Nutricionista Vanessa Lopes

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Curitiba, PR
Nutricionista Vanessa Lopes

Meu nome é Vanessa F. Lopes, sou nutricionista funcional e oncológica apaixonada por tudo que envolve saúde e bem estar. Com carinho,
Vanessa F. Lopes

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Federal de Uberlândia e Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria - UNICSUL

Sejam bem vindos a minha página. Aprendi que "ser saudável" é estar em equilíbrio e bem com você mesmo. Trabalhar com comida vai muito mais além do que apenas nutrir nosso organismo. Comid

a é memória, conforto, prazer, comemoração... E com o equilíbrio todos os tipos de comida que você goste, podem e devem fazer parte da sua vida. Ser saudável não é apenas equilíbrio físico, e sim o conjunto de saúde física, mental e espiritual. Achar o equilíbrio é o caminho para a qualidade de vida, e eu estou a disposição para ajudar você a encontrar o seu!!!

03/05/2026

Você já retirou glúten, lactose, tomou probiótico, usou glutamina… e mesmo assim sente que o intestino nunca melhora de verdade?

Isso acontece porque, muitas vezes, o problema não está apenas no que você tira ou adiciona na alimentação.

Existe um intestino inflamado, uma digestão enfraquecida, alterações na microbiota, supercrescimento bacteriano, estresse constante, inflamação crônica e um corpo que já não consegue responder da forma que deveria.

E enquanto a raiz do problema não é tratada, os sintomas continuam aparecendo:
estufamento, gases, dor, azia, intestino preso, diarreia, ansiedade, cansaço e sensação de que nada funciona.

O problema não é falta de esforço.
É tentar resolver um intestino complexo com estratégias soltas.

Cada corpo tem um motivo diferente para estar inflamado. E é por isso que o tratamento precisa ser individualizado, estratégico e focado na causa — não apenas no alívio temporário dos sintomas.

01/05/2026

Quem me acompanha sabe que sou bariátrica.
Mas o que muita gente não vê é que a bariátrica não faz milagre sozinha e muito menos mantém resultado sozinha.

Existe uma ideia de que depois da cirurgia f**a “fácil”. E não f**a.
Manter o peso exige cuidado diário, escolhas diárias e principalmente constância até nos dias em que a vontade é desistir.

Tem alimentação equilibrada, treino sem vontade, cuidado emocional, rotina, organização e muito autocuidado envolvido.
Porque recuperar a saúde vai muito além de perder peso.

Então sim… hoje ver esse short largo me faz sorrir.
Não só pela estética, mas porque ele representa todo o esforço silencioso que ninguém vê.

30/04/2026

O que quase ninguém te conta é que muitos profissionais ainda olham o intestino apenas como um problema “alimentar”.

Então a orientação acaba sendo sempre a mesma:
“coma mais fibra”
“tome mais água”
“coma mamão”
“kiwi”
“ameixa”
“use probiótico”

Mas e quando você faz tudo isso… e nada funciona?

É aí que entra o que pouca gente investiga:
🧠 neurotransmissores como dopamina
🧬 genes de desintoxicação como GST
🦠 bactérias específ**as da microbiota como Roseburia
🦋 alterações hormonais como TSH alto

Tudo isso pode desacelerar o funcionamento do intestino.

Porque o intestino não depende só do que você come.
Ele depende do cérebro, da microbiota, da inflamação, dos hormônios e da genética funcionando em equilíbrio.

E quando a causa real não é investigada, a pessoa passa anos tentando “soltar o intestino” sem entender por que nada resolve.

Agora me conta:
você já fez algum exame para investigar seu intestino além do básico?

28/04/2026

Muita gente acredita que ter sintomas com glúten e lactose signif**a automaticamente um problema genético.
Mas nem sempre é assim.

Um intestino inflamado pode reduzir a produção de enzimas digestivas, aumentar a permeabilidade intestinal e desequilibrar a microbiota — e isso faz o corpo reagir pior a vários alimentos.

👉 Na lactose, por exemplo, a inflamação intestinal pode diminuir a produção da enzima lactase, gerando gases, estufamento, diarreia e desconforto.

👉 Já no glúten, um intestino inflamado e hiperpermeável pode aumentar a sensibilidade e piorar sintomas como inchaço, dor abdominal, fadiga, alterações de humor e inflamação.

Claro que existem casos genéticos, como doença celíaca e predisposição à intolerância à lactose e ao glúten.
Mas em muitas pessoas, o intestino inflamado é o grande gatilho por trás da sensibilidade alimentar.

Por isso, não adianta apenas retirar alimentos sem cuidar da raiz do problema.
É preciso melhorar digestão, reduzir inflamação, equilibrar a microbiota e recuperar a barreira intestinal.

27/04/2026

Se fosse só tomar antibiótico, você já estaria bem.

Mas o que acontece na prática é outro cenário:
você trata… melhora… e depois de um tempo, os sintomas voltam.

Inchaço, gases, desconforto, intestino desregulado… tudo de novo.

Isso acontece porque a SIBO não é o problema principal.
Ela é o resultado de um sistema digestivo que parou de funcionar como deveria.

Quando:
– a digestão é fraca
– o estômago produz pouco ácido
– o intestino está lento
- e o emocional abalado

👉 o corpo cria o ambiente perfeito para esse supercrescimento bacteriano.

O antibiótico até “limpa” temporariamente.
Mas ele não corrige o que causou o problema.

E aí não tem mistério:
o cenário continua favorável… e a SIBO volta.

É por isso que insistir só nisso te prende em um ciclo silencioso de recaídas.

