Cristiane Assumpção - Especialista em Luto

Cristiane Assumpção - Especialista em Luto Psicóloga Clínica | CRP 08/25978, Especialista em Luto, Autora dos livros-caixinha Luto... "Nós somos responsáveis por aquilo que não queremos saber".

Os casos mais frequentes no meu atendimento clínico, são situações de morte violenta, como acidente, homicídio e suicídio. Também atendo situações de término de relacionamento, um luto não reconhecido.

Hoje, no Dia Nacional do Luto, fazemos uma pausa para lembrar que viver o luto não é fraqueza, é cuidado, é amor, é resp...
19/06/2025

Hoje, no Dia Nacional do Luto, fazemos uma pausa para lembrar que viver o luto não é fraqueza, é cuidado, é amor, é respeito pela história de quem não está mais aqui fisicamente e e de quem ficou.

Ao longo da minha vida, encontrei nos livros grandes mestres. Cada página lida trouxe reflexões profundas, novos olhares...
10/02/2025

Ao longo da minha vida, encontrei nos livros grandes mestres. Cada página lida trouxe reflexões profundas, novos olhares e caminhos para o meu autoconhecimento.

📚 Esses cinco livros mudaram para sempre a forma como enxergo a vida e me ajudaram a crescer como pessoa e como profissional.

E você? Qual livro marcou a sua vida? Me conta aqui nos comentários, qual livro você me recomendaria? 💬

💡 A leitura é um portal para quem deseja crescer. Dê esse passo hoje.

Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978

Os finais de semana podem ser momentos desafiadores para quem está vivendo o luto. A expectativa de estar com familiares...
31/01/2025

Os finais de semana podem ser momentos desafiadores para quem está vivendo o luto. A expectativa de estar com familiares ou amigos muitas vezes traz à tona sentimentos intensos, como saudade, dor ou até mesmo culpa por não estar “totalmente presente”.

É comum se perguntar:

💭 “Por que parece tão difícil estar em um lugar onde todos estão sorrindo?”
💭 “É normal eu sentir que não tenho energia para estar com outras pessoas?”
💭 “E se eu sentir alegria? Será que estou desrespeitando meu ente querido?”

Essas dúvidas aparecem frequentemente nas conversas sobre luto – e saiba: você não está sozinha.
Aqui estão três pilares fundamentais para cuidar da sua saúde emocional enquanto lida com o luto em momentos sociais:

1️⃣ Permita-se sentir: Não existe uma forma certa ou errada de viver esses momentos. Seja tristeza, rompimento ou até alegria, todos os sentimentos são válidos.
2️⃣ Respeite o seu ritmo: Dizer “sim” ou “não” para um convite, sair mais cedo ou mudar os planos da última hora não é fraqueza – é autocuidado.
3️⃣ Evite comparações: Este momento é único, assim como sua jornada. Foque no que é possível hoje e respeite suas escolhas.

Lembre-se: sentir gratidão ou aproveitar momentos felizes, não apaga o amor ou a conexão que você tem com quem morreu. Pelo contrário, o amor que você sente pode ser expresso de diferentes formas – incluindo ao cuidar de si mesma. 🤍

🌟 Quer mais orientações sobre como lidar com o luto?

Siga meu perfil e acompanhe conteúdos que ajudam a tornar essa jornada um pouco mais leve e acolhedora. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978

TerapiaDoLuto

William Worden descreve 4 tarefas que ajudam a viver o luto de forma mais saudável. Elas oscilam e cada pessoa tem seu t...
28/01/2025

William Worden descreve 4 tarefas que ajudam a viver o luto de forma mais saudável. Elas oscilam e cada pessoa tem seu tempo, mas todas são importantes. Vamos entender melhor? 👇

➡ Tarefa 1: Aceitar a realidade da perda
É comum pensar que, é como se fosse um pesadelo do qual você vai acordar. Algumas pessoas deixam o quarto ou os pertencem do ente querido intactos, na esperança de que ele volte. Aceitar não é simples, mas é um passo essencial.
💡 Reflexão: O que tem sido mais difícil aceitar no seu luto?

