Nutricionista Vanessa Lopes

Nutricionista Vanessa Lopes Meu nome é Vanessa F. Lopes, sou nutricionista funcional e oncológica apaixonada por tudo que envolve saúde e bem estar. Com carinho,
Vanessa F. Lopes

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Federal de Uberlândia e Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria - UNICSUL

Sejam bem vindos a minha página. Aprendi que "ser saudável" é estar em equilíbrio e bem com você mesmo. Trabalhar com comida vai muito mais além do que apenas nutrir nosso organismo. Comida é memória, conforto, prazer, comemoração... E com o equilíbrio todos os tipos de comida que você goste, podem e devem fazer parte da sua vida. Ser saudável não é apenas equilíbrio físico, e sim o conjunto de saúde física, mental e espiritual. Achar o equilíbrio é o caminho para a qualidade de vida, e eu estou a disposição para ajudar você a encontrar o seu!!!

Hoje o   é para lembrar de algumas das minhas fontes de inspiração na nutrição. Foram pessoas que marcaram o início da m...
05/03/2026

Hoje o é para lembrar de algumas das minhas fontes de inspiração na nutrição. Foram pessoas que marcaram o início da minha jornada e que ajudaram a moldar a forma como eu enxergo a saúde hoje.

Cada um deles contribuiu para ampliar meu conhecimento e minha forma de pensar a nutrição, mas algumas pessoas tiveram um papel muito especial nesse processo.

A foi quem me ensinou a desenvolver um olhar muito mais investigativo dentro da nutrição. A entender que, muitas vezes, os sintomas são apenas a ponta do iceberg e que precisamos aprender a fazer as perguntas certas para realmente compreender o que está acontecendo no organismo.

E o foi quem me fez enxergar o sistema digestivo com um olhar ainda mais diferenciado… mais estratégico, a entender como o intestino afeta toda a saúde.

corpo.

Grande parte da forma como eu penso a nutrição hoje nasceu dessas inspirações e desses aprendizados lá no início da minha caminhada.

A verdade é que nenhum profissional se constrói sozinho. Nossa trajetória é feita de referências, aprendizados e pessoas que, em algum momento, nos ajudam a enxergar novos caminhos.

#ᴛʙᴛ

04/03/2026

A prisão de ventre não é apenas “f**ar alguns dias sem evacuar”.
Ela é um sinal de que o seu intestino está inflamado, sobrecarregado e perdendo a capacidade natural de se movimentar.

Quando a única forma de ir ao banheiro é usando laxante, o que está acontecendo?

• O intestino f**a cada vez mais preguiçoso
• A mucosa intestinal pode f**ar irritada e inflamada
• Há alteração da microbiota
• A absorção de nutrientes é prejudicada
• Toxinas permanecem mais tempo no organismo

A imagem de um intestino escurecido e inflamado representa exatamente isso:
um órgão exausto, tentando funcionar sob estímulo artificial.

Laxante não trata a causa.
Ele força uma resposta.

E quanto mais você força, mais dependente o intestino f**a.

Prisão de ventre crônica não é normal.
Não é “do seu organismo”.
Não é algo que você precisa aceitar.

É um sinal claro de que o seu corpo está pedindo ajuste — na alimentação, na hidratação, na microbiota, no eixo intestino-cérebro e até no emocional.

Seu intestino foi feito para funcionar sozinho.
Quando ele depende de estímulo externo constante, é hora de investigar a raiz.

Você usa laxante com frequência?
Seu intestino funciona naturalmente ou só com ajuda?

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Você sabia disso? 👀Panelas antiaderentes tradicionais podem liberar substâncias do grupo dos PFAS (os “químicos eternos”...
01/03/2026

Você sabia disso? 👀

Panelas antiaderentes tradicionais podem liberar substâncias do grupo dos PFAS (os “químicos eternos”) quando são super aquecidas ou estão riscadas.

Esses compostos estão associados a:
⚠️ Inflamação
⚠️ Sobrecarga do fígado
⚠️ Alterações hormonais
⚠️ Impacto na tireoide

Isso signif**a que você precisa jogar fora a sua? Não necessariamente.
O risco aumenta quando a panela é aquecida vazia, usada em altas temperaturas ou já está desgastada.

✔️ Evite superaquecer
✔️ Não use utensílios de metal
✔️ Descarte se estiver arranhada

Informação é prevenção. Compartilhe com quem usa panela antiaderente todos os dias

27/02/2026

Ele já entra causando 🫠
Forma aliança com o inchaço, faz dupla com os gases e coloca sua paciência direto no paredão.

Aí começa a prova de resistência:
1 dia…
2 dias…
3 dias sem “eliminação” 🚽

E você lá pensando:
“Brasil, me ajuda!” 😂

Enquanto isso, o abdômen estufado, a roupa apertando, o humor oscilando e você tentando fingir que está tudo sob controle.

Mas no confessionário da vida real a frase é clara:
“Produção, acho que estou na merda… e literalmente.” 😅

Brincadeiras à parte, intestino preso não é só desconforto — é sinal de que algo não está em equilíbrio na microbiota, na digestão ou até na sua rotina emocional.

Agora me conta…
você se sente assim também? 👀

 #ᴛʙᴛ da última ida em Minas!!!
26/02/2026

#ᴛʙᴛ da última ida em Minas!!!

