Psicólogo Ely Nunes Machado

02/11/2024

1️⃣ - Cuide de sua saúde espiritual, estabeleça um tempo de qualidade no relacionamento com Deus, através da oração e da meditação na palavra de Deus. Mantenha uma devocional diária. Exercita a gratidão.🙏✝️🛐
2️⃣ - Investa no autoconhecimento e descubra os atributos de sua identidade, suas habilidades, competências e potencial que há dentro de você. Faça psicoterapia, tenha um hobby momento de lazer, pratique atividade física. Tenha autocuidado, cuide de sua alimentação e da saúde do seu corpo. Vá ao médico faça um checape geral. Faça o preventivo da próstata. Melhore sua autoestima e autoimagem.
📚🧠🏃‍♂️🏋‍♂️🍉🍍🥦💇‍♂️🚴‍♂️🚵‍♂️🏊‍♂️🏄‍♂️🩺👨‍⚕️
3️⃣ - Valorize sua família, investa tempo de qualidade se for casado ame, cuide, elogie, dê muito carinho, surpreenda e respeite sua ESPOSA e FILHOS e demais familiares. Se solteiro ame, respeite, tenha grande estima, cuide, reconheça e honre os seus PAIS você não terá eles para sempre, então aproveite bem enquanto os tem.👫👨‍👩‍👧‍👦❤👴👵👩‍🦱🧔
4️⃣ - No trabalho seja sua melhor versão se especialize em sua área de atuação, mantenha harmonia com sua equipe de trabalho. Seja você empresário ou colaborador tenha responsabilidade de cumprir com os combinados e não tente tirar vantagem com princípios e valores imorais e antiéticos. Valorize e honre seu patrão ou colaborador. Seja humilde e reconheça suas limitações, busca ajuda e conselho de pessoas idôneas. 👷‍♂️🧑‍💻👨‍💼👨‍🍳👨‍🏫👨‍🚒👮‍♂️🕵‍♂️
5️⃣ - Cultive bons relacionamentos com amizades saudáveis, fortalece sua rede de apoio. Evita os relacionamentos tóxicos que te prejudicam na realização de seus objetivos. 🫂👥👤🗣🧔👨🧑👦

PENSE NISSO!
(ELY NUNES MACHADO)

21/10/2024

18/10/2024

Já estamos em Outubro, e com ele, a conscientização sobre o câncer de mama! É o momento de vestir a cor rosa com orgulho e apoiar essa causa tão importante.

O câncer de mama afeta a vida de milhares de mulheres em todo o mundo, e juntos podemos fazer a diferença. Aqui estão algumas maneiras de se envolver:

✅Faça o autoexame regularmente e incentive suas amigas a fazerem o mesmo. A detecção precoce é a chave para o tratamento bem-sucedido.

✅Agende sua mamografia regularmente, especialmente se estiver na faixa etária recomendada.

✅ Compartilhe informações sobre a importância da detecção precoce e do apoio às pessoas afetadas pelo câncer de mama.

✅ Participe de eventos locais de conscientização e arrecadação de fundos para ajudar organizações que trabalham para combater o câncer de mama.

Vamos espalhar essa mensagem e incentivar a prevenção e o apoio. Juntos, podemos fazer a diferença e ajudar a salvar vidas. 💪💖

Faça EMDR e viva mais feliz!
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28/09/2024

• A saúde mental é um pilar fundamental para uma vida equilibrada e plena.
• A Terapia EMDR é uma abordagem eficaz que pode ser crucial para fortalecer sua saúde mental, te ajudando a reprocessar memórias traumáticas e reduzir o impacto emocional, promovendo alívio de sintomas de ansiedade e estresse, fortalecendo a resiliência e a autoconfiança e contribuindo para um equilíbrio emocional mais saudável e duradouro.
• Investir na sua saúde mental é essencial para viver com mais harmonia e satisfação.
Se você está enfrentando desafios emocionais, o EMDR pode ser uma excelente ferramenta para a sua jornada de recuperação.
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24/09/2024

Você luta contra insônia e não consegue encontrar uma solução eficaz?
A Terapia EMDR pode ser a resposta que você procura. 🧠✨
O EMDR é altamente eficaz no tratamento de distúrbios do sono.
Ao ajudar a reprocessar memórias e emoções perturbadoras, pode:
🔹 Reduzir a tensão e o estresse que muitas vezes causam a insônia;
🔹 Tratar de traumas que podem interferir na qualidade do sono;
🔹 Reequilibrar padrões de pensamento que afetam a qualidade do sono.
Por meio de sessões de EMDR, você pode alcançar um sono mais reparador e restaurador, além de promover bem-estar geral mais equilibrado.

Faça EMDR com profissional capacitado

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22/09/2024

Que alegria poder ministrar na um tema muito importante sobre a PREVENÇÃO AO SUICÍDIO.
Gratidão pela vida do por ter me convidado aos pastores e membros da Comunidade Evangélica Flores da Videira. Muito bom estar com todos vocês. Que honra e que privilégio conhecer uma igreja tão acolhedora e cheio do amor de Deus.
Permaneçam sempre abençoados e abençoando vidas.