➡ Tarefa 2: Processar a dor do luto
Quantas vezes ouvimos frases como “você precisa ser forte”? E, por medo de sofrer ou de preocupar os outros, engolimos o choro e seguimos fingindo que está tudo bem. Mas evitar vivenciar a dor pode prolonguar o sofrimento. Na terapia, você pode permitir que você sinta tudo isso sem julgamentos.
💡 Reflexão: Você tem permitido que suas emoções fluam?

➡ Tarefa 3: Ajustar-se a um mundo sem uma pessoa que morreu
Depois da perda, a rotina muda, as responsabilidades aumentam e novos papéis aparecem. É como aprender a viver novamente. Por exemplo, se quem morreu ajudava você com tarefas domésticas, você vai precisar assumir esse papel ou lidar com a solidão. Não é fácil, mas você é capaz.
💡 Reflexão: Que mudanças em sua vida têm sido mais desafiadoras?

➡ Tarefa 4: Encontrar uma conexão duradoura
Amar alguém que morreu não significa viver preso ao passado. Você pode honrar essa pessoa nas pequenas ações do dia a dia: guardar uma lembrança especial, manter tradições ou dedicar suas conquistas à memória dela. O amor pode permanecer, enquanto você segue em frente.
💡 Reflexão: Como você pode manter viva a memória de quem morreu?

✨ Saiba que você não precisa passar por isso sozinha.
A terapia do luto pode ser um espaço acolhedor para expressar sua dor, reorganizar sua vida e reencontrar sentido para seguir em frente. Lidar com o luto é exigente, mas você merece cuidado.

💌 Procure uma psicóloga especializada. Dar o primeiro passo pode mellhorar sua jornada.

Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978

Escolha viver melhor 🤍Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978
25/01/2025

Escolha viver melhor 🤍

Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978

O luto é uma jornada única e cheia de desafios, e em certos momentos, contar com ajuda faz toda a diferença. 💭Sentir que...
25/01/2025

O luto é uma jornada única e cheia de desafios, e em certos momentos, contar com ajuda faz toda a diferença. 💭

Sentir que perdeu o sentido da vida, ter dificuldades para dormir ou perceber mudanças no seu comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Esses sentimentos não significam fraqueza, mas mostram que você pode precisar de apoio especializado para aprender a lidar com sua perda e cuidar de si mesma.

Lidar com o luto não é jogar o sofrimento para debaixo do tapete, mas sobre considerar o impacto da dor e dar pequenos passos em direção à sua melhora emocional. É possível viver o luto e, ao mesmo tempo, encontrar um novo significado para a vida. 🌿

Comente aqui, quantos “SIM” você respondeu às perguntas?

Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978

Querido Deus,Este ano, resolvi escrever uma carta diferente. Não é para pedir ou agradecer nada para mim, mas para os me...
20/01/2025

Querido Deus,

Este ano, resolvi escrever uma carta diferente. Não é para pedir ou agradecer nada para mim, mas para os meus pacientinhos amados, que estão lidando com o difícil e transformador caminho do luto. Eles têm tantos desejos no coração, e, se o Senhor puder iluminar o caminho deles com sua graça, ficarei imensamente grata!

Aqui vai a minha lista de pedidos:

Coragem para enfrentar os dias difíceis: Eles têm medo de que a dor nunca passe, que o Senhor sopre aos ouvidos deles a certeza de que cada dia traz um pouquinho mais de força para continuar.

Paciência com as emoções: Raiva, ansiedade, tristeza, vazio... Que eles entendam que tudo isso faz parte e que não precisa lutar contra o que sentem – apenas acolher, respirar e deixar fluir com serenidade.

Energia para sair da cama nos dias cinzentos: Que encontrem razões para levantar, mesmo quando tudo parece sem cor. Um café ou chá quentinho, um banho renovador, ou um abraço de quem ainda está por perto.

Um empurrãozinho contra a procrastinação: Às vezes, eles sabem o que precisa ser feito, mas falta força para começar. Um pouco de disciplina misturada com gentileza consigo mesmos seria perfeito.

Vontade de viver o amor de novo: Muitos têm medo de amar e se machucar outra vez. Que aprendam a abrir o coração, mesmo com as cicatrizes que carregam.

Luz para enxergar a esperança nos pequenos momentos: Uma risada inesperada, o cheiro de um bolo no forno, o calor do sol no rosto. Que percebam que, mesmo na dor, há alegrias.

