Nutricionista Vanessa Lopes

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Curitiba, PR
Nutricionista Vanessa Lopes

Meu nome é Vanessa F. Lopes, sou nutricionista funcional e oncológica apaixonada por tudo que envolve saúde e bem estar. Com carinho,
Vanessa F. Lopes

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Federal de Uberlândia e Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria - UNICSUL

Sejam bem vindos a minha página. Aprendi que "ser saudável" é estar em equilíbrio e bem com você mesmo. Trabalhar com comida vai muito mais além do que apenas nutrir nosso organismo. Comida é memória, conforto, prazer, comemoração... E com o equilíbrio todos os tipos de comida que você goste, podem e devem fazer parte da sua vida. Ser saudável não é apenas equilíbrio físico, e sim o conjunto de saúde física, mental e espiritual. Achar o equilíbrio é o caminho para a qualidade de vida, e eu estou a disposição para ajudar você a encontrar o seu!!!

04/01/2026

Cortisol baixo, ACTH alto e adrenalina elevada mostram que o corpo está em modo alerta constante. Nesse estado, a digestão perde força, o intestino f**a mais lento, a inflamação aumenta e as bactérias começam a se desequilibrar. Com isso, SIBO e disbiose encontram o ambiente perfeito para se desenvolver.

Mesmo mudando a alimentação, usando suplementos e fitoterápicos, a melhora não se sustenta se o eixo do estresse não for ajustado.

Esse pode ser o motivo de você não melhorar?🤔

Já tinha pensado nisso? Me conta aqui!

04/01/2026

Essas fotos têm 2 anos de diferença…
Eles cresceram, esticaram, ganharam voz, opinião e energia sem fim 😅
Eu continuo no meio tentando acompanhar o ritmo!

O tempo passou, eles mudaram…
mas a bagunça, as risadas e esse amor gigante seguem exatamente iguais 🤍
Que venham mais anos, mais fotos e mais histórias pra comparar depois!

02/01/2026

A digestão é o primeiro passo para a saúde acontecer.
Não adianta comer bem se o corpo não consegue digerir, absorver e aproveitar os nutrientes.

Quando a digestão está funcionando de forma adequada, o estômago quebra os alimentos corretamente, o intestino absorve os nutrientes e o corpo recebe energia, equilíbrio e proteção.

Mas quando a digestão está lenta ou sobrecarregada, os sinais aparecem rápido:
• sensação de comida parada no estômago
• azia, queimação e refluxo
• estufamento e gases após as refeições
• intestino preso ou solto demais
• cansaço, sono ruim e desconforto abdominal

Isso acontece porque uma digestão mal feita gera fermentação, inflamação e sobrecarga intestinal. E um intestino inflamado não consegue cumprir bem suas funções — nem digestivas, nem imunológicas, nem emocionais.

Cuidar da digestão é cuidar da base da saúde ♥️

31/12/2025

Obrigada por caminhar comigo em 2025 💩

2025 foi um ano intenso, real e cheio de movimentos importantes. E nada disso teria sentido sem você que está aqui, me acompanhando, aprendendo, questionando e, principalmente, escolhendo cuidar da sua saúde.

Aos meus pacientes e seguidores: obrigada por confiarem no meu olhar, no meu trabalho e no processo. Obrigada por entenderem que saúde intestinal, digestiva e emocional não se constrói da noite para o dia — mas com constância, consciência e presença.

Cada mensagem, cada feedback, cada resultado compartilhado me lembra todos os dias o porquê eu faço o que faço.

Que o próximo ano nos encontre com mais clareza, menos inflamação, mais conexão com o corpo e escolhas que sustentem uma vida mais leve e equilibrada.

#2025

28/12/2025

Quando o frango vai direto para a panela, grelha ou airfryer, sem nenhum preparo prévio, ele:
• sofre maior oxidação durante o cozimento
• forma mais compostos inflamatórios
• f**a mais difícil de digerir
• exige mais do intestino e do fígado

E para quem já tem intestino sensível, inflamação, gases ou estufamento, isso pesa — e muito.

Agora vem o jeito diferente (e terapêutico) de comer frango 👇

👉 Marinar antes de cozinhar.

A marinada transforma o frango em um alimento com maior poder antioxidante, porque:
✔️ incorpora polifenóis, flavonoides e compostos anti-inflamatórios
✔️ reduz a formação de substâncias inflamatórias geradas pelo calor
✔️ protege proteínas e gorduras da oxidação
✔️ melhora a digestibilidade da refeição

Alho, cúrcuma, gengibre, ervas frescas, limão, vinagre de maçã e azeite
➡️ não são “só temperos”
➡️ são antioxidantes ativos, que atuam antes, durante e depois do cozimento

Não é só o que você come — é como você prepara.

Salva e mande para mais pessoas!!!

27/12/2025

Para quem tem o intestino sensível, não é só exagero que causa sintomas.
Às vezes, basta mudar a rotina:
horários diferentes, comer fora, dormir mal, viajar, beber menos água ou trocar os alimentos do dia a dia.

Quando isso acontece, a digestão já sente.
A produção de enzimas diminui, o intestino f**a mais lento ou mais irritado, a microbiota se desorganiza e surgem sintomas como estufamento, gases, desconforto abdominal, alteração do intestino e cansaço.

Por isso, o kit de suporte faz sentido mesmo sem exagero.

👉 Enzimas digestivas ajudam o corpo a lidar melhor com alimentos diferentes.
👉 Probióticos protegem a microbiota e a barreira intestinal.
👉 Suporte hepático melhora a digestão e a eliminação do que o corpo não precisa.

