Renata Berberi Schulz

Renata Berberi Schulz Sou psicóloga cognitivo comportamental desde e facilitadora PSYCH K®. Sou psicóloga cognitivo comportamental desde 2007, facilitadora PSYCH K® desde 2014.

Sempre me interessei pela saúde e pelo comportamento das pessoas, trabalho nesta área desde 2000, sou farmacêutica especializada em acompanhamento farmacoterapêutico e psicofarmacologia.

Você já sentiu que a sua mente não desliga depois de rolar o feed por horas? 📱💭Na era digital, o autoconhecimento se tor...
13/04/2026

Você já sentiu que a sua mente não desliga depois de rolar o feed por horas? 📱💭

Na era digital, o autoconhecimento se tornou ainda mais crucial. Precisamos aprender a usar a tecnologia a nosso favor, sem deixar que ela consuma a nossa energia e paz de espírito.

Arraste para o lado e confira algumas reflexões sobre os desafios e oportunidades de vivermos hiperconectados.

Como você equilibra a sua vida online e offline? Tem alguma dica de ‘detox digital’ que funciona para você? Me conta aqui nos comentários! ✨

Em um mundo que nos pede para dar conta de tudo o tempo todo, a incerteza e a sobrecarga muitas vezes batem à porta.Mas ...
09/04/2026

Em um mundo que nos pede para dar conta de tudo o tempo todo, a incerteza e a sobrecarga muitas vezes batem à porta.

Mas a boa notícia é que não precisamos ser perfeitas, precisamos ser presentes. Desenvolver ferramentas psicológicas para navegar por esses momentos com mais resiliência é o que nos mantém no eixo.

Aqui estão três estratégias que uso e recomendo para os meus pacientes:

1. Foco no Presente: Pratique o mindfulness. Quando a mente acelerar, concentre-se no que você pode controlar AGORA, e não no que está fora do seu alcance.
2. Pequenas Vitórias: Celebre cada pequena conquista do seu dia. Isso fortalece sua autoconfiança e te impulsiona para frente, mesmo quando o cansaço aperta.
3. Rede de Apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode fazer toda a diferença. Não precisamos dar conta de tudo sozinhas.

A incerteza não precisa te paralisar. Ela pode ser um convite para descobrir a sua força interior e respeitar os seus limites.

Qual é a sua estratégia favorita para lidar com dias mais difíceis? Compartilhe comigo nos comentários! 👇

Em um mundo de constantes mudanças e incertezas, é natural sentir-se sobrecarregado. Mas a boa notícia é que podemos des...
31/03/2026

Em um mundo de constantes mudanças e incertezas, é natural sentir-se sobrecarregado. Mas a boa notícia é que podemos desenvolver ferramentas psicológicas para navegar por esses momentos com mais resiliência e clareza mental. 🧠

✨ Dica 1: Foco no Presente: Pratique o mindfulness. Concentre-se no que você pode controlar AGORA, e não no que está fora do seu alcance.

✨ Dica 2: Pequenas Vitórias: Celebre cada pequena conquista. Isso fortalece sua autoconfiança e te impulsiona para frente.

✨ Dica 3: Rede de Apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode fazer toda a diferença.

Lembre-se: a incerteza não precisa paralisar você. Ela pode ser uma oportunidade para descobrir sua força interior. 💪

Qual sua estratégia favorita para lidar com a incerteza? Compartilhe nos comentários! 👇

Com a proliferação de redes sociais e companheiros digitais, estamos mais conectados do que nunca, mas será que estamos ...
23/03/2026

Com a proliferação de redes sociais e companheiros digitais, estamos mais conectados do que nunca, mas será que estamos realmente conectados com nós mesmos? 🤔 O autoconhecimento se torna ainda mais crucial na era digital.