Força para construir novos sonhos: Que o desejo de planejar e acreditar no futuro volte, seja com um novo hobby, uma viagem ou o prazer de estar presente no agora.

Gentileza consigo mesmos: Que saibam que não precisa “superar” nada em tempo record. O luto é um processo sem manual, e respeitar o próprio ritmo é o maior ato de amor próprio.

Ah, Deus, prometo continuar ajudando-os com todo o carinho e paciência que merecem – mesmo nos dias em que eu digo: “Criatura, me ajuda a te ajudar!” Mas, se o Senhor puder dar aquele empurrãozinho com Sua luz e amor infinitos, será incrível.

Com gratidão, esperança e muito amor!
Cris, a psicóloga que acredita na transformação. 🤍

Olá, sou a Cris! Aqui compartilho minha trajetória, minhas paixões e o propósito que me guia: acolher e transformar vida...
19/01/2025

Olá, sou a Cris! Aqui compartilho minha trajetória, minhas paixões e o propósito que me guia: acolher e transformar vidas em momentos desafiadores. 🤍

Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978

Muitas pessoas ficam preocupadas antes de uma consulta psicológica. Algumas dizem: 👉 “E se eu não souber o que falar?” 👉...
19/01/2025

Muitas pessoas ficam preocupadas antes de uma consulta psicológica. Algumas dizem:

👉 “E se eu não souber o que falar?”
👉 “Tenho medo do silêncio...”
👉 “Será que esse profissional realmente pode me ajudar?”
👉 “E se eu me sentir julgada?”

Essas questões são normais, mas comigo, você não precisa se preocupar.

🤍 Minha consulta segue um método acolhedor, estruturado e totalmente focado em oferecer suporte desde o primeiro momento.

💬 Se você sente que precisa de ajuda, não precisa passar por isso sozinha.
Me envie uma mensagem agora mesmo e vamos conversar sobre como posso te ajudar a atravessar esse momento tão desafiador.

Cristiane Assumpção | Psicóloga Clínica | CRP 08/25978

No Dia dos Pais, muitos comemoram com alegria, mas para aqueles que perderam um pai ou um filho, este dia pode ser reple...
11/08/2024

No Dia dos Pais, muitos comemoram com alegria, mas para aqueles que perderam um pai ou um filho, este dia pode ser repleto de saudades e lembranças dolorosas. Saiba que é normal sentir-se sozinho.

Cada lágrima e cada sorriso ao lembrar dos momentos vividos fazem parte do processo de luto e homenagem àqueles que amamos e que continuam a viver em nossos corações.

Neste dia, permita-se sentir, honrar suas emoções e compartilhar suas memórias. Converse com alguém, escreva sobre suas lembranças ou simplesmente dê a si mesmo um momento de pausa e acolhimento.

Aos meus pacientes que sofrem a perda de seus pais e filhos, recebam o meu carinho. 🤍

Deixe aqui a sua homenagem, compartilhe sua saudade e celebre a vida daqueles que continuam vivos em nossas memórias.

🤍
03/07/2024

🤍

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Da Dor a Transformação

A principal influência que me levou a buscar este caminho profissional, foi à perda da minha irmã Débora, em um acidente de carro em 2015. Receber a noticia da sua morte foi um choque para mim e para minha família.

O peso desse acontecimento me fez refletir. O que era prioridade de repente perde o sentido, nos defrontamos com situações que assumem outra importância. Afinal, o que é prioridade? Prioridade é você saber que pode não ter tempo amanhã. Que pode não ter tempo para se desculpar depois. Que pode não ter tempo para dizer eu te amo mais tarde. Que pode não ter tempo de fazer o que realmente é importante para você. E quando enfrentamos situações assim, enxergamos a vida de outra maneira, nos questionamos sobre o que é a vida e como a estamos vivendo.

E para realizar este trabalho com tanto amor e ética, mergulhei na temática do luto. Estudei sobre o assunto: li livros, artigos, assisti documentários, participei de Conferências, Congressos, Cursos, Jornadas, Palestras, Especialização… e sigo dedicada diariamente.

Dessa forma, encontrei uma maneira de permanecermos unidas para sempre: dedicada ao trabalho do luto. Essa é a minha história: Da Dor a Transformação.