Não é sobre “comer errado”.
É sobre um corpo que reage rápido quando perde a previsibilidade.

Quem tem sensibilidade precisa de estratégia!!!

Você já tem alguns desses suplementos em casa? Me conta aqui!

26/12/2025

Depois dos exageros, o corpo pede suporte — não restrição.

O primeiro passo para desinchar e se sentir melhor não é dieta, nem jejum, nem punição.
É voltar ao básico.

🍽 Comida de verdade
Alimentos simples, naturais e bem preparados ajudam o corpo a reduzir inflamação, melhorar a digestão e reorganizar o intestino. Quanto menos rótulo, melhor.

💧 Hidratação
Água é essencial para o corpo eliminar excessos, reduzir retenção de líquidos e ajudar fígado e intestino a funcionarem melhor.

🍵 Chás com propósito
Cada corpo tem uma necessidade diferente nesse momento:
• Digestão lenta e gases
• Inchaço e retenção
• Fígado sobrecarregado

Por isso, os chás devem ser escolhidos de acordo com o que o seu corpo está pedindo agora — e eu deixei todas as opções explicadas no post anterior.

Passe para o lado para ver quais chás usar em cada situação
📩 E envie esse post para alguém da sua família que, assim como você, também precisa de um suporte a mais hoje

22/12/2025

Gases com cheiro forte não são normais. E o motivo pode estar na proteína mal digerida.

Quando a digestão não acontece direito — seja por baixa produção de ácido no estômago, mastigação ruim ou excesso de proteína — esse alimento não é totalmente quebrado.

O que acontece depois?
Essa proteína “mal digerida” chega ao intestino e vira alimento para bactérias erradas.

Algumas dessas bactérias produzem compostos como cadaverina e putrescina — substâncias resultantes da fermentação proteica, responsáveis por gases extremamente fedidos, sensação de estufamento, desconforto abdominal e até inflamação da mucosa intestinal.

Ou seja:
👉 não é “normal”
👉 não é só constrangimento
👉 é um sinal claro de que a digestão e o intestino estão sobrecarregados

E aqui entra um erro comum:
a pessoa acha que é só “reduzir proteína” ou “tomar probiótico”, quando na verdade o problema começa antes, no estômago e na forma como esse alimento está sendo digerido.

💥 Gás fedido fala sobre fermentação proteica excessiva, desequilíbrio da microbiota e falha no processo digestivo.

A pergunta que f**a é:
como está a sua digestão hoje?🤔
Mande para aquele conhecido que solta muitos gases com cheiro ruim!!

20/12/2025

Grudes da Tia/madrinha! Cada um do seu jeitinho ♥️♥️♥️

19/12/2025

Usar glutamina, tirar glúten, lactose, açúcar e industrializados e fazer jejum não é tratar o intestino.
Isso até alivia sintomas, mas não corrige a causa.

Glutamina não regenera intestino inflamado e sob estresse.
Restrição alimentar não reorganiza função intestinal.
Jejum, em corpo estressado, trava ainda mais o intestino.

🚨Se tudo isso realmente tratasse, você já estaria bem. O problema não é falta de esforço — é estratégia errada que você vem fazendo!!!

Me conta o que você já fez e não teve melhora?

17/12/2025

As festas de fim de ano chegam trazendo conexão, comida gostosa e momentos especiais… mas também podem acender um verdadeiro incêndio inflamatório dentro do seu intestino.
A mistura de álcool, açúcar, excesso de carboidratos, frituras, sobremesas e refeições fora de horário cria um cenário perfeito para desequilíbrio da microbiota, inchaço, refluxo, gases, prisão de ventre, diarreia e queda de energia.

É aqui que entra a contenção de danos: pequenas estratégias que você aplica antes, durante e depois das festas para impedir que seu corpo entre em colapso.
Quando você reduz o impacto dos excessos, protege sua mucosa intestinal, controla a inflamação, estabiliza a digestão e evita a recaída nos sintomas que estavam melhorando.

O objetivo não é deixar de comer — é aproveitar com consciência, preservar os resultados e começar o ano se sentindo bem, e não “apagando incêndio” dos danos.
E o melhor: com orientação certa, isso se torna leve, prático e muito eficiente.

✨ Se você quer ter acesso a um guia completo e a uma aula onde eu te explico como fazer a contenção de danos e quais são os melhores suplementos para esse período, digita FESTA que eu te envio!!

16/12/2025

Refluxo não é a causa, é um sinal de que a digestão não está funcionando bem.

Muita gente come “saudável” e, mesmo assim, continua com azia, queimação e sensação de comida parada. Isso acontece porque alimentação saudável não é o mesmo que alimentação de tratamento.

O refluxo costuma aparecer quando:
• A digestão está fraca
• Falta ácido ou enzimas digestivas
• O estômago e o intestino estão lentos

E não é só a comida que interfere.
Estresse, ansiedade, sono ruim e comer com pressa desligam a digestão. Quando o corpo está em alerta, ele não digere bem — mesmo alimentos bons.

Por isso, tratar refluxo vai além de “comer certo”.
É preciso fortalecer a digestão, ajustar hábitos e cuidar do emocional.

👉 Você se reconhece nisso?
Se alimenta de forma saudável, mas o refluxo não melhora? Me conta aqui!!

Endereço

Curitiba, PR

Site

https://www.facebook.com/Nutrilopesvanessa/

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