isso.
Você pode estar se sentindo preso, ansioso, impaciente, irritado, feliz, alegre, triste, incomodado...as emoções são muitas.
Você é tudo isso!

Perceba como você fala, anda, pensa, age pois tudo isso é seu corpo dando sinais de como tudo está.

Não fuja de si mesmo. Veja quem é você! Quanto mais você souber, mais terá força e foco no seu caminho!
E aí, vamos começar?

A Reprogramação Biomuscular (RBM) é uma técnica que aborda a primeira causa de uma patologia. O grande diferencial, durante a abordagem clínica do RBM, é compreender além da análise fisiológica, toda a personalidade e comportamento da pessoa 😃.

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A maioria dos meus alunos possui uma rotina extremamente cheia. Alguns possuem histórico de atividades física, musculaçã...
29/05/2020

A maioria dos meus alunos possui uma rotina extremamente cheia. Alguns possuem histórico de atividades física, musculação e etc. Contudo, raramente há um exercício que cuide da saúde do assoalho pélvico.

Com o LPF, a sucção do abdômen em apnéia expiratória promove uma ativação do transverso do abdômen e realinhamento dos órgãos internos e dessa forma ocorre a descompressão de todo assoalho pélvico. Assim prevenimos e tratamos disfunções como incontinência urinária e hérnias vaginas, anais e umbilicais.

Existem diversas disfunções que podem ser evitadas através do LPF, como essas:
- Prolapsos de Órgãos Pélvicos
- Hiperatividade Vesical
- Disfunções Se***is
- Disfunções Anorretais

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