Desafios: Comparação social, busca por validação externa, sobrecarga de informações, ‘FOMO’ (Fear Of Missing Out). 😥

Oportunidades: Acesso a informações e comunidades de apoio, ferramentas de mindfulness digital, inspiração para o crescimento pessoal. ✨

Como você equilibra sua vida online e offline para nutrir seu autoconhecimento? Compartilhe sua experiência nos comentários! 👇

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“Você já parou para pensar que sua ansiedade pode estar ligada à sua alimentação? Ou que dores físicas podem ter raízes ...
16/03/2026

“Você já parou para pensar que sua ansiedade pode estar ligada à sua alimentação? Ou que dores físicas podem ter raízes emocionais? 🤔

Na saúde funcional integrativa, entendemos que somos um sistema complexo e interconectado. Não adianta tratar apenas o sintoma! Precisamos olhar para a raiz do problema, considerando todos os aspectos da sua vida: nutrição, sono, estresse, emoções, relacionamentos e ambiente. 🌿

Meu trabalho como psicóloga e profissional de saúde funcional integrativa é te ajudar a desvendar essas conexões, promovendo um bem-estar duradouro e uma vida com mais vitalidade e clareza. ✨

Quer entender mais sobre como a saúde integrativa pode transformar sua vida? Deixe sua pergunta nos comentários ou agende uma sessão! 👇

SaudeHolistica Autocuidado QualidadeDeVida”

Feliz dia das Mulheres 💜
08/03/2026

Feliz dia das Mulheres 💜

A partir de qual idade criança pode fazer terapia? Arraste para o lado e confira 💛
02/03/2026

A partir de qual idade criança pode fazer terapia? Arraste para o lado e confira 💛

Toda criança merece ser ouvida, compreendida e acolhida.Se algo no comportamento do seu filho tem gerado dúvidas ou preo...
23/02/2026

Toda criança merece ser ouvida, compreendida e acolhida.

Se algo no comportamento do seu filho tem gerado dúvidas ou preocupação, conversar com um profissional pode trazer clareza e segurança.

Envie este conteúdo para quem também acredita na importância da saúde emocional desde cedo 🤍

Arraste para o lado e confira se você se encontra em uma fase que precisa de uma consulta ou conhece alguém que precisa ...
18/02/2026

Arraste para o lado e confira se você se encontra em uma fase que precisa de uma consulta ou conhece alguém que precisa e já envia esse post pra ela 📤

Você não precisa estar no fundo do poço para procurar ajuda 💛

Não é sobre metas perfeitas. É sobre constância possível.Depois da empolgação inicial, vem a vida real. E é nela que a s...
15/01/2026

Não é sobre metas perfeitas. É sobre constância possível.

Depois da empolgação inicial, vem a vida real. E é nela que a saúde (emocional, física e espiritual) se constrói.

• ❌ Metas irreais geram frustração
• ⚠️ Autocobrança excessiva gera abandono
• ✅ Constância gentil gera mudança real.

Não é intensidade que transforma. É continuidade.

Ano começando… e aí? ✨O que você vai fazer de diferente desta vez?Mais do que prometer, é hora de escolher:🔹 o que f**a🔹...
07/01/2026

Ano começando… e aí? ✨

O que você vai fazer de diferente desta vez?

Mais do que prometer, é hora de escolher:
🔹 o que f**a
🔹 o que vai
🔹 e quem você quer ser ao longo do caminho

Se você quer clareza, constância e metas que façam sentido com a sua vida real, eu vou te ajudar a transformar intenção em ação — de novo ano, do seu jeito.

💬 Me conta nos comentários: qual é a principal meta para este ano?
📩 Ou me chama no direct para começar.

Que o novo ano não seja apenas uma mudança no calendário,mas um recomeço por dentro.Que haja mais presença do que pressa...
01/01/2026

Que o novo ano não seja apenas uma mudança no calendário,
mas um recomeço por dentro.

Que haja mais presença do que pressa,
mais sentido do que excesso,
mais verdade do que expectativa.

Que você tenha coragem para deixar o que pesa,
discernimento para escolher o que permanece
e fé para confiar no que ainda está sendo construído.

🌱 Um ano novo não precisa ser perfeito,
precisa ser vivido com consciência, amor e propósito.

Que venha o novo.
Com paz no coração e esperança no caminho. ✨

#2026

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