17/09/2024

Existem situações em que se perde o controle, quando isso ocorre, a probabilidade de intensificar a ansiedade é muito grande. É importante buscar uma estratégia de sobrevivência e enfrentamento, para que o nível de estresse não ultrapasse a fase de alerta e resistência e chegue ao nível de quase exaustão e exaustão. A fase de exaustão pode levar o organismo ao esgotamento, baixando a imunidade e pode desenvolver um nível elevado de irritabilidade, crises de ansiedade, insônia, ataques de fúria, violência, agressividade, tentativa de homicídio, pânico, doenças psicossomáticas como psoríase, problemas estomacais, doenças degenerativas, cardiovasculares, depressão, ideação suicida e tentativa de suicídio
E falando sobre a RAIVA, ela não é de todo mal, só precisamos saber lidar com esse sentimento. Se alguém diz que não sente raiva de alguma coisa com certeza deve estar negando o seu sentimento. Só precisamos saber lidar com a raiva e fazer ela trabalhar a nosso favor, não com passividade ou agressividade e sim com ASSERTIVIDADE.
Aprenda a lidar com seus sentimentos e pensamentos, tendo mais autocontrole não sendo reativo e impulsivo, alcance um nível de equilíbrio emocional e comportamental mais adequado diante de eventos estressores.

Faça psicoterapia e evite passar por situações constrangedoras a ponto de perder a razão

Pense nisso!

(ELY NUNES MACHADO)

DICA: ler o livro "RAIVA SEU BEM SEU MAL" https://amzn.to/3wrMLve

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16/09/2024

Setembro é o mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio.
Este é um momento crucial para refletir sobre a importância de cuidar da saúde mental e oferecer suporte às pessoas ao nosso redor.
Cada gesto de empatia, cada conversa sincera e cada ação de apoio pode fazer uma diferença significativa.
Não subestime o poder de estar presente para alguém que pode estar passando por um momento difícil.
A Terapia EMDR oferece ferramentas eficazes no tratamento de pessoas com ideação suicida. Este foi o tema da última revista da EMDRIA – Associação Internacional de EMDR – que apresenta artigos sobre a prática do EMDR em casos de tentativa de suicídio e autolesão.
Pesquisa recente de Burbank et al. (2024) mostrou que a terapia EMDR não só é eficaz no processamento do trauma daqueles que são suicidas, mas também é segura, muitas vezes levando a uma diminuição no desejo de suicídio.
Conheça o EMDR! Faça Terapia com um terapeuta certificado.

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12/09/2024

1. Levanto meus olhos para os montes e questiono: de onde me virá o socorro?
2. O socorro virá do meu SENHOR, o Criador dos céus e da terra!
3. Ele não deixará que teus pés vacilem; não pestaneja Aquele que te guarda.
4. Certamente não! De maneira alguma cochila nem dormita o guarda de Israel.
5. O Eterno é o teu protetor diuturno; como sombra que te guarda, Ele está à tua direita.
6. Não te molestará o sol, durante o dia, nem de noite, a lua.
7. O SENHOR te guardará de todo o mal, Ele protegerá a tua vida!
8. Estarás sob a proteção do SENHOR, ao saíres e ao voltares, desde agora e para todo o sempre!
(Salmos, 121)

07/09/2024

Há 202 anos o Brasil é um país livre. Nada melhor do que termos a liberdade de ir e vir. A liberdade de expressão não tem preço. A liberdade é um dos principais valores de uma sociedade saudável.
"A independência do Brasil aconteceu no dia 7 de setembro de 1822, e, por meio desse acontecimento, o país conquistou a sua emancipação de Portugal. Nesse dia aconteceu o grito da independência, realizado às margens do Rio Ipiranga, em São Paulo, e dado por Pedro de Alcântara (futuro D. Pedro I)."
Que possamos desfrutar de nossa liberdade e jamais nos submetermos a um julgo de escravidão.
Viva a liberdade! Viva a independência do Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

05/09/2024

Permita-se rir...😄
Viktor Frankl neuropsiquiatra e psicólogo sobrevivente de quatro Campos de concentração, nos ensina como usar o bom humor o riso, a enxergar as coisas numa perspectiva engraçada como para enfrentar situações difíceis. Ele escreveu que "o humor é uma arma da alma na luta pela autopreservação, um recurso poderoso para a sobrevivência física e mental".

Pensando nisso diante de tantas situações difíceis que temos enfentado na atualidade, parei um pouco aqui pra brincar.
Entrei na brincadeira dessas versões de cada ano 😄😄

Comente aqui qual versão é a melhor?

27/08/2024

Parabéns a todos os colegas de profissão. Como amo nossa profissão, como já dizia um autor desconhecido:

"Dar ouvido a dor do outro, ser aquele
que escuta sem julgamento, com empatia e amor por ajudar as pessoas. É aquele que nunca saberá quantas vidas transformou, mas elas saberão."

Acredito que uma das maiores realizações em nossa profissão é ver os resultados positivos depois de um bom estabelecimento do vínculo terapêutico com o paciente.

Acompanhar cada caso e ver no final do processo a nitida transformação. Como dizia Viktor Frankl: "Quando a situação for boa desfrute-a. Quando a situação for ruim transforme-a. Quando a situação não puder ser transformada, transforme-se".

Feliz dia do psicólogo! Permaneçam sempre abençoados e abençoando vidas.