O tratamento precisa ser mais profundo, em que precisa:

Recuperar a digestão
Quebrar o biofilme
Desintoxicar o organismo
Melhorar a saúde emocional e o sono
Cicatrizar e desinflamar o intestino…

Porque quando o corpo está ajustado… a SIBO deixa de ter espaço.

Tratar só a bactéria é enxugar gelo.
Tratar a causa é o que muda o jogo.

26/04/2026

Foto dump da semana um pouco diferente. Do tradicional!!! Essa semana teve feriado, teve praia… e teve vida real acontecendo.

Porque não é sobre “pausar” o cuidado com você
toda vez que a rotina muda…
é sobre adaptar sem se abandonar.

Esse foto dump mostra exatamente isso:
equilíbrio não é perfeição,
é saber viver o momento sem perder o direcionamento.

22/04/2026

Muita gente foca apenas na alimentação, nos suplementos e nos fitoterápicos… mas esquece de olhar para um ponto-chave: o impacto do estresse no intestino.

Exames como:
1- cortisol;
2- ACTH (hormônio que estimula o cortisol);
3- catecolaminas (como adrenalina e noradrenalina); 4- S DHEA

Ajudam a entender como está o seu eixo do estresse— e isso muda completamente o rumo do tratamento. Quando esses hormônios estão desregulados, o corpo entra em estado de alerta constante. E nesse cenário, ele não prioriza a digestão.

Resultado?

A produção de ácido no estômago pode diminuir, as enzimas digestivas não são liberadas de forma adequada, o intestino desacelera… e a inflamação começa a ganhar espaço.

E não para por aí: esse ambiente favorece diretamente o desequilíbrio da microbiota, abrindo caminho para quadros como SIBO e disbiose.

Ou seja, não adianta cuidar só da comida se o corpo continua em “modo sobrevivência”.

Mesmo mudando a alimentação, usando suplementos e fitoterápicos, a melhora não se sustenta se o eixo do estresse não for ajustado.

E aí vem a reflexão:

Esse pode ser o motivo de você não estar melhorando? 🤔

Já tinha parado pra pensar que o problema pode não estar só no que você come… mas em como o seu corpo está reagindo ao estresse?

Me conta aqui 💬

21/04/2026

Sentar, observar, respirar… e perceber que nem tudo precisa ser resolvido agora.
Às vezes, o corpo só está pedindo pausa.
E quando você respeita isso, tudo começa a se reorganizar por dentro.

Se reconectar também é parte do processo de cura. 💙

19/04/2026

Dias para recarregar as energias ☀️🌊
Porque às vezes tudo que o corpo precisa é de sol na pele, pés na areia e o som do mar pra desacelerar por dentro.

19/04/2026

Sabe aqueles momentos em que o corpo “sai do eixo”? Inchaço, desconforto, má digestão… é aí que entram alguns aliados que podem te ajudar no momento, sem esquecer que o tratamento da causa é o mais importante.

Na minha versão nutri da farmacinha, alguns coringas são:

• Melatonina: suporte para regular o sono, principalmente em fases de estresse ou dificuldade para desligar
• Lacday: ajuda na digestão da lactose, reduzindo sintomas como gases, estufamento e diarreia
• Enzima para glúten: pode auxiliar na digestão em casos de exposição acidental (não substitui o cuidado em quem tem sensibilidade)
• Figatil: suporte digestivo, principalmente após refeições mais pesadas
• Simeticona: ajuda a aliviar gases e desconforto abdominal rapidamente

Mas um ponto importante: isso é para emergência, não para rotina.

Se você precisa usar isso com frequência, o seu corpo está te dando um sinal claro de que algo mais profundo precisa ser ajustado — digestão, microbiota, inflamação ou até o emocional.

Seu corpo não foi feito para “remediar” sintomas, e sim para funcionar bem de forma natural.

Quais desses você sempre tem em casa, me conta aqui!!

15/04/2026

Se você quer tratar o intestino de verdade — e não só aliviar sintomas — dois exames são fundamentais: coprológico funcional e calprotectina f***l.

O coprológico funcional mostra como está sua digestão na prática.
Ele identif**a má digestão, disbiose, presença de parasitas e sinais de inflamação leve. Ou seja, revela a causa de sintomas como gases, estufamento, diarreia ou constipação.

Já a calprotectina f***l indica se existe inflamação intestinal ativa.
Ela ajuda a diferenciar um intestino apenas desregulado de um intestino realmente inflamado.

Por que isso importa?
Porque sem investigar, o tratamento vira tentativa e erro.

Com esses exames, você tem um caminho mais:
✔ assertivo
✔ rápido
✔ individualizado

Cuidar do intestino não é sobre “achismo”, é sobre entender o que o seu corpo está mostrando.

14/04/2026

Ingredientes:
• 400g de batata doce roxa cozida
• 1/2 xícara de polvilho (doce ou azedo) ou farinha de aveia
• 400g de frango desfiado
• 200g de queijo parmesão de qualidade ralado
• Sal a gosto
• 2 ovos

Modo de preparo:
Misture tudo até formar uma massa homogênea.
Unte as mãos, faça bolinhos e leve para congelar.
Depois, asse no forno ou air fryer por 10 a 20 minutos

💜 Por que essa receita ajuda seu intestino:
• A batata doce roxa é rica em antocianinas ( da a coloração arroxeada) → ação anti-inflamatória
• Tem efeito prebiótico → alimenta bactérias boas
• Ajuda na produção de butirato → regenera o intestino
• Possui ação antioxidante → protege a mucosa intestinal
• Auxilia a regular o intestino (preso ou solto)

👉 E ao cozinhar e resfriar (ou congelar), você aumenta o amido resistente, potencializando ainda mais os benefícios intestinais.

Endereço

Curitiba, PR

Site

https://www.facebook.com/Nutrilopesvanessa/

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