Seu DNA carrega respostas que talvez você ainda esteja tentando descobrir na tentativa e erro 👀O teste genético vai muit...
23/02/2026

Seu DNA carrega respostas que talvez você ainda esteja tentando descobrir na tentativa e erro 👀

O teste genético vai muito além da curiosidade. Ele revela características únicas do seu organismo que já estão escritas no seu DNA — e que impactam diretamente sua saúde, digestão, energia, humor e até sua resposta aos alimentos.

Com ele, é possível identif**ar:

✨ Sensibilidades e intolerâncias alimentares
✨ Tendências inflamatórias
✨ Capacidade de metabolizar carboidratos, gorduras, álcool e cafeína
✨ Predisposição a alterações hormonais e intestinais
✨ Estratégias que realmente funcionam para o SEU corpo

Ou seja: você para de seguir protocolos genéricos e começa a aplicar condutas personalizadas, baseadas na sua biologia.

E quando a estratégia é individualizada, o resultado é outro.
Mais clareza. Mais direcionamento. Mais resultado. 💛

Se você sente que já tentou de tudo e mesmo assim seu intestino, seu humor ou sua energia não melhoram… talvez esteja faltando olhar para a raiz: o seu código genético.

👇
Comente TESTE GENÉTICO que eu te chamo no direct e te explico como funciona.

22/02/2026

Dos stories para o feed!
Será que o emocional é o que vem te adoecendo?

Curta esse vídeo se você gostou ♥️

21/02/2026

Você ja tinha visto a análise de um exame desse? Me conta aqui!!

21/02/2026

Sim 👏🏻 esse shot pode auxiliar na cicatrização da mucosa do estômago, e a vitamina A tem um papel importante nisso — mas o efeito não vem de um único nutriente, e sim da combinação estratégica dos ingredientes e como sempre o arrasando nas receitas

Vamos por partes 👇🏻

🥕 Cenoura + Mamão
São fontes ricas de betacaroteno, que o organismo converte em vitamina A.
A vitamina A é essencial para:
• regenerar a mucosa gástrica
• manter a integridade do epitélio intestinal
• fortalecer a imunidade local

Na prática, ela favorece a reparação de tecidos irritados ou inflamados.

🌿 Cúrcuma
Rica em curcumina, tem ação anti-inflamatória potente.
Ela ajuda a:
• reduzir mediadores inflamatórios
• modular citocinas
• criar um ambiente mais favorável para cicatrização

🥥 Água de coco
Contribui com hidratação e minerais importantes para o funcionamento celular, o que também apoia o processo de recuperação.

🥄 TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média)
Fornece energia rápida para as células intestinais e ainda melhora a absorção de nutrientes lipossolúveis, como a vitamina A e os compostos ativos da cúrcuma.

✨ Resumindo:
Esse shot não age apenas pela vitamina A.
Ele combina regeneração da mucosa + ação anti-inflamatória + suporte metabólico, criando um cenário mais propício para a recuperação do estômago.

Compartilha e salve para não perder!!

A dieta Low FODMAP é uma estratégia extremamente útil, principalmente para quem sofre com Síndrome do Intestino Irritáve...
20/02/2026

A dieta Low FODMAP é uma estratégia extremamente útil, principalmente para quem sofre com Síndrome do Intestino Irritável (SII), porque reduz a fermentação excessiva e, com isso, melhora sintomas como distensão, gases e diarreia.

Mas existe um ponto muito importante que quase ninguém fala 👇

⚠️ Quando usada por muito tempo, ela pode desequilibrar a microbiota intestinal.

Isso acontece porque os FODMAPs não são apenas “vilões”.
Eles também funcionam como substrato alimentar para as bactérias boas do intestino.

Ou seja:

FODMAPs ⟶ alimentam bactérias benéf**as
Bactérias benéf**as ⟶ produzem ácidos graxos de cadeia curta (como butirato)
Butirato ⟶ reduz inflamação, fortalece a barreira intestinal e melhora a imunidade

Por isso, na prática clínica funcional, a Low FODMAP não deve ser definitiva. Ela é uma estratégia a mais!!

Você sabia disso? Me conta aqui!
Enviei para mais pessoas saberem

distensão abdominal é aquela sensação de barriga estufada, pesada, como se estivesse cheia demais — mesmo sem ter comido...
19/02/2026

distensão abdominal é aquela sensação de barriga estufada, pesada, como se estivesse cheia demais — mesmo sem ter comido muito. Muitas vezes vem acompanhada de gases, desconforto e alteração no intestino.

Ela não é o problema em si, é um sinal de que algo na digestão não está funcionando bem.

As causas mais comuns são:

• Digestão ineficiente (alimento mal digerido fermenta mais)
• Excesso de fermentação intestinal
• Disbiose
• Intestino preso ou evacuação incompleta
• Estresse emocional
• Sensibilidades alimentares

O mais importante é entender que não adianta apenas aliviar o sintoma. É preciso ajustar a digestão, equilibrar a microbiota e olhar para o estilo de vida.

Barriga estufada frequente não é normal — é o corpo pedindo atenção.

Salve esse post para não perder hein!!!

18/02/2026

Só tenho uma coisa a dizer: É MUITO BOM!

Uma composição super clean e que não agride o intestino🫶🏻

Endereço

Curitiba, PR

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